Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Otros cursos

Paradas en el Baloncesto

Las paradas son un fundamento esencial en el baloncesto. Se pueden clasificar en dos tipos:

• Paradas en un tiempo: Se realizan colocando ambos pies en el suelo simultáneamente.
• Paradas en dos tiempos: Se realizan apoyando un pie primero y luego el otro. Estas, a su vez, se subdividen en:
  • Paradas abiertas: La primera pierna de apoyo es la más cercana al balón.
  • Paradas cerradas: La primera pierna de apoyo es la más lejana al balón.

Aspectos Metodológicos de las Paradas

1. Es fundamental trabajar todos los tipos de paradas para dotar al jugador de una mayor riqueza motriz.
2. Se puede realizar un tercer apoyo de pivote para corregir la orientación hacia el aro.
3. Se deben practicar las paradas tanto en posesión del balón (tras

4 Meses

• Uso de brazo y mano: Toma un objeto con ambas manos.
• Tono postural: Se encuentra en condiciones de realizar cierta extensión en cualquier posición.

5 Meses

• Control de cabeza y tronco sentado:
  • A. Dorso recto, apoyo hacia adelante con descarga de peso.
  • C. Comienza a pararse.
• Lenguaje comprensivo:
  • Reconoce su nombre.
  • Deja de llorar cuando le hablan.
  • Distingue las personas de confianza de aquellas desconocidas.
  • Deja de llorar cuando escucha la música.
• Lenguaje expresivo: Se repite a sí mismo y en respuesta a los demás. Dice "Dadada" o "Gueguegue".

6 Meses

• Control de cabeza y tronco sentado: Gira fácilmente.
• Uso de brazo y mano: Coge un objeto en cada mano. El pulgar extendido y los otros dedos también en extensión.
• Audición: Localiza, diferencia

Técnica y Reglamento del Lanzamiento de Peso: Guía Completa

Pesos Oficiales por Categoría y Género

La tabla a continuación muestra los pesos oficiales del artefacto (peso) para las diferentes categorías en el lanzamiento de peso, tanto para hombres como para mujeres:

Especificaciones Técnicas del Peso (Reglamentarias)

Estas son las especificaciones detalladas sobre el peso y sus dimensiones, cruciales para la homologación de récords y la competición:

Fases

Envelliment i Activitat Física

Procés d'Envelliment Fisiològic i la Pràctica d'A.F.

La principal causa de declinació en resistència es deu a la reducció de la circulació central i perifèrica:

• Reducció d'un 10% de capacitat aeròbica per dècada (menys descens de VO2 màx. en esportistes grans: 3 dies/setmana).
• Descens del volum respiratori, pèrdua d'elasticitat en el teixit pulmonar (emfisema) i enfibrosament (fibrosi).
• Disminució del volum sistòlic (més resistència per l'envelliment de les artèries i pitjor contractibilitat del ventricle esquerre).

La Força Màxima Disminueix:

• Pèrdua de massa magra i augment de greix (canvis % composició corporal).
• En persones actives, augment de % de fibres St respecte a Ft.
• Pèrdua de capacitat

El bàdminton

EL BÀDMINTON: és un esport de raqueta en què s'enfronten dos jugadors o dues parelles de jugadors situats a la meitat oposada de la pista rectangular dividida per una xarxa. Consisteix a colpejar amb la raqueta el volant per fer-lo passar per damunt de la xarxa de manera que l'adversari no el pugui tornar.

Servei

El jugador que realitzi el servei es col·locarà dins de l'àrea de servei, és a dir, darrera de la línia de servei curt del seu propi camp i a prop de la línia central. El servei, en el moment del cop, s'ha de fer de manera que el cap de la raqueta estigui més baix que la mà del servidor i a més, la raqueta no ha de sobrepassar la cintura del jugador que serveix.

Servei d'inici de joc del partit s'ha de realitzar... Continuar leyendo "Normes i modalitats del bàdminton i voleibol" »

Entrenament de la Velocitat

Definicions

Tipus de Velocitat

Rapidesa: Accions aïllades constituïdes per un sol moviment.

Velocitat: Moviments encadenats dins d'una acció esportiva realitzada amb el menor temps possible i la màxima eficàcia.

Manifestacions de la Velocitat

Manifestacions pures: Depenen del sistema nerviós central i de factors genètics.

• Velocitat de reacció: Capacitat de reaccionar en el menor temps possible a un estímul. Tipus: reaccions simples (única resposta) i selectives (múltiples respostes).
• Velocitat gestual: Capacitat de realitzar moviments acíclics (moviment únic) a la màxima velocitat davant resistències baixes.
• Velocitat de desplaçament: Capacitat de realitzar moviments cíclics (moviments iguals que es van repetint

Características de los Tipos Constitucionales

Los diámetros longitudinales predominan sobre los transversales (Don Quijote). Cuello largo, los miembros predominan sobre el tronco. Cara angulosa y pequeña, abdomen deprimido. Espacios intercostales estrechos y verticalizados, ángulo epigástrico agudo, piel pálida con sistema piloso poco desarrollado (hipotricosis). Corazón alargado o en gota, con predominio de los pulmones, Cúpulas diafragmáticas descendidas. Estómago alargado con curvatura mayor en posición vertical.

Del hígado rebasando el reborde costal. Se les describe como personas de temperamento irritable, introvertidos, depresivos, tendencia al envejecimiento prematuro. En ellos hay predisposición a la tuberculosis pulmonar... Continuar leyendo "Tipos Constitucionales Humanos y sus Patrones de Marcha" »

Amonestación

• ¿Cuándo?
  • Faltas que deben ser sancionadas progresivamente.
  • Conducta antideportiva a sancionar progresivamente.
• ¿Cómo?
  • Mostrando una tarjeta amarilla al jugador u oficial infractor.
  • Un jugador no debería recibir más de una amonestación, y un equipo no debería recibir más de tres.
  • Al banquillo de oficiales de un equipo no se le debería mostrar más de una amonestación.

Exclusión

• ¿Cuándo?
  • Cambio antirreglamentario o entrada ilegal de un jugador.
  • Faltas o conductas antideportivas a sancionar progresivamente cuando el jugador ya ha sido amonestado o su equipo ya ha recibido tres amonestaciones.
  • Faltas a sancionar con exclusión directa.
  • Conducta antideportiva de un oficial cuando uno de los oficiales del equipo ya ha sido amonestado.

Funcions del joc

A nivell social:

• Antigament el joc tenia una funció de:
  • Socialització: Procés social bàsic a través del qual un individu s'integra en un grup social aprenent la cultura del grup i el seu rol.
  • Ordre Jeràrquic: La persona que controlava el joc tenia el poder més alt (estatus més alt).
• Actualment té una funció de:
  • Ordre jeràrquic (Status)
  • Socialització
  • Sociabilitzadora: modificar les normes dels jocs per aconseguir que es produeixi la socialització.

A nivell individual:

• Fisiològica: Un increment de les activitats físiques bàsiques (força, resistència, flexibilitat, velocitat) i de les activitats físiques complementàries (coordinació, ritme,...).
• Biològica: Increment de la salut. Benestar psíquic, físic i social.
• Psicològica:

Campo de juego y reglas

Dimensiones y jugadores

Campo de 9,50m de ancho x 18m de largo. Se juega con 6 jugadores por equipo. El objetivo es pasar el balón al campo contrario.

Sistema de puntuación

Gana el equipo que consigue 3 sets. Cada set se juega a 15 puntos, con una diferencia de 2 puntos.

Técnicas básicas de voleibol

Toque de dedos

Técnica fundamental para preparar un remate.

• Posición: Detrás del balón, piernas semiflexionadas, una ligeramente adelantada. Manos delante de la cara, dedos pulgar e índice formando un triángulo.
• Ejecución: Extensión simultánea de piernas y brazos, golpeando el balón delante de la cara. Orientar hombros y pies hacia la dirección deseada.

Golpe de antebrazo

Técnica eminentemente defensiva.

• Posición: Detrás