Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Primaria

¿Qué es la Tonificación?

La tonificación es la parte de la gimnasia que desarrolla las fuerzas musculares.

¿Qué es el Estiramiento y Qué Fuerzas lo Producen?

El estiramiento es un proceso de alargamiento que tiene lugar en la estructura miofascial al ser sometida a una fuerza externa al músculo. Las fuerzas que lo producen son:

• La gravedad.
• El movimiento.
• La fuerza ejercida por los músculos del lado opuesto de la articulación.
• La fuerza ejercida por otra persona o por otra parte del cuerpo del individuo.

¿Qué es la Flexibilidad?

La flexibilidad equivale a la movilidad articular más la elasticidad muscular.

Diferencia entre Flexibilidad y Estiramiento

Estirar se refiere a la elongación muscular por la acción de una fuerza externa. El entrenamiento

El Goalball es un deporte específicamente paralímpico, practicado por personas ciegas y deficientes visuales, que enfrenta a dos equipos de tres jugadores. Se basa fundamentalmente en el uso del sentido auditivo para detectar la trayectoria de la pelota en juego y requiere gran habilidad para interceptar o lanzar el balón.

Reglas del Juego de Goalball

El Goalball se juega en el suelo de un gimnasio, dentro de un campo rectangular dividido en dos mitades por una línea central y con una portería en cada extremo.

• Todas las líneas del campo tienen relieve, lo que permite a los jugadores detectarlas y orientarse mediante el tacto.
• Para el juego se utiliza un balón que contiene cascabeles en su interior, por lo que es imprescindible guardar absoluto

Etapas de la Vida

Rangos de Edad

• Recién Nacido: 39-56 semanas de gestación
• Lactante: 0-6 meses
• Preescolar: 2-5 años
• Edad Escolar Temprana: 6-12 años
• Edad Escolar Tardía: 9-12 años
• Adolescente: 12-18 años
• Adulto: 18 años en adelante

Valoraciones Clave en Recién Nacidos

• Signos vitales
• Tamiz neonatal
• Detección de malformaciones
• Evaluación del riesgo de daño neuronal
• Respiración tonomuscular
• Color al nacimiento y a los 5 minutos

Crecimiento Durante el Primer Año

• Monitoreo del crecimiento cefálico
• Control de peso y proporciones corporales
• Detección de posibles no definidas
• Observación del desarrollo de la atención selectiva
• Evaluación de la consolidación de los hitos del desarrollo motor grueso

Crecimiento a los Dos Años

• Evaluación de la discriminación

HOMBRO coronal: T1

• Acromion
• Músculo infraespinoso
• Músculo deltoides
• Músculo redondo menor
• Músculo redondo mayor
• Músculo tríceps braquial
• Húmero

HOMBRO axial T1

• Músculo pectoral mayor
• Músculo deltoides
• Apófisis coracoides
• Cabeza del húmero
• Glenoidea
• Músculo infraespinoso
• Músculo subescapular
• Músculo pectoral menor

HOMBRO sagital T2 Fastsat

• Músculo y tendón del redondo menor
• Tendón del infraespinoso
• Acromion
• Tendón del supraespinoso
• Tendón del bíceps braquial (cabeza corta)
• Tendón del subescapular

CODO sagital T1

• Cabeza del radio
• Músculo supinador
• Músculo ancóneo
• Músculo tríceps braquial
• Músculo bíceps braquial
• Músculo extensor radial largo y radial corto del carpo
• Vena cefálica
• Capitellum

CODO axial T1

• Cúbito o ulna
• Músculo ancóneo
• Músculo extensor

Omóplato

cara anterior

 subescapular y serrato mayor

cara posterior

 supraespinoso e infraespinoso

 la espina + Acromion

 trapecio y deltoides

 borde interno o espinal

serrato mayor

romboide mayor

romboide menor

angular

borde externo o axilar

 porción larga del tríceps

 borde superior

 músculo omohioideo

 ángulo inferior

 dorsal ancho y romboide

Apófisis coracoides

porción corta del Bíceps

Coracoidebronquial

 subclavio y pectoral menor

Esternón

Cara anterior

esternocleidomastoideo

 pectoral mayor

Cara posterior

pectoral mayor

recto mayor del abdomen

 esternocleidohioideo y esternotiroideo

Apófisis xifoides

 triangular del esternón

 diafragma

 transverso del abdomen

clavícula

 cara superior

deltoides

trapecio

 esternocleidomastoideo

 cara inferior

subclavio

borde... Continuar leyendo "Puente metacarpiano" »

1. Què és el Ciclisme Indoor i la Seva Història?

El ciclisme indoor és una activitat dirigida que es realitza sobre una bicicleta estàtica. Un tècnic s'encarrega de conduir l'activitat i orientar els clients. La seva pràctica porta a la millora de la capacitat aeròbica i a la millora de la composició corporal.

2. Normes Bàsiques a Tenir en Compte

• Seguretat
• Estructura de la sessió
• Informació prèvia de cada client
• Individualització
• Correcta execució
• Efectivitat
• Motivar no és forçar

3. La Bicicleta

Diferències:

• Transmissions: Amb cadena (les més noves) i cinta (les més antigues). La cadena dóna una sensació molt diferent al pedalejar i permet augmentar la resistència sense que rellisqui el plat.
• Sistema de resistència: Permet escollir

Articulación de la Rodilla

La articulación de la rodilla se compone de cuatro huesos:

• Fémur: Ubicado en la parte superior.
• Tibia: Ubicado en la parte inferior.
• Peroné: Ubicado en la parte inferior.
• Rótula: Ubicado en la parte anterior.

Esta articulación busca combinar estabilidad, especialmente para la recepción e impulsión del apoyo, con movilidad para facilitar la orientación del pie en diferentes grados de flexión.

Movimientos

Los principales movimientos de la rodilla se realizan en el plano sagital:

1. Flexo-extensión

Este es el par de movimientos principal de la rodilla.

• Flexión: Acerca las caras posteriores de la pierna y el muslo. La amplitud depende de la posición de la cadera, siendo mayor con la cadera flexionada y menor con la

Estructura Ósea: El Esqueleto Humano

Huesos: Componentes Fundamentales

Músculos del Tronco

Recto Abdominal

Origen: Cartílagos de las 3 últimas costillas verdaderas, esternón. Inserción: Borde craneal del pubis. Acción: Flexión.

Ilocostal

Origen: Cara dorsal del sacro. Inserción: Cara posterior de las vértebras. Acción: Extensión.

Oblícuo Externo

Origen: Cara externa de las 8 últimas costillas. Inserción: Aponeurosis del recto abdominal, borde de la cresta ilíaca. Acción: Flexión lateral/Rotación.

Diafragma

Origen: Cara interna del esternón, últimas costillas y las primeras vértebras lumbares. Inserción: Centro tendinoso. Acción: Inspiración/Espiración.

Músculos del Hombro

Deltoides

Origen: Clavícula, acromion y espina de la escápula. Inserción: Cara externa del húmero. Acción: Abducción.... Continuar leyendo "Anatomía y Función de los Principales Músculos del Cuerpo Humano" »