Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Secundaria

¿Qué es el Atletismo?

El atletismo es un deporte que contiene un gran conjunto de disciplinas agrupadas en carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas y marcha. Es el arte de superar el rendimiento de los adversarios en velocidad o en resistencia, en distancia o en altura.

El número de pruebas, ya sean individuales o en equipo, ha variado con el tiempo. El atletismo es uno de los pocos deportes practicados universalmente, tanto en el mundo aficionado como en competiciones de todos los niveles. La simplicidad y los pocos medios necesarios para su práctica explican en parte este éxito.

Disciplinas de Carrera

Carreras de velocidad

Las carreras de velocidad en pista cubierta se corren sobre distancias de 50 y 60 metros. Al aire libre, las... Continuar leyendo "Atletismo: Disciplinas, Reglas y Fundamentos de Carreras, Saltos y Lanzamientos" »

La y se usa en caso de lugar.

La en se usa cuando hay cod.

Las reglas del rugby son muchas y algunas de ellas muy complicadas, por lo cual aquí realizaremos un resumen de las más fundamentales.

Inicio del Juego

El saque de centro para iniciar el juego se realiza desde el centro del campo mediante una patada al balón:

• Se saca desde el medio de la línea de centro del campo por el equipo al que haya correspondido comenzar el juego, o por el equipo adversario en la reanudación del juego en la segunda mitad.
• Botepronto dado en el medio campo o detrás del mismo por el equipo defensor después de haber puntuado el equipo contrario.
• El equipo del jugador que realiza el saque (pateador) se sitúa detrás del balón en el momento en que éste es pateado;

Preguntes Freqüents sobre la RCP i el Suport Vital

1. Primera Comprovació davant una Persona Immòbil

La primera comprovació que s’ha de fer quan trobem una persona a terra immòbil és verificar la consciència i la respiració. Seguidament, es decideix si cal realitzar la RCP o trucar als serveis d'emergència.

2. Valoració de la Respiració en Persones Inconscients: El M.E.S.

La respiració d’una persona inconscient es comprova mitjançant el mètode M.E.S. (Mirar, Escoltar, Sentir):

• Mirar: Si el tòrax s’aixeca.
• Escoltar: El soroll de l’aire sortint.
• Sentir: L’alè que surt de la boca.

3. Actuació en Cas de No Respiració o Dubte

En cas que la víctima no respiri i estigui inconscient, s’ha de realitzar la RCP de manera immediata... Continuar leyendo "Guia Completa de Reanimació Cardiopulmonar (RCP) i Suport Vital Bàsic" »

Fuerza y Flexibilidad: Claves para el Rendimiento Físico

Fuerza: Capacidad de vencer una resistencia exterior o afrontar dicha resistencia mediante un esfuerzo o contracción muscular.

Tipos de Contracción Muscular

• Contracción Isotónica: La contracción se acompaña de una variación de la longitud del músculo, bien contrayéndose o bien alargándose.
• Contracción Isométrica: El músculo no modifica su longitud.

Sistemas de Entrenamiento

Dos reglas fundamentales:

• Alternancia: Entre sesión y sesión de trabajo, siempre habrá un día de descanso.
• Progresión: La carga o esfuerzo durante los entrenamientos debe ser progresiva, de menor a mayor.

Sistemas Comunes:

• Sistema de Cargas Máximas: Se usa sobre todo en la halterofilia y consiste en levantar

Historia del Bádminton

Hace más de 2000 años ya se jugaba en China, Japón y entre los propios Incas. Se comenzó a jugar en Bádminton House, traído de la India por ingleses en 1867. Diez años más tarde aparecen las primeras reglas, actualizándose en 1890, siendo las actuales. Inglaterra, Indonesia, Malasia, Austria, Nueva Zelanda, Japón y Corea del Sur son los máximos exponentes de este deporte. En España, y sobre todo a raíz de la Olimpiada de Barcelona (1992), donde por primera vez se contempló como deporte olímpico, está teniendo gran auge.

Reglamento, Instalaciones y Material

Es un juego de raqueta de dos o cuatro jugadores (individuales o por parejas) que consiste en enviar el volante por encima de la red con la intención... Continuar leyendo "Bádminton: Historia, Reglas y Fundamentos del Juego" »

Sistema de Puntuación en el Tenis

Puntuación Básica en un Juego

Cuando una pareja gana su primer punto, se canta “15”. Al ganar su segundo punto, se canta “30”. Al ganar su tercer punto, se canta “40”, y con el cuarto punto ganado, se canta “juego”.

Iguales: Si ambas parejas han ganado tres puntos, la puntuación se denomina “iguales”.

Ventaja: El siguiente punto ganado después de “iguales” se denomina “ventaja” en favor del ganador. Si el mismo jugador vuelve a ganar el punto, se adjudica el juego. En caso de perderlo, se vuelve a “iguales”. Este proceso se repite hasta que un jugador gane dos puntos consecutivos.

Puntuación en un Set

La pareja que primero gane 6 juegos, siempre con un mínimo de 2 de ventaja,... Continuar leyendo "Entendiendo el Sistema de Puntuación en el Tenis" »

El Ojo Humano: Estructura y Función

El ojo humano es el elemento fundamental del sentido de la visión, junto con el cerebro. Se compone de varias partes principales:

• El iris: Es la parte coloreada del ojo. Su función es regular la entrada de luz aumentando o disminuyendo su tamaño según la intensidad de la misma.
• La pupila: Es el orificio central del iris. Se dilata o contrae en función de la cantidad de luz existente.
• El cristalino: Es la parte del ojo humano que enfoca el haz de luz en la retina. Tiene forma de lente biconvexa y es la segunda lente más importante.
• La córnea: Es una de las partes externas del ojo. Protege al cristalino y al iris permitiendo el paso de la luz.
• La retina: Es la parte del ojo sensible a la luz. Está compuesta

RCP (Reanimación Cardiopulmonar)

1. Abrir las vías respiratorias: Maniobra frente-mentón
   • Inclinar la cabeza hacia atrás. Colocar una mano en la frente mientras se sostiene la barbilla hacia arriba con los dedos índice y medio.
   • Verificar si existen cuerpos extraños en la boca que puedan obstruir las vías respiratorias y extraerlos.
   • Si se sospecha que hay lesión de columna cervical, no efectuar la maniobra.
2. Comprobar la respiración
   • Acercar la mejilla a la boca de la víctima (ver, oír, sentir).
   • Observar si se mueve el pecho durante 10 segundos.
   • Si no respira, pedir ayuda e iniciar compresiones torácicas. Si está solo, deje a la víctima, pida ayuda y después comience las compresiones.
   • Comprobar el pulso periódicamente.
3. Restablecer la respiración
   • Realizar

Fundamentos de la Visión Binocular: Motilidad Ocular y Acomodación

La visión binocular eficiente depende de la coordinación precisa de los movimientos oculares y del mecanismo de enfoque (acomodación). Estos movimientos se clasifican en movimientos conjugados (de versión) y movimientos disyuntivos (de vergencia).

1. Movimientos Conjugados (Versión)

Los ojos se mueven en la misma dirección (derecha, izquierda, arriba, abajo).

Músculos involucrados en la Versión

• Dextroversión (derecha): Recto externo (OD) + Recto interno (OI).
• Levoversión (izquierda): Recto externo (OI) + Recto interno (OD).

Inervación: Se rige por la Ley de Hering (inervación igual y simultánea a músculos agonistas).

Tipos de Movimientos de Versión

• Movimientos sacádicos:

CAPACIDADES Físicas Y SALUD

Nuestra buena salud tiene mucho que ver con el estado de nuestra condición física.

Los tests de condición física nos ayudan a saber el nivel de la nuestra. Usaremos los test de la Batería (conjuntos de pruebas o tests)
Eurofit, para saber el nivel de nuestra condición física.

En base al resultado que obtengas, sabrás aquellas capacidades que no tienes bien desarrolladas.

LAS CAPACIDADES Físicas Básicas

Las capacidades físicas son los factores determinantes de la condición física, son cuatro: la fuerza, la resistencia, la flexibilidad, la velocidad.

1-  La resistencia

A) CONCEPTO- es la capacidad de realizar un esfuerzo de mayor o menor intensidad durante el mayor tiempo posible. Hay dos factores que influyen... Continuar leyendo "CONCEPTO DE FUERZA en educación física" »