Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Otros cursos

Atletisme: Generalitats

La ciutat o el camp es converteixen en pistes d'atletisme on ens entrenem sense saber-ho. Com més desenvolupades estiguin les teves capacitats físiques i motrius, menys limitacions tindràs en la teva relació amb el medi.

Disciplines de l'atletisme

• Marxa atlètica
• Carreres:
  • Velocitat
  • Amb tanques i amb obstacles
  • Relleus (carreres en equip)
• Concursos:
  • Llançaments: de pes, martell, disc i javelina
  • Salts: longitud, triple, alçada i perxa

Atletisme: Proves combinades

Decatló (masculí)

Dia 1: 100 m llisos, salt de longitud, llançament de pes, salt d'alçada, 400 m llisos.

Dia 2: 110 m tanques, llançament de disc, salt de perxa, llançament de javelina, 1500 m llisos.

Heptatló (femení)

Dia 1: 100 m tanques, salt d'alçada, llançament... Continuar leyendo "Guia completa d'atletisme: regles, proves i tècniques" »

Técnicas avanzadas de colocación en voleibol

Una vez que el colocador consigue precisión y altura, el nivel de juego le exigirá una técnica que le permita abordar objetivos de eficacia táctica superiores. Ésta se basa en los principios que enunciamos a continuación. No obstante, es imprescindible comprender que la precisión seguirá siendo siempre el factor básico para considerar la eficacia de la colocación. Por tanto, ningún elemento de la progresión debería incorporarse hasta conseguir elevados índices de precisión en el anterior.

Eliminación de la cadena cinética

Para dificultar al oponente su acción defensiva, se deben reducir al máximo los indicios sobre el destino del pase y el tiempo invertido en él. Si los pases son... Continuar leyendo "Técnicas avanzadas de colocación en voleibol: mejora tu juego" »

CONCEPTO DE Educación Física

Es la parte de la educación que utiliza de manera sistemática las actividades físicas y la influencia de los agentes naturales. La acción física se considera un medio educativo que compromete al ser en su totalidad.

OBJETIVOS DE LA EDUC. Física

CUERPO SANO

Que el cuerpo sea apto para resistir las diversas agresiones del medio físico y social.

APTITUD  PARA LA Acción

Asimilación de cualidades psicomotrices para facilitar la adaptación a las actividades de la vida; cualidades perceptivas (conocimiento del cuerpo, agudeza de sentidos) / cualidades motrices (velocidad, fuerza, resistencia, etc) / cualidad de dominio de si mismo y de juicio.

VALORES MORALES

Informar, concientizar y mantener, cada vez con mayor intensidad... Continuar leyendo "Deporte individual sin oposición" »

Despeje

Definición: Acción técnica que consiste en alejar el balón de la portería.

Superficies de Contacto

Cualquier superficie de contacto permitida por el reglamento.

Despejes Orientados

Alejar el balón de la portería orientándolo a un compañero o espacio libre.

Mecánica del Gesto Técnico del Despeje

• Visión repartida entre balón, espacio y oponente.
• Orientación del cuerpo y de la carrera en función del despeje a realizar.
• Atacar el balón y mirarlo con atención para contactar con él en el lugar más adecuado dentro de las posibilidades que nos ofrezca la situación de juego.
• La superficie de contacto ha de impactar lo más fuerte posible para alejar el balón de la zona de peligro.

Entrada

Definición: Acción físico-técnica defensiva... Continuar leyendo "Técnicas Defensivas Clave en Fútbol: Despeje, Entrada y Carga" »

Aliments Funcionals i Additius

Simbiòtics

Els simbiòtics són la formulació conjunta de prebiòtics i probiòtics. Els seus objectius són:

• Millorar la supervivència dels probiòtics.
• Aconseguir una implantació més eficient.
• Estimular el creixement i l'activitat metabòlica dels probiòtics i d'altres soques autòctones bacterianes intestinals.

Ingredients amb Funcionalitat Biològica

• Ingredients de naturalesa proteica (pèptids bioactius).
• Ingredients de naturalesa lipídica (àcids grassos omega-3 i omega-6, fitoesterols, estanols).
• Ingredients de naturalesa glucídica (fibra dietètica, poliols).
• Ingredients antioxidants (nutrients i no nutrients, estimulants i tranquil·litzants).

Aliments Funcionals: 3 Generacions

1. Aliments enriquits.
2. Aliments

*Reflejos cremásterico

--Maniobra:

excitación en la cara interna del muslo en su parte superior con el alfiler.

--Centro:

I y II segmento lumbar.           

*Reflejos plantar:

--Maniobra:

frote sobre la planta del pie desde el talón hacia los dedos con la yema del dedo o alfiler.

--Centro:

I y II segmento sacro.

*Reflejos bulbocavernoso

--Maniobra:

fricción sobre el glande.

--Centro:

III y IV segmento sacro.

Reflejos patológicos

*Reflejos de Babinski

--Al estimular la planta del pie se observa una extensión del primer dedo y una flexión de los demás.

*Reflejos de Poussep

--Al estimular la planta del pie se puede producir la abducción del quinto dedo.

*Sucedáneos del signo de Babinski

Maniobra de Oppenheim

--Presión en la cara interna de... Continuar leyendo "Reflejos tónico cervical" »

Maniobra de Rautek: Extracción de Víctimas en Accidentes de Tráfico

Procedimiento con 1 Técnico

1. Comprobación inicial: Asegúrese de que la víctima no esté atrapada por obstáculos como el cinturón de seguridad, los pedales o el volante.
2. Posicionamiento del técnico: Desde el exterior del vehículo, con la puerta abierta, colóquese en el lateral del paciente. Pase el brazo más cercano al paciente por su espalda y por debajo de la axila más alejada. Sujete los brazos del accidentado, que previamente habrán sido cruzados, con las manos.
3. Sujeción de la mandíbula: Pase el otro brazo por debajo de la axila del lado opuesto del paciente, permitiendo sujetar su mandíbula.
4. Rotación y fijación cervical: Una vez sujeta la mandíbula, rote

Tractament de la Insuficiència Respiratòria

El tractament de la insuficiència respiratòria ha de ser, abans de res, etiològic, és a dir, orientat a la causa que la provoca.

Oxigenoteràpia

Objectiu principal:

• Suplir les necessitats metabòliques.
• Disminuir el treball respiratori.
• Disminuir el treball cardíac.

Depenent de la gravetat, pot ser necessari l'ús d'oxigen (O₂). La dosi d'O₂ que sol administrar-se és la mínima suficient per mantenir una PaO₂ superior a 60 mmHg.

Sistemes de Baix Flux

• Cànula nasal o ulleres nasals: Pacients amb signes vitals estables, postoperats, baixes saturacions, tractament domiciliari a llarg termini. Incontrolada, crònics 1-6L/min. Més de 4L resseca i pot causar úlceres.
• Màscara simple: Recirculació. Alta

Estrategias Defensivas: Mixta y Combinada

Defensa Mixta

Mecanismos Básicos de la Defensa Mixta

En la primera fase defensiva, tras la pérdida del balón, a cada jugador se le indicará la zona asignada dentro del posicionamiento defensivo preestablecido y con qué línea del equipo atacante deben realizar los emparejamientos.

En la segunda fase del juego defensivo, los jugadores actúan sobre la base de la defensa hombre a hombre y, por consiguiente, procede conocer sus mecanismos:

• Concretar los espacios por los que debe seguir cada defensor a su adversario.
• Tener o no hombre libre específico y especificar las tareas propias y el área de intervención.
• Todo defensor superado debe situarse entre el balón y la propia portería.

Las zonas defensivas... Continuar leyendo "Estrategias Defensivas: Mixta y Combinada en el Deporte" »