Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Formación Profesional

Moments Clau del Joc en Futbol

Organització Ofensiva

• Sortida de pilota
• Progressió en el joc
• Joc directe
• Finalització

Transició Ofensiva

• Contraatac
• Iniciar l'organització ofensiva

Organització Defensiva

• Defensar la sortida de pilota
• Defensar la progressió
• Defensar el joc directe
• Defensar finalitzacions

Transició Defensiva

• Pressionar
• Replegar
• Pressionar i replegar

Equilibri entre Línies (Ofensiu)

• Donar profunditat, donant línia de passada en sortida de pilota (15-20 m).
• Jugadors de línies anterior i posterior on es troba la pilota es mantindran en diagonal.
• Jugadors que estan dues línies per davant o per darrere de la pilota estaran en vertical (línia de passada).
• Jugadors que estan en l'orientació del joc han de manifestar la tendència a rebre la pilota

... Continuar leyendo "Principis Tàctics del Futbol: Moments de Joc i Equilibri" »

Tratamiento educativo de la competición deportiva

1. Concepto y orientación de la competición

Desde un punto de vista etimológico podemos definir la competición como: demandar con, pedir juntos (com-petitivo).

Competir implica:

• Contender por una misma cosa: uno gana y otro pierde
• Oposición de una persona frente a otra durante la competición (luego, en la vida real, esta oposición debe desaparecer una vez terminada la competición. Porque competir implica el deseo de superarlo, pero este deseo no puede ir más allá de la competición).

La competición no es igual a una lucha o enfrentamiento, debe plantearse como algo más en cuanto a superación, esfuerzo por mejorar o placer por jugar. La competición es algo intrínseco al deporte (“Aceptar... Continuar leyendo "Competición Deportiva Educativa: Claves para un Enfoque Positivo" »

IR: l’organisme no és capaç d’aconseguir una oxigenació adequada de la sang arterial i no pot eliminar la quantitat suficient de CO2 de la sang.

Característiques:

pressió parcial d’O2 en sang és inferior al 90% (hipòxia) provoca taquicardia i taquipnea que si s’agreuja pot provocar cianosi i acabar en els pitjors dels casos en un shock hipoxèmic.

pressió parcial de CO2 en sang és superior als nivells normals, això significa que hi ha una hipercapnia. Aquesta provoca cefalea, augment de la sudoració, alteracions del son i del pensament.

Degut a la hipercapnia augmenta l’acidosi a la sang, és a dir, el pH de la sang és inferior a 7. Els efectes d’aquesta acidosi són: agitació, somnolència i en els pitjors dels casos el... Continuar leyendo "Insuficiència Respiratòria: Símptomes, Causes i Tractament" »

FONAMENTS TÀCTICS BÀSICS D’HANDBOL EN ATAC

RECOLZAMENT

Acció d’oferir-se o posicionar-te respecte al company amb Possessió de la pilota donant-li la opció de jugar amb tu.

PASSADA

Es el procés de transmetre un missatge (pilota) des de L’emissor (jugador que realitza el llançament) triant ( línia de passada)
Un Canal de comunicació (trajectòria de la pilota) fins al receptor.

DESMARCATGE

Acció de sortir del control defensiu d’un adversari.
Terminologia utilitzada en la iniciació de l’handbol (mini handbol) on les Defenses son individuals. Accions o accions combinades amb l’objectiu d’alliberar Un jugador atacant amb marcatge individual.

PASSAR I ANAR (PASA Y VA)

Fonament tàctic bàsic ofensiu amb l’objectiu de superar Un defensor

... Continuar leyendo "Handbol encreuament" »

El Grup de la Tercera Edat

El grup de la tercera edat està format per persones majors de 65 anys. S'estima que aquest grup correspondrà al 20% de la població mundial l'any 2030.

Classificació dins del grup:

• Persones grans-grans: Més de 75 anys i generalment no fan esport de manera regular.
• Persones grans-joves: Entre 65 i 75 anys, sovint fan esport o activitat física.

Objectius comuns en l'exercici:

Busquen millorar la resistència cardiorespiratòria, la flexibilitat, la força muscular i la coordinació. Si volen perdre pes, és important realitzar marxes amb distàncies cada cop més llargues.

Importància de l'Exercici Físic

L'exercici físic regular aporta nombrosos beneficis:

• L'organisme optimitza la utilització d'oxigen.
• La tensió arterial

... Continuar leyendo "Exercici Físic i Oci per a la Gent Gran: Beneficis i Activitats" »

Preguntas y Respuestas

1. Un atacante es derribado dentro del área de penalti adversaria por medio de una zancadilla imprudente en tentativa de jugar el balón, cuando tenía una ocasión prometedora de gol. ¿Decisiones?

A) Tiro penalti.

En un partido de competición oficial de categoría 4 catalana un jugador es expulsado en el minuto 33 de partido. ¿Puede volver a participar posteriormente en este encuentro?

C) No.

En el transcurso del partido y con el balón en juego, un entrenador le da un puñetazo a un sustituto de su equipo dentro de su área técnica por ponerse a sustituir a un compañero. El árbitro lo ve y detiene el juego. ¿Decisiones?

C) Balón a tierra donde estaba el balón y expulsión.

En el lanzamiento de un penalti, después de... Continuar leyendo "Cuestionario sobre Reglas del Fútbol" »

Principis de l'Entrenament

Els principis de l'entrenament són una sèrie de postulats que donen coherència a la planificació perquè aquesta sigui segura i efectiva. Són la base teòrica per poder aplicar els diferents sistemes de l'entrenament i d'aquesta manera millorar la condició física, el rendiment i la salut.

1. Principi d'Individualitat

Els programes d'entrenament s'han d'adaptar a:

• Cada esportista, a les seves necessitats individuals, a les seves capacitats inicials (físiques, tècniques, tàctiques i psicològiques).
• A les necessitats específiques de l'esport practicat.

2. Principi de Globalitat

Estar en forma implica tot el cos. Cal un equilibri entre les diferents parts.

Això, però, en el camp del rendiment no té validesa. Quan... Continuar leyendo "Principis Clau de l'Entrenament Esportiu" »

1-Zer da eraginkortasuna irakaskuntzan? Noiz gara eraginkorrak?-Ditugun baliabideen erabilera gorenarekin lortzen da. Denbora eta ikasketa mailak hartu behar dira kontuan. Barneratze maila altua denean, denborarekiko ekonomikoa denean eta pertsona askorengan eragiten duenean (indibidualizazio eta inklusio printzipioak) eraginkorrak gara.

2-Oinarri hezitzaile orokorrak azaldu. Norbere burua ezagutzeko irakaskuntza: GHak gure muga eta gaitasunari buruzko informazioa eskaintzen digu. Irakaskuntza aktiboa: Ikasle pasiboen aldean, irtenbide eta emaitzen bila aktibo izatea. Irakaskuntza emantzipatzailea: ikasleari, bere nortasun, maila ebaluatibo eta materiaren ezagutzaren arabera, erabakitze eta ardura gaitasunak uzten zaizkio.

3- Printzipio didaktikoak

... Continuar leyendo "Eraginkortasuna Irakaskuntzan: Printzipioak, Estrategiak eta Helburuak" »

Anteversió : Principals

Psoes Major

O:

Cara lateral de les vèrtebres D12-L5

I:

Trocànter menor del fèmur
Psoes ilíac

O:

Cara lateral de les vèrtebres D12-L5

I:

Trocànter menor del fèmur

Retroversió : Principals

Gluti major

O:

Cresta ilíaca i sacre

I:

Diàfisis del fèmur en la cara posterior terç superior
Isqui tibials

O:

Tuberositat isquiàtica

I:

Epífisi proximal de la tíbia en la cara superior

Abducció : Principals

Gluti mig

O:

Cara posterior de la fosa ilíaca

I:

Trocànter major del fèmur
Gluti menor

O:

Cara externa del coxal

I:

Trocànter major del fèmur
T.F.L

O:

Espina ilíaca antera superior

I:

Cintilla ili tibial

Adducció: Principals

Adductor

O:

Pubis

I:

Cara interna de la diàfisis del fèmur
Pectini

O:

Cresta pectínea

I:

Línia aspra del fèmur.... Continuar leyendo "Músculs principals de la cintura pelviana" »

1. Ordre de la cadena de supervivència

   c) Alerta - RCP bàsica - Desfibril·lació - RCP avançada.

2. Per què obrir la via aèria abans de comprovar la respiració?

   a) Per evitar la caiguda de la llengua i afavorir el pas de l’aire.

3. Quan comencen les compressions en un nen?

   a) Després d'obrir les vies aèries, comprovar si no respira i fer 5 insuflacions.

4. Senyala la resposta correcta: Les compressions en un nen?

   b) Amb el taló d’una sola mà damunt l'estern.

5. Relació compressions/ventilacions en RCP pediàtrica

   a) 15 compressions / 2 ventilacions.

6. Causa de fracàs en maniobres ventilatòries?

   d) Totes correctes (objecte que obstrueix, incorrecta maniobra front-mentó...).

7. Resposta correcta en obstrucció parcial de la via aèria

   a) En adults,

... Continuar leyendo "Preguntes i Respostes Clau sobre Reanimació Cardiopulmonar (RCP)" »