Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Otros cursos

NAOS: Estrategia Nutricional, Actividad Física y Prevención de la Obesidad

Objetivo: Englobar el ciclo vital y frenar la obesidad en 4 ámbitos (familia, escuela, sector privado, ámbito sanitario). Vida sana: 30 minutos de ejercicio/día + 5 frutas/verduras (buena alimentación). Ejercicio, come bien, bebe agua, duerme, controla el estrés, diversión, evita lo dañino.

Consecuencias de una Buena Alimentación

• Mejor capacidad de aprendizaje.
• Aumento de la capacidad memorística.
• Facilidad de razonamiento.
• Mejor rendimiento físico.
• Mejores resultados académicos.
• Bienestar general.

Consecuencias de una Mala Alimentación

• Sobrepeso.
• Desnutrición.
• Estrés.
• Hipoglucemia.
• Gastritis.
• Cáncer.
• Problemas de corazón.

Desarrollo Físico y Motor

Desarrollo físico:

1. LEYES DE MADURACIÓN

El desarrollo infantil sigue unos patrones determinados por la maduración del sistema motor.

• Ley cefalocaudal: El desarrollo va desde la parte superior a la inferior. Es decir, los niños controlan antes los movimientos de la cabeza que los de los pies.
• Ley proximodistal: El desarrollo se produce desde la parte más próxima al eje central a la zona más alejada. Empieza del eje central a los dedos de las manos y de los pies.
• Ley de flexores y extensores: Primero se desarrollan los músculos flexores y luego los extensores. Primero aprenden a coger y luego a soltar.
• Ley del dominio del control masivo sobre el control específico: Primero se dominan los músculos grandes y poco a poco se van mejorando los movimientos precisos

Perímetro Craneal

El perímetro craneal (PC) al nacer suele estar entre 32 y 35 cm. Su crecimiento es rápido durante el primer año (aproximadamente 10 cm) y más lento en el segundo año (alrededor de 2,5 cm). En la edad adulta, el PC mide entre 51 y 54 cm.

• Macrocefalia: Puede indicar hidrocefalia o malformaciones congénitas.
• Microcefalia: A menudo asociada a síndromes genéticos o infecciones intrauterinas, y puede conllevar retraso mental.
• Estancamiento del perímetro cefálico: Es una señal de alerta si durante el primer año no hay aumento del tamaño del PC durante tres o más meses.

Maduración Ósea

La maduración ósea debe estar en armonía con otros parámetros del desarrollo. Se evalúa mediante radiografías de la mano izquierda.... Continuar leyendo "Hitos del Desarrollo Infantil: Perímetro Craneal, Maduración Ósea, Sentidos y Desarrollo Social" »

Ayudas Biomecánicas: Indicaciones

Conceptos Básicos

Órtesis: cualquier dispositivo aplicado externamente sobre el cuerpo humano, que se utiliza para modificar las características estructurales o funcionales del sistema músculo-esquelético.

Prótesis: aparato externo usado para reemplazar total o parcialmente un segmento de un miembro ausente o deficiente. Se incluye cualquier aparato que tenga una parte en el interior del cuerpo por necesidades estructurales o funcionales.

Órtesis

Objetivos

• Recuperación de la función
• Prevención de las deformidades
• Rehabilitación Muscular
• Protección Cutánea (compresión de cicatrices)
• Estabilización de las articulaciones
• Transmisión de fuerzas
• Control del movimiento

Clasificación de Órtesis

Clasificación

• Órtesis

Ejes:

• Longitudinal: Entra por la parte central de la cara de arriba abajo y sale por el centro del suelo entre las 2 piernas, el mayor eje y principal.
• Transversal: Entra por la parte central de un lado y sale por la parte central del otro, de derecha a izquierda.
• Sagital: Entra de frente por el ombligo de delante atrás.

Planos:

• Frontal: Divide el cuerpo en 2 partes, una anterior y otra posterior.
• Transversal: Divide el cuerpo en 2 partes, superior e inferior.
• Sagital: Divide el cuerpo en 2, derecha e izquierda.

Aspectos del ser humano (somatotipo)

• Mesomorfo o atlético: Predomina el plano transversal, gran masa muscular.
• Endomorfo o pícnico: Predomina el plano frontal, abdomen importante, manos, brazos y piernas cortas, y tiene que inclinar el tronco

Iniciació Esportiva

Es un proceso de socialización, de integración de los sujetos con las obligaciones sociales respecto a los demás. Es un proceso de enseñanza-aprendizaje progresivo y optimizador que tiene como intención conseguir la máxima competencia en una o varias actividades deportivas. Es un proceso de adquisición de capacidades, habilidades, destrezas, conocimientos, y actitudes para desenvolverse lo más eficazmente en una o varias prácticas deportivas. Es una etapa de contacto y experimentación en la que se debe conseguir unas capacidades funcionales aplicadas y prácticas. Según Blázquez, 1986 se conoce con el nombre de iniciación deportiva el período en el que el niño empieza a aprender de forma específica la práctica

Músculos del Cuerpo Humano: Origen, Inserción y Acción

Músculos del Hombro y Brazo

• Deltoides:
  • Origen: Clavícula, acromion y espina escapular.
  • Inserción: Superficie lateral del húmero.
  • Acción: Abduce, flexiona y rota medialmente; extiende y rota lateralmente el brazo.
• Supraespinoso:
  • Origen: Fosa supraespinosa de la escápula.
  • Inserción: Tubérculo mayor del húmero, cápsula de la articulación del hombro.
  • Acción: Abduce el brazo.
• Subescapular:
  • Origen: Fosa subescapular.
  • Inserción: Tubérculo menor del húmero.
  • Acción: Rota medialmente el brazo.
• Redondo Mayor:
  • Origen: Borde lateral de la escápula.
  • Inserción: Surco intertubercular del húmero.
  • Acción: Rota medialmente el brazo y lo aduce.
• Redondo Menor:
  • Origen: Borde lateral de la escápula.
  • Inserción:

Músculos de la Pierna y el Pie

Compartimento Posterior de la Pierna

Grupo Superficial

Músculo Tríceps Sural

• Origen:
  • Gemelo externo (Gastrocnemius lateral): Cara posterior del cóndilo femoral externo.
  • Gemelo interno (Gastrocnemius medial): Cara posterior del cóndilo femoral interno.
  • Sóleo: Cara posterior del tercio proximal del peroné y línea del sóleo en el tercio medio de la tibia.
• Inserción: Cara superior y posterior del calcáneo (a través del tendón de Aquiles).
• Acción:
  • Principalmente flexión plantar del tobillo.
  • Los gemelos también contribuyen a la flexión de la rodilla.

Músculo Plantar

• Origen: Cara posterior del cóndilo femoral externo (superior al origen del gemelo externo).
• Inserción: Cara superior y posterior del calcáneo (medial

Programas de Seguimiento del Desarrollo Infantil

La posibilidad de desarrollar anomalías del desarrollo depende de:

• Gravedad del trastorno
• Edad del paciente

1. Primer año: Se pueden diagnosticar los déficits más severos: hidrocefalia, malformaciones cerebrales, parálisis cerebral, retraso mental y déficits sensoriales.
2. Segundo año: Pueden diagnosticarse pequeños retrasos del desarrollo psicomotor. En ocasiones, a pesar de un seguimiento adecuado, pueden no ser identificados déficits neurológicos hasta los 18-24 meses.
3. Entre 2 y 4 años: Se detectan trastornos del habla, conductas anormales y trastornos motores finos.
4. A partir de los 5 años: Se pueden detectar casos menos graves de torpeza motora, dispraxias, trastornos del aprendizaje y cocientes

Articulaciones del Cuerpo Humano

Cintura Escapular

• Esternoclavicular
  • Movimientos (M): Todos
  • Ligamentos (L): Interclavicular, Costoclavicular, Esternoclavicular anterior
  • Tipo (T): Encaje recíproco
• Acromioclavicular
  • Movimientos (M): /
  • Ligamentos (L): Coracoclavicular (Acromioclavicular, Trapezoide, Conoide), Coracoacromial, Transverso de la escápula
• Glenohumeral
  • Movimientos (M): Todos
  • Ligamentos (L): Glenohumeral, Coracohumeral, Transverso del húmero, Gleno superior, inferior, medio
  • Tipo (T): Esferoidea
• Escapulotorácica (ABD, ADD) Subdeltoidea - Falsas

Codo

• Húmero Cubital (Ulnar)
  • Movimientos (M): Flexión (F), Extensión (E)
  • Ligamentos (L): Colateral Cubital, Colateral Radial
  • Tipo (T): Tróclea
• Húmero Radial
  • Movimientos (M): Flexión (F), Extensión (E), Rotación