Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Otros cursos

LASTERKETA

1. GORPUTZAREN JARRERA: AURRERA: Azelerazioa nahi du. ZUZEN: Abiadura mantendu. ATZERA: frenatu

2. UKONDOEN ETA BESOEN MUGIMENDUA: Egokiena 90º-110º. Aurrera eta atzera mugitu propultsioa eta oreka mantentzeko. EZ MUGITU ESKUBI ETA EZKERRERA bestela gorputzeko beste atalekin indar hori konpentsatu beharko litzateke.

3. BELAUNAREN FLEXIOA: Gero eta abiadura altuagoa, kadentzia altuagoa eta flexio handiagoa. Horretarako modu angeluarrean korrika egin. Poliki korrika egiteko modu pendularrean (belauneko flexio gutxirekin). 90º gomendagarriena.

4. OINAREN INPAKTUA LURREAN: ORPOAREKIN: Ez da egokia → efizientzia gutxiago, indar bektore bat frenatzen gaituena egiten dugulako. Polikiago joaten gara eta bizkarreko lesioak eragin. LAUA:... Continuar leyendo "Lasterketaren Teknikak" »

Oszilazioa:

• Lehenengo subfasea:
  Azelerazioa → Hasierako oszilazio hau atzeko oina lurretik aireratzen denean hasten da. Fase honetan hanka azkar azeleratzen du aurrerantz. 

• Bigarren subfasea: Erdiko oszilazioa → Erdiko oszilazio fasean, oszilazioan dagoen hanka apoilatuta dagoen hanka pasatzen du eta aurrerantz doa. 

• Hirugarren subfasea: Desazelerazioa → Azkenengo fasean hankaren desazelerazioa gertatzen da, hanka azkar mugitzen delako oszilazioa bukatu baino lehen. 

Hanka bateko apoiloa: 

• Lehenengo subfasea: Orpoarekin lurreratzea (orpoaren kolpea) → Lehenengo fase honetan oina orpoarekin lurrean apoiatzen dugu.
  

• Bigarren subfasea: Oinaren lurreratzea/lautzea → Oina orpoarekin lurreratu eta gero oin guztia lurreratuko dugu. 

• Hirugarren

GORPUTZAREN JARRERA:

AURRERA: Azelerazioa nahi du. ZUZEN: Abiadura mantendu. ATZERA: frenatu

UKONDOEN ETA BESOEN MUGIMENDUA:

Egokiena 90º-110º. Aurrera eta atzera mugitu propultsioa eta oreka mantentzeko. EZ MUGITU ESKUBI ETA EZKERRERA bestela gorputzeko beste atalekin konpentsatu

BELAUNAREN FLEXIOA:

abiadura altuagoa, kadentzia altuagoa eta flexio handiagoa. Horretarako modu angeluarrean korrika egin. Poliki korrika modu pendularrean (belauneko flexio gutxirekin). 90º gomendagarriena.

OINAREN INPAKTUA LURREAN:

ORPOAREKIN: Ez da egokia → efizientzia gutxiago, indar bektore bat frenatu. Polikiago joaten gara eta bizkarreko lesioak eragin. LAUA: Erresistentzia lasterketarako. OIN PUNTAN: Abiadura lasterketak, propultsioa. Lasterketa motzetarako.... Continuar leyendo "Aurreko Planotik Begiratuta Sorbalden Zabaleran Sartu eta Ez Gurutzatzea" »

Comarcas

División de territorio que comprende varias poblaciones delimitadas por ley (1993/Ley de comercialización de Aragón). Hay 33 en Aragón. Sirven para servir de órgano político de representación de las comarcas y para ejercer ciertas competencias que las distintas legislaciones autonómicas han atribuido a las entidades comarcales. Tiene condición de Entidad Local Territorial con:

• Personalidad jurídica propia
• Titular de competencias propias
• Capacidad y autonomía para el cumplimiento de sus fines

Competencias de un Servicio Comarcal

• Organización y desarrollo de actividades deportivas, en colaboración con los municipios de la comarca.
• Promoción y desarrollo del deporte, a través de las agrupaciones deportivas.
• Adopción de medidas

OINAREN BEHAKETA:

Forma: Egipcio, Romano, Griego, Germanico o Celta. Behatzen eta tendoi aktibazioa: Aktibatuta edo erlaxatuta. Egokiena, erlaxatuta. Gogortasunak: Pistak behatzen mugikortasuna edo oinaren apoioa

OIN ZOLAREN FORMA EDO OINATZAREN BEHAKETA:

Oina buzti eta lurrean apoiatu. Horren arabera: Pies planos, pies cabos, arku gehiegi, atzamarrak lurra ukitu gabe…

GILTZADUREN BEHAKETA:

Orkatilaren mugikortasuna: Subjektiboki: orkatila mugitu eta konparatu: bi hanken artean Objektiboki: Goniometroaren bitartez, flexioan eta extentsioan ematen diren angeluak neurtu.

Aldakaren mugikortasuna: Hanka goruntz altxa, ondorioak atera: Beste hanka altxatzen da?

Goniometroarekin, hanka bertikal jarri eta zenbaterainoko extentsiora iritsi neurtu, Ondoren... Continuar leyendo "Oinaren, Oinatzaren, Gilztaduren, Jarreraren, Giharraren Behaketa" »

Ebaluazioaren Xedeak Heziketa Fisikoan

Heziketa Fisiko arloan, heziketa fisikoaren ebaluazioak ondoko funtzioak bete beharko lituzke:

1. Ikaslearen Onura (Errendimendua) Ezagutu

Irakaskuntza-ikaskuntza denboraldi bakoitzeko amaieran ikasleak garatu duen curriculumarekiko onura ezagutzean datza. Ikasleak aldez aurretik pentsaturiko helburuekiko duen gaitasuna ezagutzea besterik ez da, hurrengo irakaskuntza-ikaskuntza denboraldiari ekiteko.

2. Pronostikatu

Parametro konkretu batzuekiko maila ezagutu nahi da pronostikatzerakoan. Heziketa fisikoan pronostikoak 3 modalitate hartzen ditu:

a) Pronostiko Orokorra

Kurtso osorako programatzen den lanaren arabera, kurtso hasieran hartu behar diren datuek ondoko parametroak kontuan edukita:

• Ezaugarri somatikoak
• Egoera

Preguntes sobre Moodle:

- Flux d'oxigen amb màscara Venturi: 3-15 L/min

- Màscares amb reservori de reinhalació parcial: aconsegueixen un FiO2 menor que les màscares amb reservori de no reinhalació

- Respecte al CPAP, quina és certa: pressió ajustable i contínua durant tot el cicle respiratori

- Valor normal de la pressió parcial d'oxigen en sang arterial: 75-100 mmHg

- La FiO2 que proporcionem amb oxigenoteràpia sol estar: 24-28%

- Per establir els litres d'oxigen per minut que anem a administrar utilitzem: caudalímetre

- Hipercàpnia: administrar O2 a dosis baixes, màxim 30%

- Què és l'oxigenoteràpia: tractament que consisteix a administrar O2

- Podem dir que hi ha una hipòxia quan: la quantitat d'O2 que es difon als teixits està... Continuar leyendo "Guia sobre Oxigenoteràpia i Ventilació Mecànica" »

Conceptos Clave de Planificación y Periodización en el Entrenamiento Deportivo

1. Concepto de Planificación

La planificación es una propuesta teórica que se construye a partir de la descripción, previsión, organización y diseño de los acontecimientos del entrenamiento en una fase determinada de la vida deportiva de un atleta. Incluye los mecanismos de control necesarios para ajustar el proceso de entrenamiento y lograr los resultados deseados en la competición (Francisco Seirul·lo, 1999).

2. Concepto de Periodización

La periodización consiste en dividir el plan anual en fases de entrenamiento más cortas y manejables. Esta división mejora la organización del entrenamiento y permite a los entrenadores dirigir el programa sistemáticamente... Continuar leyendo "Planificación y Periodización del Entrenamiento en Fútbol Juvenil y Regional" »

Psicomotricidad

Área de conocimiento que se ocupa del estudio y comprensión de los fenómenos relacionados con el movimiento corporal y su desarrollo.

Campo de actuación de la psicomotricidad

Método terapéutico, estrategia preventiva, práctica educativa. Parte de una concepción del desarrollo infantil en la que hay una identidad inicial: entre las funciones neuromotrices y las funciones psíquicas.

Contenidos de la práctica psicomotriz

El esquema corporal: consiste en la representación mental del propio cuerpo y de sus posibilidades de movimiento y limitaciones espaciales. La conciencia que los niños adquieren se refiere a: los propios límites en el espacio, las posibilidades motrices, las posibilidades de expresión corporal, percepciones... Continuar leyendo "Psicomotricidad: estudio y desarrollo del movimiento corporal" »

Dolor Ciático

El dolor ciático se origina por un proceso irritativo del nervio o raíces (L5-S1).

Características

• Agudo
• Recorrido:
  • Zona lumbar
  • Glúteos
  • Partes de la pierna y el pie
• Además:
  • Entumecimiento: Debilidad muscular
  • Hormigueo o sensación: Sensación de ardor
  • Dificultad en el movimiento: O el control de la pierna

Causas del Dolor Ciático

• Trauma directo en los glúteos o muslos (inyección).
• Presión externa prolongada en el nervio o presión por estructuras corporales próximas.
• Abultamiento lumbar o hernia de disco (HNP).
• Las fracturas de pelvis tienden a generar problemas como la ciática.
• Heridas de bala.
• Estar sentado o acostado por tiempo prolongado con presión en los glúteos.
• Enfermedades sistémicas que causan polineuropatía, como la diabetes