Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Primaria

Descubre el Frontenis: Reglas Esenciales, Cancha y Equipamiento para Jugar

El frontenis es un deporte dinámico y emocionante, una variante de la pelota vasca que combina estrategia, agilidad y precisión. Para dominarlo, es fundamental conocer sus reglas, las características de la cancha y el equipamiento adecuado. A continuación, exploramos los aspectos clave de este fascinante deporte.

Conceptos Fundamentales del Frontenis

• Pared principal: Frontis.
• Largo de la cancha: 30 metros.
• Posiciones de los jugadores: Zaguero y delantero.
• Material de las pelotas: Goma.
• Cordaje de raquetas: No es el mismo para todas las modalidades; en olímpica se utiliza doble cordaje y en preolímpica, simple.
• Modalidades existentes: Preolímpica, olímpica y paleta goma.

Test de Wingate: Valoració del Rendiment Anaeròbic

El Test de Wingate serveix per valorar el rendiment anaeròbic (ATP-FC). Mesura la capacitat anaeròbica total (ATC-FC) i l'anaeròbic làctic.

Càlcul de l'Índex de Fatiga

Per calcular l'índex de fatiga d'una persona, cal utilitzar la següent fórmula a partir del valor més gran de l'Average Power. No cal buscar a 'Analysis', sinó anar directament a les franges de 5 segons:

• Fórmula: (Valor més gran - Valor més petit) / Valor més gran x 100

Resistència Muscular a la Fatiga

Per determinar si un atleta és resistent o poc resistent a nivell muscular, observem l'índex de fatiga. Si l'índex és inferior al 30%, l'atleta té una bona capacitat per resistir la fatiga.

Nivell de l'Esportista

Dentición Equina: Desarrollo y Estimación de la Edad

Nacimiento: 2 dientes incisivos temporales.

Un mes de edad: 4 dientes incisivos temporales y 3 molares temporales a cada lado.

De los seis a nueve meses: 6 incisivos temporales.

Al año: 4 molares.

Al año y medio: 5 molares.

A los tres años y medio: 4 dientes incisivos permanentes.

A los cuatro años: 4 caninos y 6 molares.

A los cuatro años y medio: 6 incisivos permanentes.

Marcas Dentales para la Estimación de la Edad

Rasamiento (Marcas):

• Pinzas inferiores: 6 años.
• Medianos Inferiores: 7 años.
• Extremos inferiores: 8 años.
• Pinzas superiores: 9 años.
• Medianos superiores: 10 años.
• Extremos superiores: 11 años.

Características Dentales Específicas

Cola de Golondrina:

• Real: Aparece en el extremo

Terminología y Acciones Tácticas Clave en Balonmano

Acciones Individuales y Colectivas

• Choque simultáneo: Acción de interponer el cuerpo ante la trayectoria del oponente. Requiere anticipación y se debe utilizar el desplazamiento para buscar la falta en ataque.
• Desposesión: Acción sorpresiva que intenta quitarle el balón al oponente, practicada generalmente cuando este está botando.
• Pase y va: Dar pase a un compañero y desmarcarse buscando espacio libre.
• Cortina: Colocarse por delante de los defensores para despistar o generar una ventaja posicional.
• Pantalla: Bloqueos frontales para permitir que el lanzador pueda ejecutar el tiro más aliviado.
• Cruce: Un jugador intenta ocupar el espacio que ha dejado su compañero, quien previamente ha

12 Reglas para Personas con Discapacidad Sensorial: Deficientes Visuales y Ciegos Totales

1. Identifíquese: No pueden reconocerle sin verle.
2. Ofrezca objetos: Al entregar algo, mencione su nombre y lo que le está dando.
3. Acompañamiento: Ofrézcale el brazo en lugar de tomar el suyo. Camine a su lado, y en pasillos estrechos, vaya delante advirtiéndole de obstáculos.
4. Orientación: Si se desorienta, infórmele sobre su ubicación y el entorno.
5. Evite la sobreprotección: No le siga innecesariamente por la calle.
6. Transporte público: Al subir o bajar, coloque su mano en la barandilla e indíquele los escalones.
7. Acceso a automóviles: Señale la puerta e indique dónde está, colocando su mano en el borde superior de la puerta abierta.
8. Ofrecer asiento:

Saque de Tenis: Ejecución y Perfeccionamiento

El saque es un golpe fundamental en el tenis, que inicia el punto y puede ser una herramienta ofensiva clave. Su correcta ejecución es vital para el rendimiento.

Fases del Saque

Antes del Golpeo: Preparación

• La línea de los hombros debe estar paralela a la red.
• Apoyo adelantado del pie contrario al brazo ejecutor.
• Lanzar el balón verticalmente con el brazo ejecutor (con una o dos manos).
• Llevar el hombro atrás y arriba, con el codo alto, sin bajar demasiado la mano.
• Acción descendente del brazo/hombro no ejecutor antes del golpeo.

Durante el Golpeo: Impacto

• Golpeo en la parte posterior e inferior del balón, utilizando toda la mano, principalmente el carpo (zona de la muñeca/palma).
• El impacto debe

Hígado

Visión Ventral (Anterior)

Posición de referencia: (1 izquierda - 3 abajo, 2 arriba)

• Cara diafragmática
• Lóbulo derecho
• Borde inferior
• Vesícula biliar
• Ligamento redondo
• Ligamento falciforme
• Ligamento coronario

Visión Dorsal (Posterior)

Posición de referencia: (2 izquierda - 4 abajo - 2 derecha - 2 arriba)

• Vena porta
• Arteria hepática
• Lóbulo izquierdo
• Ligamento redondo
• Lóbulo cuadrado
• Vesícula biliar
• Lóbulo derecho
• Ligamento coronario
• Vena cava inferior
• Lóbulo caudado

Osteología: Vistas Detalladas

Vertebras: Características Generales (Visión Lateral)

Posición de referencia: (4 abajo - 5 arriba)

• Cuerpo vertebral
• Escotadura o incisura vertebral inferior
• Apófisis articular inferior
• Lámina vertebral
• Apófisis espinosa
• Apófisis transversa
• Apófisis articular

Músculos del Abdomen y Tronco

Transverso del abdomen

Comprime el abdomen y flexiona el tronco.

Recto anterior del abdomen

Flexiona el tronco.

Oblicuo externo

Rota y flexiona el tronco.

Oblicuo interno

Rota y flexiona el tronco.

Músculos del Hombro y Espalda

Pectoral mayor

Aducción y rotación medial del hombro.

Romboides mayor

Aproximador de la escápula.

Romboides menor

Elevador de la escápula.

Latísimo del dorso (Dorsal ancho)

Aproximador y extensor del hombro.

Trapecio

Elevador del hombro.

Deltoides

Antepulsión, retropulsión, abducción, aducción, rotación interna y externa.

Músculos de la Cadera y Piernas

Glúteo mayor

Extensión y abducción de la pierna.

Glúteo mediano

Extensión y abducción de la pierna.

Glúteo menor

Abducción de la cadera.

Semimembranoso

Flexión... Continuar leyendo "Guía de los músculos principales y sus funciones" »

Artrología: Referencia de Articulaciones Clave

Articulación Escapulohumeral (Hombro)

(Referencia: 5 izquierda - 4 derecha)

• Diáfisis humeral
• Cabeza del húmero
• Tendón del bíceps
• Bolsa subacromial
• Acromion
• Cavidad glenoidea
• Escápula
• Cartílago articular
• Cápsula articular

Articulación del Codo

(Referencia: 5 izquierda - 7 derecha)

• Radio
• Circunferencia articular
• Fosita articular
• Articulación Húmero-radial (Enartrosis)
• Cóndilo humeral
• Tróclea humeral
• Articulación Húmero-cubital (Bisagra)
• Escotadura troclear
• Escotadura radial
• Articulación Radio-cubital proximal (Trocoide)
• Apófisis coronoides
• Cúbito

Articulaciones del Miembro Inferior Derecho

(Referencia: 2 izquierda - 6 derecha)

• Articulación Tibio-peronea inferior
• Articulación Tibio-peronea superior
• Articulación

Planificación de Clase: Entrenamiento Pokémon y Desarrollo Motor

Información General

• Edad de la sala: 5 años
• Contenido: Lanzamiento
• Núcleo: El propio cuerpo: conocimiento, registro y cuidado
• Eje: Corporeidad y motricidad
• Objetivo: Que los alumnos vivencien lanzamientos de diferentes maneras.

Propuesta Pedagógica

Presentación de la ficción: Nos convertiremos en cazadores de Pokémon y buscaremos atraparlos mediante el lanzamiento de pokebolas.

Materiales: Pelotas de color rojo y blanco, fotocopias de Pokémon y cinta adhesiva.

Inicio

Saludaremos a los niños y les comunicaremos que la clase será especial: somos entrenadores Pokémon. El objetivo es lanzar las pokebolas contra la pared para despertar a los Pokémon que están durmiendo en sus cuevas... Continuar leyendo "Actividades de Lanzamiento para Niños: Entrenamiento Pokémon en Educación Física" »