Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física

Carrera de Relevos: Zonas y Técnicas de Transferencia

Las zonas de transferencia (en metros) se definen de la siguiente manera:

• Primer pase: 90-110 m
• Segundo pase: 190-210 m
• Tercer pase: 290-310 m

A: Marca que señala cuándo debe comenzar a correr el receptor.

B-C: Zona desde donde se puede empezar a correr (zona de aceleración).

C-E: Zona reglamentaria donde se debe efectuar el pase (zona de transferencia).

D-E: Zona en la cual se recomienda efectuar el pase (punto óptimo).

Técnicas de Aproximación y Pase

Aproximación Interna

El corredor que entrega el testimonio se aproxima y pasa por la izquierda del corredor que recibe. Por esta razón, el corredor que entrega transporta el implemento en su mano derecha y lo pasa a la mano izquierda del receptor.... Continuar leyendo "Fundamentos Técnicos y Reglamentarios del Atletismo: Relevos, Bala y Jabalina" »

Cualidades Físicas Básicas: Fundamentos para el Rendimiento Deportivo

Las cualidades físicas básicas son los factores que determinan la condición física de un individuo. Estas cualidades orientan y clasifican a las personas para la realización de una determinada actividad física, y mediante el entrenamiento, permiten que un sujeto desarrolle al máximo su potencial.

Resistencia: La Clave para Soportar Esfuerzos Prolongados

Definición: Es la capacidad física que nos permite mantener un esfuerzo eficazmente durante el mayor tiempo posible.

Tipos de Resistencia

• Resistencia Aeróbica: Capacidad del organismo de soportar un esfuerzo de media intensidad durante largo tiempo. Se caracteriza por un equilibrio entre el gasto y el aporte de oxígeno,

Procediments de mobilització i rescat de víctimes

Preguntes freqüents sobre mobilització

1. Quina és la primera cosa a fer abans de mobilitzar una víctima?

b) Avaluar els beneficis i perjudicis de la mobilització.

2. Quan és necessari col·locar una víctima en la posició de Trendelenburg?

b) Quan la víctima presenta hipotensió o xoc.

3. Què s'ha de fer si la víctima té una lesió medul·lar sospitada?

b) Esperar l'arribada dels serveis d'emergències sanitàries.

4. Quina de les següents afirmacions NO és correcta?

a) L'evacuació a un centre sanitari s'ha de fer el més ràpid possible.

5. Quina és la posició més adequada per a una persona amb dificultats per respirar per un atac d'asma?

b) Posició de Fowler.

6. Quan podem traslladar

Hitos del Desarrollo Sensorial y Perceptivo en la Primera Infancia

Primer Mes

• Concentración: El bebé se concentra en la luz y en objetos a una distancia de 20-30 cm.
• Apego: Muestra calma con figuras cercanas.
• Movimientos oculares: Presenta movimientos sacádicos.
• Audición: Reacciona a sonidos intensos, con una sensibilidad disminuida a los susurros.
• Seguimiento visual: Sigue luces, rostros y objetos en movimiento lento y constante.

Segundo Mes

• Autopercepción: Nota sus manos (facilitado por la conciencia táctil-cinestésica).
• Interacción: Establece contacto ocular y muestra sonrisa social.
• Seguimiento visual: Sigue objetos en un arco de 90 grados.
• Preferencias: Interés en estímulos de acercamiento y alejamiento.
• Reconocimiento: Reconoce caras, con

Regla 12 del Fútbol: Faltas e Infracciones

Tiro Libre Directo

Se concederá un tiro libre directo al equipo adversario si un jugador comete una de las siguientes infracciones de una manera que el árbitro considere imprudente, temeraria o con el uso de fuerza excesiva:

• Cargar contra un adversario.
• Saltar sobre un adversario.
• Dar o intentar dar una patada a un adversario.
• Empujar a un adversario.
• Golpear o intentar golpear a un adversario.
• Realizar una entrada contra un adversario.
• Poner una zancadilla o intentar hacerla a un adversario.

También se concederá un tiro libre directo al equipo adversario si un jugador comete una de las siguientes infracciones:

• Sujetar a un adversario.
• Escupir a un adversario.
• Tocar el balón deliberadamente con las manos

Projecció Anteroposterior (AP) de Genoll

Posicionament del pacient (decúbit supí)

• Cama estesa, amb una lleugera rotació interna de 5°. (Es pot aconseguir demanant al pacient que ajunti les puntes dels peus i separi els talons).
• Ajustar la cama perquè els epicòndils femorals quedin paral·lels al detector.
• Localitzar el vèrtex patel·lar.

Raig Central

• Centrat a 1,5 cm per sota del vèrtex de la ròtula.
• Perpendicular o angulat segons l'alçada de la pelvis.

Projecció Lateral o de Perfil de Genoll

Posicionament del pacient (decúbit lateral)

• Flexionar el genoll afectat entre 20° i 30°, assegurant que el taló del peu quedi recolzat a la taula.
• Aixecar el genoll uns 2 dits per visualitzar la ròtula de perfil.
• La ròtula i els epicòndils han de

¿Qué es la Fuerza Muscular?

La fuerza es la capacidad de desarrollar una contracción muscular contra una resistencia.

Tipos de Contracción Muscular

• Isotónica: Además de contraerse, la fibra muscular modifica su longitud. Se subdivide en:
  • Contracción concéntrica: La fibra muscular se acorta.
  • Contracción excéntrica: La fibra muscular se alarga.
• Isométrica: La fibra se contrae, pero no hay movimiento.

Tipos de Fuerza

• Fuerza absoluta máxima: La fuerza máxima que podemos realizar.
• Fuerza resistencia: Capacidad de realizar contracciones repetidas o aguantar una contracción durante un tiempo prolongado.
• Fuerza velocidad: Vencer una resistencia a la máxima velocidad.
• Fuerza absoluta: La fuerza que un músculo o una persona puede desarrollar de

Fundamentos de Artrología: Estructura y Clasificación Articular

Este compendio aborda las preguntas fundamentales sobre la clasificación, estructura y movimientos de las articulaciones humanas, esenciales para la comprensión de la biomecánica en el deporte y la educación física.

1. Defina una sinartrosis:

Es una articulación completamente inmóvil. Sus huesos están unidos por tejido fibroso que evita que se muevan entre sí (ejemplo: las suturas del cráneo).

2. Mencione el nombre de las dos articulaciones de la clavícula:

Las dos articulaciones principales de la clavícula son la esternoclavicular y la acromioclavicular.

3. ¿Cómo se unen los huesos del cráneo entre sí?

Los huesos del cráneo se unen entre sí por medio de suturas o... Continuar leyendo "Artrología Deportiva: Clasificación, Estructura y Movimientos Clave de las Articulaciones Humanas" »

Músculos Masticatorios e Hioideos: Anatomía y Función

A continuación, se describe la inserción y acción de los principales músculos masticatorios e hioideos:

Músculos Masticatorios

Músculo Masetero

• Inserción: Se inserta en el borde inferior y cara medial del arco cigomático y en la cara lateral de la mandíbula y cara lateral de la apófisis coronoides.
• Acción: Cierra la boca elevando la mandíbula. Es el músculo que define la mandíbula.

Músculo Temporal

• Inserción: Su origen es muy amplio, desde toda la fosa temporal hasta la apófisis coronoides de la mandíbula y el borde anterior de la rama de la mandíbula.
• Acción: Eleva la mandíbula y cierra la boca. Sus fibras posteriores también producen retropulsión de la mandíbula.

Músculo

Aquesta guia proporciona un resum concís de les regles i característiques principals de sis esports dinàmics: Rugbi Tag, Tchoukball, Tennis Platja, Ultimate Frisbee, Béisbol i Roundnet. Descobreix els seus objectius, la mecànica de joc, el material necessari i les infraccions més comunes per gaudir-ne al màxim.

Rugbi Tag

Reglament i Normes Bàsiques

• No es permet el contacte físic.
• Els jugadors porten un cinturó amb velcros que cal treure per simular el "tackle" (placatge).

Jugadors per Equip

6-8 jugadors.

Objectiu del Joc

Aconseguir més assajos (tries) trepitjant la zona d’assaig rival amb la pilota controlada.

Mecanisme de Puntuació

Trepitjar la zona d’assaig rival amb pilota controlada.

Material Necessari

• Cinturons amb velcro.
• Pilota ovalada