Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Secundaria

Pàgina 1 EDUCACIÓ FÍSICA FORÇA 1. DEFINICIÓ. Capacitat motriu de l’organisme d’exercir una tensió davant una resistència Superant-la o oposant-se, gràcies a una contracció muscular.
2. TIPUS DE MÚSCULS. Els músculs estan formats per teixit, segons aquest teixit, els músculs es poden Classificar de la següent manera:
Múscul llis Està format per cèl·lules allargades i amb un únic nucli, en què les Miofibril·les estan disposades longitudinalment; d’aquesta manera, quan El múscul es contrau, la cèl·lula s’escurça. Aquest Tipus de teixit es contrau i es relaxa de forma Relativament lenta, i ho fa d’una manera automàtica (involuntària). La seva funció és mantenir el to muscular en els òrgans buits, com per exemple... Continuar leyendo "Maneres de treballar la resistencia física" »

Esguince:

Un esguince  es una lesión de los ligamentos por distensión, estiramiento excesivo,torsión.. Estos causan inflamación y dolor  provocando impotencia funcionalsuele acompañarse de hematoma.
Hay tres tipos:grado 1: solo aparece una distensión del ligamento. Grado 2 es la rotura parcial del ligamento. Grado 3: Rotura total del ligamento (pudiendo haber un desprendimiento oseo).Priemros auxilios: Inmovlizacion, frio y traslado a centro medico. Tratamiento: reposo, elevación, frio primers 24,48 horas, analgésico compresión con vendajes.

Hematoma:

Es una acumulación de sangre causado por una hemorragia interna que aparece como respuesta a un golpe o constusión. Produce dolor, inflamación y cambio de color en la piel. Hay tres

CALENTAMIENTO

GRANDES JUEGOS DE EXTERIOR

Son aquellos que se desarrollan en el exterior siguiendo el hilo conductor que marca una historia o anécdota. A partir de ésta, se realizan una serie de actividades encauzadas a alcanzar un determinado objetivo. Algunos implican la vivencia de una gran aventura de uno o varios días (incluso pueden envolver la estancia en un campamento). Otros son de una duración menor, no por ello menos atractivos. La anécdota es el elemento que aúna y da sentido al resto de las actividades. Ha de ser clara, para no dar pie a confusión y breve, aunque pueden aparecer elementos superfluos que la envuelvan de misterio; atractiva, que permita a los chicos/as identificarse con los personajes que aparecen. Surge de un relato, historia,... Continuar leyendo "Juego configurativo" »

3. CRITERIS D'ADAPTACIÓ

• Espai:

  – Domini De l'espai (orientació)

  – Crear Punts de referència

  – Verbalitzar

  – Orientació Sonora, tàctil i visuals (colors)

• Material:

  – Familiarització amb El material

  – Colors Que contrastin amb el terra o parets

  – Utilitzar Cons i materials grans

  – Utilitzar Pitralls amb colors molt vius

  – Utilitzat Corda d'acompanyament

  – Col·locar Senyals en una zona concreta del material específic (stick de Hoquei)

  – Pilotes Sonores, cascavells...

• Normativa:

  – Permetre Les posicions corporals de segureta i el contacte per la Localització

  – Utilitzat El so per afavorir la localització

  – Permetre Que s'acompany per una persona vident

  – Modificar Els sistemes de puntuació (augmentat motivació)

  – Normativa

El futbol: història i normes

És un joc practicat per dos equips que es disputen una pilota amb els peus. La història del futbol modern comença a Anglaterra, on es va reglamentar per primera vegada l’any 1863; és per això que el camp lèxic referit a aquest esport està configurat per múltiples anglicismes.

Així no obstant, els seus orígens són molt més antics. Se sap que a Xina ja es practicava un joc similar fa milers d’anys. Un altre antecedent més recent és el calcio italià, un esport que, tot i ser més agressiu, és semblant al futbol que avui coneixem. De la segona meitat del segle XIX ençà, el futbol s’ha estès arreu del món i ha esdevingut un dels esports més practicats i amb més expectació.

Normes del futbol

Un... Continuar leyendo "Història i normes del futbol" »

Reglament del Beisbol

Objectiu. Fer més corregudes que l’equip adversari. Guanya l’equip que fa més corregudes desprès de les nou entrades de que disposa cada equip en un partit.

Terreny de joc. La figura següent mostra la forma d’un camp de beisbol i la posicions dels diferents jugadors en defensa:

Jugadors. Cada equip esta format per nou jugadors més els reserves. L’equip que ataca situa el batedor en la zona corresponent, i l’equip que defensa situa els seus jugadors com s’indica en la figura anterior.

Durada. No hi ha temps fix. Cada equip disposa de nou entrades per aconseguir el màxim nombre de corregudes. Els nou jugadors poden participar en cada entrada una vegada com a màxim.

Material. El material necessari per poder... Continuar leyendo "Reglament del Beisbol: Objectiu, Terreny de Joc, Jugadors, Durada i Material" »

VELOCIDAD

1. Definición de los 4 tipos de velocidad:
Velocidad de reacción: capacidad para reducir el tiempo entre la aparición de un estímulo y el inicio de una respuesta motora. • Velocidad gestual:
realizar un movimiento con la mayor rapidez posible. • Velocidad de desplazamiento:
recorrer una distancia repitiendo un gesto cíclico a la mayor frecuencia posible. • Velocidad de juego:
La capacidad de un equipo para resolver de manera óptima las diferentes fases del juego.

2. Indica las 4 fases que se requieren para que se produzca la velocidad de reacción en cualquier acción, desde el estímulo hasta la respuesta.
1. Recepción del estímulo por los órganos sensoriales especializados (es mejorable con el entrenamiento: concentración

Rondo

:La carrera y el impulso previo permitirán una buena velocidad de traslación y acomodación del cuerpo. El cuerpo debe rotar sobre el eje longitudinal (180°), el momento de acercarse al apoyo de las manos es cuando más se acelera esta rotación y una vez que se apoyan las manos, esta rotación se completa.El apoyo de las manos es simultáneo.Mientras el cuerpo se traslada en la dirección general hacia adelante, los brazos se extienden y se hunden los hombros alejándose del pecho.La cadera que estaba extendida, ahora comienza a plegarse mientras las piernas se juntan arriba, en la vertical y luego buscan el apoyo en la colchoneta.  Los brazos terminan extendidos arriba.

Metodología:

corbeta; golpe de la cadera con empuje de brazos,... Continuar leyendo "Posición invertida gimnasia" »