Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Primaria

Alemania
Deportistas Destacados: Vettel, shumacker, Jan ullrich… Los deportes en Alemania se Organizan en federaciones y en asociaciones, existen 2,6M de voluntarios. Según El panel socioeconómico de 2005 la participación deportiva en Alemania, Practicando deporte un dia a la semana es de 1/3 de la población (34% en 2010) Y el 40% no practica deporte (44,5% en 2010) Según el sexo, el deporte que más Practican las mujeres es fitness/salud y los hombres: Fitness/salud y por el Placer de moverse. Atendiendo a los factores determinantes a nivel microeconómico, Según la edad, la relación entre la edad y la práctica deportiva es de Naturaleza no lineal, la práctica deportiva aumenta hasta la edad mediana, después Se estanca o disminuye.... Continuar leyendo "Concepto de educación según nassif" »

Técnicas de Bateo

Posición del Bate al Inicio del Swing

Con las manos atrás de la cabeza y codos a la altura del pecho.

Importancia del Agarre del Bate

Conectar con mayor solidez un batazo. La forma correcta de agarrar el bate es enrollado en los dedos y al inicio de la palma de la mano.

Importancia de Levantar la Pierna

Conservar el balance y generar una explosión física hacia home.

Propósito del Ejercicio con la Pelota Flotada

Enseñar al bateador a hacer contacto con la pelota con un swing corto y rápido.

Por Qué es Importante Efectuar un Correcto Cambio de Peso

Para tener mayor velocidad y fuerza en el bate. Cambiar el peso de la pierna trasera a la pierna frontal es crucial.

Técnicas de Lanzamiento

Pasos que Componen la Mecánica de Lanzamiento

• Parado
• Inicio
• Paso
• Lanzamiento
• Follow

Articulacions: Estructura i Funció

Les articulacions són estructures de teixit connectiu a través de les quals dos o més ossos s’uneixen entre si. Confereixen estabilitat a aquesta unió i permeten un cert grau de moviment en la majoria dels casos. L'Artrologia és la ciència que estudia les articulacions.

Criteris Estructurals de les Articulacions

• Articulacions contínues: Fibroses i cartilaginoses.
• Articulacions discontínues: Sinovials.

Articulacions Sinovials

Les articulacions sinovials es caracteritzen per la presència d'una cavitat sinovial i permeten una àmplia gamma de moviments. Es classifiquen segons el tipus de moviment que realitzen:

• Plana

  Permet lliscament lateral i anteroposterior (exemples: articulacions intercarpianes, esternoclaviculars)

Classificació Esportiva segons Cooperació i Oposició

Esports de Cooperació i Oposició

• Bàsquet, Voleibol, Hoquei: De cooperació i oposició.

Esports de Cooperació sense Oposició

• Natació Sincronitzada: De cooperació sense oposició.
• Cursa de Relleus (Natació): De cooperació, però sense oposició.

Esports Sense Cooperació i amb Oposició

• Esport de lluita (Judo, Taekwondo): Sense cooperació i amb oposició.
• Tennis i Bàdminton (Individual): Sense cooperació i amb oposició.

Esports Sense Cooperació i Sense Oposició

• Cursa o Concurs d'Atletisme (No relleus): Sense cooperació i sense oposició.

Organització i Estructures Esportives

Entitats i Funcions

• Quines entitats agrupen els clubs d'una mateixa disciplina esportiva? Federacions Esportives.

Método de Esfuerzo Permanente

• Fortaleza del estímulo: Carrera = 40-60% de la velocidad máxima. Fuerza = 30% del 1RM.
• Densidad: Sin pausa.
• Volumen: Muy alto.
• Duración del estímulo: Ejercicios de larga duración.
• Efectos fisiológicos: Desarrollo de la capacidad aeróbica y mejora de la absorción del oxígeno.
• Efectos del entrenamiento: Carrera = resistencia de base. Fuerza = resistencia general y máxima.

Método de Intervalo Extensivo

• Fortaleza del estímulo: Carrera = 60-80% de la velocidad máxima. Fuerza = 50-60% del 1RM.
• Densidad: Pausa de 10 a 15 segundos.
• Volumen: 20-30 repeticiones.
• Duración del estímulo: Carrera = depende de la distancia. Fuerza = 15-30 segundos.
• Efectos fisiológicos: Aumento de la capacidad aeróbica y del consumo de

1. Concepto de Acción Motora

La acción motora es el producto de determinadas situaciones internas del cuerpo humano que producen movimiento. Estas situaciones pueden ser de carácter químico, físico o sensitivo. Por ejemplo: contractura muscular - calor - movimiento.

2. Planos y Ejes del Cuerpo Humano

2.1. Tipos de Planos

Los tres tipos de planos derivan siempre del espacio y se hallan en ángulo recto entre sí:

• Plano sagital o medio: Divide el cuerpo en dos mitades laterales.
• Plano transversal u horizontal: Divide el cuerpo en una parte superior (craneal) y otra inferior (caudal).
• Plano frontal: Divide el cuerpo en una mitad anterior (zona ventral) y otra posterior (zona dorsal).

2.2. Tipos de Ejes

Son líneas alrededor de las cuales tiene lugar... Continuar leyendo "Acción Motora: Conceptos, Planos, Ejes y Tipos de Movimientos Corporales" »

Anàlisi Electromiogràfica d'Exercicis per al Trapezi i Serrat Anterior

(Richard A. Ekstrom, Robert A. Donatelli, Gary L. Soderberg)

Millors Exercicis per al Trapezi Superior:

• Encongiment unilateral d'espatlla dempeus.
• Abducció d'espatlla en el pla de l'escàpula per sobre de 120º.
• Elevacions de braç per sobre del cap en línia amb les fibres del trapezi inferior.

Millors Exercicis per al Trapezi Mig:

• Elevacions de braç per sobre del cap en línia amb les fibres del trapezi inferior (activa molt el trapezi superior!).
• Extensions horitzontals d'espatlla amb rotació externa.
• Rem unilateral.

Millors Exercicis per al Trapezi Inferior:

• Elevacions de braç per sobre del cap en línia amb les fibres del trapezi inferior (activa molt el trapezi superior!

Clasificación de los Juegos Deportivos

Los juegos deportivos se pueden clasificar según su estructura táctica y espacial:

• Juegos de Invasión: (Ejemplo: Fútbol, Baloncesto).
• Juegos de Cancha Dividida y Muro: (Ejemplo: Tenis, Voleibol).
• Juegos de Bate y Campo: (Ejemplo: Béisbol, Críquet).
• Juegos de Blanco y Diana: (Ejemplo: Golf, Petanca).

El Juego Deportivo Modificado (JDM)

Un juego deportivo modificado se encuentra en la encrucijada del juego libre y el juego deportivo estándar o deporte. Mantiene en esencia la naturaleza problemática y contextual del juego deportivo estándar, pero no pertenece a ninguna institución deportiva ni está sujeto a la formalización y estandarización del juego deportivo de los adultos.

Características del JDM

Es:

Rotura fibrilar — causas

Causas de rotura fibrilar:

• Contusión muscular o hematoma.
• Desequilibrio/descoordinación entre músculos agonistas y antagonistas, que puede producir un alargamiento extremo y desembocar en rotura.
• Una contractura muscular previa puede provocar rotura si se somete a un movimiento de alargamiento o gran amplitud.
• El músculo puede romper si hay esfuerzos violentos sin un buen calentamiento previo.
• Músculos con lesiones previas que han desarrollado cicatrices fibrosas: esa zona no tiene elasticidad suficiente para determinados movimientos y puede romper.
• Fatiga muscular e inactividad.
• Pobre desarrollo muscular en sujetos débiles.
• Uso de anabolizantes.

Esguinces — tipos y tratamiento

Tipos de esguinces

Grado I (leve)

Se distienden... Continuar leyendo "Lesiones músculoesqueléticas en deporte: roturas fibrilares, esguinces, luxaciones y fracturas" »

Fútbol: Fundamentos y Estrategias Clave

Orígenes y Evolución Histórica del Fútbol

• Antigüedad (aprox. 2500 a.C.): Se practicaba un juego con una pelota de pelo de caballo, caracterizado por un contacto físico intenso.
• Grecia Antigua: Juegos como el "episkyros" o "harpastum" utilizaban balones hechos de vejiga rellena de tierra.
• Francia (1319): El "soule" o "choule" era un juego popular con un balón relleno de hierba.
• Italia (Calcio Fiorentino): En el siglo XVI, el "Calcio Fiorentino" involucraba a 27 jugadores por equipo (15 delanteros, 5 centrocampistas, 4 medios, 3 defensas) con el objetivo de pasar el balón de un lado a otro del campo.
• España (1878): Introducción y desarrollo del fútbol moderno.

Concepción Educativa del Fútbol

• Satisfacción