Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Secundaria

Deportes de Aventura

1) Concepto de Actividad en la Naturaleza

Las actividades en la naturaleza son uno de los principales reclamos para las personas que quieren vivir nuevas sensaciones.

2) Deportes de Aventura

Deportes Acuáticos:

• Piragüismo
• Esquí acuático
• Moto acuática
• Vela
• Surf
• Surf de vela
• Submarinismo
• Descenso de barrancos
• Rafting (descenso en bote)

Deportes Terrestres:

• Esquí alpino
• Esquí nórdico
• Surf de nieve
• Esquí de montaña
• Bicicleta todo terreno
• Escalada
• Senderismo
• Excursiones a caballo
• Carreras de orientación
• Espeleología

Deportes Aéreos:

• Ultraligero
• Ala delta
• Paracaidismo
• Puenting
• Parapente

3. Carreras de Orientación

• Objetivo: Recorrer un itinerario a pie por la naturaleza en el menor tiempo posible, pasando por todos los puntos clave.
• Terreno de juego:

Obstrucció de la Via Aèria

Obstrucció Incompleta

• Es manté un mínim pas d'aire.
• La víctima està agitada i amb tos enèrgica i continuada.
• Està conscient.

Actuació

• Tranquil·litzar-la i animar-la que continuï tossint, fins que pugui treure l’objecte per si mateixa.
• No donar cops a l’esquena, perquè podria fer que l’objecte penetrés més endins i provoqués una obstrucció completa.
• Normalment la tos provoca l’expulsió del cos estrany.

Obstrucció Completa

• Vies respiratòries completament obstruïdes.
• La víctima es posa les mans al coll (signe universal d'ofegament).
• Al principi està conscient, però si no restablim la respiració en pocs minuts caurà inconscient.

Actuació

S'ha d'aplicar la Maniobra de Heimlich.

Aquesta maniobra consisteix... Continuar leyendo "Guia Completa de Primers Auxilis: Obstrucció, RCP i Xoc" »

Regla 5: Equipos

Un equipo se compone de diez (10) jugadores, cuyas posiciones se designarán como sigue: Cácher, Lanzador, Primera Base, Segunda Base, Tercera Base, Parador en Corto, Jardinero Izquierdo, Jardinero Central, Jardinero Derecho y Jardinero Corto. Los jugadores del equipo que están en el terreno podrán colocarse en cualquier lugar del campo, en terreno fair, que su capitán elija, excepto el lanzador, quien, mientras esté realizando el acto de lanzar la pelota al pateador, debe ocupar su posición según lo define la regla, y el cácher, que debe permanecer dentro de las líneas de su posición.

5.1 Composición Mínima del Equipo

En ningún caso se permite a equipo alguno comenzar o continuar jugando con menos de diez (10) jugadores.... Continuar leyendo "Reglamento Esencial de Kickingball: Equipos, Juego y Lanzamiento" »

Fases Principales de la Patada de Braza (Visión General)

La patada de braza se compone de varias fases clave:

• Recobro: Acción negativa debido a la resistencia del agua. Es el momento en que las piernas se recuperan a la posición de "preparación", es decir, cuando los pies se llevan hacia la cadera.
• Barrido hacia afuera: Comprende desde que las piernas están preparadas (máxima flexión) hasta la mitad de la patada.
• Barrido hacia adentro: Esta es la única fase propulsora de la acción de piernas. Comprende desde la mitad de la patada hasta que las piernas están casi por completo estiradas.
• Elevación.
• Deslizamiento.

Diferencias entre la Patada Estática de Waterpolo y la Patada de Braza

En la patada de braza, los pies "reman" siguiendo caminos... Continuar leyendo "Técnica Detallada de la Patada de Braza y Comparación con Waterpolo" »

Regla 31: Lanzamiento y Retención de la Pelota

Si el lanzador lanza la pelota hacia el plato, Home Plate, y el bateador la retiene con la mano, el árbitro decretará strike.

Regla 32: Posición del Bateador en el Cajón

El bateador no debe abandonar su posición en el cajón de bateo después de que el lanzador se haya puesto en posición de lanzar o haya iniciado sus movimientos preparatorios hacia el plato, a menos que haya pedido tiempo al árbitro principal y este se lo haya concedido.

Regla 33: Avance del Bateador tras Tres Strikes

Un bateador puede correr hacia la base después de que le hayan contado tres strikes y el receptor no atrape la pelota, a menos que la primera base esté ocupada o existan dos outs en la cuenta.

Regla 34: Lanzamientos

Hipertrofia Sarcomérica y Sarcoplasmática

Engrosamiento de fibras musculares como consecuencia adaptativa del trabajo de fuerza

• Hipertrofia Miofibrilar: Músculo más fuerte y denso
• Hipertrofia Sarcoplasmática: Músculo hinchado, más fluido

Efectos del Trabajo de Velocidad

Muy ligada a la resistencia de tipo anaeróbica y a la fuerza

• Mejora del funcionamiento y eficacia del sistema cardiovascular y respiratorio
• Incrementa notablemente la masa muscular, mayor resistencia en esfuerzos cortos
• Los impulsos del sistema nervioso se crean y propagan con más rapidez, mejorándolo
• Aumento de reservas energéticas de esfuerzos cortos y rápidos (fosfocreatina y glucógeno)
• Hipertrofia de las fibras tipo II-B glucolíticas (rápidas)

Tipos de Fibras Musculares

• Fibras

ZER DIRA?
Joko zuzenean pilotariak jokatzerakoan aurrez aurreko egoera batean kokatzen
dira, gaur egungo tenisaren modura.
Pilotaren sorreratik XIX. menderaino jokatu diren pilota modalitate guztiak
joko zuzen moduan jokatu dira. Hasieran artzainak izan omen ziren pilota jokoan hasi
ziren lehenengoak eta hauen jokaleku nagusia mendi soro eta belardiak izan ziren.
Gaur egun aldiz bleka edo paretan aurkako jokoek aurre hartu diote zuzeneko
jokoari eta oso leku gutxitan jokatzen den jokamoldea dugu.
Gure ardura da joko hauek erabat ez galtzea.
Lau dira Euskal Herrian ezagutzen diren joko zuzenak:
➢ Bote luzea.
➢ Errebotea.
➢ Laxoa.
➢ Pasaka.

Puntuaketa ez da banakakoa. Tantoak “kintzeka” zenbatzen dira. Hau da 15
(“kintze”), 30 (“trente”)

ZER DA HIGIENEA?

higienea bi kontzptutan onartzen da:

→ garbitasunari lotua

→ osasuna zaintzeko egiten ditugun ekintza guztien multzoa

GAIXOAREN GELA

Ospitalekin pazienteak denbora gehien ematen duen tokia gelan da. Pazientearen arabera

gela bat edo beste bat egokitzen zaio:

1.HIGIENEA: erizaintzako laguntzaileak arduratzen dira zeregin horretaz pazientea

seguru eta eroso sentitu behar da.

2.AIREZTAPENA: Airearen mugimendua osasungarria da gizakiontzat eta egunean 15

minutu unguru zabaldu behar dira lehioan airea berrizteko. Klimatazio sistema bidez

ere aireztatu daiteke usain txarra egoten dira, gaixoek iraskinak botatzen dituztelako.

3.TENPERATURA: tenperaturaren kontrolaa garrantzitsua da pasienteei laguntzeko

sistema termostatodunak egoten dira... Continuar leyendo "OSPITALEKO HIGIENEAREN AURKIBIDEA" »