Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Formación Profesional

Ordenar por
Materia
Nivel

Guia Completa de Salts i Llançaments en Atletisme

Enviado por Chuletator online y clasificado en Deporte y Educación Física

Escrito el en catalán con un tamaño de 6,12 KB

Salt de Llargada: Tècnica i Consells Clau

Fase de Cursa i Batuda

Per al salt de llargada, els atletes agafen acceleració en una distància de 30-45m. La cursa s'accelera de manera progressiva fins a aconseguir la velocitat òptima. És crucial aixecar els genolls i els malucs alts. Els 3-4 últims recolzaments són més curts per preparar la batuda. Cal apropar-se al màxim a la fusta sense fer nul·la, per això és imprescindible tenir mesurada i preparada la cursa d'acceleració.

Ens impulsem amb una batuda: el peu de batuda busca la fusta i s'estén la cama; la cama lliure va cap endavant ràpidament flexionada pel genoll. És important mantenir el cos vertical i utilitzar els braços per equilibrar i coordinar l'acció de cames.

Fase de

... Continuar leyendo "Guia Completa de Salts i Llançaments en Atletisme" »

Anatomia del sistema esquelètic: Tòrax, crani, columna i extremitats

Enviado por Chuletator online y clasificado en Deporte y Educación Física

Escrito el en catalán con un tamaño de 4,89 KB

Tòrax

La caixa toràcica

Està formada per:

  • 12 vèrtebres
  • 12 parells de costelles i els seus cartílags costals
  • L'esternó

Les costelles

Protecció dels pulmons, el cor, el fetge, l'estómac, la melsa i els ronyons.

Distribució de les costelles

  • 7 parells de costelles vertaderes
  • 3 parells de costelles falses
  • 2 parells de costelles flotants

Parts d'una costella

  • Cap
  • Coll
  • Tuberositat
  • Cos

Esternó

  • Manubri: la clavícula s'articula amb la part alta del manubri (costella n.1)
  • Cos de l'esternó
  • Apòfisi xifoides: recte anterior abdominal

Articulacions del tòrax

  • Art. Costo-vertebral
  • Art. Esterno-costal

Crani

Ossos del crani

  • 2 parietals
  • 2 temporals
  • 1 frontal
  • 1 occipital
  • 1 etmoides
  • 1 esfenoide

La volta cranial està formada per 3 sutures que són les línies d'unió dels diferents... Continuar leyendo "Anatomia del sistema esquelètic: Tòrax, crani, columna i extremitats" »

Protocol d'Actuació en Trauma: Guia Pràctica

Enviado por Chuletator online y clasificado en Deporte y Educación Física

Escrito el en catalán con un tamaño de 2,67 KB

Protocol d'Actuació en Trauma

Valoració Primària

1. Context Físic i Clínic

Valorar el context físic i clínic de la situació.

2. Impressió General

  • Mecanisme de la lesió
  • Natura de la lesió
  • Edat del pacient
  • Amenaces potencials

3. Valoració de la Consciència

AVDN (Resposta a estímuls)

4. ABCDE

4.1. Airway (Via Aèria)
  • Mètodes manuals:
    • Elevació de la barbeta
    • Desplaçament de la mandíbula (maniobra front-mentó, triple maniobra)
  • Mètodes mecànics:
    • Cànula orofaríngea
    • Cànula nasofaríngea (permeabilitzar la via aèria)
4.2. Breathing (Ventilació)

Ventilació adequada; V.O.S.

  • Moviments ventilatoris del tòrax:
    • Freqüència: ràpida/lenta
    • Amplitud: superficials, profunds
    • Simetria toràcica
  • Risc vital imminent si la ventilació és inadequada.
4.2.1. Eficàcia
... Continuar leyendo "Protocol d'Actuació en Trauma: Guia Pràctica" »

Articulaciones del Cuerpo Humano: Tipos y Movimientos

Enviado por Chuletator online y clasificado en Deporte y Educación Física

Escrito el en español con un tamaño de 2,02 KB

Articulación Occipito-Atloidea (Condília)

Huesos que participan

Occipital y atlas

Superficies articulares

Cavidades glenoides del atlas y cóndilos del occipital que se introducen en las cavidades glenoides del atlas.

Movimientos que permiten

Flexión - extensión, abducción - aducción

Articulación Costo-Esternal

Huesos que participan

Costilla y esternón

Esta articulación no es una diartrosis, es una sinartrosis, no permite ningún tipo de movimiento.

La costilla está fijada por un cartílago, es una sinfibrosis (dentro de la sinartrosis) que permite un pequeño movimiento, muy pequeño. Si esto no fuese así solo se podrían mover por detrás y no podríamos realizar correctamente la respiración.

Articulación Costo-Vertebral (Trocoide)

Huesos

... Continuar leyendo "Articulaciones del Cuerpo Humano: Tipos y Movimientos" »

Fisiología Muscular y Articular: Características, Tipos y Funciones

Enviado por Programa Chuletas y clasificado en Deporte y Educación Física

Escrito el en español con un tamaño de 4,69 KB

El Músculo Cardíaco

El músculo cardíaco constituye las paredes del corazón. Por sus características morfo-funcionales, actúa como si fuera una única célula. Posee la propiedad de contracción rítmica y automática. Tiene características del músculo estriado y del liso (sus células, que poseen miofibrillas, se contraen de forma lenta, rítmica e involuntaria; sus fibras presentan estrías transversales, alternando trazos claros y oscuros). Su función es bombear sangre al resto del cuerpo.

Definición de Músculo Longitudinal

El músculo longitudinal se compone de fibras paralelas que recorren la longitud muscular. Es un músculo largo y delgado, con ramificaciones. Un ejemplo de este tipo de músculo se encuentra en las extremidades.... Continuar leyendo "Fisiología Muscular y Articular: Características, Tipos y Funciones" »

Incontinència, Osteoporosi i Síndrome d'Immobilització: Guia Completa

Enviado por Chuletator online y clasificado en Deporte y Educación Física

Escrito el en catalán con un tamaño de 8,17 KB

Incontinència Urinària

Pèrdua d’orina involuntària que origina un problema higiènic i/o social.

Conseqüències

Sobre el pacient:

  • Efectes psicològics: dependència, depressió, pèrdua d’autoestima, aïllament
  • Efectes mèdics: infeccions i lesions cutànies

Sobre el grup familiar:

Rebuig de la persona gran i sobrecàrrega

Sobre els serveis sanitaris:

És una de les principals causes d’institucionalització permanent en residència, perllongar l’ingrés en centres hospitalaris, sobrecàrrega de serveis per l’elevada mobilitat associada.

Tipus d'Incontinència

Incontinència d’estrès o d’esforç:

Es produeix quan hi ha un augment de la pressió intrabdominal, pròpia en dones.

Causes:
  • Estirament de la musculatura del terra pelvià durant
... Continuar leyendo "Incontinència, Osteoporosi i Síndrome d'Immobilització: Guia Completa" »

Primers auxilis: Cremades, calor, fred, electricitat i asfíxia

Enviado por Chuletator online y clasificado en Deporte y Educación Física

Escrito el en catalán con un tamaño de 4,67 KB

Primers auxilis: Guia bàsica per a emergències

Cremades

Profunditat: Una cremada pot ser de primer, segon o tercer grau. En el primer cas, la pell presenta un color vermellós. En la cremada de segon grau hi ha butllofes, i en el tercer grau la pell està carbonitzada i pot afectar músculs i ossos. Aquestes últimes acostumen a no fer mal per la destrucció de les fibres nervioses sensitives.

Actuació en cremades lleus

  1. Refredar de seguida la zona.
  2. Treure cossos estranys.
  3. Si és petita, deixar-la al descobert.
  4. Si és més gran, cobrir-la amb draps nets o gases estèrils, sense comprimir.
  5. No rebentar les butllofes.

Actuació en cremades greus

  • Avaluació d'emergència i actuacions adequades.
  • Avaluació d'urgència completa.
  • Refrescar la zona.
  • Treure la
... Continuar leyendo "Primers auxilis: Cremades, calor, fred, electricitat i asfíxia" »

Anatomia, Creixement i Morfologia de les Ungles: Guia Completa

Enviado por Chuletator online y clasificado en Deporte y Educación Física

Escrito el en catalán con un tamaño de 3,23 KB

Anatomia, Creixement i Morfologia de les Ungles

L’ungla té tres funcions principals:

  • Protecció: Protegeix la tercera falange i els capcirons dels dits.
  • Reforç: Per donar resistència en agafar objectes.
  • Precisió: Permet realitzar tasques de detall (com enfilar una agulla).

Parts de l’Ungla:

  • Matriu: Part més profunda de l’ungla.
  • Làmina unguial: Composta per oniquina, proteïna molt similar a la queratina del cabell i rica en sofre. Té tres parts: arrel, cos i vora lliure.
  • Llit unguial: Part de la pell sobre la qual s’adhereix l’ungla.
  • Lúnula: Zona de l’arrel blanquinosa i de mida variable.
  • Replec periunguial: Voreja el perímetre de l'ungla, actuant de barrera.
  • Cutícula o eponiqui: Prolongació del replec periunguial.
  • Hiponiqui: Pertany
... Continuar leyendo "Anatomia, Creixement i Morfologia de les Ungles: Guia Completa" »

Entrenament Esportiu: Conceptes i Planificació

Enviado por Chuletator online y clasificado en Deporte y Educación Física

Escrito el en catalán con un tamaño de 4,66 KB

Entrenament: Procés Estructural en el Temps

L'entrenament és un procés estructural que es desenvolupa al llarg del temps per a incrementar les capacitats a nivell psíquic, físic i cognitiu.

Càrrega d'Entrenament

La càrrega d'entrenament és la totalitat d'estímuls efectuats sobre l'organisme.

Objectius de l'Entrenament (segons Bompa)

  1. Aconseguir un desenvolupament multilateral i físic.
  2. Millorar el desenvolupament físic específic.
  3. Perfeccionar la tècnica.
  4. Millorar i perfeccionar les estratègies necessàries.
  5. Cultivar les qualitats volitives.
  6. Assegurar una preparació òptima.
  7. Afavorir la salut de l'atleta.
  8. Prevenir lesions.
  9. Incrementar el coneixement teòric de l'atleta.

Sobrecompensació

La sobrecompensació és una càrrega de treball sobre el... Continuar leyendo "Entrenament Esportiu: Conceptes i Planificació" »

Flashmob y CrossFit: Origen, Tipos y Beneficios

Enviado por Chuletator online y clasificado en Deporte y Educación Física

Escrito el en español con un tamaño de 2,44 KB

**Flashmob**

Un flashmob es una acción organizada y colectiva que se realiza en un lugar público durante un breve periodo de tiempo. Sus comunicaciones suelen difundirse a través de redes sociales.

**Origen**

El fenómeno surgió con la publicación del libro"The Next Social Revolutio" en 2002. El autor predijo que la gente utilizaría tecnologías de comunicación para organizar reuniones. Rob Zazueta creó Flocksmart.com, donde se planificaron encuentros de"mobber". El primer flashmob exitoso se realizó en Nueva York el 17/06/2003, convocado por Bill Wasik.

**Tipología de Flashmob**

Existen varios tipos de flashmobs:

  • Smartmobs: Con objetivos sociales o políticos (p. ej., Primavera Árabe, 15-M).
  • Absurdmobs: Acciones sin sentido o humorísticas.
... Continuar leyendo "Flashmob y CrossFit: Origen, Tipos y Beneficios" »