Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física

FIESTAS INFANTILES

PREPARACIÓN Y DESARROLLO:Siempre que se vaya a realizar una fiesta, planificación previa:* Buscar el motivo o finalidad. Valorar objetivos a alcanzar.* Elegir un lugar adecuado para su desarrollo.

* Establecer con qué presupuesto contamos y decidir en qué va ser invertido.* Contactar y coordinarse con las personas, equipo y colectivos implicados.* Ponerse a trabajar en los preparativos.Se pueden elegir actividades previas para aumentar la motivación de los niños: Motivos decorativos.

INICIO DE LA FIESTA: -
En el inicio se tratará de acoger a todos los invitados, buscando alguna estrategia para que vayan familiarizándose con el ambiente: Poner un collar o algún otro motivo simbólico, algún cartel o etiqueta con imágenes... Continuar leyendo "Juegos configurativos para niños" »

El crol

¹ (del inglés

Crawl

) es un estilo de natación que consiste en que uno de los brazos del nadador se mueven en el aire con la palma hacia abajo dispuesta a ingresar al agua, y el codo relajado, mientras el otro brazo avanza bajo el agua. Las piernas se mueven de acuerdo a lo que en los últimos años ha evolucionado como patada oscilante, un movimiento alternativo de las caderas arriba y abajo con las piernas relajadas, los pies hacia adentro y los dedos en punta. Por cada ciclo completo de brazos tienen lugar de dos a ocho patadas oscilantes. En este estilo es muy importante respirar de modo adecuado.

El estilo brazada (brazada de pecho) o estilo pecho es un estilo natatorio
. En este estilo, el nadador flota boca abajo, con

Rafting: Aventura en Aguas Bravas

El rafting consiste en dejarse llevar por la corriente de un río en aguas bravas con una embarcación o balsa neumática dirigida por un guía que va en la parte trasera. Los demás participantes se sitúan a los lados de la embarcación, desde los cuales ayudan al guía a dirigirla. Es un deporte que no exige gran preparación física y que cualquier persona que sepa nadar puede realizarlo. El nivel de dificultad y riesgo va a depender del caudal del río. La embarcación tiene capacidad para 8 personas.

Material Esencial para Rafting

• Embarcación o raft
• Remos
• Traje de neopreno
• Casco
• Chaleco salvavidas
• Escarpines o zapatillas deportivas
• Cuerdas y mosquetones de emergencia

Piragüismo: Explorando el Agua

El piragüismo... Continuar leyendo "Deportes y Movimiento: Rafting, Piragüismo, Voleibol y Anatomía Deportiva" »

Definición de Fuerza Muscular

La fuerza es la capacidad neuromuscular de superar una resistencia externa o interna gracias a la contracción muscular.

Factores Determinantes de la Fuerza

Los factores que determinan la fuerza son:

• Factores biológicos: estructura de las fibras, aspecto neuromuscular, aspecto energético y respuesta hormonal.
• Factores mecánicos: la velocidad del trabajo, la longitud del músculo y la elasticidad.
• Factores funcionales.
• Factores sexuales.

Manifestaciones de la Fuerza

La manifestación activa de la fuerza es la tensión capaz de generar un músculo por acción de una contracción muscular voluntaria. Dentro de esta manifestación, podemos hablar de diferentes tipos de fuerza en función de su magnitud, su velocidad de... Continuar leyendo "Conceptos Clave y Desarrollo de la Fuerza Muscular" »

Avaluació del Sistema Cardiovascular i Procediments

Aquesta secció detalla els factors de risc cardiovascular i els procediments relacionats amb la valoració de la salut del cor i la circulació.

Factors de Risc Cardiovascular

Conèixer i gestionar els factors de risc és crucial per a la prevenció de malalties cardiovasculars.

Història Familiar de Malaltia Cardiovascular

El risc augmenta si algun familiar consanguini de primer o segon grau ha patit un infart, un accident vascular cerebral (AVC), hiperlipèmia, hipertensió arterial (HTA) o diabetis.

Sexe Masculí i Edat (Més de 45 anys)

Els homes d’entre 35 i 40 anys tenen un risc de patir processos cardiovasculars cinc vegades major que les dones de la mateixa edat. Si l’edat és superior... Continuar leyendo "Avaluació Cardiovascular: Factors de Risc i Diagnòstic" »

Funciones Principales de los Huesos

Los huesos desempeñan varias funciones cruciales en el organismo:

• A) Soporte, sostén y protección de las estructuras del organismo: El esqueleto constituye el armazón sólido y resistente que contrarresta las fuerzas externas que actúan constantemente sobre él.
• B) Hematopoyética o de producción de glóbulos rojos en la médula ósea: El tuétano o médula ósea es un tejido blando que contiene células generadoras de los elementos que forman la sangre y del sistema retículo endotelial.
• C) Posibilitar el movimiento al actuar como palancas de los músculos: El hueso es arrastrado por el músculo en la realización del movimiento, por ello decimos que es un elemento pasivo del movimiento, al ofrecer a los

Anatomía Funcional del Tobillo

El tobillo es un conjunto multiarticular en el que intervienen las articulaciones que unen tibia y peroné entre sí, y las que unen tibia y peroné con los huesos del pie.

Articulaciones del Tobillo

• Articulación tibioperonea inferior: Une los extremos inferiores de tibia y peroné.
• Articulación tibioperoneoastragalina: Une tibia y peroné con el astrágalo.
• Articulación astragalocalcánea: Une el astrágalo con el calcáneo.

Superficies Articulares

• Tibia y peroné: Se encuentran tan apretados que se les da el nombre de pinza bimaleolar.
• Polea astragalina: Es la parte superior del astrágalo, un fragmento de cilindro macizo que se aloja en la pinza.

Ligamentos

Ligamentos laterales: Ligamento lateral interno y externo.... Continuar leyendo "Anatomía Funcional del Tobillo y Columna Vertebral: Estructura y Movimiento" »

Cintura Escapular: Clavícula

La clavícula es un hueso clave de la cintura escapular, fundamental para la movilidad y estabilidad del hombro. A continuación, se detallan sus estructuras principales:

Estructura Ósea: Cara Inferior

• Extremo esternal: Articula medialmente con el esternón.
• Tuberosidad romboidea: Punto de inserción para el ligamento romboideo.
• Surco subclavio: Aloja el músculo subclavio.
• Tubérculo conoide: Punto de inserción para el ligamento conoide.
• Extremo acromial: Articula lateralmente con el acromion de la escápula.

Estructura Muscular Asociada a la Clavícula

Los siguientes músculos tienen inserciones o relaciones importantes con la clavícula, contribuyendo a los movimientos del hombro y el cuello:

• Músculo Pectoral Mayor
• Músculo