Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Primaria

Què és l'artrologia?

L'artrologia és la branca de l'anatomia que estudia les articulacions. Aquestes són estructures majoritàriament passives, però amb un cert component actiu gràcies a elements elàstics que permeten un petit rebot.

Estructures Articulars Fonamentals

Superfícies òssies articulars

Estan recobertes de cartílag hialí, un teixit que evita la fricció entre els ossos. La seva regeneració és molt limitada. Es lubrica i nodreix gràcies al líquid sinovial present a l'interior de l'articulació.

La càpsula articular i la membrana sinovial

La càpsula articular és una estructura fibrosa que envolta i protegeix totes les estructures intraarticulars. La seva inflamació es coneix com a capsulitis.

La superfície interna de la... Continuar leyendo "Artrologia: Guia d'Estructures i Tipus d'Articulacions" »

Deporte y Salud

El objetivo de la práctica deportiva es favorecer un óptimo estado de salud. Los principios preventivos del impacto negativo del deporte en la salud son:

• Revisión médica previa al ejercicio.
• Detenerse ante la aparición de molestias y dolores.
• Centrarse en el disfrute y no en el resultado.
• Cumplir las medidas de seguridad.
• Evitar actuaciones temerarias.
• Evitar discusión, competición y violencia.
• Consultar con un experto, dietas o actividades alternativas para la salud.
• Formarse una imagen ajustada de sí mismo que implique conocimiento de la condición física que se tiene.

Valores Deportivos

Valores en el deporte de competición: El triunfo en primer lugar, y después deportividad, entrega, cooperación…

Valores en el deporte educativo:

1. Respiración en Natación

• A. La respiración es predominantemente **bucal**, ya que se realiza exclusivamente por la boca. La espiración puede ser por la nariz para expulsar la mucosa nasal.
• B. El mecanismo fisiológico de la respiración sufre ciertas modificaciones: en los estilos ventrales, la cabeza debe elevarse o girarse para hacer posible la inspiración, y la fase de inspiración debe ser breve e intensa.
• C. La **capacidad vital** puede influir en la flotabilidad; a mayor presión, mayor flotabilidad.

2. Coordinación de la Respiración con los Estilos de Natación

En el estilo de espalda, la respiración no es un problema al combinarla bien con los movimientos coordinados de dicho estilo. Los demás estilos necesitan una adecuación... Continuar leyendo "Técnicas Esenciales de Natación: Respiración, Posición y Virajes" »

Fases de les Intervencions Quirúrgiques

Fase Preoperatòria

La fase preoperatòria és la preparació per a la intervenció quirúrgica, des que el pacient arriba fins que és operat.

En els dies previs

Acostumen a demanar determinades exploracions, com radiografies, anàlisis (hemograma: glòbuls vermells, plaquetes).

Zones Quirúrgiques

Intervencions en el cap (però no a la cara), intervencions a l'oïda, intervencions submaxil·lars o cervicals, a la columna vertebral cervical, espatlla o braç, braç, avantbraç o mà, columna vertebral dorsal, part superior del tòrax, abdomen, costat del tòrax, el ronyó i a la meitat superior dels urèters, columna vertebral lumbar, costat, àrea lumbar, abdominals, al perineu, anus o recte, al maluc, a... Continuar leyendo "Fases i Complicacions de les Intervencions Quirúrgiques" »

19) EN RELACIÓN A LA FISIOLOGÍA ARTICULAR DE LA ART PATELOFEMORAL ES CORRECTO: D) Desde la flexión hacia la extensión, la patela sigue un trayecto vertical.

20) EL MOVIMIENTO DE LOS MENISCOS ES: D) En las rotaciones siguen a los cóndilos, de manera que en la rotación interna el menisco interno se anterioriza.

21) AL ANALIZAR LA ARTROKINEMÁTICA DE LA FLEXO-EXTENSIÓN DE RODILLA Y LA ACCIÓN DE LOS LIGAMENTOS, ES VERDAD QUE: C) I y III) El cóndilo externo rota más y desliza menos que el cóndilo opuesto / El LCAE en flexión se horizontaliza.

22) CUANDO EL TOBILLO REALIZA LA DORSIFLEXIÓN, LA ARTROKINEMÁTICA DE LA ARTICULACIÓN TIBIO PERONEA PROXIMAL ES: A) El peroné (fíbula) se eleva, rota hacia interno y se separa de la tibia.

23) REFERENTE

El Juego Motor de Reglas en la Infancia (7-12 años)

Entendemos este periodo como clave para el acceso a la realidad social del niño. Es un momento intermedio entre la imposición del contexto social y la comprensión del mismo. Es un medio y un contenido idóneo para la relación con los demás. El acuerdo y el pacto entre dos personas da inicio a una situación que puede ser motriz, organizada… Aparece un **contrato lúdico**.

Características Fundamentales del Juego de Reglas

1. La regla introduce una forma de juego organizado a partir de la interpelación entre las personas que describen una lógica de comportamientos, que es la del propio juego como sistema.
2. Se confiere a la regla una naturaleza tanto de medio como de sistema.
3. Las reglas son

Sesión de Entrenamiento: Estructura y Diseño

Según (Saenz-Lopez Buñuel, 1997), la sesión es el punto de unión entre la programación teórica y la práctica que supone llevar a cabo una de las actividades elegidas.

Aspectos a Considerar en el Diseño de la Sesión

(Mosston y Asworth, 1993) indican una serie de factores o decisiones previas a la sesión:

• Los objetivos de la sesión.
• Alumnos: características y nivel de enseñanza.
• Contenidos y tareas de enseñanza: número de actividades, orden, duración...
• Formas de intervención didáctica (estilos de enseñanza, agrupamientos, estrategias).
• Instalación y material.
• Organizaciones: material, alumnos, tareas.
• Evaluación de la sesión.

Estructura de una Sesión

Una sesión se divide en tres partes... Continuar leyendo "Diseño y Estructura de Sesiones de Entrenamiento: Calentamiento, Parte Principal y Vuelta a la Calma" »

Situaciones de Defensa en Pádel

Rebotes: Las paredes nos marcan la variedad de los rebotes, ángulos, velocidad, etc. Esto nos permitirá sacarles provecho de forma correcta y beneficiosa.

Variantes de Rebote:

• Pared de fondo
• Pared lateral
• Fondo/lateral derecha
• Igual revés
• Lateral/fondo derecha
• Igual revés
• Pared fondo izquierda a derecha

Debemos también tener en cuenta el rebote en la malla metálica, que nos propondrá diferentes situaciones.

Debemos aprender a leer la pelota, su velocidad y efecto para anticiparnos. Esto nos permitirá estar mucho mejor preparados a la hora de jugar la pelota y decidir qué tipo de bola jugar. El jugador en defensa debe tener una buena colocación porque dependerá también de la lectura de la pelota y se encontrará... Continuar leyendo "Estrategia de Pádel: Claves para Defender y Atacar" »