Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Secundaria

Pautas para un calentamiento efectivo

1 - ¿Qué pausas debemos seguir para realizar un adecuado calentamiento? Señala la respuesta falsa.
Debe pasar de 140 pulsaciones por minuto

2 - ¿Qué ejercicios son propios del calentamiento general?
Todos son propios del calentamiento general

3 – En el calentamiento especifico
Se realizan ejercicios del deporte que vayas a practicar después

4 - ¿Qué es el segundo aliento?
Que la respiración va más deprisa después de hacer ejercicio

5 – Denominamos calentamiento
Los ejercicios que realizamos previos a la práctica de cualquier deporte o actividad física intensa

6 – El calentamiento sirve para:
Prevenir lesiones y realizar de forma más efectiva la actividad física o deportiva posterior

7 – Las fases... Continuar leyendo "Pautas y ejercicios para un calentamiento efectivo" »

Fisiología de Tendones y Ligamentos Equinos

Tendones: Cordones fuertes, fibrosos y ligeramente elásticos que ligan los músculos al hueso. Cuando se distensionan, se dañan las fibras, causando dolor, inflamación y cojera.

Ligamentos: Cordones fuertes y fibrosos que conectan huesos con huesos y proporcionan sujeción. A excepción del ligamento suspensor, los ligamentos no son elásticos y no se estiran.

Patologías Comunes de Tendones y Ligamentos

• Tendinitis
• Distensión del suspensor
• Corvaza

Signos de Buena Salud en Caballos

• Estiércol: Puede variar de color según su dieta. Aproximadamente, un caballo estercola unas 8 veces al día. Si la dieta del caballo es a base de hierba, el estiércol puede ser más suelto.
• Respiración: En reposo, debe ser

División del Esqueleto

Se diferencian dos grandes grupos de huesos que forman el esqueleto:

• Esqueleto axial: Cráneo, columna vertebral y tórax.
• Esqueleto apendicular: Extremidades superiores, cinturón escapular, extremidades inferiores y cintura pélvica.

Huesos de la Cabeza o Cráneo

Formado por un conjunto de huesos planos, cuatro impares (frontal, occipital, etmoides y esfenoides) y dos pares (parietales y temporales). En conjunto, forman una caja cuya función es proteger al encéfalo.

Cara

Formada por 14 huesos, seis de ellos pares (lagrimales, nasales, maxilares superiores, cigomáticos, cornetes y palatinos) y dos huesos impares (vómer y mandíbula).

Dentro de la cabeza hay otros siete huesos, seis de ellos se localizan en el oído y,... Continuar leyendo "Anatomía del Esqueleto Humano: Estructura y Funciones" »

Grave, Lento, Largo, Larghetto, Adagio, Andante, Moderato, Alla¡egretto, Allergro, Vivace, Presto, Prestissimo

FFF

Mooolt fort/ Moltó fortisimo, FF:
Molt fort/ Fortissimo, F: Fort/ Forte, MF:
Una mica fort/ Mezzo Forte MP:
Una mica Fluix/ Mezzo Piano, P;
Fluix/ Piano, PP:
Molt Fluix/ Pianissimo, PPP,
Massa fluix/ Moltó pianissimo.

CRESCENDO:

El volum va creixent ( ).

DIMINUENDO;

El volum va diminuint ()

TEMPO;

Es la velocitat de la musica METRONOM:
Es una applicacio que porta las pulsasions per minut.   

REGULADOR;

indiquen a la vista el canvi d'intensitat de manera representativa i també constitueixen matisos de nivell de volum sonor progressiu, ja que aquesta intensitat es modifica progressivament amb el temps.

ACCENT;

Es quan vols que una nota... Continuar leyendo "Pulsasions cor" »

Este documento presenta una serie de ejercicios y metodologías para la iniciación en el deporte del tenis, enfocándose en el desarrollo de habilidades motoras y la comprensión del juego a través de actividades lúdicas y progresivas.

Juegos de Iniciación en Tenis

1. Carreras de Bolas

Descripción: Todos los niños y niñas se colocan sentados junto a una pared o valla con una bola de tenis cada participante. Cuando se les indique, deberán lanzar todas las bolas rodando. Ganará el que consiga colocar su bola más cerca de la línea que se le indique, sin pasarse de dicha línea.

Objetivo: Mediante este juego, los niños entran en contacto con la bola y se familiarizan con la pista.

2. Los Bolos

Descripción: Los niños y niñas se colocan... Continuar leyendo "Iniciación al Tenis: Juegos Lúdicos y Progresión Técnica" »

Però la pregunta que ésplanteja l'empresari és: Per on haig de començar?Hi ha diferents camins per aconseguir la millora de la qualitat, els anomenats , itineraris de la qualitat. Donada una situació inicial departida,els passos a seguir per assolir la Gestió de la Qualitat total poden passar per:

• L’aplicació d’Eines de Millora de la Qualitat: un primer pas pot ésser utilitzar algunes eines puntuals per alamillora de la qualitat (PC,AMFE, QFD,...)

• Implantació d’un Sistema d’Assegurament de la Qualitat: un segon pasés eld'assegurar la qualitat, és a dir, establir uns procediments de treball estàndards quepermetin assegurar que tots els productes I serveis produïts tindran sempre el mateix “nivell” de qualitat.

• Gestió de

Fase de alarma: La fase de alarma supone un cambio que desestabiliza (estrés) al organismo, y en el caso de la actividad física, produce fatiga como consecuencia (bajan los niveles de glucógeno, perdemos sales minerales y agua, se destruyen fibras musculares, el corazón bombea más rápido, las células consumen más oxígeno etc.). Al romperse el equilibrio del organismo, se ponen en funcionamiento los ajustes necesarios para la adaptación.

Fase de resistencia: El organismo se adapta a la situación. El organismo no solo se recupera tras la fatiga, sino que lo hace compensando y mejorando el estado inicial (acumulamos más glucógeno, recuperamos las sales y el agua, los músculos se regeneran e hipertrofian, aumenta el nº de glóbulos... Continuar leyendo "Fases del Entrenamiento y Principios Básicos" »

Son: necessitat fisiològica bàsica amb la qual aconseguim arribar al mínim nivell d'activitat física, amb nivells variables de consciència, canvis en els processos fisiològics corporals i disminució de la resposta als estímuls externs. És un procés diari necessari per mantenir l'equilibri mental, emocional i el benestar personal.

Fatiga: desequilibri entre el nivell d'activitat i el nivell de descans.

• Aquesta necessitat evoluciona en diferents edats i també té un caràcter singular en cada infant

• Etapa de construcció 0-7 mesos - Etapa de maduració 8 mesos a 6 anys

Cicle vigília‐son:

• Període d'adormiment: des que es

Metabolismo Energético y Ejercicio

1- La actividad física es el principal estímulo para el metabolismo energético: Verdadero

2- En el sprint de las carreras y las pruebas ciclistas, el gasto energético del organismo puede ser 80 o 100 veces mayor que el gasto energético en reposo: Falso

3- Los fosfatos de energía elevada (trifosfato de adenosina) almacenados dentro de los músculos proporcionan esta forma casi exclusiva de energía: Verdadero

4- Los fosfágenos son fuentes intramusculares de energía: Verdadero

5- Cada kilogramo de músculo esquelético almacena aproximadamente 2 milimoles (mmol) de ATP: Verdadero

6- Los hidratos de carbono, las grasas y las proteínas almacenadas aportan la energía necesaria para recargar las reservas disponibles... Continuar leyendo "Fisiología del Ejercicio: Energía, Músculos y Acondicionamiento" »

Pista de bàdminton:

• 1. Línia de fons: 6,10 m.
• 2. Línia llarga de servei per dobles a 0,72 m de la línia de fons.
• 3. Quadre de servei esquerra o dret: 3,88 m llarg i 2,53 m ample cadascun.
• 4. Línia curta de servei: 1,98 m de la xarxa.
• 5. Entre línia lateral exterior per a individuals i la de dobles: 0,42 m.
• 6. Línies de 4 mm.
• 7. Xarxa: 1,55 m d'altura.
• 8. Línies de banda: 13,40 m.
• 9. Línia de fons individual: 5,18 m d'amplada.

Pista de tennis:

• 1. Un rectangle de 23,77 m llarg per 8,23 m d'ample.
• Per dobles, l'ample serà de 10,97 m.
• 2. Xarxa a línia de servei: 6,40 m.
• 3. Línia central de servei: divideix en dos el quadre de servei, 4,115 m a cada costat.
• 4. Línia de servei a línia de fons: 5,485 m.
• 5. Línia lateral: una a cada costat de 1,37 m.