Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física

Sistemas Defensivos en Floorball

Sistema Defensivo: El Rombo (1-2-1)

• 1: Presiona la bola.
• 2: Cierran espacios.
• 1B: Observa todo y dirige.

Donde esté la bola indica el vértice del rombo.

Características:

• Presionar la bola para evitar pases fáciles y avance.
• Si hay conducción del atacante, el defensa sigue con él y los demás defensores basculan.
• Si estás físicamente en forma, se puede aplicar esta defensa en media pista o incluso en ¾ de pista.

Sistema Defensivo: Rombo (Ataque)

2-2: Si algún jugador se va, otro jugador tiene que ocupar la posición de cobertura.

Ataque (1-2-1):

• El lado opuesto a la bola queda libre y se mueve con libertad, teniendo más visión de juego.
• Para que el ataque sea efectivo, la bola ha de moverse con rapidez.
• Si el jugador

Tipos de Presas

Mano, pie, brazobrazo, plataforma (agarrar muñecas entre sí, mano a mano, pinza, mano a muñeca).

Progresión de la Pídola Sistemáticamente

Biológicamente, los músculos de la pierna (cuádriceps, isquios, músculos del core que dan estabilidad) y músculos de cadera y pelvis. Salto hacia delante (plano sagital, eje transversal, abducción de piernas), plano frontal y eje sagital: utilizan tercer género de palanca y luego progresión.

Ayuda en Voltereta Lateral

• El ayudante agarra del tobillo para completar el giro.
• El ayudante se posiciona detrás del compañero y lo agarra de la cintura, donde las manos están en contacto con el suelo para ayudarle a acabar el movimiento.
• Se ayuda poniendo una mano en la cadera cuando va a pino

Velocitat i Qualitats Físiques Condicionals

La velocitat és la capacitat condicional de realitzar accions motores en el menor temps possible.

Manifestacions de la Velocitat

Les manifestacions de la velocitat depenen bàsicament del sistema nerviós central i de factors genètics, com per exemple, un elevat percentatge de fibres blanques (que són fibres ràpides).

Tipus de Velocitat

• Velocitat de reacció: Capacitat de reaccionar en el menor temps possible a un estímul.
• Velocitat d'acció o moviment acíclic: Capacitat de realitzar moviments acíclics (únics) a la màxima velocitat davant resistències baixes (Exemple: un cop de puny de boxa).
• Velocitat freqüencial: Capacitat de realitzar moviments cíclics iguals a la màxima velocitat davant

Capacidades Coordinativas según Manso

Las capacidades coordinativas son esenciales para el rendimiento deportivo y la eficiencia del movimiento. Según Manso, se clasifican en las siguientes:

Diferenciación

Es la "capacidad que permite lograr una coordinación muy fina de fases motoras y movimientos parciales individuales, la cual se manifiesta en una gran exactitud y economía del movimiento total". Permite al deportista tener una retroalimentación constante sobre la calidad de su ejecución. Por ejemplo, un corredor de 100 metros que, al llegar a la meta, puede evaluar su desempeño incluso sin ver el cronómetro. Es crucial para ejecuciones técnicas de alto nivel.

Acoplamiento

"Es la capacidad de realizar movimientos parciales del cuerpo... Continuar leyendo "Capacidades Coordinativas y Desarrollo Cardiovascular: Claves para el Rendimiento Físico" »

L'Exercici en l'Entrenament de Bàsquet

Objectiu i Fonaments

Objectiu: Infinitiu (millorar, introduir...) + situació de joc.

Fonaments:

• El tir
• El bot
• La passada i la recepció
• Les finalitzacions
• El joc de peus: arrencades i parades
• El rebot
• La defensa del jugador/a amb pilota
• La defensa del jugador/a sense pilota

Capacitats i Contingut

Les capacitats que es treballen són:

• Coordinativa o Tècnica: Execució.
• Cognitiva o Tàctica: Presa de decisions (depèn de l'oposició i la col·laboració, l'espai i el temps).
• Condicional o Física: Qualitats físiques.
• Psicològica: Competències mentals d'un jugador/a.

Ensenyar i Aprendre Bàsquet

Què necessita un jugador per aprendre?

• Tenir en compte el context de l'aprenentatge (temps, grup de nens...).
• Adequar el nivell

RCP (Reanimación Cardiopulmonar)

1. Abrir las vías respiratorias: Maniobra frente-mentón
   • Inclinar la cabeza hacia atrás. Colocar una mano en la frente mientras se sostiene la barbilla hacia arriba con los dedos índice y medio.
   • Verificar si existen cuerpos extraños en la boca que puedan obstruir las vías respiratorias y extraerlos.
   • Si se sospecha que hay lesión de columna cervical, no efectuar la maniobra.
2. Comprobar la respiración
   • Acercar la mejilla a la boca de la víctima (ver, oír, sentir).
   • Observar si se mueve el pecho durante 10 segundos.
   • Si no respira, pedir ayuda e iniciar compresiones torácicas. Si está solo, deje a la víctima, pida ayuda y después comience las compresiones.
   • Comprobar el pulso periódicamente.
3. Restablecer la respiración
   • Realizar

Què és una articulació?

L'articulació és l'estructura anatòmica que permet la unió entre dos ossos o entre un os i un cartílag. Les articulacions s'estabilitzen mitjançant lligaments que uneixen els extrems ossis i tenen mobilitat gràcies als músculs. Es poden classificar en:

• Immòbils o sinartrosis (p. ex., el crani).
• Semimòbils o anfiartrosis (p. ex., la columna vertebral).
• Mòbils o diartrosis (p. ex., l'articulació temporomandibular).

L'Articulació Temporomandibular (ATM)

Components de l'ATM

Els components principals de l'articulació temporomandibular són:

• Còndil mandibular
• Menisc o disc intraarticular
• Fossa o cavitat glenoide
• Eminència o tubercle del temporal
• Càpsula articular i lligaments extracapsulars (temporomandibular, esfenomandibular

Factores: Factor muscular: Tono muscular, capacidad de elongación, masa muscular, estructura de las fibras.

Tipos de fibras musculares: Rojas Tipo1 (ST):

Contracción lenta, soportan esfuerzos prolongados

.

Lentas Tipo2a y 2b (FT)

¨ Contracción rápida,son poco resistentes.

Herencia:

Condiciona nuestra velocidad.

La coordinación Muscular:

es fundamental la capacidad de sincronización muscular tanto intra como intermuscular.

Sexo:

Las mujeres son un 30% más lentas debido a los niveles de fuerza y sobre todo la testosterona.

La edad:

A partir de los 10 años comienza a desarrollarse la velocidad debido al aumento de los segmentos óseos y de la masa muscular, Hasta la pubertad la velocidad es del 50% debido a la falta de fuerza, a los 17 se tiene... Continuar leyendo "Destrezas con y sin implementos" »

Reglamento Esencial del Pádel

El Tie-Break (Muerte Súbita)

Cuando previamente se haya establecido, en caso de empate a 6 juegos, se jugará una muerte súbita o «tie-break».

• El tie-break lo ganará el primero que llegue a 7 puntos, siempre y cuando lo haga con 2 de ventaja.
• Comenzará a sacar el jugador al que le corresponda en el caso de no haber habido tie-break, y lo hará desde el lado derecho de su pista, sacando una sola vez.
• A continuación, sacará el contrario 2 veces, empezando a hacerlo desde el lado izquierdo, y así sucesivamente.
• Los jugadores cambiarán de campo cada 6 tantos.
• El vencedor de la muerte súbita se anotará el set por 7-6.
• En el set siguiente, empezará a sacar un jugador de la pareja que no hubiera empezado sacando

En un juego en forma normal , si para cada jugador la estrategia es estrictamente dominante, entonces por definición cumple que para todo y todo . En particular, esta desigualdad se verifica cuando los demás jugadores eligen , por lo que es una mejor respuesta a . Dado que esto ocurre para todos los jugadores, el perfil satisface la condición de mejor respuesta mutua y, por lo tanto, es un equilibrio de Nash.

a) Es un juego estático con información completa en forma normal G=⟨N,(Si )(i∈N) , (ui )(i∈N)⟩, donde N={1,2}, S1={A,B}, S2={I,D}. Los pagos ui:  S1×S2→Restán dados por la matriz: u(A,I)=(3,1), u(A,D)=(4,1), u(B,I)=(1,6), u(B,D)=(6,3). Reglas: El juego se juega una sola vez y las decisiones son simultáneas.

b) EN en mixtas.... Continuar leyendo "Fundamentos de Teoría de Juegos: Equilibrios de Nash y Estrategias Dominantes" »