Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Formación Profesional

Lanzamiento de Peso: Fundamentos y Técnica

Generalidades

El lanzamiento de peso está incluido en los lanzamientos de traslación. Se realiza siguiendo un eje y un plano en el que convergen las fuerzas. El objetivo es alcanzar la máxima velocidad inicial posible y un ángulo favorable, mediante la intervención del mayor número de movimientos posibles. La acción se inicia en los pies y termina con la acción del brazo ejecutor, buscando el máximo recorrido de impulsión, la máxima amplitud de los gestos y mantener un ritmo progresivo al final.

Fase Preparatoria

El atleta se coloca de espaldas a la dirección del lanzamiento con el peso del cuerpo sobre la pierna derecha y el pie izquierdo sobre las puntas. El tronco debe mantenerse recto... Continuar leyendo "Técnica y Reglamento del Lanzamiento de Peso: Fundamentos para el Éxito" »

Trastornos del Sueño en la Infancia

Sonambulismo: Típico entre los 4 y 5 años, durante las primeras tres o cuatro horas de sueño. Se caracteriza por la repetición automática de conductas aprendidas durante el día, mientras el niño está profundamente dormido. No se debe despertar al niño, sino intentar reconducirlo suavemente a la cama.

Terrores nocturnos: Aparecen entre los 2 y 3 años hasta la adolescencia, durante la primera mitad de la noche. El niño comienza a llorar y gritar de manera desconsolada. Se recomienda permanecer junto al niño para vigilar que no se caiga si se mueve.

Pesadillas: Frecuentes entre los 2 y 12 años, durante la segunda mitad de la noche. Son sueños que generan ansiedad y provocan que el niño se despierte... Continuar leyendo "Trastornos del Sueño Infantil y Actividades en Centros de Atención Temprana" »

Atenció al Pacient Dental

Recepció i Tracte al Pacient

El pacient-client ha de rebre's correctament i cordialment, cridar-lo pel seu nom, explicar-li el tractament, donar els pressupostos per escrit, calmar l'ansietat que li pot produir la butaca, evitar interrupcions durant el tractament. Si presenta un quadre d'atenció urgent, tractar-lo el més ràpid possible.

Història Clínica Dental i LOPD

Fitxa del Pacient (LOPD)

La fitxa del pacient (Història clínica) és la recopilació de dades personals i clíniques del pacient.

Fitxa Clínica Dental

Conté dades d'identitat i filiació, dades referents al motiu de la seva visita, dades patològiques prèvies.

Fitxa Dental Específica

Conté dades obtingudes després de l'exploració, recollint la situació... Continuar leyendo "Guia d'Ergonomia i Atenció al Pacient a la Clínica Dental" »

Patologies: Alteracions de la Consciència i Comportament

Aquesta unitat didàctica (UD6) tracta les alteracions de la consciència i del comportament. Els quadres més freqüents són:

• Lipotímia
• Síncope
• Coma

Lipotímia: Pèrdua Incompleta i Fugaç del Coneixement

La lipotímia és la pèrdua incompleta i fugaç del coneixement, tot i que es conserven, bé que debilitades, les funcions cardíaca i respiratòria. Se sol manifestar amb:

• Sensació de mareig
• Debilitat
• Obnubilació
• Nàusees
• Sensació de pèrdua imminent de consciència

Síncope: Pèrdua Sobtada, Completa i Transitòria de Consciència

El síncope és la pèrdua sobtada de la consciència, completa i transitòria, lligada a una brusca anòxia cerebral. També es perd transitòriament el to... Continuar leyendo "Patologies i Primers Auxilis: Lipotímia, Síncope i Gestió de l'Asma" »

Canvis Evolutius en l'Envelliment

L'envelliment és un procés irreversible i progressiu de deteriorament i destrucció dels òrgans vivents. Es produeix en tres àmbits principals: fisiològic, psicològic i psicointel·lectual.

1. Nivell Fisiològic

1.1. Aparell Cardiovascular

Des del Punt de Vista Anatòmic

• La massa muscular cardíaca no tendeix a disminuir.
• La relació pes cor/pes total de l'organisme no varia amb l’edat.
• Disminució de la contractilitat muscular.
• Disminució de l'elasticitat dels vasos sanguinis.
• La freqüència cardíaca augmenta de forma important.
• Augment del consum d’oxigen per la mateixa quantitat de treball.
• Augment de la tensió sistòlica, tant en repòs com amb l’exercici.

Des del Punt de Vista Patològic

• Buff:
• Hipertensió

Planos Anatómicos del Cuerpo Humano

El cuerpo humano se puede dividir en diferentes planos anatómicos que nos ayudan a comprender su estructura y organización:

• Plano frontal: Un plano vertical que divide el cuerpo en dos partes, anterior y posterior.
• Plano sagital (medio): Divide el cuerpo en una parte derecha y otra izquierda.
• Plano transversal, horizontal o axial: Un plano medio que corta el cuerpo de delante a atrás y de un lado a otro a nivel de la cintura, separando las partes superior e inferior.

Tipos de Huesos

Los huesos se clasifican según su forma en:

• Huesos planos: Predominan dos dimensiones, como en el cráneo, las escápulas y el esternón.
• Huesos cortos: Presentan tres dimensiones similares, como los huesos del carpo y el tarso.
• Huesos

Principios Ofensivos

Desmarque

Acción táctica que consiste en escapar de la vigilancia del adversario cuando estamos en posesión de la pelota. Se desmarcan todos los jugadores, en el momento de posesión del balón, ocupando zonas accesibles para el juego y las posibilidades del poseedor del balón, en cualquier zona del campo útil y eficaz para la jugada.

Desdoblamiento

Acción táctica ofensiva que consiste en el intercambio de posiciones y misiones entre jugadores del equipo poseedor del balón, ocupando racionalmente el terreno de juego.

Espacio Libre

Aquellos lugares del campo que se encuentran desiertos por abandonarlos previamente un compañero poseedor del balón y el adversario que lo marca. Implica:

• Creación (muchos jugadores pueden

Entrenament de la Força Màxima

Hipertròfia Funcional (Sarcomèrica)

Treballar amb sobrecàrregues (pesos lliures i màquines de musculació) per aconseguir una hipertròfia que maximitzi la força relativa respecte al pes (engrossint el diàmetre de la fibra muscular per augment de les proteïnes contràctils, a diferència de la hipertròfia sarcoplàsmica, en què l'augment de força no és relatiu, sinó que és degut a l'augment de volum i pes).

Objectius

• Millora de l'excitabilitat (millor connexió entre motoneurona i fibra muscular).
• Millora la velocitat de la conducció nerviosa (velocitat d'execució).

Pautes de Treball

• Treball d'elevada resistència (75-85%).
• De 3-4 sèries fins a 10 sèries amb 6-10 repeticions (fórmula màgica: 10x10x10RM)

Generalitats del Sistema Muscular

El sistema muscular és l'element actiu de l'aparell locomotor. Els ossos són els elements passius i les articulacions els punts mòbils.

Tipus de Músculs

Segons Visió Microscòpica

• Llisos: contracció involuntària (vísceres).
• Estriats: contracció voluntària (esquelètics). El cor és una excepció.

Segons la Forma

• Llarg: extremitats.
• Amples: ocupen molta superfície (trapezi i temporal).
• Mixtes: recte de l'abdomen.

Segons la Funció

• Agonistes: protagonistes de l'acció.
• Antagonistes: s'oposen a l'acció estirant-se.

Segons la Disposició

• Músculs profunds: propers als ossos, curts amb braç de palanca petit, per a accions constants de manteniment.
• Músculs superficials: sota la pell, més llargs i/o amples, braç

Primeros Auxilios

Inmovilizaciones

Inmovilización: Se inmovilizará ante la sospecha de lesión ósea o articular para reducir el dolor y evitar el shock.

Pasos:

• Asegurar el área del accidente.
• Valoración primaria del accidentado.
• Tranquilizar y recomendar que no se mueva.
• Explorar la zona afectada para detectar posible fractura.
• Aliviar la extremidad herida de anillos, relojes, etc.
• Preparar el material para la inmovilización.

Material improvisado:

• Triángulo (tela triangular 40x40x60)
• Fondas (tela rectangular 10x50)
• Férulas (fustes con algodón, ropa, toallas, cartón, diarios, mantas...)

Importante: Es necesario inmovilizar si la ambulancia tarda más de 20 minutos. Se debe hacer un seguimiento del estado de la extremidad herida hasta el traslado... Continuar leyendo "Primeros Auxilios: Inmovilización, Shock y Obstrucción de Vías Respiratorias" »