Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física

Regla 12 del Fútbol: Faltas e Infracciones

Tiro Libre Directo

Se concederá un tiro libre directo al equipo adversario si un jugador comete una de las siguientes infracciones de una manera que el árbitro considere imprudente, temeraria o con el uso de fuerza excesiva:

• Cargar contra un adversario.
• Saltar sobre un adversario.
• Dar o intentar dar una patada a un adversario.
• Empujar a un adversario.
• Golpear o intentar golpear a un adversario.
• Realizar una entrada contra un adversario.
• Poner una zancadilla o intentar hacerla a un adversario.

También se concederá un tiro libre directo al equipo adversario si un jugador comete una de las siguientes infracciones:

• Sujetar a un adversario.
• Escupir a un adversario.
• Tocar el balón deliberadamente con las manos

Projecció Anteroposterior (AP) de Genoll

Posicionament del pacient (decúbit supí)

• Cama estesa, amb una lleugera rotació interna de 5°. (Es pot aconseguir demanant al pacient que ajunti les puntes dels peus i separi els talons).
• Ajustar la cama perquè els epicòndils femorals quedin paral·lels al detector.
• Localitzar el vèrtex patel·lar.

Raig Central

• Centrat a 1,5 cm per sota del vèrtex de la ròtula.
• Perpendicular o angulat segons l'alçada de la pelvis.

Projecció Lateral o de Perfil de Genoll

Posicionament del pacient (decúbit lateral)

• Flexionar el genoll afectat entre 20° i 30°, assegurant que el taló del peu quedi recolzat a la taula.
• Aixecar el genoll uns 2 dits per visualitzar la ròtula de perfil.
• La ròtula i els epicòndils han de

¿Qué es la Fuerza Muscular?

La fuerza es la capacidad de desarrollar una contracción muscular contra una resistencia.

Tipos de Contracción Muscular

• Isotónica: Además de contraerse, la fibra muscular modifica su longitud. Se subdivide en:
  • Contracción concéntrica: La fibra muscular se acorta.
  • Contracción excéntrica: La fibra muscular se alarga.
• Isométrica: La fibra se contrae, pero no hay movimiento.

Tipos de Fuerza

• Fuerza absoluta máxima: La fuerza máxima que podemos realizar.
• Fuerza resistencia: Capacidad de realizar contracciones repetidas o aguantar una contracción durante un tiempo prolongado.
• Fuerza velocidad: Vencer una resistencia a la máxima velocidad.
• Fuerza absoluta: La fuerza que un músculo o una persona puede desarrollar de

Fundamentos de Artrología: Estructura y Clasificación Articular

Este compendio aborda las preguntas fundamentales sobre la clasificación, estructura y movimientos de las articulaciones humanas, esenciales para la comprensión de la biomecánica en el deporte y la educación física.

1. Defina una sinartrosis:

Es una articulación completamente inmóvil. Sus huesos están unidos por tejido fibroso que evita que se muevan entre sí (ejemplo: las suturas del cráneo).

2. Mencione el nombre de las dos articulaciones de la clavícula:

Las dos articulaciones principales de la clavícula son la esternoclavicular y la acromioclavicular.

3. ¿Cómo se unen los huesos del cráneo entre sí?

Los huesos del cráneo se unen entre sí por medio de suturas o... Continuar leyendo "Artrología Deportiva: Clasificación, Estructura y Movimientos Clave de las Articulaciones Humanas" »

Músculos Masticatorios e Hioideos: Anatomía y Función

A continuación, se describe la inserción y acción de los principales músculos masticatorios e hioideos:

Músculos Masticatorios

Músculo Masetero

• Inserción: Se inserta en el borde inferior y cara medial del arco cigomático y en la cara lateral de la mandíbula y cara lateral de la apófisis coronoides.
• Acción: Cierra la boca elevando la mandíbula. Es el músculo que define la mandíbula.

Músculo Temporal

• Inserción: Su origen es muy amplio, desde toda la fosa temporal hasta la apófisis coronoides de la mandíbula y el borde anterior de la rama de la mandíbula.
• Acción: Eleva la mandíbula y cierra la boca. Sus fibras posteriores también producen retropulsión de la mandíbula.

Músculo

Aquesta guia proporciona un resum concís de les regles i característiques principals de sis esports dinàmics: Rugbi Tag, Tchoukball, Tennis Platja, Ultimate Frisbee, Béisbol i Roundnet. Descobreix els seus objectius, la mecànica de joc, el material necessari i les infraccions més comunes per gaudir-ne al màxim.

Rugbi Tag

Reglament i Normes Bàsiques

• No es permet el contacte físic.
• Els jugadors porten un cinturó amb velcros que cal treure per simular el "tackle" (placatge).

Jugadors per Equip

6-8 jugadors.

Objectiu del Joc

Aconseguir més assajos (tries) trepitjant la zona d’assaig rival amb la pilota controlada.

Mecanisme de Puntuació

Trepitjar la zona d’assaig rival amb pilota controlada.

Material Necessari

• Cinturons amb velcro.
• Pilota ovalada

Factors que Afecten la Postura Corporal

La falta de condició física és un factor clau: el cos està fet per la mobilitat, i l'excés d'estar estàtic només provoca mala postura i, en molts casos, mal d'esquena. A més, actualment passem moltes hores asseguts i els vehicles de mobilitat tampoc afavoreixen la situació.

L'alimentació també influeix: l'acumulació de pes a la zona central del cos pot generar problemes lumbars. El sobrepès, en general, genera tensió addicional a les articulacions.

Com Millorar la Postura Corporal

Per millorar la postura corporal, es recomana:

• Practicar exercici físic variat.
• Practicar exercici específic per a la columna vertebral.
• Practicar rutines que es puguin fer habitualment.
• Practicar sessions dirigides

Esan zeintzuk diren atletismoan dauden “erdi fondoko” lasterketa olinpikoak:

800m eta 1500m, mutil eta nesketan ere.

Esan abiadurako lasterketetan dauden aginduak (seinaleak) eta zer egin behar den bakoitzean:

Nor bere lekutara. Atleta taku gainean belaunika eta eskuak marra atzetik prestatzen da.

Prest. Atletak aldakak altzatzen ditu marra gainditu gabe eta oinak geldirik.

Disparoa. Irtetzeko seinalea.

Zer egiten du pronatzaileentzako zapatila batek ?

Barruko aldea gogorragoa da atal horretan bermea izateko eta kanpoko aldean bigunago, posizio neutral ahalbidetzeko

Abiadura lasterketan noiz hartzen da kontuan haizearen abiadura eta nola ?

Lasterketen ordenerako inoiz ez eta egindako errekorrak homologatzeko 2m/s onartzen da gehienez jota.

Atletismoko... Continuar leyendo "Teknika kualitatiboa" »

Fundamentos del Aprendizaje Acuático

A – El aprendizaje es un proceso de cambio a través del cual el organismo se vuelve capaz de manejar situaciones que anteriormente eran difíciles.

Características del Proceso de Aprendizaje

El proceso de aprendizaje es:

• Gradual: Las estructuras sufren cambios a veces imperceptibles, progresando poco a poco y no a grandes saltos.
• Continuo: Se da sin interrupciones, ya que una estructura es la base de la siguiente.
• Unitario: Siempre son los mismos procesos adaptativos que se repiten, pero a niveles distintos.

Percepción Sensorial en el Medio Acuático

La percepción sensorial se ve afectada en el medio acuático:

• Gusto y olfato: El olor a cloro no influye directamente en el aprendizaje.
• Oído: Puede dar información

La cancha oterreno de juegoserá de superficie rectangular. Los lados del rectángulo más largos se denominan líneas de banda, y los lados menoreslíneas de fondo
.Longitud: Entre 38 y 42 cmAnchura: Entre 18 y 25 m b) Se recomienda que haya unárea de seguridadque debe rodear los límites exteriores del terreno de juego.
En los partidos Internacionales los márgenes de seguridad deberán ser como mínimo de 1 (un) metro desde la línea de banda y 2 (dos) metros en las líneas de fondo.1. 2. Trazado de la cancha
 

La creación de este deporte se remonta a 1930 en Uruguay. La selección de Uruguay había ganado el Campeonato del Mundo y la medalla de oro en los Juegos Olímpicos, vivíéndose por ello en el país de una auténtica fanatización... Continuar leyendo "Cuanto mide la cancha de futbol de salón" »