Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Primaria

Clasificación de las Diartrosis (Articulaciones Sinoviales)

Enartrosis (Esferoidea)

Las superficies articulares presentan segmentos de esfera (cóncava-convexa). Permiten movimientos de flexión/extensión, abducción/aducción, rotación y circunducción (ejemplo: articulación escapulohumeral).

Trocleartrosis (Gínglimo)

Una de las superficies articulares tiene forma de polea. Ejemplos incluyen la articulación humerocubital (codo) y la tibioperoneoastragalina (tobillo). Permiten exclusivamente movimientos de flexión y extensión.

Condilartrosis (Elipsoidea)

Una de las superficies articulares tiene forma de elipse. Permite movimientos de circunducción, flexión y extensión (ejemplos: articulación radiocarpiana y metacarpofalángica).

Trocoidea

El Deporte en la Educación Física

Desde el punto de vista de la Educación Física (E.F.), el deporte nos interesa por varias razones:

• a) Como medio para lograr los objetivos de la propia E.F.
• b) Como medio para aumentar y enriquecer nuestras destrezas y habilidades motrices.
• c) Como propuesta para ocupar activamente nuestro tiempo de ocio.

Clasificación del Deporte

Existen diversas clasificaciones del deporte:

I) Según Matveyev:

• Aclínicos.
• Con promedio de la resistencia.
• De equipo.
• De combate.
• Complejos y pruebas múltiples.

II) Según Parlebas (I C A):

Se utiliza una codificación de mayúsculas o minúsculas:

• I: Incertidumbre provocada por el medio.
• C: Con compañero o sin compañero.
• A: Con presencia o no de adversario.

Ejemplos:

• ICA: Medio cambiante,

Anatomía de la rodilla

La articulación de la rodilla es la más grande y compleja del cuerpo. Se caracteriza porque sus superficies articulares son de gran tamaño y de forma complicada. Los huesos que participan son el fémur, la tibia y la rótula. La estructura o superficies óseas que participan son:

• Cóndilo del fémur
• Cóndilo de la tibia
• Rótula
• Superficie patelar del fémur

Clasificación de la superficie articular

Se clasifican como bicondílea por los movimientos observables, se clasifica como bisagra. Movimientos que permite:

• Flexión de la pierna
• Extensión de la pierna
• Rotación

Ligamentos y estructuras

La articulación de la rodilla posee ligamentos, los cuales pueden clasificarse como:

• Ligamentos extracapsulares
• Ligamentos intraarticulares

Anatomía

Planificació

Plantejament del treball a realitzar, dins d'un temps i espai determinat de manera global. Són les "línies mestres a seguir" al programa d'activitats físiques i esportives (P/A), en un àmbit més ampli (+ que aspectes metodològics). Vénen donades per organismes oficials. El tècnic té poc marge de decisió (Departament d'Ensenyament, Ajuntament d'Esports, director tècnic, etc.).

Programació

Plantejament del treball a realitzar, dins d'un temps i espai determinat, de manera més concreta o detallada. Depenen de la "planificació". (Únicament fa referència a aspectes metodològics). Està dissenyada i elaborada completament pel tècnic, sota les línies marcades per la planificació.

Avantatges en Programar

• Dóna coherència
• Assegura

1. Tenir l'infant en braços: Mites i realitats

L'infant necessita contacte físic amb els adults, a més d'aliment, descans i escalfor. L'olor de mare i el balanceig els tranquil·litzen i els donen seguretat. Quan gateja, aquesta necessitat de contacte físic es redueix. És important no confondre les nostres necessitats d'afecte amb les del bebè. Els infants que han tingut relacions afectives segures ploren menys i seran més forts davant les separacions.

2. La importància del joc a terra per a l'infant

El terra és un lloc idoni fins als 4-5 anys. L'infant necessita gatejar, seure i jugar. S'hi troba més segur, amb plena llibertat de moviment, i pot desplegar la seva energia i plans d'acció (explorar espais, objectes, moviments i postures,... Continuar leyendo "Guia Essencial: Desenvolupament Infantil i Criança Conscient" »

La Importancia del Juego

El juego es una actividad natural y, en ocasiones, no programada, que contribuye al desarrollo de diferentes aspectos de la personalidad. Es agradable y estimulante, provocando bienestar.

• Esfera motriz: Se desarrolla el cuerpo, el control muscular y la fuerza.
• Plano intelectual: Se aprende, se obtienen experiencias, se solucionan problemas. Se estimula la capacidad de pensamiento y la creatividad. La persona explora y conoce su entorno.
• Punto de vista socioafectivo: El juego genera placer, entretenimiento y libertad. Es una actividad que implica relación y comunicación.
• Ámbito social: Promueve situaciones para el aprendizaje moral de las reglas de convivencia, practicando la cooperación como instrumento de trabajo en

Técnica de Nado a Espalda: Domina Cada Movimiento

Acción de Brazos: Fase Acuática (Tracción) y Fase Aérea (Recobro)

Fase Acuática - Tracción

Entrada:

• El brazo entra en el agua completamente extendido, a la altura del hombro.
• Ligera flexión de la muñeca para que la mano entre antes que el brazo.
• Las palmas miran hacia afuera para una entrada limpia.
• El dedo meñique es el primero en entrar al agua.

Agarre:

• Preparación para la tracción: la mano se posiciona para una propulsión óptima.
• Trayectoria de la mano: hacia abajo y afuera.
• El brazo se mantiene extendido.

Tirón:

• Mantener el brazo justo debajo de la superficie.
• Muñeca firme.
• Dedos cerrados.
• Trayectoria de la mano: hacia atrás y arriba.
• El codo se mantiene dirigido hacia el fondo.
• El codo alcanza

Fases de la Rematada en Voleibol

1. Presa de carril de cursa i talonament.
2. Cursa d'aproximació.
3. Batuda o impulsió (cames equilibrades a 90 graus, batuda amb els dos peus).
4. Suspensió i armat (s'utilitzen els dos braços per tenir equilibri i facilitar l'acció-reacció dels braços).
5. Desarmat.
6. Colpeig.
7. Caiguda.

Fases del Joc de Voleibol

1. Servei (mà baixa, cullera, de tenis).
2. Recepció de servei.
3. Passada de col·locació.
4. Atac.
5. Bloqueig i defensa.
6. Contraatac.

Posicions Bàsiques del Joc

Extremitats semiflexionades, mans sempre encarades, esquena recta, impactant tant en l'arrencada com en la frenada.

Tècnica del Toc de Dits

1. Mans en triangle i la pilota ha de contactar amb totes les falanges.
2. Partint de la posició de cames semiflexionades.
3. Impulsar la pilota amb

Síntomas y Actuación en Emergencias Médicas Comunes

Infarto Agudo de Miocardio (IAM)

Síntomas

• Dolor de pecho que puede extenderse a: garganta, mandíbula, cuello, hombros y brazos (especialmente el izquierdo), espalda y epigastrio.
• Duración del dolor: más de 30 minutos.
• Náuseas.
• Sudoración profusa y fría.
• Taquicardia o bradicardia.
• A veces: disnea, mareo y palidez.
• Sensación de muerte inminente.

Actuación

1. Tranquilizar al paciente y a los familiares.
2. Colocar al paciente en decúbito supino con la cabeza elevada.
3. Aflojar la ropa.
4. Dejar que repose.
5. Administrar nitritos (si están disponibles y prescritos).
6. Controlar las constantes vitales cada 5 minutos.
7. Avisar a emergencias.

Ictus (Accidente Cerebrovascular - ACVA)

Síntomas

• Pérdida de sensibilidad en

A continuación, se presentan los conceptos clave del entrenamiento físico, abordando desde los factores del calentamiento hasta las cualidades físicas básicas.

Factores del Calentamiento

Los factores del calentamiento son: progresión, fluidez, especificidad y totalidad.

Clasificación de los Músculos

Desde el punto de vista dinámico, los músculos se clasifican en: fijadores, agonistas y antagonistas.

Tipos de Resistencia

En una carrera de 400 metros, se trabaja fundamentalmente la resistencia anaeróbica láctica.

Contracción Muscular

Los elementos genéticos que utilizan la Actina y la Miosina en la contracción muscular son el A.T.P y el A.D.P.

Entrenamiento de Resistencia Aeróbica

En el entrenamiento de la Resistencia Aeróbica, las cuestas... Continuar leyendo "Fundamentos del Entrenamiento Físico: Factores, Músculos y Cualidades" »