Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Primaria

Salto de Altura: Generalidades

La barra es de madera o metal, con extremos planos, y un peso máximo de 2 kg. Los saltómetros son dos postes rígidos de metal, separados 4 metros, diseñados para elevar la barra. La colchoneta es de gomaespuma, con 396 cm de largo y 487 cm de ancho.

Procedimiento

Un oficial anuncia la altura. Después de cada ronda, la barra se eleva un mínimo de 2 cm. Los competidores pueden optar por saltar esa altura o esperar una ronda y saltar la superior. Deben despegar con un pie. Se puede saltar de cara o de espaldas. Después de un nulo, pueden optar por no intentar un segundo o un tercer salto y esperar a una altura más alta. Tres renuncias seguidas eliminan al competidor. Las rondas continúan hasta que solo queda... Continuar leyendo "Técnicas y Reglas del Salto de Altura: Fosbury Flop y Rodillo Ventral" »

Anatomía y Palpación del Codo

La fosa ulnar o cubital está formada por las siguientes estructuras, de lateral a medial:

• Tendón del bíceps
• Arteria Humeral
• Nervio Mediano
• Nervio Musculocutáneo

Palpación Muscular

Al realizar la palpación muscular de la musculatura periarticular del codo, es correcto:

• Para palpar el braquiorradial, se resiste la flexión del codo con el antebrazo en posición neutra.

Territorio Cutáneo de Inervación

Respecto del territorio cutáneo de inervación en la mano, es correcto afirmar:

• El nervio radial inerva desde la falange media de la mitad radial del índice, dedos medio y anular, y desde la falange proximal del dedo pulgar por dorsal.

Evaluación y Pruebas Especiales

Epicondilitis Lateral

Respecto a las pruebas especiales... Continuar leyendo "Conceptos Clave de Fisioterapia y Traumatología: Evaluación y Tratamiento del Codo" »

Concepto Fundamental del Masaje

Es el conjunto de movilizaciones y manipulaciones mecánicas ejecutadas con las manos sobre la piel y, a través de ella, actuando de manera especial sobre el aparato locomotor y sobre las grandes funciones fisiológicas. Se realiza con fines estéticos o terapéuticos, buscando lograr el equilibrio físico.

Efectos, Indicaciones y Contraindicaciones del Masaje

Efectos Principales

• Previene y mejora las alteraciones del envejecimiento cutáneo.
• Estimula la circulación sanguínea y linfática.

Indicaciones Terapéuticas y Estéticas

• Mejora el tono y la elasticidad de la piel.
• Produce relajación física y mental.
• Preparación de la piel para tratamientos posteriores.
• Ayuda a eliminar edemas.
• Activa la circulación sanguínea

Localització dels pols: l'absència de pols requereix una atenció immediata.

1. El pols carotidi

2. El pols humeral

3. El pols radial

4. El pols apical

5. El pols femoral

6. El pols pedi

Risc d'infecció en primers auxilis

• Renta't les mans amb aigua i sabó i després.

• Si tens guants protectors a l'abast, fes-los servir.

• Evita el contacte directe amb la sang o altres líquids corporals de la víctima.

• Evita tocar els objectes tacats amb la sang o els líquids corporals.

• Si no tens més remei que tocar la sang o els líquids corporals, renta't amb aigua i sabó les mans i les àrees tacades tan sovint com calgui.

• Si t'han esquitxat els ulls, renta'ls amb força aigua.

• Si et talles amb un objecte tacat amb sang, renta la ferida amb aigua i sabó i posa-hi un embenat net i

Este documento presenta un listado exhaustivo de los principales músculos del cuerpo humano, detallando su origen, inserción y las acciones que realizan. Comprender la anatomía muscular es fundamental para el estudio de la kinesiología, el entrenamiento físico, la rehabilitación y la salud en general.

Músculos del Hombro y Brazo

• 1. Supraespinoso

  • O: Fosa supraespinosa.
  • I: Troquíter.
  • A: Abducción del hombro.

• 2. Infraespinoso

  • O: Fosa infraespinosa.
  • I: Troquíter (posterior al supraespinoso).
  • A: Rotador externo del hombro.

• 3. Deltoides

  • O: Extremo acromial de la clavícula, acromion y espina de la escápula.
  • I: Tercio medio del húmero.
  • A: Flexión, extensión, abducción, aducción, rotación interna y rotación externa del hombro.

• 4. Dorsal Ancho

  • O:

1. Indica el paper dels objectius directors en l'adreça i regulació de l'entrenament (TEMA 1)

- L'entrenament es planifica i es du a terme d'acord amb els seus objectius directors.

- Els efectes que resulten d'ell s'observen i es diagnostiquen; el que ja s'ha realitzat es documenta i es valora.

- Els resultats, tant de les observacions sobre el rendiment com de les valoracions de l'entrenament, s'utilitzen de nou retroactivament, de manera que es poden corregir el pla i, amb això, la realització de l'entrenament d'acord amb els objectius establerts.

Objectius Directors Superiors

1. L'obtenció d'un determinat estat de rendiment esportiu.
2. Components aïllats (factors influents) d'aquest estat.
3. La consecució d'èxits esportius.

2. Indica segons Shannon

Salto de Altura

En las pruebas de salto de altura, hombres y mujeres tratan de rebasar una barra sujeta por dos soportes. La barra se eleva después de cada salto. Es, por tanto, un salto en vertical.

• La pista de arranque es un área en forma de abanico que está ubicada frente al obstáculo de salto.
• La barra o listón es un bastón de madera o una vara de metal, de extremos planos para su sujeción en los soportes. Tiene un peso máximo de 2 kg. Puede caer hacia adelante o hacia atrás.
• Los saltómetros son dos postes rígidos de metal, separados 4 metros entre sí, con un mecanismo para elevar la barra. Indican la altura del listón.
• La cama o colchoneta de aterrizaje o caída es una superficie mullida de gomaespuma de 396 cm de largo y 487 cm

5. Explica en què es basa la realització d’atribucions causals protectores (Tema 9)

Les atribucions causals són les explicacions que les persones utilitzem per a determinar per què una conducta ha estat realitzada per un mateix o pels altres. Seguint la teoria atribucional de la motivació i l'emoció de Weiner (1979), les causes que els esportistes estableixen per a explicar el seu rendiment influeixen en la seva motivació, emocions i conducta.

6. Explica la relació entre activació i rendiment esportiu (Tema 9)

L'activació és l'estat d'excitabilitat, reactivitat o tendència a respondre del sistema nerviós. Varia en un continu que s'estén des del somni més profund fins a un estat de màxima excitació (Gould i Krane, 1992).

7. Estructura

La Flexibilitat: Definició i Importància

La flexibilitat és la qualitat física que ens permet realitzar moviments de gran amplitud amb alguna part del cos.

De què depèn la flexibilitat?

La flexibilitat depèn de dues coses principals:

• De la capacitat d'estirament dels músculs que actuen sobre l'articulació. Aquesta capacitat és molt diferent en unes persones o altres. Hi ha qui posseeix músculs molt elongables (flexibles), mentre que altres tenen una musculatura tensa o més contreta (menys flexible).
• De la capacitat de moviment que tinguin les articulacions. Cada articulació té una mobilitat diferent, que depèn de la disposició de tots els seus components: els ossos que uneix, la càpsula, els lligaments, els tendons dels músculs

Tipus de Desplaçament en Voleibol

• Pas afegit: Distància curta sense pèrdua d’orientació. La velocitat és baixa.
• Pas creuat: Recorregut mig amb lleugera pèrdua d’orientació. La velocitat no és ni alta ni baixa.
• Cursa: Desplaçament fins a l’espai de la col·locació, recuperació de pilota rebutjada, presa del punt d’inici de la cursa de la rematada. En aquest desplaçament ja trobem una mica de velocitat, ja que ens exigeix més rapidesa.

El Sistema Digital Americà

És un sistema que s’utilitza per a anomenar les trajectòries bàsiques de col·locació. Està format per tres temps diferents: el 0, el 1r i el 2n. Aquests indiquen l’altura de la bola. El 0 és el més alt, el 2n el mitjà i el 1r el més baix. A més a més,... Continuar leyendo "Fonaments Tècnics i Tàctics Essencials del Voleibol" »