Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Secundaria

Sistema Osteoartromuscular

¿Cómo está constituido este sistema?

Este sistema está constituido por músculos, huesos y articulaciones.

¿Cuál es su función?

Su función es posibilitar los movimientos, sostener el cuerpo, proteger a los órganos (en la médula ósea roja) y servir como reserva de calcio y fósforo, elementos que son esenciales para el metabolismo celular.

Los Huesos

¿Cómo están constituidos?

Todos los huesos de nuestro cuerpo están formados por:

• Periostio: Capa de tejido conjuntivo donde se insertan los músculos.
• Tejido Óseo Compacto: Capa externa dura, densa y compacta.
• Tejido Óseo Esponjoso: Interior del hueso, con pequeñas cavidades separadas por tabiques óseos y rellenas, hacia los extremos del hueso, de médula ósea

Movimientos Articulares del Cuerpo Humano: Tipos y Ejemplos

El cuerpo humano es una máquina compleja, y sus articulaciones permiten una amplia gama de movimientos esenciales para la vida diaria. Comprender estos movimientos es fundamental en anatomía y fisiología. A continuación, exploramos los principales tipos de movimientos articulares.

Deslizamiento

El deslizamiento es un movimiento simple en el cual las superficies relativamente planas de los huesos se mueven hacia adelante y hacia atrás, y de lado a lado, una con respecto a la otra (Figura 9.4). Este movimiento no causa una modificación significativa del ángulo entre los huesos. Los movimientos de deslizamiento presentan una amplitud limitada debido a la estructura de la cápsula... Continuar leyendo "Movimientos Articulares del Cuerpo Humano: Flexión, Extensión y Deslizamiento" »

Característiques

La natació és un esport que consisteix en nedar dins una piscina i es pot començar a practicar a qualsevol edat. Nedar, desplaçar-se per sobre o per sota de l’aigua, sense tocar el fons, ho podem fer a qualsevol riu, llac, canal.... Però competir de manera oficial, només ho podem fer en una piscina. Una piscina de competició ha de mesurar 50 m de llargada, 21 m d’amplada i 1,80 m de profunditat, i s’ha de dividir en 8 carrers de 2,5 m d’amplada cadascun.

• SURADES o CORDES: són separadors normalment de plàstic o suro que delimiten els carrers. En els darrers metres són d’un color diferent.
• BLOCS DE SORTIDA: Plataformes folrades de material antilliscant on pugen els nedadors per llançar-se a l’aigua. Cada

La Fuerza Muscular: Fundamentos y Entrenamiento

Definición de Fuerza

La fuerza se define como la capacidad neuromuscular de generar la tensión muscular necesaria para vencer una carga.

El término neuromuscular significa que nuestros músculos no actúan solos, sino que dependen de un impulso nervioso para contraerse. Si nuestro sistema nervioso (SN) está cansado (por ejemplo, por haber dormido mal, muchas horas de estudio, etc.), desarrollaremos menos fuerza, aunque nuestros músculos estén físicamente descansados.

Tipos de Fuerza

• Fuerza Máxima

  Capacidad de desarrollar la mayor tensión muscular, sin importar el tiempo de ejecución. Se caracteriza por ser una sola repetición y, si el movimiento es rápido, puede combinarse con la fuerza

Baloncesto: Conceptos Fundamentales y Reglas

Historia y Origen del Baloncesto

¿Quién inventó el baloncesto y dónde?

Fue inventado por el profesor de educación física James A. Naismith, del Springfield College de Massachusetts.

¿En qué año se creó la FIBA?

La Federación Internacional de Baloncesto (FIBA) se creó en 1932.

Dimensiones de la Cancha y Puntuación

¿Cuánto mide el campo de baloncesto y a qué altura está el aro?

• Largo: 28 metros
• Ancho: 15 metros
• Altura del aro: 3,05 metros

¿Cuántos puntos puede valer un enceste en baloncesto?

• Tiro libre: Un punto
• Más allá de la línea de tres puntos: Tres puntos
• El resto (dentro del área de dos puntos): Dos puntos

Reglas e Infracciones en Baloncesto

Tipos de infracciones a las reglas de baloncesto:

En el estudio de la anatomía y la biomecánica, es fundamental comprender la terminología precisa utilizada para describir los diversos movimientos que realiza el cuerpo humano. A continuación, se detallan algunos de los movimientos articulares y corporales más importantes:

Movimientos Articulares y Corporales Específicos

Depresión

La depresión (movimiento hacia abajo) es el desplazamiento de una parte del cuerpo en dirección inferior. Ejemplos incluyen la apertura de la boca al deprimir la mandíbula (Figura 9.9b) o el retorno de los hombros encogidos a su posición anatómica mediante la depresión de la escápula y la clavícula.

Protracción

La protracción es el movimiento de una parte del cuerpo hacia adelante, generalmente en el plano... Continuar leyendo "Terminología Esencial de los Movimientos Anatómicos del Cuerpo Humano" »

Fuerza: Definición y Tipos

La fuerza se define como la capacidad para vencer resistencias o contrarrestarlas por medio de la acción muscular. Un ejemplo claro sería sostener o empujar un objeto.

Tipos de Fuerza

• Fuerza resistencia: Capacidad para realizar varias repeticiones contra una resistencia durante un tiempo prolongado. Ejemplos: carrera de larga distancia, marcha o ciclismo.
• Fuerza explosiva: Capacidad para vencer una carga empleando una alta velocidad de contracción muscular. Ejemplos: remate en voleibol o un chut en fútbol sala.
• Fuerza máxima: Capacidad para oponerse a una carga máxima en relación con las posibilidades de la persona mediante una contracción voluntaria de los músculos. Ejemplos: halterofilia, escalada o una inmovilización

Accións Técnicas Fundamentais no Deporte

As accións técnicas fundamentais pódense clasificar en:

Pases

Acción de golpeo do balón para envialo a un compañeiro, cara a un lugar preciso e cunha potencia controlada. Os pases clasifícanse segundo a superficie empregada:

• Interior
• Exterior
• De cabeza
• etc.

Controis

Acción de dominio do balón por parte do xogador que recibe un pase, diferenciando entre:

• Paradas

  Contrólase o balón deixándoo parado completamente, para xogalo posteriormente. Esta adóitase realizar coa planta do pé:

  • Para balóns rasos, situámonos diante da traxectoria colocando a planta en ángulo co chan para que este se encaixe entre ambos.
  • Para balóns aéreos, situámonos diante da traxectoria e preto do lugar do bote, realizando

Primeros Auxilios: Guía Rápida

Los primeros auxilios son la asistencia inmediata, limitada y temporal presentada en caso de un accidente o enfermedad súbita por una persona circundante o socorrista, hasta la llegada de asistencia médica.

Fines generales de los primeros auxilios:

• Salvar a la víctima.
• Evitarle más lesiones o que empeoren las lesiones producidas.
• Conseguir ayuda de personas expertas.

Ante cualquier accidente, la actuación del socorrista debe estar guiada por 3 principios básicos:

1. Averiguar lo ocurrido y avisar para recibir asistencia médica.
2. Mantener una actitud de calma, y tranquilizar al accidentado.
3. Temer siempre un accidente tardío, advertir al accidentado de los riesgos y acompañarle al centro sanitario.

Lesiones deportivas

1. Fuerza

Es la capacidad para vencer resistencias o contrarrestarlas por medio de la acción muscular. Por ejemplo: sostener o empujar algo.

Tipos de fuerza:

• Fuerza resistencia: Capacidad para realizar varias repeticiones contra una resistencia determinada durante un tiempo prolongado. Ejemplos: deportes cíclicos como carrera, marcha o ciclismo.
• Fuerza explosiva: Capacidad para vencer una carga empleando una alta velocidad de contracción muscular. Ejemplos: remate en voleibol o un chut en fútbol sala.
• Fuerza máxima: Capacidad para oponerse a una carga máxima en relación con las posibilidades de la persona mediante una contracción voluntaria de los músculos. No se tiene en cuenta el tiempo y puede haber movimiento o no. Ejemplos: halterofilia,