Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Otros cursos

Fundamentos Técnicos y Sistemas de Juego en Voleibol

Acciones Técnicas Fundamentales

Las acciones técnicas más importantes en el voleibol son:

Pase de Antebrazos (Toque de Recepción)

Es el toque de **recepción** que practican habitualmente los defensas después del servicio o remate del equipo contrario.

Pase de Dedos (Colocación)

Es el pase de **colocación**, el segundo toque del equipo, y lo realiza normalmente el **Colocador**.

El Remate

Es la acción técnica más **espectacular** y también la más difícil de realizar. El jugador que la ejecuta debe tener mucha **potencia y coordinación**, ya que no puede tocar la red una vez realizado el golpe.

El Bloqueo

Es la **defensa del remate**. Uno, dos o tres jugadores se desplazan rápidamente... Continuar leyendo "Fundamentos Técnicos del Voleibol y Métodos de Entrenamiento de la Flexibilidad" »

Desplazamientos Fundamentales en el Deporte

Los desplazamientos son movimientos esenciales que permiten a los deportistas moverse eficazmente en el espacio, ya sea para atacar, defender o posicionarse. A continuación, se detallan las técnicas clave:

Desplazamiento Frontal hacia Adelante y Parada

Este movimiento es crucial para avanzar rápidamente y detenerse de forma controlada.

Piernas Asimétricas

• Levantar talón: La pierna retrasada eleva el talón.
• Impulso: Impulsar con la parte del pie apoyada (aplicable en carrera, marcha o deslizamiento).
• Tronco: Inclinar el tronco hacia adelante.
• Brazos: Solo en carrera se mueven los brazos; en marcha y deslizamiento, no.

Piernas Simétricas

• Inicio del desplazamiento: Elevar y proyectar hacia el frente la

CONTROL.

Acción técnica que consiste en hacerse con el dominio del balón y dejarlo en disposición de ser jugado, por el suelo, por el aire o revotado contra el suelo

CLASES DE CONTROL

Clásicos

Carecen del sentido de la orientación del juego, siempre se quedan delante. Parada/Semi-parada/Amortiguamiento

Orientados

El control del balón y la orientación se realiza en un solo contacto, saliendo el jugador en la misma dirección que el balón. Se puede realizar con cualquier superficie de contacto. Su principal ventaja es la velocidad que aporta al juego, y su inconveniente es que requiere una gran precisión técnica para su realización.

SUPERFICIES DE CONTACTO

Planta del pie (Parada)/Interior del pie (Semi-parada)/Empeine (Amortiguamiento)/Exterior

Fases que se  oducen a la hora de realizar cualquier actividad motriz:

1percepción

2decisión

3ejecución

El mecanismo perceptivo depende de varios factores: la capacidad  perceptiva de cada individuo, las condiciones del entorno (clasificación de     Knapp), tipo y nivel del estimulo, tipo de control (clasificación de Poulton), de la    movilización de objetos o del estado inicial del sujeto-objeto.

LAS TAREAS MOTRICES Y LA Percepción

El grado de complejidad perceptiva vendrá modificado por una serie de aspectos:

+ El número de estímulos a atender

+ El número de estímulos que se encuentran presente

+ La velocidad del estímulo

+ La intensidad

+ La extensión durante la cual el estímulo puede manifestá

3.1.2. Mecanismo de decisión

Se

Músculs del Gluti

Gluti Major

• Origen: Part superior del coxal, sacre i còccix.
• Inserció: Part posterior del fèmur.
• Acció: Extensió i rotació externa de la cuixa, manteniment de la bipedestació.
• El nervi ciàtic passa per sota d'ell.

Gluti Mitjà

• Origen: Part mitjana del coxal.
• Inserció: Trocànter major del fèmur.
• Acció: Abducció i rotació interna de la cuixa.

Gluti Menor

• Origen: Cresta ilíaca.
• Inserció: Trocànter major del fèmur.
• Acció: Abducció i rotació interna de la cuixa.

Piriforme (Pelvis)

• Origen: Cara anterior del sacre.
• Inserció: Trocànter major.
• Acció: Rotació externa de la cuixa.

Músculs Anteriors de la Cuixa

Sartori

• El múscul més llarg del cos.
• Origen: Espina ilíaca anterosuperior.
• Inserció: Zona superointerna de la tíbia.

Técnicas de Saque en Voleibol

Tipos de Saque

• Mano baja: Técnica básica de iniciación.
• Mano alta: Similar al saque de tenis, buscando potencia y precisión.
• Gancho: Tiene una similitud al de mano alta; sin embargo, una mano sostiene el balón y la otra lo golpea con una trayectoria lateral.
• Saque flotante: El balón se coge con las manos; dando dos pasos, se lanza y se le da un golpe seco para que no gire y tenga una trayectoria impredecible.
• Saque de tenis: Las piernas están abiertas a la anchura de los hombros, poniendo la contraria a la mano de golpeo adelantada. El cuerpo está extendido y ligeramente rotado hacia la mano de golpeo. La mano de golpeo se sitúa detrás de la nuca, se extiende el brazo girando el cuerpo simultáneamente. Con

Ezaugarri Nagusiak

• Eragozpen fisikoak eta kognitiboak; Erorketa tasa altuak.
• Multimorbilitatea eta polimedikazioa.
• Mendekotasun prebalentzia altua.

Jarduera Fisikoa eta Ariketa Fisikoa

"Jarduera fisikoa osasunerako eta ongizaterako funtsezkoak dira, bizitzari urteak gehitzen dizkiolako eta urteei bizitza" — Tedros Adhanom (MOEko zuzendaria).

MOE-ren Gomendioak

• 150-300': Ariketa aerobiko lasaia-ertaina, bi egunetan indar-ariketak gehituz.

Adina eta Funtzionaltasuna: Helduetatik zahartzarora gaitasun funtzionala gutxitzen da.

Hauskortasuna: Estresoren aurrean kalteberatasun handiagoa eragiten duen egoera da.

Ariketa Fisikoaren Onurak Sedentarismoaren Aurrean

• 8 orduz eserita egoteak heriotza-tasak altuak izatea eragiten du, jarduera fisikorik ezean.
• Egunero

TEMA 15. MODELOS TEÓRICOS EN DESARROLLO MOTOR: 1. Orígenes del estudio de Desarrollo Motor -Periodo precursor (1787-1928): se caracteriza porque hay autores que se dedican a estudiar a sus hijos, sobrinos…y escriben lo que ven, se sacan libros, tienen muchas limitaciones porque no son sistemáticas, no son objetivas. (Biografías infantiles de Pestalozzi, Tiedmann, Darwin).
-Periodo madurativo (-1945): se estudia lo que viene de la herencia y lo que viene del aprendizaje. Gesell: acuño el término maduración, McGraw. La escuela soviética: no había comunicación entre científicos rusos con EE.UU, las teorías llegaron más tarde. La psicomotricidad en Francia: se puede conseguir un desarrollo integral de la persona a través de la psicomotricidad,... Continuar leyendo "Gallahue desarrollo motor" »

Força 3: cadenes cinètiques i contraccions

1 - Múscul agonista, sinergista, antagonista i fixadors

Agonista (a): múscul protagonista

1. Sinergistes (b): ajuden al protagonista

2. Antagonistes (c): músculs oposats als agonistes

3. Fixadors / estabilitzadors (d): correcció i control del moviment

2 - Què és la cadena cinètica?

Conjunt d'articulacions i músculs agonistes que intervenen en un moviment.

3 - Cadena cinètica tancada

Peus o mans fixats a terra (extremitat distal de l'exercici fixada).

Característiques:

• Mouen més càrrega.
• Més útil per a força i hipertrofia.
• Millor coordinació, estabilitat i control.
• Transferència directa.

4 - Quan fer cadena cinètica tancada?

Busquem: força real, potència, transferència i estabilitat.

5 - Cadena cinètica

El waterpolo es un deporte de equipo de colaboración-oposición que se juega en el agua, ya sea en una piscina, río, lago o mar. Consiste en que dos equipos de siete integrantes cada uno (seis de campo y un arquero) tienen que meter el balón en el arco contrario y evitar que el balón entre en el suyo. Para ello deben seguir las siguientes reglas:

Campo de Juego y Equipamiento

El campo de waterpolo mide entre 20 y 30 m de largo por 10-20 m de ancho, y tiene unas señalizaciones a ambos lados del campo de juego (marcadas con conos) que indicarán:

• Señales blancas: línea de gol y línea del centro del campo (donde se saca al inicio del partido y después de gol).
• Señales rojas: línea de 2 metros desde la línea de gol (similar al fuera de