Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Secundaria

Sistemas Fisiológicos y Adaptaciones al Ejercicio

Sistema Cardiovascular

Constituido por el corazón, arterias y venas, es el encargado de aportar oxígeno y los nutrientes a todo el organismo a través de la sangre. Las adaptaciones cardiovasculares al ejercicio físico producen una mejora en el funcionamiento del corazón, aumentando el volumen de sangre que se expulsa en cada latido, y aumentando la eficacia en el transporte de la sangre a través de los vasos sanguíneos.

Aparato Locomotor

Los músculos son elementos activos del movimiento y ponen en funcionamiento las palancas corporales constituidas por los huesos y articulaciones. Con el ejercicio se produce en el músculo un aumento del grosor y de la cantidad de fibras musculares (hipertrofia

Terapias Acuáticas Especializadas

• Método Bad Ragaz

  El terapeuta sujeta a la persona desde un punto fijo y le indica al paciente que mueva una cierta parte del cuerpo. Este método se enfoca en la reeducación muscular y la movilización articular en el agua.

• PNF Acuático (Facilitación Neuromuscular Propioceptiva)

  El paciente realiza un ejercicio activo, mientras el fisioterapeuta le asiste con estímulos visuales, verbales, auditivos y táctiles para que el usuario reaccione frente a esos estímulos, mejorando la coordinación y el control motor.

• Método Halliwick

  Para controlar el movimiento, el paciente desarrolla un control rotatorio. El terapeuta corrige los desequilibrios mediante desestabilizaciones controladas, promoviendo la independencia

1. Servicios Deportivos

1.1 Niveles de Intervención

• Dirección técnica
• Intervención profesional
• Intervención técnica

1.1.2 Sectores Profesionales (Subsectores)

• Enseñanza (educación física y formación de formadores)
• Educación deportiva (competitivo institucionalizado, recreativo, fitness y salud)
• Turismo (turismo activo)
• Sociosanitario (interdisciplinar sanitario)
• Deporte social (servicios sociales)

1.1.3 Áreas de Competencia

• Planificación, evaluación y dirección de los recursos y la actividad física y deporte
• Promoción de hábitos saludables y autónomos mediante actividad física y deporte
• Método y evidencia científica en la práctica
• Desempeño, deontología y ejercicio profesional en el contexto de las intervenciones

2. Ocio

El ocio surge... Continuar leyendo "Servicios de Ocio, Tiempo Libre y Recreación: Ámbitos y Actividades" »

Desarrollo Motor en la Infancia: Aspectos Clave

La Etapa Preesquemática (4-7 años)

La etapa preesquemática se caracteriza por la representación intencional y abarca de los 4 a los 7 años. Durante esta fase, el niño es consciente de lo que representa.

• Figura Humana: La primera figura conseguida suele ser la humana. Inicialmente, se representa con una línea cerrada (círculo) y trazos rectilíneos para brazos y piernas. Con el tiempo, se añade el tronco, se mejoran las extremidades y se rellena la cabeza. A los 6 años, la representación de la figura humana suele estar muy lograda.
• Distribución del Espacio: Inicialmente casual, luego puede haber yuxtaposición. Finalmente, las figuras se distribuyen de forma convencional y acorde a la

Clasificación de las Carreras de Atletismo

Las carreras de atletismo se pueden clasificar según la distancia recorrida en:

• Velocidad: Comprende distancias desde los 100 hasta los 400 metros lisos.
• Medio fondo: Incluye las pruebas de 800 y 1500 metros lisos.
• Fondo: Abarca distancias como 5000, 10000 metros lisos y 3000 metros con obstáculos.
• Gran fondo: Se refiere a la maratón, con una distancia de 42.195 kilómetros.

Ventajas Técnicas de la Carrera: Flexión de Codos a 90º

¿Por qué es importante la flexión de 90º de los codos en la carrera?

Mantener los codos flexionados a 90º y balancear los brazos ayuda a contrarrestar los movimientos angulares que se producen en las caderas, absorbiendo las rotaciones. Además, elevar el muslo de la pierna... Continuar leyendo "Técnicas y Fundamentos en Carreras de Atletismo: Velocidad, Relevos y Biomecánica" »

La condició física és la capacitat que té un organisme fer un treball efectiu, retardant al màxim la fatiga i prevenint l’aparició de lesions. Etapa 1(4-6): utilitzar components gestuals i lúdics amb exercicis sense concentració. Jocs de lliures i gestos globals. Etapa 2(7-9): formació motriu bàsica, importància ritme i formes jugades, desenvolupa la condició física amb habilitats físiques bàsiques, desplaçaments, girs, salts, llançaments i recepcions. Etapa 3 (9-12): metabolisme aeròbic més eficaç que adult, culminar desenvolupament motriu, començar amb tasques motrius especifiques, i aprofundir amb la mobilitat articular i la flexibilitat. Etapa 4 (12-14): prepuberal, retrocés de l’aprenentatge motriu, canvis morfològics,

Hoquei sobre herba: Regles bàsiques i penalitzacions

Oficialment jugat per primer cop a Mont-real (1875). Creació oficial de l'esport: Canada's Sports Hall of Fame, Samuel Perry Jacks (1936).

• 12 jugadors per equip, 6 a la pista.
• Durada: 40 minuts, 2 temps de 20 minuts amb descans de 5 minuts.
• No desprendre's de l'estic mai.
• Infracció: tocar amb la cara arrodonida de l'estic. La bola només es pot elevar des de dins de l'àrea contrària i amb intenció de llançar a porteria. Si la pilota s'eleva sense intenció (no més de 10cm) no passa res.
• El partit comença amb una passada des del mig del camp, previ sorteig de camp o pilota.
• No existeix el fora de joc.
• Només es pot marcar gol des de dins de l’àrea de 9 metres.
• 2 àrbitres.

Inici del joc

Justed en suelo: es un rol hacia atrás en el cual se busca la apertura rápida del ángulo de brazos y tronco en antepulsión para finalizar en apoyo invertido.

Gesto técnico:

D pie (para aprovechar la velocidad de la caída), brazos elevados y extendidos, los mismos descenderán al mismo tiempo que se realiza la pérdida del equilibrio. Los brazos bajan energéticamente para apoyar las manos en el suelo (codos cerca de las rodillas) evitando que se produzca el golpe de la colchoneta, ya que cortaría la continuidad del ejercicio. Cuando los glúteos tocan la colchoneta se realiza la apertura del ángulo del tronco con los brazos y la antepulsión de los brazos en forma enérgica hasta llegar a la posición invertida correctamente alineada.... Continuar leyendo "Técnica de justed en suelo" »

Habilidad: Definición y Relevancia Laboral

La habilidad es la capacidad que un individuo posee para realizar las diversas tareas de su trabajo.

Habilidades Intelectuales

Son aquellas que se necesitan para realizar actividades mentales. Por ejemplo, los exámenes de coeficiente intelectual están diseñados para evaluar este tipo de habilidades en el individuo.

Dimensiones Clave de las Habilidades Intelectuales

• Aptitud Numérica: Habilidad para la velocidad y la precisión aritmética. Ejemplo en el trabajo: Un contable calculando el IVA sobre la venta de mercancía.
• Comprensión Verbal: Habilidad de entender lo que se lee o escucha y la relación entre las palabras. Ejemplo en el trabajo: Un gerente de planta que sigue las políticas corporativas.