Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física

condición física
Es la suma o combinación de todas las cualidades físicas y motrices que posee o puede poseer una persona y que permite realizar esfuerzos físicos condición física
Estado dinámico de energía y vitalidad que permite a las personas llevar a cabo tareas habituales de la vida diaria, disfrutar del tiempo de ocio activo afrontar las posibles emergencias imprevistas sin un fatiga excesiva a la vex que ayuda a evitar enfermedades por falta de movimiento y desarrollar al máximo la capacidad intelectual experimentando plenamente las alegrías de vivir Fuerza capacidad de superar o contrarestar una resistencia mediante la contracción muscular Velocidad capcidad hace un poco varios movimientos en el menor tiempo posible Resistencia... Continuar leyendo "Músculos monocefalicos" »

Recién nacido

conducta motora.
Mas reflejos y reacciones, tono muscular flexor aumentado,control cefálico:
supino cabeza pende a la tracción, prono sigue flexión eess eeii, libera fosas nasales.

Conducta motora

Sentado no controla tronco, cifosis global, incurva tronco.

Control cefálico

No control cabeza, insuficiencia musc ext por hipertonía musc flex.

Postura

Asimétrica ipsilateral flex, contralateral extensión, tendencia a flexión.

1 mes

Moví, en menor grado flexión, conducta motora:
No control segmentos corporales, cabeza cuello devil, no posturas, posición fetal, levanta cabeza, mayor ext de cuello, cabeza mamboleo, alinea cabeza y mayot flexión. 

Prono

Control cefálico

Primer plano de control 45, alza alternada brazo y pierna, rodillas... Continuar leyendo "Posición sedente definición" »

Articulaciones de la Columna Vertebral

Articulaciones Vertebrales

Las vértebras se articulan a través de los cuerpos vertebrales, interponiéndose un disco fibrocartilaginoso (sincóndrosis fibrosa). La sincóndrosis presenta un núcleo gelatinoso (núcleo pulposo), resto embrionario de la notocorda, rodeado por el anillo cartilaginoso. Los haces se orientan en capas, variando su dirección: verticales en el exterior y horizontales en el interior.

Las vértebras también se unen a través de las apófisis articulares. En la mayoría de las regiones, son artrodias (carillas planas), mientras que en la región lumbar la articulación es trocoide.

Las articulaciones de los cuerpos vertebrales y las interapofisarias están reforzadas por ligamentos... Continuar leyendo "Articulaciones de la Columna Vertebral y el Tórax: Anatomía y Movimientos" »

Músculos de los Pies

Músculos Dorsales

Pedio o Extensor Corto de los Dedos: Es un músculo que se extiende desde el astrágalo y el calcáneo hasta los cuatro primeros dedos, su acción es extensora de las falanges.

Músculo Extensor Corto del Dedo Gordo: Se origina en el calcáneo y se inserta en la falange proximal del dedo gordo. Su función es extensor del dedo gordo.

Músculos Interóseos Dorsales: Son 4, se originan en los metatarsianos y se insertan en las falanges proximales. Su función es flexora de la primera falange de los dedos y abductora de los dedos.

Músculos Plantares

Músculos Interóseos Plantares: Se originan en los metatarsianos y se insertan en las falanges proximales. Su función es flexora de la primera falange de los dedos... Continuar leyendo "Músculos de los Pies y Extremidades Inferiores" »

Els primers auxilis són l’ajuda immediata i temporal que es dóna a una persona accidentada o malalta fins que arriben els serveis d’emergència.

PAS: Protegir, Alertar i Socórrer

Protegir

Assegura una zona segura per a tu, la víctima i l'entorn.

Alertar

Truca immediatament al 112.

Socórrer

Ajuda si saps com, mantenint la calma i la seguretat.

Consells Bàsics en Primers Auxilis

• Mantenir la calma.
• No moure la víctima, excepte si hi ha perill imminent.
• No donar-li res per beure o menjar si està inconscient.
• Tapar-la per evitar que perdi calor corporal.

Posició Lateral de Seguretat (PLS)

• Estira el braç més proper al cap.
• Flexiona la cama contrària.
• Gira el cos cap al costat del braç estirat.
• Col·loca la mà sota el cap per estabilitzar-lo.

Reanimació

Ley de Selye o Síndrome General de Adaptación

El fisiólogo canadiense Hans Selye (cit. Alvarez, 1985), en sus investigaciones, pudo comprobar que ante una situación de desequilibrio producida por la acción de un agente externo sobre el organismo —lo que denominó estrés—, este reacciona mediante una serie de ajustes fisiológicos específicos para cada estímulo o agente estresante, con los que el organismo del sujeto intenta restablecer el equilibrio en sus funciones.

De esta forma, Mora (1995) nos plantea la posibilidad de cuatro tipos diferentes de supercompensación:

• Positiva: Cuando las cargas se sitúan adecuadamente para conseguir un aumento del rendimiento.
• Nula: Cuando las cargas se sitúan de tal forma que lo que se consigue

Aparell locomotor

L'aparell locomotor està format per tres tipus d'estructures: ossos, articulacions i músculs. Permet el sosteniment, la protecció i el moviment del cos humà, tant voluntaris com involuntaris.

Ossos

Els ossos estan formats per un tipus de teixit conjuntiu especialitzat. Els ossos i els cartílegs formen la carcassa del cos.

Funcions

• De sosteniment: La resta de teixits i òrgans es recolzen en els ossos per aconseguir la forma de l'individu. Manté el cos en una posició vertical i permet suportar les forces que actuen sobre ell.
• De protecció: Protegeix diferents estructures corporals vulnerables a l'acció de forces externes.
• Motora: Actuen com a palanca sobre les quals es fixen els músculs, permeten el moviment i el desplaçament

Conceptes Clau: Energia, Metabolisme i Nutrients

CALORIA

Unitat bàsica d’energia definida com la quantitat de calor necessària per elevar 1ºC la temperatura d’un quilogram (Kg) d’aigua.

METABOLISME

Conjunt de reaccions químiques que es produeixen en tots els éssers vius, de cara al sosteniment de la vida, al creixement dels individus i a la seva reproducció.

METABOLISME BASAL

Despesa mínima per al manteniment de la vida de la persona en repòs absolut.

• La despesa mínima oscil·la al voltant d’una caloria per kg de pes i hora.
• Està determinat per les característiques somàtiques (edat, sexe, talla).

METABOLISME D’ACTIVITAT

Implica una despesa d’energia que ha de cobrir les necessitats de les funcions orgàniques d’un cos actiu

La Biomecánica de la Marcha Humana

La marcha humana es un proceso complejo que implica la participación coordinada del sistema muscular, óseo y nervioso. Cada paso que damos requiere una serie de movimientos precisos en las articulaciones de las extremidades inferiores, especialmente en la cadera, la rodilla y el tobillo.

El papel fundamental de la flexión de cadera

Uno de los movimientos más importantes durante la marcha es el desplazamiento del fémur hacia delante, acción que corresponde a la flexión de la articulación de la cadera. Este movimiento ocurre cuando el ángulo entre el muslo y el tronco disminuye, permitiendo que la pierna avance para iniciar un nuevo paso.

La flexión de la cadera es esencial para la locomoción y para... Continuar leyendo "Biomecánica de la Marcha Humana: La Importancia de la Flexión de Cadera" »

Faltas en el Bádminton

Las infracciones más comunes durante un partido de bádminton incluyen:

• Golpear el volante por encima de la cintura durante el saque.
• Enviar el volante fuera de la zona de servicio correspondiente.
• Que el receptor no se coloque en el área de recepción que le corresponde.
• Empujar el volante en lugar de golpearlo.
• Invadir el campo contrario con los pies o con la raqueta.
• Tocar la red con cualquier parte del cuerpo o con la raqueta.
• Golpear el volante dos veces seguidas.
• Enviar el volante fuera de los límites de la pista.

Tipos de Golpes en Bádminton

Los golpes dependen de la posición del jugador, la trayectoria del volante y la intención del golpe:

• Saque: Inicia el punto y debe realizarse golpeando el volante por debajo de