Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Secundaria

Consiste en correr una distancia determinada, pasando un testigo. Los relevos son la única prueba en equipo del atletismo.

Entrega y recepción

El primer relevista que corre en curva se colocará en los tacos de salida. Este relevista llevará el testigo con la mano derecha durante su carrera. El resto de corredores se colocarán en la prezona. Recordad que el primer y tercer relevista llevan el testigo mano derecha y el segundo y cuarto izquierda.

Pase del testigo

Arriba Abajo: entrega el testigo lo hace con un movimiento de arriba-abajo, brazo hacia atrás, con la palma de la mano mirando hacia arriba.

Abajo Arriba: entrega el testigo lo hace con un movimiento de abajo-arriba, brazo extendido hacia atrás sin rigidez, palma mirando hacia el suelo.... Continuar leyendo "Carreras de relevos: reglas y técnicas" »

5. Sanciones por reciprocidad y sanciones por castigo

Sanción por castigo:

Dejar a un niño sin postre por mentir.

Sanciones por reciprocidad:

1. Exclusión temporal o permanente del grupo:

- Situación: el niño está haciendo ruidos que molestan a los adultos a la hora de comer.

- Sanción: ese ruido nos está molestando, puedes dejar de hacerlo y quedarte con nosotros o puedes irte a tu cuarto a hacer ese ruido.

B. Consecuencias directas y materiales del acto:

- Situación: el niño miente (...)

- Sanción: no creer lo que me dices porque…

C. Quitar al niño el objeto que ha maltratado.

- Situación: en el aula hay un área de bloques de construcción.

- Sanción: el que derribara la construcción realizada por otro compañero no podrá jugar con

Carreras de Velocidad

Salir Rápido

• Del niño que sale de pie, tronco recto, piernas extendidas, pie sobre una misma línea o separados de forma aleatoria y que se deja sorprender por la señal.
• Al niño que sale de pie, pies separados, tronco flexionado hacia delante, piernas flexionadas, pero se equilibra dando pequeños pasitos en la salida y sale deprisa.
• Al niño que empuja sobre la pierna de atrás en la salida, se prepara en la salida y parte muy deprisa sin desacelerar.

Correr en Línea Recta

• Del niño que corre en zigzag o en oblicuo.
• Al niño que corre recto en un pasillo.
• Al niño que corre recto con movimientos de brazos en el eje de la carrera.

Acabar Rápido

• Del niño que acaba ralentizando antes de la línea de meta.
• Al niño que acaba

Article 1 - Periodització No Lineal per a la Preparació Física General i d'Atletes (Steven J. Fleck)

Objectius de l'Entrenament de la Força

• Optimitzar les adaptacions de l'entrenament durant curts períodes de temps (setmanes, mesos) i durant llargs períodes de temps (anys o una carrera esportiva).
• Evitar l'entrenament en meseta.
• Aconseguir el màxim rendiment físic, en un punt concret de temps (per una gran competició, per exemple).

Objectius No Lineals

La intensitat d'entrenament i el volum es canvien més freqüentment. La periodització no lineal més comuna s'anomena de dia. En aquest tipus de periodització, les zones d'entrenament es van canviant successivament en les sessions d'entrenament (un nombre diferent de repeticions per sèrie... Continuar leyendo "Periodització no lineal i prevenció de lesions en l'esport" »

Articulación del hombro

Cavidad glenoidea

Localizada en el ángulo superior de la escápula, es menos cóncava que la convexidad de la cabeza del húmero. Está rodeada por el rodete glenoideo excepto en la escotadura superior.

Rodete glenoideo

Anillo de fibrocartílago que recubre y aumenta la cavidad glenoidea para darle una mayor congruencia a la articulación. Presenta tres caras:

• Interna: inserción del contorno glenoideo.
• Perisférica: inserción de la cápsula.
• Central: contacta con la cabeza humeral.

Húmero

Cabeza humeral con ejes de inclinación 130º y declinación 30º. Tubérculos troquíter y troquín forman la correa bicipital. Cápsula articular fija al rodete glenoideo, recubre la porción intraarticular del tendón del bíceps. Fondo... Continuar leyendo "Anatomía y biomecánica de la articulación del hombro" »

GILTZADURA SISTEMA

GILTZADURA MAILAK

→ Sinartrosiak: ez dute mugimendurik baimentzen, adibidez garezurreko suturak.

→ Anjiartrosiak: mugimendulaburrak baimentzen dituzte, adibidez ornoen hartekoak.

→ Diartrosiak: mugimendu zabalak transmititzen dituzte, adibidez ukondoa, belauna…

DIARTROSI EREDU BATEN EGITURA

1. Hezur 1
2. Periostioa
3. Hodol hodia
4. Kartilago artikularra
5. Barrumbe artikularra
6. Kapsula artikularra
7. Kartilago artikularra
8. Mintz sinobiala
9. Likido sinobiala

BELAUNAREN EGITURA AURRETIK IKUSITA

1. Barneko atzeko lotailu gurutzatua
2. Barneko aurreko lotailu gurutzatua
3. Meniskoa: laterala peronea, mediala tibia
4. Tibia
5. Perone
6. Femurra

GILTZADUREN PATOLOGIAK

→ Artrosia: giltzaduren endekapen kronikoa (mina, mobilitatea galtzen da) lanbide eta kirola asko errepikatzen diren... Continuar leyendo "Giltzadura Sistema eta Muskulu Sistema" »

El Sistema Nervioso Periférico

• Nervios sensitivos.

• Nervios motores.

• Nervios mixtos.

Desde el punto de vista funcional, el sistema nervioso periférico se divide en dos sistemas: el somático, y el vegetativo.

1 El Sistema Nervioso Somático

• Recibir la información de los estímulos externos y de la posición del cuerpo.

• Enviar las órdenes para la contracción de los músculos voluntarios.

2 El Sistema Nervioso Autónomo

Existen dos tipos de sistema nervioso autónomo: simpático y parasimpático.

• Sistema nervioso simpático. Su acción predomina en los estados de alerta.

• Sistema nervioso parasimpático. Predomina en los estados de relajación

Los Actos Nerviosos

• Actos reflejos. Son rápidos y automáticos y en ellos no participa el cerebro.

• Actos voluntarios.