Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física

Articulaciones

Tipos de Articulaciones

Sinartrosis: Articulaciones sin movilidad.

Anfiartrosis: Articulaciones con mínimo grado de movimiento.

Diartrosis: Articulaciones con amplios rangos de movimiento.

Elementos No Óseos de las Articulaciones

1. Cápsula Articular: Proporciona estabilidad a la articulación.
2. Membrana Sinovial: Lubrica los cartílagos articulares.
3. Cartílago Articular: Facilita el deslizamiento suave y previene el desgaste óseo.
4. Cavidad Articular: Espacio entre las caras articulares de los huesos.
5. Meniscos: Mejoran la adaptación de los extremos óseos y aumentan la superficie de contacto.
6. Ligamentos: Unen los huesos y limitan la amplitud de algunos movimientos.
7. Bolsas: Amortiguan la articulación y facilitan el movimiento de los tendones.

Teoría del Ejercicio Físico y la Salud

Definición, Caracterización y Clasificación de Salud, Condición Física y Ejercicio Físico. Factores que Influyen en el Mantenimiento de la Salud y la Condición Física.

Definición y Caracterización de Salud

• Bienestar total desde el punto de vista físico, mental, emocional y espiritual.
• Logro del más alto nivel de capacidad de funcionamiento.
• Condiciones físicas, mentales, emocionales y sociales que permiten la adaptación al ambiente.
• Estado físico que permite ejercer al organismo sus funciones en forma óptima.

Psicobiología

Debido a la imperfección de los organismos biológicos, el estado de “salud” diario de un individuo no sería más que un estado fluctuante de salud relativa, donde existirían... Continuar leyendo "Ejercicio Físico y Salud: Fundamentos, Clasificación y Factores Clave" »

La Táctica en los Deportes Colectivos

La táctica es el conjunto de acciones coordinadas que un equipo realiza para alcanzar sus objetivos durante la competición. Comprender estos principios es fundamental para el desarrollo del juego.

Principios Tácticos Fundamentales

Los principios tácticos de los deportes de equipo se dividen en dos grandes áreas:

• Ataque: Conservar el balón y progresar hacia el objetivo (meta, canasta, campo contrario).
• Defensa: Recuperar el balón y proteger el objetivo propio.

Otros Aspectos Clave del Juego Táctico

Sistemas de Juego

Dentro de cada deporte existen un gran número de sistemas de juego. Cada uno de ellos presenta numerosas peculiaridades y variaciones que multiplican las posibilidades del juego táctico.

• Sistemas

Fundamentos Técnicos del Baloncesto

Dribling y Manejo del Balón

• Entre piernas: Se produce cuando, al adelantar la pierna contraria a la mano de dribling, se realiza un pique de adelante hacia atrás. Manteniendo las piernas separadas, el balón pasa entre ellas tras un golpe de muñeca y dedos, yendo de una mano hacia la otra.
• Con giro: Si pico la pelota con la mano derecha, realizo el giro de la derecha hacia la izquierda, dando la espalda al defensor. Adelanto el pie izquierdo un poco más que el derecho; esto produce que la parte derecha de mi cuerpo quede levemente retrasada junto con el balón. Luego, realizo un pique con la mano derecha hacia la mano izquierda y simultáneamente pivoteo sobre el pie izquierdo, dando la espalda al defensor.

LOS PASES:

Se trata de trasladar la pelota hacia otros jugadores estáticos o en desplazamiento, alcanzar el dominio de esta acción es importante, y, consecuentemente, lo es la necesidad de adquirir y asimilar las diferentes técnicas del pase.
Se caracterizan por su precisión, rapidez y madurez técnica.
Consideramos como un pase preciso a aquel en que el compañero que lo recibe es capaz de dominar dicho pase sin dificultad.Así también la rapidez del pase estará dada por la situación de juego.La madurez técnica consiste en trasladar la pelota a aquel jugador que en ese momento pueda crear una situación de peligro para la portería contraria, teniendo presente la precisión y la rapidez.

Principios fundamentales DE PASES:

En el momento... Continuar leyendo "Pase clásico de frente" »

Dimensiones de la Pista de Pádel

Las especificaciones de la pista de pádel son fundamentales para el desarrollo del juego. A continuación, se detallan las dimensiones y características de cada elemento:

El Campo de Juego

• Dimensiones: El rectángulo mide 10 metros de ancho por 20 metros de largo.
• División: Está dividido por la red en su mitad.
• Líneas de Servicio: A ambos lados de la red, a una distancia de 6.95 metros, se encuentran las líneas de servicio.
• Línea Central de Saque: Se prolonga 20 cm más allá de la línea de servicio.
• Altura Mínima Libre: La altura mínima libre sobre la pista debe ser de 6 metros.

La Red

• Longitud: Mide 10 metros.
• Altura: Su altura varía entre 0.88 y 0.92 metros en el centro.
• Sujeción: Está unida por 2 postes

Anatomía de la Rodilla

• 1. Menisco medial
• 2. Ligamento colateral tibial
• 3. Ligamento cruzado posterior
• 4. Ligamento cruzado anterior
• 5. Menisco lateral
• 6. Ligamento colateral peroneo

Estructuras óseas: Cóndilo medial del fémur (interno) y cóndilo lateral (externo). Huesos del lado de la rodilla.

Anatomía de la Cadera

• 1. Ligamento iliofemoral (de Bertin)
• 2. Ligamento pubofemoral
• 3. Ligamento isquiofemoral
• 4. Rodete acetabular (labrum)
• 5. Cartílago articular
• 6. Ligamento de la cabeza del fémur (seccionado)

Músculos del Miembro Inferior

1. Psoas mayor
2. Ilíaco
3. Tensor de la fascia lata
4. Sartorio
5. Recto femoral
6. Vasto lateral
7. Vasto medial
8. Vasto intermedio

Descripción de Estructuras Clave

Ligamentos y Huesos

C1 - Ligamento iliofemoral: Es un ligamento fuerte que conecta... Continuar leyendo "Anatomía Funcional de la Rodilla y la Cadera: Estructuras y Musculatura" »

Control piramidal y extrapiramidal

Piramidal: control voluntario, consciente y preciso de los músculos extrínsecos.

• Origen: corteza motora primaria (área 4 de Brodmann) y premotora.
• Control distal: movimientos finos.
• Activación: consciente.

Extrapiramidal: modula los músculos intrínsecos.

• No genera el movimiento inicial: modula, ajusta y automatiza mediante propiocepción y exterocepción.
• Intervienen ganglios basales, cerebelo y vías descendentes.
• Si el sistema extrapiramidal falla, el sistema piramidal puede descontrolarse.

Coordinación piramidal-extrapiramidal

La coordinación entre ambos sistemas permite iniciar movimientos conscientes y modularlos automáticamente para obtener un patrón motor eficiente.

• Planificación piramidal: el sistema

Proyecciones Radiológicas de la Columna Cervical Superior

Proyección Anteroposterior (AP) de la Odontoides

Indicaciones: Proyección AP para demostrar la odontoides cuando su mitad superior no se visualiza en la técnica de boca abierta. No realizar si se sospecha fractura o patología degenerativa cervical superior.

• Receptor de Imagen (RI): 18 × 24 cm, transversal.

Posicionamiento del Paciente y la Parte

• Posición del Paciente: Decúbito supino. El Plano Medio Sagital (PMS) debe estar centrado en la línea media de la rejilla. Brazos a los lados, hombros en el mismo plano horizontal. Apoyo bajo las rodillas.
• Posición de la Parte: El RI se coloca en el Bucky, centrado a nivel de los vértices mastoideos. La barbilla debe estar extendida hasta