Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Secundaria

Rafting: Aventura en Aguas Bravas

El rafting consiste en dejarse llevar por la corriente de un río en aguas bravas con una embarcación o balsa neumática dirigida por un guía que va en la parte trasera. Los demás participantes se sitúan a los lados de la embarcación, desde los cuales ayudan al guía a dirigirla. Es un deporte que no exige gran preparación física y que cualquier persona que sepa nadar puede realizarlo. El nivel de dificultad y riesgo va a depender del caudal del río. La embarcación tiene capacidad para 8 personas.

Material Esencial para Rafting

• Embarcación o raft
• Remos
• Traje de neopreno
• Casco
• Chaleco salvavidas
• Escarpines o zapatillas deportivas
• Cuerdas y mosquetones de emergencia

Piragüismo: Explorando el Agua

El piragüismo... Continuar leyendo "Deportes y Movimiento: Rafting, Piragüismo, Voleibol y Anatomía Deportiva" »

El waterpolo es un deporte que se practica en una piscina, en la cual se enfrentan dos equipos que intentan marcar el mayor número de goles en la portería del equipo contrario. Los equipos cuentan en el agua con 6 jugadores y un portero. Se diferencian por el color del gorro (generalmente, blanco los locales, azul el equipo visitante y rojo los porteros). Un partido se divide en cuatro tiempos de juego efectivo (cuando la pelota está en juego) de 8 minutos cada uno. Los jugadores no pueden pisar el suelo de la piscina ya que está prohibido y generalmente la profundidad de la piscina no se lo permite. Un equipo tiene 30 segundos de posesión de la pelota para efectuar un lanzamiento a la portería contraria. Ningún jugador, a excepción... Continuar leyendo "Estilo tijera natación" »

-el voleibol:es un deporte muy exigente en cuanto a la cualidades física, requiere una gran velocidad de desplazamiento y de reacción los jugadores son altos y ligeros.

- elementos del juego:
La cancha está dividida por una línea central y una red,cada campo de 9x9 metros tiene dos zonas delimitadas por la línea de ataque situada a 3 metros de la red.

-técnica: permite realizar eficazmente la acciones en un deporte y se va mejorando en la práctica o en el entrenamiento./ los fundamentos técnicos en los que se basa el juego son desplazamientos pases saque remate y bloqueo.

- desplazamiento: son muy cortos y rápido con continua arrancada parada y cambia de dirección

•los dobles paso a paso de deslizamiento: son paso rasantes en lo que

HISTORIA

Cualidades Físicas Fundamentales

Las cualidades físicas son interdependientes. Tradicionalmente, se engloban en cuatro básicas:

• Fuerza: Capacidad neuromuscular de vencer una fuerza interna o externa mediante la contracción muscular dinámica o estática.
• Velocidad: Magnitud física de carácter vectorial que expresa el desplazamiento de un objeto por unidad de tiempo.
• Resistencia: Aquella que nos permite llevar a cabo una dedicación o esfuerzo durante el mayor tiempo posible.
• Flexibilidad/Movilidad Articular: Capacidad del músculo para llegar a estirarse sin dañarse.

Clasificación de las Cualidades Físicas

Según su función, se distinguen tres categorías:

• Cualidades Físicas Básicas

  Aquellas que participan en grado apreciable en la mayoría

EDUCACiÓN FfSiCÂ DEPORTES iÑDíViDUÃLES DE ADVERSARIO (Resumen)

LOS DEPORTES DE ADVERSARIO EN LA CULTURA.

i. 1. Los deportes son prácticas sociales.

Desde su origen las actividades físicas son manifestaciones culturales de los pueblos,  Formaron parte de prácticas litúrgicas o religiosas.

 Los Juegos Olímpicos de la Grecia clásica se celebraban en honor de Zeus de forma pacifica.

                               Otras veces eran una exhibición competitiva para demostrar valía o capacidad de oficio,

                    I. 2. La cultura del movlmlentoa            

 La cultura del movimiento es un modo de participación social por el que aprendemos reglas, gestos deportivos o... Continuar leyendo "Deportes individuales con oposición" »

La Flexibilidad: Concepto y Fundamentos

La flexibilidad es la cualidad física que tiene menor relación con las demás (resistencia, fuerza y velocidad). Es la capacidad que nos permite realizar los movimientos en su máxima amplitud, ya sea de una parte específica del cuerpo o de todo él.

Componentes de la Flexibilidad

El grado de flexibilidad que posee una persona depende de dos componentes principales:

• La elasticidad muscular: Es la capacidad que tiene el músculo de alargarse y acortarse sin que se deforme y pueda volver a su forma original.
• La movilidad articular: Es el grado de movimiento que tiene cada articulación, y que varía en cada articulación y en cada persona.

Importancia y Consecuencias de su Falta de Entrenamiento

El desarrollo... Continuar leyendo "Flexibilidad Corporal: Optimización del Movimiento y Prevención de Lesiones" »

El Calentamiento: Fundamentos y Tipos Esenciales para el Rendimiento Deportivo

El calentamiento es el conjunto de actividades, primero de carácter general y luego específico, que se realizan antes de toda actividad física con el fin de evitar lesiones y mejorar el rendimiento.

• Duración recomendada: 10-15 minutos.
• Duración por ejercicio: Aproximadamente 30 segundos.
• Intensidad final: Acabar con 120 pulsaciones por minuto (ppm).
• Pausa entre calentamiento y actividad física: 2-5 minutos.

Tipos de Calentamiento

• Calentamiento General: Incluye movilidad articular, carrera continua suave, estiramientos dinámicos y progresiones.
• Calentamiento Específico: Reproduce los movimientos y gestos técnicos que se producirán en la actividad principal.
• Calentamiento

Función De locomoción

Es la función corporal que nos permite Mover el cuerpo que pasa a ser una gran parte de la vida social de las personas Podemos ver que es tan importante que por ejemplo si alguien no puede caminar Inmediatamente utiliza silla de ruedas para movilizarse.

Función Y estructura del esqueleto

Esqueleto:

armazón y sostén del cuerpo Se llama endoesqueleto porque está adentro del cuerpo.

Función del esqueleto:

soporte, Movimiento, protección de órganos, los huesos producen células sanguíneas en la Medula de los tejidos esponjosos de los huesos largos, en la punta y el Esqueleto también mantiene la homeostasis mineral

Los huesos Formados por:

sales y fibras Las fibras

Tipos de tejidos (3):

compacto, una capa Externa gruesa

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1. Cualquier problema relacionado con el cálculo de la frecuencia cardiaca.

• Si tienes 20p.X 10 seg. Tendrías que multiplicar 20 por 60 entre 10 que en este caso saldrían 120p.P.M.

2. Define frecuencia cardiaca.

• Número de contracciones del corazón en un tiempo determinado.

3. Qué es lo primero que debemos hacer a la hora de practicar deporte.

• Calentamiento

  
  

4. Define calentamiento.
   

• Preparación del organismo para realizar una actividad con esfuerzos inhabituales.

5. Enumera los 3 sistemas o aparatos sobre los que incidimos cuando calentamos.

• Aparato locomotor, sistema nervioso, sistema respiratorio y sistema cardiovascular.

6. Efectos del calentamiento sobre el aparato locomotor.

• Aumento de la temperatura corporal, facilita la elongación