Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Secundaria

El Movimiento Humano: Conceptos Fundamentales en Educación Física

El movimiento es el desplazamiento de un cuerpo en el espacio con respecto al tiempo y a un punto de referencia. En el contexto del cuerpo humano, podemos clasificar los movimientos en:

• Voluntarios: Son aquellos que realizamos de forma consciente y son decididos por nuestro cerebro.
• Involuntarios: No podemos controlar de forma voluntaria, como los latidos del corazón o la digestión.
• Reflejos: Son movimientos realizados sin que intervenga directamente nuestro cerebro consciente, y su respuesta debe ser rápida para proteger el cuerpo.

Actividad Física: Definición y Alcance

La actividad física se refiere a cualquier movimiento voluntario de los músculos esqueléticos del ser... Continuar leyendo "Fundamentos del Movimiento Humano: Biomecánica, Actividad Física y Postura Corporal" »

Conceptos Fundamentales de la Fuerza

FUERZA: Capacidad de superar y oponerse a una resistencia externa combinada con velocidad y resistencia.

Tipos de Fuerzas

• Fuerza Máxima: Máxima tensión que puede desarrollar una contracción de tipo voluntaria (ejemplo: levantamiento de pesas). Es la base donde se elabora la fuerza rápida y se recomienda trabajarla después de los 16 y 17 años.
• Fuerza Rápida: Se manifiesta en deportes de ejecución explosiva (velocidad). Ejemplo: remate en voleibol.
• Fuerza a la Resistencia: Capacidad de mantener valores de fuerza durante un tiempo prolongado sin perder el rendimiento. Ejemplo: natación.

El Músculo y sus Componentes

Músculo (Fibras Transversales)

• Unidad Motora: Mecanismo clave para conseguir mayor tensión.

Fase d'Entrada a l'Aigua en Socorrisme

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Objectiu de l'Entrada a l'Aigua

• Garantir la seguretat del socorrista.
• Garantir la consecució òptima de l'entrada i l'aproximació.

Factors que Condicionen l'Entrada

• Estat de la víctima (conscient, inconscient).
• Distància o profunditat de la víctima.
• Condicions de l'entorn (profunditat, mar, piscina, alçada del salt).
• Estat físic del socorrista.
• Nombre de víctimes.

Tipus d'Entrada a l'Aigua

• Posició Oberta

  • Evita enfonsar-se (no es perd la visió de la víctima).
  • No es recorre gaire distància.
  • No utilitzar si hi ha molta alçada.
  • Extremitats obertes.

• Posició Carpada

  • Permet guanyar distància, però no profunditat.
  • Es perd visibilitat de la víctima.
  • Fer quan la víctima està a la superfície.

Introducción a los Colgajos Quirúrgicos

Un colgajo es un segmento de tejido con vascularización propia, unido o no al órgano mediante un pedículo vascular que constituye un punto de rotación. Son herramientas fundamentales en la cirugía reconstructiva.

Indicaciones Principales

• Cobertura de estructuras nobles: Protección de nervios, vasos, tendones, huesos expuestos.
• Cobertura de prominencias óseas: Como en úlceras por presión o en la porción distal de las extremidades.
• Cobertura de regiones con deficiente irrigación: Útil en casos de fracturas expuestas, osteomielitis, radiodermitis o pseudoartrosis.
• Reconstrucción en el rostro: Para lograr una mejor estética y función.

Conceptos relacionados: Cierre Directo, Injerto, Colgajo Cutáneo,... Continuar leyendo "Colgajos Quirúrgicos: Clasificación, Técnicas y Aplicaciones en Cirugía Reconstructiva" »

Fisiología de los Órganos Sensoriales

Oído: Audición

Las ondas sonoras son percibidas por el tímpano, que transmite la vibración a la cadena de huesecillos. La vibración recorre la cadena y, finalmente, el estribo la transfiere a la ventana oval. La ventana oval provoca la vibración de la perilinfa del caracol y, como resultado de ello, se estimulan las células ciliadas del órgano de Corti, que transducen el estímulo.

Oído: Orientación y Equilibrio

El conocimiento de la posición del cuerpo o percepción del equilibrio estático se produce en el sáculo y el utrículo cuando permanecemos quietos. En su interior existen células sensoriales ciliadas y cubiertas con una masa gelatinosa que contiene pequeñas partículas minerales. La... Continuar leyendo "Fisiología de los Sentidos y el Sistema Musculoesquelético: Órganos Sensoriales, Tipos de Fibras, Huesos y Articulaciones" »

Sistemes de Defensa al Voleibol

La defensa es caracteritza per la distribució dels jugadors en el camp davant l’atac de l’equip adversari. En equips de principiants, la defensa es redueix a la distribució de tots els jugadors de forma similar a com es fa per a la recepció del servei (1-3-2). Malgrat tot, quan l’atac contrari culmina amb un remat, és més eficaç organitzar la defensa amb la coordinació de dues accions tècniques diferents (3-1-2):

Defensa a la Xarxa

Es realitza amb el bloqueig i solament hi poden participar els tres jugadors que per rotació ocupen les zones 2, 3 i 4. El seu objectiu és cobrir una determinada zona del camp, situant les mans davant de la pilota que ha de ser rematada. El bloqueig pot ser d’un, dos... Continuar leyendo "Sistemes de Defensa al Voleibol: Estratègies i Formacions Clau" »

Normas a seguir en caso de accidente

1. Actuar con serenidad y rapidez.

2. Rápida composición del lugar:

   • Prevenir otros peligros.
   • Proteger a la víctima.
   • Evaluar otros riesgos.
   • Prestar auxilio al herido de mayor gravedad.
3. Avisar a los servicios de socorro.
4. Hacer un examen del accidentado:
   • Si está consciente y habla.
   • Respiración.
   • Circulación.
   • Hemorragias.
   • Si hay fracturas.
   • Estado de shock.
   • Otras lesiones como quemaduras, contusiones, etc.
5. Tranquilizar al accidentado.

Respiración artificial

Se debe practicar a una persona que no respira o cuya respiración sea poco eficaz. Debe continuarse para conseguir que el aire entre y salga de los pulmones. Antes hay que asegurarse de que las vías respiratorias estén despejadas. Comprobar que la lengua no esté envuelta... Continuar leyendo "Primeros Auxilios: Guía Esencial para Actuar en Emergencias" »

Tàctica

Són totes aquelles accions motrius d'atac i defensa que es poden realitzar per a sorprendre, combatre o neutralitzar els adversaris durant el partit i amb la pilota.

1. Decidim la situació.
2. L'examinem.
3. Decidim entre les possibilitats que tenim.

Estratègia

Són aquelles accions que es poden desenvolupar en un partit, que segueixin un pla determinat prèviament i que s'efectuen a pilota parada.

Tipus

• Ofensiva: llançaments de faltes, córners, banda, penalti, servei de porteria, servei de centre-inici-sortida.
• Defensiva: formació de tanques, etc.

Sistemes de Joc

És la posició d'un equip dins el terreny de joc un cop definida la posició de partida dels jugadors i abans dels seus moviments ofensius i defensius. (Quan podem observar aquesta disposició... Continuar leyendo "Tàctica i Estratègia en el Futbol: Conceptes Clau" »

Mecanismo de Contracción Muscular

En el tejido muscular, las células encargadas de la contracción muscular se llaman miocitos y constituyen las miofibrillas musculares. El miocito presenta una serie de bandas y contiene dos proteínas especializadas que harán posible el movimiento: la actina y la miosina. La actina constituye los filamentos delgados y la miosina los filamentos gruesos. Entre ambas, y en presencia del ATP, se produce una serie de reacciones químicas que harán posible que los filamentos gruesos se deslicen sobre los filamentos delgados, produciendo la contracción muscular.

Tipos de Contracción Muscular

• Contracción isotónica: La longitud de las fibras varía, dando lugar a dos tipos:
  • Isotónica concéntrica: cuando el músculo