Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física

Jugadors

Cada equip consta de 12 jugadors, però només 6 són al camp: 3 jugadors davanters (posicions 2, 3, 4) i 3 jugadors defensors (posicions 1, 6, 5).

Terreny de joc

El camp és un rectangle de 18x9 metres amb una línia central que separa els dos camps. La xarxa té alçades definides segons el gènere: 2,43 m per a homes i 2,24 m per a dones. En cada camp hi ha una línia d'atac.

Puntuació

Els partits es juguen al millor de cinc sets i sense límit de temps. Guanya l'equip que aconsegueix tres sets:

• Un set es guanya en arribar a 25 punts, amb dos de diferència.
• Si s'arriba a 24-24, es continua fins a obtenir dos punts de marge.
• En cas d'empat a dos sets, se'n juga un cinquè i definitiu a 15 punts (també amb dos de diferència si s'arriba

En 1891, James Naismith desarrolló un nuevo juego que consistía en introducir una pelota en unas cestas de melocotones. El gimnasio era el espacio de juego, lo que permitía realizar este deporte en los días de lluvia o de frío. De esta manera, nacería el baloncesto. El Padre Millán introdujo el baloncesto en España en 1921.

Reglamento Esencial del Baloncesto

Objetivo del Juego

El objetivo principal es intentar conseguir más puntos que el equipo contrario al finalizar el partido.

Terreno de Juego y Canasta

• Dimensiones del Campo: 28 x 15 metros.
• Altura de la Canasta: 3.05 metros.

Material Necesario

• Balón de Baloncesto: Específicamente diseñado para el deporte.

Duración del Partido

Un partido de baloncesto se compone de cuatro periodos de 10... Continuar leyendo "Fundamentos Esenciales del Baloncesto: Historia, Reglas y Estrategias de Juego" »

Sistema Esquelètic

Funcions dels ossos

• Funció de sosteniment: Donen suport als altres teixits i òrgans, per aconseguir la forma de l'individu.
• Funció de protecció: Protegeixen diverses estructures corporals vulnerables.
• Funció motora: Palanques on actuen els músculs per a desplaçaments i moviments corporals.
• Funció metabòlica: Reserva principal de calci.
• Funció hematopoètica: Es duu a terme el procés d'hematopoesi (formació de cèl·lules sanguínies).

Classificació dels ossos

• Ossos plans: Predominen dues dimensions (longitud i amplada) i la tercera (gruix) és reduïda. Ex: ossos del crani.
• Ossos curts: Tenen tres dimensions similars. Ex: carps i tars.
• Ossos llargs: Una dimensió sobresurt de les altres. La part central és la diàfisi,

El Aparato Locomotor Humano: Estructura y Biomecánica

Componentes Fundamentales del Movimiento (Palancas)

Para entender el movimiento, es esencial conocer los componentes básicos de una palanca:

• Fulcro (A): Punto de apoyo o eje de rotación.
• Palanca: Barra rígida (generalmente un hueso) que gira alrededor del eje.
• Potencia (P): Acción de la fuerza (generalmente la contracción muscular).
• Resistencia (R): Carga o peso que debe ser movido.

Tipos de Palancas Corporales

Las palancas se clasifican según la posición relativa del Fulcro (A), la Potencia (P) y la Resistencia (R):

1. Primera Generación (P-A-R): El apoyo se encuentra entre la potencia y la resistencia.
   • Ejemplo: Articulación occipital y atlas (músculos del cuello).
2. Segunda Generación (A-

Diferencias entre juego y deporte

Antes de considerar las repercusiones sociales del deporte, estableceremos las diferencias más significativas entre este término y el de juego:

• Reglamentación: El deporte es más complejo en cuanto a su normativa. Los juegos tienen normas más sencillas e incluso pueden variarse o adaptarse a la edad o al número de participantes.
• Estructura administrativa: Los deportes tienen estructuras de control (federaciones) que no existen en los juegos.
• Alcance de la competición: Las competiciones deportivas pueden abarcar equipos de diferentes localidades, regiones o incluso países y continentes. En los juegos, las competiciones son mucho más localizadas.
• Objetivo y preparación: El juego se practica sobre todo para

Los huesos del cuerpo humano

En el cuerpo humano existen 208 huesos:

• 26 en la columna vertebral
• 8 en el cráneo
• 14 en la cara
• 8 en el oído
• 1 hueso hioides
• 25 en el tórax
• 64 en los miembros superiores
• 62 en los miembros inferiores

Esqueleto axial

80 huesos aproximadamente

• Huesos de la columna vertebral (raquis): 26 huesos aproximadamente
  • Cervicales (cuello): 7
  • Torácicas: 12
  • Lumbares: 5
  • Sacro: 1 (formado por la fusión de 5 vértebras)
  • Coxis: 1 (formado por la fusión de 4 vértebras)
• Huesos de la cabeza: 29 huesos
  • Cráneo: 8
  • Cara: 14
  • Oído: 8
  • Hioides: 1 (hueso no articulado con el esqueleto)
• Huesos del tórax (25):
  • Costillas: 24 (12 pares)
  • Esternón: 1

Esqueleto apendicular

126 huesos

• Huesos de la cintura escapular: 4 huesos
• Huesos de las extremidades superiores: 30

Proyección de Rodilla con Carga

• Rayo Central (RC): Entre ambas rodillas, a nivel de un punto 1-2 cm por debajo del vértice de la rótula.
• Distancia Foco-Película (DFP): 1 metro.
• Colimación: Incluir ambas rodillas completas.
• Criterios de Evaluación:
  • Visualización del fémur distal, tibia y peroné proximales.
  • Rótula centrada sobre el fémur.
  • Espacio femorotibial abierto.
  • Ausencia de rotación.
  • Ligera superposición de la cabeza del peroné con la tibia.

Proyección AP de Fémur

• Rayo Central (RC): Sobre la porción central del muslo o chasis.
• Distancia Foco-Película (DFP): 1 metro.
• Colimación: Incluir las articulaciones de rodilla y cadera.
• Respiración (RESP): Apnea.
• Criterios de Evaluación:
  • Visualización completa del fémur, incluyendo las articulaciones

Beneficios del Ejercicio

Como practicar ejercicio de forma saludable: Consciente y voluntaria, unidad funcional, técnica correcta, adaptadas, continuas, duración correcta, intensidad moderada, calentamiento y vuelta a la calma.

Modificaciones que produce el ejercicio en el organismo:

• Sistema Nervioso: Mejora el mecanismo de información, solución y respuesta.
• Sistema Muscular: Aumenta el tamaño del músculo, la elasticidad y la resistencia muscular.
• Sistema Cardiovascular: Capitalización, aumenta la capacidad cardíaca y el volumen de sangre expulsado a cada latido.
• Sistema Respiratorio: Aumenta la capacidad pulmonar, mejora el mecanismo de difusión de O2 y CO2.
• Sistema Óseo: Mejora el crecimiento y la fuerza de los huesos.
• Sistema Metabólico:

La Condición Física y su Importancia

La condición física siempre ha sido la protagonista de toda actividad física en múltiples situaciones, actuando como el soporte fundamental para la mente. Además, la condición física está asociada a la buena salud y la estética, y es considerada fundamental para el éxito. Es el estado en el que se encuentran cada una de las capacidades físicas básicas (fuerza, resistencia, flexibilidad y velocidad). Para realizar cualquier movimiento (HABMOTBAS - Habilidades Motrices Básicas) o cualquier técnica deportiva (HABMOTES - Habilidades Motrices Específicas), necesitamos cualidades motrices y capacidades físicas básicas.

El Calentamiento Deportivo

El calentamiento es una parte fundamental para la... Continuar leyendo "Fundamentos de la Condición Física y Capacidades Motrices en el Deporte" »

Hemorràgies i Xoc

Hemorràgia en General: Primers Auxilis

• Tranquil·litzar la víctima i col·locar-la asseguda o tombada segons la ubicació de l'hemorràgia.
• Destapar la zona per localitzar el punt que sagna.
• Pressionar la ferida contra l'os proper amb gases o una tela neta (Pressió directa).
• Si és necessari, afegir més gases sense retirar les anteriors.
• Elevar el membre afectat per sobre del cor.
• Subjectar l'apòsit amb un embenat compressiu (Compressió arterial).
• Trucar al 112.

Epistaxi: Com Aturar un Sagnat Nasal

• Tranquil·litzar la persona, especialment si és un infant.
• Fer-la seure amb el cap inclinat cap endavant i que respiri per la boca.
• Pinçar els costats del nas durant 5-10 minuts, pressionant l’envà nasal.
• Opcionalment, aplicar compreses