Tipos de palancas humanas

1.1.Técnica

Hace Referencia a los aspectos internos del ejercicio físico, es decir, los que Originan el movimiento.
La técnica del ejercicio físico está determinada por:
  A) Los tipos de movimiento según la causa Que lo produce, pudiendo ser activos o pasivos.Los Activos son provocados por la propia fuerza interna de los músculos. Asimismo, Pueden ser involuntarios (o reflejos) o voluntarios. A su vez, los voluntarios Pueden ser libres, resistidos o asistidos.Los Movimientos pasivos se producen por una fuerza externa y sin Intervención de las fuerzas internas, se produce una relajación muscular, para Permitir de este modo el movimiento. Estos pueden ser de varios tipos: Relajados o forzados. 

BTécnicas de trabajo

Son El resultado de la aplicación de las fuerzas internas (como la contracción Muscular, la velocidad de movimiento y el grado de control de este) dando lugar Al movimiento. Entre las principales técnicas se pueden destacar:- Dirigidas: la tensión muscular actúa durante todo el ejercicio, existiendo un Control absoluto.- De impulso: existe una contracción en un momento determinado y, acabada esta, El movimiento continúa gracias al impulso inicial conseguido.- De resorte: tratan de frenar la gravedad y/o acelerarla (pliometría).- Cambio de peso: traslación del peso del cuerpo de una pierna a otra, en directa Relación con la dirección del movimiento. Otro De los elementos que determina la técnica de ejercicio es la posición para su Ejecución. Así, se distinguen los ejercicios de pie, arrodillado, sentado, Tendido o suspendido. Se deberá evitar que el alumno este incomodo evitando sobrecargas Y daños en sus articulaciones. Una Vez estudiada la estructura del ejercicio físico, se pasa al siguiente epígrafe En el que se hace un análisis de este desde diferentes perspectivas. 

4.ANÁLISIS DE LOS ELEMENTOS MECÁNICOS, KINESIOLÓGICOS Y FUNCIONALES

Siguiendo Los estudios de Ahonen y cols. (2015) el ejercicio físico puede ser estudiado Desde tres perspectivas: 1º) A través de los elementos mecánicos del movimiento. Estos intentan precisar los Diferentes desplazamientos originados por las articulaciones que participan en El movimiento. Para ello es necesario conocer los planos, ejes y movimientos, Así como los centros articulares, las palancas y las cadenas cinéticas.- Planos:Se distinguen tres planos corporales: Sagital (derecha e izquierda), plano frontal (parte delantera y parte trasera) Y plano horizontal o transversal (de cintura para arriba y de cintura para Abajo). - Ejes: destaca el eje longitudinal (en plano transversal), el eje frontal (en el Plano sagital) y sagital (en plano frontal).- Movimientos: los movimientos que pueden realizar las articulaciones son: Flexo-extensión, abducción-aducción, rotación interna-externa, anteversión (hacia delante), retroversión (hacia atrás) y oscilación.- Las articulaciones. Las Articulaciones son los puntos de uníón entre dos o más huesos y su función es Permitir el movimiento del aparato locomotor y amortiguar las fuerzas. Dependiendo De su grado de movilidad se pueden diferenciar varios tipos: sinartrosis (no presentan Movimiento), anfiartrosis (semi-móviles) y las diartrosis (las articulaciones Móviles y, por ende, la más relacionadas con el movimiento humano).- Las palancas. El cuerpo Humano puede ser considerado como un sistema de palancas, realizando los huesos Esa función. Sobre las articulaciones. Una palanca se compone de cuatro Elementos: una barra rígida (el hueso), punto de apoyo (la articulación), una Resistencia y una potencia que produce el movimiento mediante la contracción Muscular. Las Palancas se clasifican en tres tipos de géneros como puede contemplarse en la Siguiente figura: 1.
Palancas de 1° género (estabilidad y equilibrio): no son muy abundantes en el Cuerpo, Por ejemplo, el movimiento de inclinación hacia atrás de la cabeza Sobre el atlas. 2. Palancas de 2° género (fuerza): la resistencia se encuentra entre la potencia y El punto de apoyo. Por ejemplo, la elevación sobre los dedos de los pies. 3. Palancas de 3° género (velocidad): la potencia se encuentra entre el punto de Apoyo y la resistencia. Por ejemplo, en la flexión del brazo por el codo. Las Cadenas cinéticas son diferentes segmentos del cuerpo unidos sucesivamente que Actúan de forma coordinada (se podría decir que es una suma de palancas)  2º) La segunda perspectiva De estudio del ejercicio físico es según los Elementos kinesiológicos. Estos Tratan el análisis de los ejercicios desde el punto de vista anatómico con la Intervención muscular como responsable del movimiento. El movimiento puede ser Producido por fuerzas internas (contracción muscular) o fuerzas externas (fuerza de la gravedad o fuerzas externas al cuerpo como un compañero). 

Los Tipos de contracción muscular

Ya Que la contracción muscular se profundiza en los temas 22 y 23 y teniendo en Cuenta las limitaciones temporales de esta prueba, se tratarán de forma Resumida. Los Músculos son órganos que tienen la propiedad de contraerse, siendo la parte Activa del aparato locomotor. Siguiendo a Willmore y Costill (2014), la función principal del sistema Muscular es proporcionar movilidad al sistema óseo-articular por medio de la Contracción muscular. Existen tres tipos de contracciones: isométrica (el músculo se contrae sin modificar su longitud y las palancas no se desplazan), Dinámica (el músculo se contrae modificando su longitud, desplazándose las Palancas, pudiendo ser concéntrica, excéntrica y pliométrica), combinadas o Isocinética (producida por máquinas especiales). 

Funciones De los músculos

Siguiendo La clasificación de Cometti (2017), los músculos pueden tener diferentes Funciones según su intervención en el movimiento, distinguiendo entre músculos agonistas (favorecen el movimiento), antagonistas (se oponen al mismo) y sinergistas O estabilizadores (por ejemplo, los abdominales).