Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Formación Profesional

IR: l’organisme no és capaç d’aconseguir una oxigenació adequada de la sang arterial i no pot eliminar la quantitat suficient de CO2 de la sang.

Característiques:

pressió parcial d’O2 en sang és inferior al 90% (hipòxia) provoca taquicardia i taquipnea que si s’agreuja pot provocar cianosi i acabar en els pitjors dels casos en un shock hipoxèmic.

pressió parcial de CO2 en sang és superior als nivells normals, això significa que hi ha una hipercapnia. Aquesta provoca cefalea, augment de la sudoració, alteracions del son i del pensament.

Degut a la hipercapnia augmenta l’acidosi a la sang, és a dir, el pH de la sang és inferior a 7. Els efectes d’aquesta acidosi són: agitació, somnolència i en els pitjors dels casos el... Continuar leyendo "Insuficiència Respiratòria: Símptomes, Causes i Tractament" »

FONAMENTS TÀCTICS BÀSICS D’HANDBOL EN ATAC

RECOLZAMENT

Acció d’oferir-se o posicionar-te respecte al company amb Possessió de la pilota donant-li la opció de jugar amb tu.

PASSADA

Es el procés de transmetre un missatge (pilota) des de L’emissor (jugador que realitza el llançament) triant ( línia de passada)
Un Canal de comunicació (trajectòria de la pilota) fins al receptor.

DESMARCATGE

Acció de sortir del control defensiu d’un adversari.
Terminologia utilitzada en la iniciació de l’handbol (mini handbol) on les Defenses son individuals. Accions o accions combinades amb l’objectiu d’alliberar Un jugador atacant amb marcatge individual.

PASSAR I ANAR (PASA Y VA)

Fonament tàctic bàsic ofensiu amb l’objectiu de superar Un defensor

... Continuar leyendo "Handbol encreuament" »

Concepte d'entrenament

L'entrenament és un procés en què es progressa de mica en mica perquè l’organisme millori. Es defineix sota diversos prismes:

• Científic: S’hi apliquen coneixements comprovats científicament i s’utilitzen ciències com l’anatomia, la física o la bioquímica.
• Pedagògic: Es produeix una relació educativa entre dues persones: l'entrenador i l'esportista.
• Objectiu: Té com a finalitat incrementar el rendiment d’una persona millorant les seves capacitats: la condició física, les capacitats psicològiques i les tàctiques.

Tota persona pot millorar les seves capacitats a través de l’entrenament.

Les bases de l'entrenament esportiu

L’equilibri homeostàtic és l’estat que tendeixen a mantenir les constants... Continuar leyendo "Bases i principis de l'entrenament esportiu" »

El Grup de la Tercera Edat

El grup de la tercera edat està format per persones majors de 65 anys. S'estima que aquest grup correspondrà al 20% de la població mundial l'any 2030.

Classificació dins del grup:

• Persones grans-grans: Més de 75 anys i generalment no fan esport de manera regular.
• Persones grans-joves: Entre 65 i 75 anys, sovint fan esport o activitat física.

Objectius comuns en l'exercici:

Busquen millorar la resistència cardiorespiratòria, la flexibilitat, la força muscular i la coordinació. Si volen perdre pes, és important realitzar marxes amb distàncies cada cop més llargues.

Importància de l'Exercici Físic

L'exercici físic regular aporta nombrosos beneficis:

• L'organisme optimitza la utilització d'oxigen.
• La tensió arterial

... Continuar leyendo "Exercici Físic i Oci per a la Gent Gran: Beneficis i Activitats" »

Metodologia: Concepte i Enfocaments

La metodologia és la matèria encarregada d'ensenyar el procés per assolir un objectiu determinat.

Idees Fonamentals de Metodologia

• Metodologia Biològica: Entén la concepció de l'esport i la relació de les seves estructures de forma aïllada. Ex: S'entrena per separat, però la suma de tot constitueix el col·lectiu.
• Metodologia Holística: Entén la concepció de l'esport i la relació de les seves estructures de manera dependent i interrelacionada. Ex: S'entrena tot conjuntament, però es dona més importància a una de les parts.

Diferència clau entre Biològica i Holística: En la biològica et centres més en un concepte, i en l'holística en més d'un. Les dues idees poden proporcionar el mateix rendiment.

... Continuar leyendo "Metodologies d'Entrenament Esportiu: Anàlisi i Aplicació Pràctica" »

1. Objectius de l'Entrenament de la Velocitat

• Disminuir el temps de reacció a senyals específics (acústics, visuals, tàctils).
• Augmentar la màxima velocitat en el mínim temps possible.
• Mantenir la velocitat durant el major temps possible.
• Mantenir la màxima velocitat durant el major nombre de repeticions.
• Realitzar accions motrius combinades amb molta precisió i alta velocitat.

2. Classificació de la Velocitat: Tipus Pures

1. Velocitat de reacció (V. de reacció): Capacitat de reaccionar en el menor temps possible a un estímul. Es pot diferenciar entre reaccions senzilles (única resposta) i selectives (múltiples respostes).
2. Velocitat gestual (V. gestual): Capacitat de realitzar moviments acíclics a la màxima velocitat enfront de resistències

... Continuar leyendo "La Velocitat en l'Esport: Tipus, Factors i Metodologia" »

Preguntas y Respuestas

1. Un atacante es derribado dentro del área de penalti adversaria por medio de una zancadilla imprudente en tentativa de jugar el balón, cuando tenía una ocasión prometedora de gol. ¿Decisiones?

A) Tiro penalti.

En un partido de competición oficial de categoría 4 catalana un jugador es expulsado en el minuto 33 de partido. ¿Puede volver a participar posteriormente en este encuentro?

C) No.

En el transcurso del partido y con el balón en juego, un entrenador le da un puñetazo a un sustituto de su equipo dentro de su área técnica por ponerse a sustituir a un compañero. El árbitro lo ve y detiene el juego. ¿Decisiones?

C) Balón a tierra donde estaba el balón y expulsión.

En el lanzamiento de un penalti, después de... Continuar leyendo "Cuestionario sobre Reglas del Fútbol" »

Principis de l'Entrenament

Els principis de l'entrenament són una sèrie de postulats que donen coherència a la planificació perquè aquesta sigui segura i efectiva. Són la base teòrica per poder aplicar els diferents sistemes de l'entrenament i d'aquesta manera millorar la condició física, el rendiment i la salut.

1. Principi d'Individualitat

Els programes d'entrenament s'han d'adaptar a:

• Cada esportista, a les seves necessitats individuals, a les seves capacitats inicials (físiques, tècniques, tàctiques i psicològiques).
• A les necessitats específiques de l'esport practicat.

2. Principi de Globalitat

Estar en forma implica tot el cos. Cal un equilibri entre les diferents parts.

Això, però, en el camp del rendiment no té validesa. Quan... Continuar leyendo "Principis Clau de l'Entrenament Esportiu" »

1-Zer da eraginkortasuna irakaskuntzan? Noiz gara eraginkorrak?-Ditugun baliabideen erabilera gorenarekin lortzen da. Denbora eta ikasketa mailak hartu behar dira kontuan. Barneratze maila altua denean, denborarekiko ekonomikoa denean eta pertsona askorengan eragiten duenean (indibidualizazio eta inklusio printzipioak) eraginkorrak gara.

2-Oinarri hezitzaile orokorrak azaldu. Norbere burua ezagutzeko irakaskuntza: GHak gure muga eta gaitasunari buruzko informazioa eskaintzen digu. Irakaskuntza aktiboa: Ikasle pasiboen aldean, irtenbide eta emaitzen bila aktibo izatea. Irakaskuntza emantzipatzailea: ikasleari, bere nortasun, maila ebaluatibo eta materiaren ezagutzaren arabera, erabakitze eta ardura gaitasunak uzten zaizkio.

3- Printzipio didaktikoak

... Continuar leyendo "Eraginkortasuna Irakaskuntzan: Printzipioak, Estrategiak eta Helburuak" »

Anteversió : Principals

Psoes Major

O:

Cara lateral de les vèrtebres D12-L5

I:

Trocànter menor del fèmur
Psoes ilíac

O:

Cara lateral de les vèrtebres D12-L5

I:

Trocànter menor del fèmur

Retroversió : Principals

Gluti major

O:

Cresta ilíaca i sacre

I:

Diàfisis del fèmur en la cara posterior terç superior
Isqui tibials

O:

Tuberositat isquiàtica

I:

Epífisi proximal de la tíbia en la cara superior

Abducció : Principals

Gluti mig

O:

Cara posterior de la fosa ilíaca

I:

Trocànter major del fèmur
Gluti menor

O:

Cara externa del coxal

I:

Trocànter major del fèmur
T.F.L

O:

Espina ilíaca antera superior

I:

Cintilla ili tibial

Adducció: Principals

Adductor

O:

Pubis

I:

Cara interna de la diàfisis del fèmur
Pectini

O:

Cresta pectínea

I:

Línia aspra del fèmur.... Continuar leyendo "Músculs principals de la cintura pelviana" »