Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Formación Profesional

1. La Zancada en Carreras de Velocidad:

La técnica de carrera influye directamente en la zancada. Aspectos mecánicos clave incluyen:

• Proyección del cuerpo en el aire (influencia de la gravedad y el rozamiento).
• Inercia.
• Fuerza (F = m x a).
• Acción-Reacción.

Descripción de la Zancada:

La fuerza resultante depende de:

• Fuerza ejercida.
• Inclinación del cuerpo.
• Acción de brazos.
• Coordinación de piernas (tándem).

La velocidad (V) se calcula como: V = Frecuencia x Amplitud de zancada.

2. Colocación de Tacos:

La colocación de los tacos se adapta a la morfología del atleta, generalmente con poca o media separación. A menor separación, mayor distancia a la línea para optimizar las angulaciones articulares.

3. El Testigo en 4x100:

El corredor lleva el... Continuar leyendo "Biomecánica y Estrategias Clave en Carreras de Velocidad y Relevos" »

Factores que Intervienen en el Acondicionamiento Físico

1. Volumen

Cantidad de trabajo físico realizado durante un entrenamiento. Se expresa mediante:

• Peso en kg.
• Metros recorridos.
• Número de repeticiones de un ejercicio.
• Tiempo empleado en la tarea.
• Consumo de O2.

Principal efecto: Provocar reacciones de adaptación a largo plazo. Influye decisivamente sobre la duración del periodo de mantenimiento de la forma deportiva. Por este motivo, las cargas características de volumen predominan en la primera parte de la temporada.

2. Intensidad

Cantidad de trabajo de entrenamiento o competición efectuada en la unidad de tiempo, indicando la potencia desarrollada en el ejercicio (Ozolin, 1983).

Fórmula general: I = W (trabajo) / t (tiempo)

Cálculo de la

Maniobra de Valsalva en Isométricos

Cuanto más prolongamos la maniobra de Valsalva, mayor es la presión intraabdominal generada, y aumentan las posibilidades de perder funcionalidad de los órganos de salida (riesgo de prolapsos). Además, puede provocar una posible distensión del suelo pélvico.

Escápula Alada (Signo Positivo)

Esta problemática surge a causa de una falta notable de tono muscular en la zona escapular, principalmente del serrato anterior.

Compensación y Ejercicios

Nos centraremos en realizar ejercicios que impliquen la acción de empujar. Realizando este tipo de ejercicios trabajaríamos el serrato anterior, músculo encargado de fijar la escápula a las costillas.

Ejercicios de empuje recomendados:

• Posición de flexión en

Grans traumatismes: crani, cara i columna vertebral

Els grans traumatismes més rellevants són els que afecten la cara, el crani i la columna vertebral, ja que poden comprometre directament el sistema nerviós central (SNC).

En ocasions, trobem lesions que, tot i no presentar fractura, produeixen un desplaçament de la massa encefàlica amb aixafament contra les parets del crani a causa de la força de l'impacte. Aquestes lesions poden afectar igualment el SNC. Si no s'observa una lesió cranial o facial evident, cal sospitar sempre d'una possible lesió a la columna vertebral. Cal tenir en compte que aquests casos presenten una gran mortalitat prehospitalària.

Traumatismes cranials

Símptomes principals

• Hemorràgies per les orelles o el nas.
• Hematomes

1. Clasificación según Parlebas: Psicomotricidad y Sociomotricidad

Dentro de la clasificación de Parlebas, distinguimos principalmente:

• Psicomotricidad: Se refiere a la acción en solitario, donde no existe interacción con otros participantes. Son los denominados deportes solitarios.
• Sociomotricidad: Implica la presencia de más personas, pudiendo existir oposición, cooperación o cooperación-oposición.

2. Clasificaciones Extendidas

Deportes Individuales

• Parlebas: Se caracterizan por la ausencia de adversario y de incertidumbre en el entorno.
• Riera (considerada la más acertada): Indica que no hay oposición directa. Los divide en:
  • Contrarreloj: Solitarios.
  • Simultáneos: Carreras.
  • Alternativos: Relevos.
• Sabastini: Destaca la alta superación, estabilidad

Clasificación Funcional de Grupos Musculares por Movimiento Articular

La siguiente tabla presenta una clasificación detallada de los principales grupos musculares involucrados en diversos movimientos del tronco y las extremidades, organizados según su acción primaria (flexión, extensión, rotación, etc.).

Fases de la Carrera

• 1. Impulso: Una vez que el centro de gravedad sobrepasa la perpendicular trazada desde su punto de apoyo, se produce una extensión de las articulaciones (cadera, rodilla y tobillo), finalizando al abandonar la punta del pie el suelo. La pierna contraria actúa plegada con desplazamiento adelante y arriba, alcanzando la rodilla el punto más elevado.
• 2. Fase de vuelo o suspensión: El pie de impulso pierde el contacto con el suelo y se eleva, flexionándose progresivamente. En la pierna de delante, las rodillas y caderas van flexionadas. Al final de la fase, la pierna desciende, estirándose hasta contactar con el suelo con la parte externa del metatarso.
• 3. Fase de amortiguamiento: El corredor toma contacto con el suelo con

Hockey

El hockey es un deporte colectivo cuyo objetivo es conseguir el mayor número de goles, respetando las normas establecidas. Es difícil de jugar, pero permite la participación desde el primer momento.

Modalidades

• Hockey hierba
• Hockey sobre hielo
• Hockey sala
• Hockey sobre patines

Aspectos técnicos

I. Agarre del stick

El agarre del stick es importante tanto para zurdos como para diestros:

• La mano izquierda se coloca en el extremo superior del stick.
• La mano derecha se coloca más abajo.

Sin una posición precisa, subir esta mano facilita el desplazamiento y aumenta el alcance, mientras que bajarla proporciona mayor seguridad en el control de la bola.

II. Posición básica

Debemos formar un triángulo con los dos pies y el punto de apoyo del stick sobre... Continuar leyendo "Todo lo que necesitas saber sobre el hockey y el acrosport" »

Homeostasis: El Pilar del Equilibrio Interno

La homeostasis es un proceso dinámico fundamental por el cual un organismo mantiene y controla su ambiente interno, a pesar de las perturbaciones que provienen del ambiente externo.

Sistemas y Control

Los sistemas son grupos organizados de estructuras que desarrollan acciones comunes. Estos sistemas están organizados jerárquicamente.

Feedback Positivo y Negativo

Feedback Correctivo (Feedback): Se refiere a la estimulación de una respuesta correctiva en el sistema correspondiente después de una detección sensorial. Se caracteriza por el procesamiento continuo de la información aferente, proporcionando una respuesta controlada de manera constante.

Feedforward (Anticipación): Son acciones preventivas... Continuar leyendo "Regulación del Equilibrio Corporal: Mecanismos y Control" »

Lavado de Manos en el Ámbito Hospitalario

El lavado de manos es la primera medida preventiva para evitar la transmisión de infecciones debido a microorganismos. Se pretende eliminar la suciedad y flora (residente, transeunte o de contaminación) que sobrevive en la superficie cutánea de las manos del personal sanitario. Dependiendo de la técnica que se vaya a realizar, consistirá en:

A) Higiénico o Habitual

Disminuir la contaminación de las manos y evitar la transmisión de microorganismos. Las manos son el principal vehículo de contaminación exógena. Debe realizarse:

• Al empezar y terminar la jornada de trabajo
• Antes y después del contacto con el paciente
• Antes y después de las comidas e ir al baño
• Después de toser, estornudar o tocarse