Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física

Definición de grafomotricidad

Es la capacidad motriz para realizar representaciones y caracteres manipulando con la mano determinados utensilios que dejan huella o trazos sobre un soporte.

Elementos que intervienen en la motricidad gráfica

Los elementos fundamentales son:

• El sujeto.
• El soporte.
• La posición.
• Los instrumentos.
• Los trazos.

Habilidades y destrezas psicomotoras relacionadas con la motricidad gráfica

• Desarrollo de los órganos sensoriales y de los procesos perceptivos, sobre todo de la agudeza y discriminación visual y de la coordinación óculomanual.
• Control de los movimientos voluntarios de la mano.
• Utilización correcta de la pinza.
• Control tónico adecuado para el dominio de la prensión de la mano sobre el soporte y de los dedos sobre

Resistència local i vies d'obtenció d'energia

Resistència local: quan en el moviment participen pocs músculs, és a dir, quan l'esforç afecta una part del cos. També s'anomena resistència localitzada o muscular.

Segons la forma d'obtenció de l'energia. Sense energia no podem treballar. L'organisme té dues vies d'obtenció d'energia: la via aeròbica i la via anaeròbica. Els factors que determinen la via d'obtenció de l'energia són la durada i la intensitat de l'esforç.

Resistència aeròbica

Resistència aeròbica: és la capacitat de l'organisme per mantenir un esforç mitjançant l'obtenció de la major part de l'energia amb la presència d'oxigen (sense deute d'oxigen). Si un esforç es realitza gràcies a la via aeròbica, l'organisme... Continuar leyendo "Entrenament de resistència: aeròbica, anaeròbica i mètodes" »

¿Qué es la Flexibilidad?

La flexibilidad es la capacidad física que permite realizar movimientos con gran amplitud de recorrido. Está compuesta por:

• Movilidad articular
• Elasticidad muscular

Movilidad Articular

Una articulación es la unión de dos o más huesos. La movilidad articular es la capacidad de movimiento de una articulación.

Tipos de Articulaciones

• Sinartrosis: Sin movimiento, como las articulaciones de los huesos del cráneo.
• Anfiartrosis: Con poca libertad de movimiento, como las articulaciones intervertebrales.
• Diartrosis: Con gran movilidad articular, como las articulaciones de las piernas y los brazos.

Las articulaciones son estables gracias a los tejidos conectivos: ligamentos, tendones y cápsula articular.

• Tendones: Son el medio

FONAMENTS TÀCTICS BÀSICS D’HANDBOL EN DEFENSA

CANVI D’OPONENT

Acció de dos defensors De deixar el marcatge del seu atacant directe, per atendre al del company. Aquests intercanvis d’oponents, es realitza per mantenir l’equilibri defensiu Del sistema i per la eficiència defensiva. Cal tenir una bona comunicació entre Els defensors per fer el canvi d’oponent.

LLISCADA DEFENSIVA

Es el fonament tàctic bàsic defensiu en el que el defensor, continua marcant el seu adversari mes Enllà de la posició defensiva d’un company. Si els defensors estan en diferents Línies defensives la lliscada serà senzilla, en canvi una lliscada en la Mateixa línia defensiva tindrà que ajustar l’espai per on superar el company Sense interferir en

El Control Postural: Base del Equilibrio y Movimiento

El control postural se refiere a la manera habitual de mantener la postura y el equilibrio. Ambos forman el sistema postural. El equilibrio es un estado de desequilibrio permanentemente compensado.

Clases de Equilibrio

• Equilibrio Estático: Mantenimiento de la postura en una posición fija (por ejemplo, a la pata coja).
• Equilibrio Dinámico: Mantenimiento de la postura durante los desplazamientos (por ejemplo, en un banco sueco).

Importancia del Control Postural en el Desarrollo

Un correcto funcionamiento del sistema postural es básico para la estructuración y orientación espacial, para la autonomía motriz y, gracias a ella, para facilitar nuevos aprendizajes. Posibilita que la energía psíquica... Continuar leyendo "Fundamentos del Desarrollo Psicomotor: Postura, Respiración y Lateralidad" »

Habilidades y Capacidades Motrices: Fundamentos del Movimiento Humano

Habilidades Motrices

Las habilidades motrices se clasifican según el tipo de movimiento que involucran:

Habilidad Locomotriz

• Definición: Movimiento realizado por el cuerpo que se desplaza de un punto a otro del espacio, conjugando los diferentes elementos espaciales: direcciones, planos y ejes.
• Ejemplos: correr, saltar, girar, caminar, reptar, balancearse, empujar, traccionar.

Habilidad Manipulativa

• Definición: Movimiento de manipulación gruesa producido por las capacidades de imprimir fuerza a los objetos y recibir la propia de los objetos con los que interactuamos.
• Ejemplos: lanzar, coger, chupar, golpear, rotar, batear.

Estabilidad

• Definición: Movimientos en los que el cuerpo

El Oído: Audición y Equilibrio

El oído, además de ser el órgano de la audición, es el órgano de la orientación y del equilibrio, ya que posee dos tipos de receptores:

• Unos captan los estímulos sonoros.
• Otros nos dan a conocer nuestra posición en el espacio y nos informan de nuestros movimientos corporales en las tres direcciones del espacio.

Mecanismo de la Audición

La oreja localiza el origen de los sonidos y encauza las ondas sonoras por el conducto auditivo externo hasta el tímpano, que es una membrana muy delgada y tensa, como la piel de un tambor. Este vibra y transmite las vibraciones a una cadena de huesecillos alojados en el oído medio: martillo, yunque y estribo. Estos actúan como un amplificador del sonido y transmiten las... Continuar leyendo "Anatomía y Fisiología: El Oído, Audición, Equilibrio y el Sistema Esquelético" »

1. Aspectes generals

La tècnica, la tàctica i l'estratègia són conceptes fonamentals per entendre qualsevol esport. Tot i que sovint es confonen, tenen significats diferents segons l’esport, l’entrenador o l’escola esportiva.

2. Tècnica

Fa referència a l’execució correcta i eficaç dels moviments propis d’un esport. Pot incloure:

• Moviments generals: com córrer o nedar.
• Moviments específics: com fer un flic-flac o driblar.

La tècnica pot ser individual (com xutar o córrer) o col·lectiva (com passar la pilota o fer un relleu amb companys).

3. Estratègia

És la planificació general per aconseguir un objectiu, com guanyar un partit o assolir una medalla. Inclou aspectes com:

• Els entrenaments.
• L’alimentació.
• La motivació.
• L’anàlisi

Amputación

Definición

Procedimiento quirúrgico que extirpa parcial o totalmente un miembro.

Niveles de Amputación

• Interescapulotorácica
• Desarticulación de hombro
• Transhumeral
• Desarticulación de codo
• Transradial
• Desarticulación de muñeca
• Transmetacarpiana
• Parcial de los dedos

Complicaciones Post-Amputación

• Infección
• Úlceras
• Necrosis
• Exostosis
• Dermatitis alérgica
• Hematoma
• Foliculitis

Problemas Sensitivos

• Dolor del miembro fantasma o sensación fantasma
• Dolor del muñón
• Hiperestesia del muñón
• Pérdida de sensibilidad

Pautas de Evaluación

• Valoración del rango de movimiento (ROM) con goniómetro
• Valoración muscular mediante pruebas de resistencia
• Entrevista
• Índice de Barthel
• Listados de verificación

Tratamiento Preprotésico

• Colaboración en el ajuste psicosocial
• Cuidado

1. Bases del Método Pilates como Sistema de Trabajo

El método Pilates es una disciplina organizada de manera sistemática para mejorar la salud y la calidad del movimiento. Originalmente centrado en ejercicios de suelo y máquinas, su objetivo principal es el acondicionamiento físico integral y la salud de la espalda.

Principios Básicos

• Concentración: Atención plena durante el movimiento.
• Control de fuerza: Precisión y dominio en cada ejecución.
• Respiración: Coordinación rítmica con el movimiento.
• Control corporal: Estabilidad y dominio del cuerpo.
• Fluidez: Movimientos continuos y coordinados.
• Precisión: Ejecución técnica correcta.

Es fundamental destacar que el Pilates no es una rehabilitación clínica, sino un entrenamiento enfocado... Continuar leyendo "Fundamentos del Entrenamiento Físico: Pilates, Intensidad y Adaptaciones Metabólicas" »