El Sistema Osteomuscular

Unió del sistema ossi, articular i muscular.

1. El Sistema Ossi (Osteologia)

Funcions de l'esquelet

• Sosteniment
• Moviment
• Protecció
• Formació de cèl·lules sanguínies (hematopoesi)
• Reserva de calci

Components i propietats dels ossos

• Sals minerals (2/3 de l’os): Aporten duresa. Exemple: Fosfat de calci.
• Cèl·lules òssies (1/3 de l’os): Aporten elasticitat. Exemples: Osteoblasts, osteòcits, osteoclasts.

Tipus d'ossos

1. Llargs: Fèmur, tíbia, húmer.
2. Plans: Crani, omòplat, pelvis.
3. Curts: Carp, tars, ròtula.
4. Mixtos/Irregulars: Costelles, vèrtebres.

Parts d'un os llarg

• Epífisi: Extrems de l’os, recoberts de cartílag articular.
• Diàfisi: Part central, amb teixit ossi compacte i conducte medul·lar (medul·la òssia).
• Metàfisi:

Mendi bizikleta gidaria

Mendi bizikleta gidaria mendiko eta natura-inguruneetako bizikleta-jarduerak planifikatu, zuzendu eta dinamizatzen dituen profesionala da. Bere helburua da parte-hartzaileek esperientzia segurua, atsegina eta ingurunea errespetatzen duena izatea.

Jardueraren planifikazioa eta antolaketa

Ibilbidearen diseinua

• Taldearen adinera eta mailara egokitutako bidea
• Distantzia, desnibela, zailtasuna eta iraupena planifikatu
• Eguraldia eta arrisku posibleak aztertu

Materialaren antolaketa

• Bizikletak eta babes-ekipamendua egiaztatu (kaskoa, eskularruak…)
• Konponketa-tresnak prestatu (ponpa, kamarak, kate-apurtzailea…)

Segurtasun protokoloak

• Arrisku puntuak identifikatu
• Taldearen arabera segurtasun estrategiak ezarri
• Larrialdi egoeretarako

Conceptes Bàsics de Biomecànica

RFD = Rate of Force Development (Força explosiva)

PMF = Pic Màxim de Força (Força màxima)

TUT = Time Under Tension (Resistència a la pèrdua de força)

Torc o moment de força: és l’efecte giratori que produeix una força aplicada en un cos que té eix de rotació. Es calcula multiplicant la força aplicada per la distància respecte a l’eix de rotació.

M = F x D

• Segment fixe: part del cos que no es mou. És sobre la que rotarà el segment mòbil. Exemple: el braç en un Curl de Bíceps.
• Segment mòbil: part del cos que sí es mou. Rotarà sobre el segment fixe. Exemple: l’avantbraç en un Curl de Bíceps.
• Punt d’aplicació de la força: és el punt on hem d’aplicar força per produir moviment. Sol

Repertorio Anatómico de la Extremidad Inferior

Compendio de datos clave sobre el origen, inserción y acción (OIA) de los principales músculos y estructuras óseas de la cadera, muslo, pierna y pie.

Músculos del Muslo Anterior y Medial

Grupo Cuádriceps y Aductores

• Músculo: Vasto Interno (Vastus Medialis)
  • Inserción (I): Tendón Rotuliano (a la **Rodilla**)
  • Acción (A): **Flexión**, **Rotación Externa** y **Aducción** (ADD)
• Músculo: Vasto Externo (Vastus Lateralis)
  • Origen (O): **Aponeurosis Tendinosa**
  • Inserción (I): **Tendón Rotuliano**
  • Acción (A): **Rotación Lateral de Rodilla**
• Músculo: Recto Anterior (Rectus Femoris)
  • Inserción (I): Tendón Rotuliano (a la **Rodilla**)
• Músculo: Pectíneo
  • Origen (O): **Pubis**
  • Inserción (I): Parte **Superior

Anatomia Òssia de la Pelvis i el Fèmur

La Pelvis: Anell Ossi de Suport

La pelvis és l'anell ossi sobre el qual es recolza la columna vertebral. Està format per:

• Còccix: Posterior
• Sacre: Posterior
• Coxal: Dreta i esquerra, units per la símfisi. Cada coxal es compon de:
  • Ili: Superior
  • Isqui: Posterior i inferior
  • Pubis: Anterior i inferior

El Fèmur: L'Os Més Gran del Cos

El fèmur és l'os més gran, fort i voluminós del cos humà.

Epífisi Proximal del Fèmur:

• Cap del fèmur
• Trocànter major
• Trocànter menor
• Coll del fèmur
• Cresta intertrocantèrica
• Línia intertrocantèrica
• Fòvea capitis: Forat al cap del fèmur
• Acetàbul: Part del coxal on s'insereix el cap del fèmur

Projeccions Radiogràfiques de Sacre Ilíaques

Sacre Ilíaca AP

Posició del Pacient:

• Supí:

Béisbol

• Historia:

  • 1845: Reglas formales por A. Cartwright.
  • 1869: Primer equipo profesional (Cincinnati Red Stockings).
  • 1947: Jackie Robinson rompe barrera racial.

• Zonas del Campo:

  • Infield: Diamante con bases.
  • Outfield: Jardín izquierdo, central y derecho.
  • Montículo: Donde lanza el pitcher.

• Posiciones:

  • Pitcher, catcher, 1B, 2B, 3B, shortstop, LF, CF, RF.

• Aspectos Técnicos:

  • Bateo: Golpear la pelota con técnica y fuerza.
  • Pitcheo: Lanzar con precisión.
  • Fildeo: Atrapar y lanzar.

• Reglamento:

  • 9 entradas, 3 outs por equipo por entrada.
  • Objetivo: Más carreras que el oponente.

Biomecánica del Bateo

Fase de Preparación:

• Músculos: Cuádriceps, isquiotibiales, abdominales.
• Palanca: Piernas como 3er grado.

Fase de Swing:

• Músculos: Glúteos, cuádriceps, oblicuos, deltoides.

Hueso Maxilar

Los huesos maxilares se encuentran en el centro de la cara. Son dos huesos que se unen por el rafe medio o línea palatina. Este hueso se articula con todos los huesos de la cara.

Caras del Hueso Maxilar

• Cara Anterior: Contiene el agujero infraorbitario y la fosa canina.
• Cara Posterior (Infratemporal): Presenta la tuberosidad del maxilar y los agujeros alveolares posteriores.
• Cara Superior (Orbitaria): Forma el piso de la órbita e incluye la incisura lagrimal y el surco infraorbitario.

Procesos del Hueso Maxilar

El maxilar posee cuatro procesos principales:

• Proceso Frontal: Se articula con el hueso frontal y nasal.
• Proceso Alveolar: Aloja las raíces de los dientes superiores.
• Proceso Palatino: Forma parte del techo de la cavidad bucal

1. Es el de mayor vulnerabilidad a influencias externas: EMBRIONARIA

2. Los cambios se orientan al aumento de tamaño: FETAL

3. Se completa la maduración de órganos y sistema nervioso: EMBRIONARIA

4. Su principal tarea es la implantación del blastocisto en la pared uterina.

5. El feto pesa entre 12 onzas y una libra y mide alrededor de 25 cm; empieza a mostrar signos de personalidad: 5to Mes

6. El organismo mide menos de 25 milímetros y pesa apenas un tercio de onza; su cabeza mide la mitad total de su cuerpo: 1ERO Y 2DO MES

7. El feto mide de 20 a 25 cm y pesa aproximadamente 6 onzas; la mamá empieza a sentir movimientos: 4to Mes

8. Para el final de este periodo mide alrededor de 12 milímetros; la sangre fluye por venas y arterias, y el corazón... Continuar leyendo "Desarrollo Infantil: Etapas Clave desde el Embarazo hasta los 2 Años" »

Hipertentsio arteriala

Odoleko presioa normala baino altuagoa izatea da. Zahartzearekin batera, odol-presioa igotzen da eta bihotzeko arazoak izateko arriskua handitzen du.

• Ariketa fisikoaren onurak epe laburrean: Tentsio arterialaren mailak txikitzen ditu.
• Egunerokotasunean eragina: Energia gutxitu, nekea, arreta maila jaitsi.
• Ekidin: Apneak, posizio aldaketa handiak, intentsitate altuko ariketak.
• Landu: Intentsitate baxuko ariketak, lasaitasunera itzultzeko faseak.

Diabetesa

Odolean azukre gehiegi egotea da. Hiru mota nagusi ditu: I motakoa, II motakoa (zahartzaroan ohikoena) eta haurdunaldiko diabetesa. Ondorioak izan ditzake bihotzean, begietan, giltzurrunetan eta odol-hodietan.

• Ariketa fisikoaren onurak epe laburrean: Odoleko glukosa-mailak erregulatzen