Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Secundaria

Atletisme: Rècords, Reglament i Entrenament

Rècord Històric: Abebe Bikila

Abebe Bikila, nascut el 7 d'agost de 1932 a Jato, Etiòpia, va ser un atleta llegendari. Un entrenador finlandès es va fixar en ell, i fou inclòs a l'equip dels Jocs Olímpics d'estiu de 1960 a Roma a últim moment, en substitució de Wami Biratu, lesionat. Bikila va esdevenir el primer africà a guanyar una medalla d'or olímpica.

40 dies abans dels Jocs de Tòquio, va patir un atac d'apendicitis aguda. Malgrat això, va guanyar la marató amb un rècord mundial de 2:12:11:2, superant el segon classificat per 4 minuts i 8 segons. Va ser el primer atleta a guanyar dues maratons olímpiques, consolidant el seu llegat en l'atletisme.

Reglament de l'Atletisme

Sortides

• És

Articulacions del Cap

Articulació Temporomandibular (ATM)

L'articulació temporomandibular (ATM) és l'única articulació mòbil del cap. És una articulació sinovial que presenta un disc articular de teixit fibrós.

Moviments de l'ATM:

• Descens i Ascens: Obertura i tancament de la boca.
• Oclusió: Contacte de les dues arcades dentals.
• Protrusió: La mandíbula es desplaça cap endavant.
• Retracció: La mandíbula es desplaça cap enrere.
• Lateralització: La mandíbula es desplaça cap a la dreta o l'esquerra.
• Circumducció: Conjunt de tots els moviments anteriors.

Músculs de la Masticació

Aquests músculs són fonamentals per als moviments de la mandíbula i el procés de masticació.

• Masseter

  • Origen: Arc zigomàtic.
  • Inserció: Cos de la mandíbula.
  • Acció:

Conceptos Iniciales

El embarazo se calcula considerando el primer día del último periodo menstrual, no el día de la fecundación. Su duración promedio es de 40 semanas, con un rango normal de entre 38 y 42 semanas. Un bebé prematuro es aquel que nace antes de las 37 semanas de gestación. También se debe tener en cuenta la edad corregida, que es la edad que tendría el niño si hubiera nacido a término, es decir, a las 40 semanas de edad gestacional.

El desarrollo motor grueso comienza a partir de la octava o novena semana postmenstrual con la aparición de patrones motores generales. En los bebés prematuros, es fundamental considerar la edad corregida para evaluar su desarrollo.

Reflejos y Reacciones en el Primer Año de Vida

Los reflejos... Continuar leyendo "Desarrollo Motor en Recién Nacidos: Reflejos y Reacciones" »

Posiciones de Voleibol

-Armador:

s el encargado de colocar la pelota en la posición adecuada Para que algún rematador realice un ataque.

-Mariscal

Dirige la Ofensiva del equipo

-Opuesto:

Este al ser Mu hábil pues realiza la tarea del rematador y del armador, este juega en Posición 2

-Centrales:

 se dedican al Bloqueo del ataque del otro equipo y rematan mas que todo jugadas rápidas estos Como su nombre lo indica juegan en las posiciones centrales ósea 2 (adelante) y 6 (atrás).

-Rematadores:

 juegan en las posiciones 4 y 5 su función es de un Remate contundente para ganar el punto cuando están adelante y recibir los Ataques del otro equipo cuando están atrás.

-Libero:

 este jugador usualmente sale por el central para darle Un poco de descanso... Continuar leyendo "Formaciones defensivas del voleibol" »

Capacidades Físicas Fundamentales

Fuerza

Fuerza es la capacidad de vencer una resistencia exterior o afrontarla mediante un esfuerzo muscular.

• Fuerza Máxima: Es la fuerza máxima que se aplica contra una resistencia, sea dinámica o estática. Depende de la sección transversal del músculo y la coordinación.
• Fuerza Explosiva: Magnitud de llegar a valores máximos de tensión muscular, depende de la coordinación intramuscular. Vence una fuerza no máxima a la velocidad y se relaciona con la potencia.
• Fuerza Resistencia: Capacidad de la musculatura de hacer frente al cansancio durante exigencias prolongadas de fuerza.

Contracciones Musculares

• Contracción Isotónica: Variación en la longitud del músculo, ya sea acortamiento (isotónica concéntrica)

Balonmano: Fundamentos Técnicos y Tácticas de Juego

Fundamentos Técnicos del Juego

• Pase y Recepción: Los pases pueden ser sobre el hombro, de pecho, bajo mano y con ambas manos. Los pies deben estar paralelos y, en el momento del pase, se adelanta el pie contrario a la mano que tiene la pelota. La recepción se realiza con ambas manos, extendidas y a la altura del pecho; se flexionan los brazos amortiguando el impacto.
• Ritmo de 3 Tiempos: Tres pasos que se pueden realizar con la pelota en la mano.
• Dribbling: Es el traslado de la pelota picándola. El pique debe ser con la mano por encima de la pelota.
• Lanzamientos: Técnica usada para lanzar al arco. Existen varios tipos: sobre hombro, de cadera, en suspensión y con caída.
• Desplazamientos Defensivos:

Història i Orígens del Piragüisme

El piragüisme neix per la necessitat de desplaçar-se per l’aigua per pescar, caçar i creuar rius. Les primeres restes arqueològiques, consistents en una pala i una canoa, es van trobar en una tomba a la vora del riu Eufrates. Històricament, els indígenes d’Amèrica ja utilitzaven canoes per a les seves activitats diàries.

El Caiac: L'Embarcació dels Inuits

El caiac prové dels inuits (esquimals) del nord d’Amèrica. El seu significat literal és "roba per caminar per l’aigua". Originalment, es fabricaven amb ossos de ren o fusta i es recobrien amb pell de foca o d’altres animals. Una de les maniobres més característiques d'aquesta embarcació és l'esquimotatge.

El Piragüisme com a Esport

Envelliment de l’aparell cardiovascular

• Cor: Augment del gruix del ventricle esquerre amb pèrdua d'estensibilitat i augment de la pressió sistòlica.
• Calcificacions de les vàlvules cardíaques.
• Els temps de contracció i relaxació muscular del teixit cardíac són majors en comparació amb l'etapa jove.
• Ateroesclerosi: Acumulació de dipòsits a les artèries.

Sistema vascular

• Augment del gruix de les artèries i venes (major pressió sistòlica).
• Valors de referència: 12/8 (12 = pressió sistòlica en el bombeig de sang a l'aorta; 8 = pressió entre batecs).

Què és la pressió arterial?

• Òptima: <120 / <80
• Normal: 120-129 / 80-84
• Hipertensió: 140-159 / 84-99

Com es pren la tensió correctament?

• Al matí, en dejú, després de 2-3 minuts

Las Articulaciones

Las articulaciones son estructuras que mantienen unidos entre sí a los huesos contiguos, impidiendo su separación.

Tipos de Articulaciones

• Inmóviles: No permiten movimiento de los huesos entre sí.
• Semimóviles: Unen fuertemente los huesos pero permiten un pequeño movimiento. Entre sus huesos unidos existen cartílagos y ligamentos que fortalecen la articulación.
• Móviles: Permiten una gran variedad de movimientos entre los huesos que las forman. Los huesos no entran en contacto entre ellos, sino que sus extremos se recubren de una cápsula articular de cartílago. De estas cápsulas salen ligamentos que unen los huesos y hacen que no se separen. Además, tienen un líquido sinovial que sirve como lubricante y amortiguador

Deportes Individuales

Los deportes individuales son aquellos en los que el practicante debe superarse a sí mismo en relación a un tiempo, una distancia o un criterio de perfección en la ejecución. Pueden realizarse en solitario (como el esquí o el lanzamiento de pesos) o junto con otros deportistas.

Características de los Deportes Individuales

• Se centran en la superación de uno mismo.
• El éxito depende del dominio de la técnica.
• Las capacidades físicas y mentales son fundamentales.
• El componente táctico es bajo.

Atletismo

Reglas Básicas

Las vallas están hechas de metal y la barra superior es de madera, con una anchura máxima de 1.20 metros. Los atletas salen desde los tacos y corren por las calles, pasando sobre las vallas colocadas a diferentes... Continuar leyendo "Deportes Individuales y Colectivos: Reglas y Técnicas Esenciales" »