Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Primaria

Desarrollo Motor Grueso en Niños

Carrera

Etapa Inicial

Mov. piernas (vista lateral): Piernas rígidas y pasos desiguales. No hay despegue del suelo, y el movimiento es corto y limitado.

Mov. piernas (vista posterior): La rodilla de la pierna que retorna se balancea hacia afuera y después de forma circular hacia adelante, el pie que se adelanta rota hacia afuera desde la cadera para no apoyar el peso corporal y mantener el equilibrio.

Mov. brazos: Balanceo rígido con un radio de movimiento corto. Movimiento hacia afuera para compensar la rotación de la pierna. Sin flexión de codo.

Etapa Elemental

Mov. piernas (vista lateral): Paso más largo que aumenta el desplazamiento y la velocidad, pequeña fase de despegue, se extiende un poco al separarse... Continuar leyendo "Desarrollo Motor Grueso: Etapas y Características en Niños" »

Beneficis de l'Activitat Física

Millora del Benestar

• Millora de l'estat d'ànim
• Control de l'estrès i l'ansietat
• Manteniment del pes ideal
• Endarreriment de l'envelliment
• Millora del rendiment intel·lectual

Millora de la Salut Física

• Millora de la condició física
• Disminució del risc de patir malalties del cor
• Prevenció de l'osteoporosi
• Prevenció dels mals d'esquena
• Prevenció de la hipertensió arterial
• Prevenció de la diabetis
• Prevenció del restrenyiment
• Millora del funcionament dels aparells circulatori, locomotor, respiratori, digestiu i del sistema nerviós

Valors i Beneficis Socials

• Assimilació de valors (autocontrol, capacitat de superació, competitivitat, cooperació, diversió, sensibilitat ecològica, integració, responsabilitat, solidaritat,

Explorando las Manifestaciones Deportivas

Tipos de manifestaciones deportivas:

Deporte, Ocio y Tiempo Libre:

“Deporte para todos”

La puesta a disposición de todos los ciudadanos, sin exclusión alguna, de la posibilidad de realizar actividad física y deporte:

• Deporte-salud
• Deporte-recreación
• Deporte-social
• Deporte-educación

Deporte Federativo:

Deporte más tradicional con una serie de normas homogéneas, desde lo más básico al alto rendimiento. Es eminentemente competitivo.

Deporte Profesional:

Para llegar al alto rendimiento se necesita llegar al profesionalismo y dedicarse exclusivamente al deporte. Deporte concebido como espectáculo. Los deportistas tienen como actividad laboral. En España, los profesionales están considerados en la L.P.... Continuar leyendo "Explorando el Deporte: Tipos, Ordenamiento Jurídico e Intervención Pública" »

UF 1-NF1: El Context de les Activitats Fisicoesportives

El Vostre Perfil Professional

Professional polivalent, amb capacitat per exercir la seva activitat en l'àmbit dels serveis socials, l'oci actiu i el turisme, i de l'activitat física saludable, responent al canvi de tendència que ha experimentat la pràctica física i esportiva a la nostra societat.

Què Veiem en Aquesta Definició?

• La necessitat d'un professional qualificat i polivalent.
• Àmbits: serveis socials, oci, turisme, activitat física saludable. Es refereix a les diferents sortides professionals.
• Tendència a l'alça de la pràctica esportiva.
• FORMACIÓ!

Què és la Metodologia?

Definició: Part de la pedagogia que tracta els mètodes d'ensenyament, és a dir, de la manera racional... Continuar leyendo "El Context i la Pràctica de les Activitats Fisicoesportives" »

1. Fase de Preparación del Revés en Pádel

Los hombros se giran hacia el lado por el que viene la bola, para ello, nos ayudamos de la mano que sujeta el cuello de la raqueta. Después del giro, el mango apunta a la bola y la mano libre sigue sujetando el cuello de la pala. La mano que sujeta la empuñadura se debe colocar a la altura del bolsillo de la pierna atrasada y la cara de la pala se encuentra levemente mirando hacia arriba. El pie contrario al giro se colocará delante del cuerpo y el otro atrás, que es donde recae el peso del cuerpo.

2. Aspectos Clave del Golpe de Contrapared

Es un golpeo que se realiza entre la línea de fondo de saque y la pared de fondo y se puede realizar tanto antes como después de que la bola rebote en la pared... Continuar leyendo "Guía Completa de Golpes en Pádel: Desde el Revés hasta la Volea" »

Músculs del Tren Inferior

Definició dels Tipus de Contracció Muscular

- Concèntrica: La força és major que la resistència, aproximació d'origen i inserció (escurçament del múscul).

- Excèntrica: La força és menor que la resistència, allunyament d'origen i inserció (allargament del múscul).

- Isomètrica: F=R i el múscul es manté sense moviment.

Músculs de la Cadera i la Cuixa

Psoas Ilíac

Origen:

• Psoas: Zona lumbar
• Ilíac: Ilion (zona interna)

Inserció:

• Psoas: Epífisis proximal del fèmur, part interna (trocànter menor)
• Ilíac: (Epífisis proximal del fèmur) trocànter menor

Funció: Flexió de cadera, rotador extern i abductor.

Adductor Llarg (Mig)

Origen: Pubis

Inserció: Part mitjana del fèmur

Funció: Adductor i flexor de cadera.... Continuar leyendo "Guia Completa dels Músculs del Tren Inferior" »

Fases de la Carrera

La carrera se compone de diferentes fases que se suceden de forma cíclica. A continuación, se describen las fases principales:

1. Fase de Apoyo

En esta fase, el pie está en contacto con el suelo. Es la fase propulsiva, en la que se generan las fuerzas externas que proyectan el cuerpo hacia delante y ligeramente hacia arriba.

1.1. Fase de Toma de Contacto o Fase de Amortiguación

El corredor toma contacto con el suelo con el pie, específicamente en la zona del metatarso. A medida que el centro de gravedad (CDG) se desplaza hacia delante, el pie rueda hacia el interior, mientras que el talón se aproxima al suelo. Esta subfase abarca desde que se apoya el pie en el suelo hasta que el CDG se sitúa sobre la perpendicular que... Continuar leyendo "Técnica de Carrera: Fases, Biomecánica y Errores Comunes" »

Fàrmacs per a Trastorns Neurològics

Antiepilèptics

Inhibidors de l'Excitació

• Bloquejadors de Na+ V-D: fenitoïna, carbamazepina, àcid valproic
• Bloquejadors de Ca2+ V-D: Etosuximida, pregabalina, levetiracetam
• Inhibidors de l'activitat glutamatèrgica: Lamotrigina, Topiramat

Potenciadors de la Inhibició

• Barbitúrics: fenobarbital (no es fan servir)
• Benzodiazepines: diazepam, clonazepam
• Vigabatrina, Gabapentina, Àcid valproic: inhibidor del metabolisme del GABA

Tipus de crisis

• Crisis parcials: carbamazepina, valproat, fenitoïna. *Segona elecció: oxcarbazepina, lamotrigina, topiramat.
• Crisis generalitzades:
  • Crisis d'absència: Valproat *Segona elecció: Etosuximida, lamotrigina.
  • Crisis mioclòniques: Valproat, fenitoïna *Segona elecció: lamotrigina,

Patogenia de la Parálisis Cerebral

La parálisis cerebral (PC) se caracteriza por una alteración del tono muscular, la postura y el movimiento.

Tono Muscular

El tono muscular se define como el grado de contracción que persiste en un músculo en reposo. Es el resultado de impulsos nerviosos que provienen de la médula espinal y que, a su vez, son controlados por impulsos procedentes del cerebro. El tono muscular es fundamental para la ejecución de cualquier movimiento, ya que no es posible concebir un desplazamiento sin un estado tónico previo.

El tono muscular es un mecanismo reflejo. Representa la resistencia muscular activa que se opone al desplazamiento del cuerpo y a la fuerza de la gravedad.

Postura Corporal

El tono postural es la respuesta... Continuar leyendo "Parálisis Cerebral: Impacto en Tono Muscular, Postura y Movimiento" »

ASTELEHENA

GOSARIA

Naranja zuku bat

Tostada mermeladarekin

Yogurt naturala

BAZKARIA

Arroz integrala

Arraina

Fruta

AFARIA

Entsalada bat.

Mantzanila

Elikagaia Manipulatzeko Oinarrizko Printzipioak

- Eskuak garbitu

- Erabili behar ditugun tresnak garbitu

- Prestatutako elikagaiak egun gutxiren buruan kontsumitu

- Fruta eta barazkiak garbitu

- Zenbait elikagaiak-saltsak-kontsumitzeko oso epe motza dute, beti hozkailuan

Elikagaien Oinarrizko Trataera

1. Desizoztea

- Ez berriro izoztu

2. Moztea

- Tresneria, ingurua eta eskuak ondo garbitu

3. Zuritzea

4. Garbitzea

- Arraina: Ondo garbitu barrutik eta kanpotik

- Frutaketa eta barazkiak ondo garbitu

5. Txikitzea