Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Formación Profesional

Disposiciones Disciplinarias en el Fútbol: Criterios de Sanción

Supuestos de Amonestación (Tarjeta Amarilla)

Nota: En subrayado en el documento original se indican los supuestos sustitutos.

• Conducta antideportiva.
• Desaprobar con palabras y acciones.
• Infringir persistentemente las Reglas del Juego (R.J.).
• Retardar la reanudación del juego.
• No respetar la barrera.
• Entrar o volver a entrar al Terreno de Juego (T.J.) sin permiso.
• Abandonar deliberadamente el T.J.

Supuestos de Expulsión (Tarjeta Roja)

• Juego brusco grave.
• Conducta violenta.
• Escupir a un adversario o a cualquier otra persona.
• Malograr una oportunidad manifiesta de gol con la mano o con una infracción.
• Emplear lenguaje ofensivo, insultante u obsceno.
• Recibir una segunda amonestación.

Roles y

El Bloqueo

El bloqueo es la acción de interponer el cuerpo para evitar la acción defensiva de un oponente.

Consideraciones Técnicas

• Es una acción táctica colectiva de ataque.
• Se debe alcanzar la posición antes que el defensor y de forma sorpresiva.
• No se deben usar los brazos.
• Mantener la posición hasta que el compañero consiga su objetivo.

Clasificación del Bloqueo

Según la orientación del cuerpo respecto al defensor:

• Bloqueo frontal
• Bloqueo de espalda
• Bloqueo lateral

Según la continuación del juego:

• Bloqueo estático
• Bloqueo dinámico

Descripción Básica del Bloqueo

• Se inicia la trayectoria de aproximación al defensor de forma sorpresiva.
• Ocupación del espacio orientando la espalda o el pecho al defensor.
• Piernas semiflexionadas y en tensión.

Reglamento de Flag Football (Fútbol Bandera)

Dimensiones del Campo y Marcas

• Longitud: 60 yardas (54 metros).
• Ancho: 30 yardas (27 metros).
• End Zones: Máximo 10 yardas de profundidad y mínimo 7 yardas.
• Zonas de “No carrera”: Deben estar marcadas a 5 yardas de cada End Zone.

Posesión del Balón y Downs

• Un sorteo con una moneda determina la primera posesión. El perdedor del sorteo tiene la opción de escoger la End Zone a defender.
• El equipo que pierde el sorteo tendrá la posesión del balón al inicio de la segunda parte, comenzando a atacar desde su propia yarda 5.
• No hay *chuts* (patada de salida). El equipo ofensivo toma la posesión del balón en su propia yarda 5 y tiene cuatro *downs* (oportunidades) para atravesar el medio del campo.

Anatomía del Esqueleto del Brazo, Antebrazo, Mano y Bóveda del Pie

Esqueleto del Brazo (Húmero)

El esqueleto del brazo está formado por el húmero, un hueso largo que se articula con la clavícula y la escápula en el hombro, y con el cúbito y el radio en el codo.

Epífisis Superior

• Cabeza: Semiesfera que se articula con la cavidad glenoidea escapular.
• Cuello Anatómico: Estrechamiento que separa la cabeza del resto de la epífisis.
• Salientes:
  • Troquíter o tuberosidad mayor.
  • Troquín o tuberosidad menor.
• Cuello Quirúrgico: Unión de la epífisis con la diáfisis; es el lugar más frecuente de fracturas del húmero.

Epífisis Inferior

Es ancha y tiene una doble superficie articular: una interna para el cúbito (tróclea) y otra externa para el radio... Continuar leyendo "Anatomía Detallada del Esqueleto del Brazo, Antebrazo, Mano y Bóveda del Pie" »

Signes Vitals

Temperatura Corporal

• Mesura i Valors Normals: La temperatura normal se situa entre 36 i 37,5ºC quan es pren a l’axil·la o en l’oïda externa.
• Valoració Ràpida: En primers auxilis es pren amb la mà sobre la pell de la persona per valorar si està refredada o si té massa calor.
• Hipertèrmia (Febre o Pirèxia): Augment de la temperatura per sobre dels valors normals. Quan passa dels 40ºC es poden produir problemes al sistema nerviós central. Podem distingir:
  • Febrícula: 37,1 a 37,9ºC.
  • Febre lleugera: 38 a 38,4 ºC.
  • Febre moderada: 38,5 a 39,4ºC.
  • Febre alta: 39,5 a 40,4 ºC.
  • Febre molt alta: Més de 40,5ºC.
• Hipotèrmia: Quan la temperatura és massa baixa, pot ser perillós per sota de 35 ºC.

Respiració

Cal observar:

• Freqüència

Musculatura anterior de la extremidad superior

Deltoides:

• P. clavicular: se origina en el tercio externo de la clavícula. Hace todo anteversión de hombro.
• P. acromial: se origina en el acromion. Es abductor.
• P. espinal: se origina en la espina de la escápula. Hace todo retroversor.

Bíceps braquial:

• Tiene dos cabezas, diferenciando parte larga y corta.
• Es sobre todo supinador del codo. También hace la flexión del codo cuando está en supinación.
• Actúa también sobre la articulación escapulohumeral.

Braquial anterior:

• Es muy profundo, situado por debajo del bíceps braquial.
• Hace la flexión del codo, independientemente de si este está en pronación o supinación.
• Puede valerse por sí solo para flexionar el codo.

Musculatura posterior de la extremidad

Bendajeak

Definizioa: Giltzadurak, muskuluak, lokailuak eta giltzaduren kapsulak babesteko kotoizko bendak, benda elastikoak, loturako bendak, benda itsasgarri zabalgarriak, benda ez-zabalgarriak eta igeltsuak erabiltzea, gaixoaren mina arintzeko material batzuk besteekin modu egokian konbinatuz.

Bendajearen egitekoak

• Eustea: Giltzadura eta lokailuetako egiturak babesteko.
• Deskarga: Egitura muskulu-tendinosoetan aplikatzen da.
• Egonkortasuna: Lesionatutako giltzadura bat mugitu ez dadin.
• Konpresioa: Presioa egiteko, muskuluetan hematomarik eta giltzaduretan isuririk gerta ez dadin.

Ohiko teknikak bendajean

• Konpresiozkoa: Zaintiratu edo kontusioetako bendajeen kasuak. Esku, oin, ukondo, zango, besaurre eta ukondoetarako balio dute.
• Inmobilizaziokoa: Sorbalda

Fases de una Sesión de Entrenamiento: Optimización y Recuperación

Fase Central o Principal: Desarrollo y Motivación

La fase de aplicación, central o principal, se enfoca en el trabajo de contenidos concretos y la consecución de objetivos específicos de la sesión. A medida que avanza la sesión, las fuentes energéticas disminuyen, por lo tanto, es crucial incluir actividades más motivantes para mantener la atención, así como situaciones competitivas o cooperativas a través de juegos.

PARTE PRINCIPAL: Definiciones.

• "Es donde se resuelven los objetivos del entrenamiento."
• "...va a determinar el programa final de la sesión de entrenamiento."

Fase de Logro de los Objetivos.

PARTE PRINCIPAL: Factores Determinantes

Objetivos de la sesión, estado... Continuar leyendo "Optimización de Sesiones de Entrenamiento: Fases, Objetivos y Ejercicios" »

CARTAS/ENVITE

Envido - en Tenerife. Envío - en Gran Canaria. Arrastrar en la primera jugada para que todos los jugadores saquen sus triunfos (buenas cartas). Cada uno de los mandadores cogerá una carta; la mano empieza. Se baraja y el jugador a la izquierda del que reparte hace un corte. Se reparten tres cartas al revés del sentido del reloj. Se coloca la vida boca arriba; a las cartas de ese palo se les denomina “de lo virado”. Se juegan tres manos y dos piedras; el equipo que gane dos de las tres manos. ¡EL ENVIDO!

• 4 piedras - No acepte ganando dos piedras
• Acepte y jueguen las cuatro piedras
• Acepte y sube la puesta a 7

Señales del envite:

• 1 Oros: morder labio
• 5 Oros: subir cejas
• 3 Bastos: arrugar nariz
• Caballo Bastos: cambiar la boca a un

Evolució de les Posicions Estàtiques en Infants

Nounat

• Cap:
  • Posició vertical: esbós de redreçament.
  • Posició ventral: cap girat cap a un costat i recolza una galta.
  • Posició dorsal: cap recolzat de costat per aconseguir una posició mitjana.
• Tronc:
  • Posició d’assegut: se’l pot asseure però no aguantarà l’equilibri. Esquena uniformement arrodonida i presenta hipotonia al tronc i hipertonia als membres inferiors.
• Membres inferiors:
  • Dempeus: reflex de redreçament estàtic.

1 mes

• Cap:
  • Posició ventral: pot aixecar el cap durant poc temps.
  • Moviment d’asseure a partir de posició dorsal: pronunciada pendulació del cap cap enrere.
• Membres inferiors:
  • Posició dorsal: reflex tònic cervical o posició de l'esgrimidor.

2 mesos

• Tronc:
  • Posició dorsal: