Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Formación Profesional

Voleibol

Altura de la xarxa: 2,43 m per a homes i 2,24 m per a dones. Tocs: (mínim 1, màxim 3). Si la pilota toca la xarxa, és neutre i es pot tornar a jugar, però no si és el 3r toc. Si és entre el 1r i el 2n toc, sí, i entre el 2n i 3r també, però la pilota ha de passar a l'altre camp. Categoria Masculina: Els 80 cm superiors que sobresurten es consideren part de la xarxa i delimiten lateralment l'espai de pas.

Mides del camp: rectangle de 18 x 9 m, envoltat per una zona lliure que ha de tenir un mínim de 3 m d'ample i 7 m d'alçada. En competicions mundials, 5 m als laterals, 8 m al fons i 12,5 m d'alçada. Línies de 5 cm d'amplada. Pals entre 0,5 i 1 m de la línia lateral, altura de 2,55 m.

Posicions fonamentals

• Direcció: Davant
• Tipus:

1. Fases del Salvament Aquàtic

Fases del salvament aquàtic:

• Avistament, punts de referència, composició de lloc i prevenció bàsica.
• Entrada a l’aigua.
• Aproximació a la víctima.
• Presa de contacte amb la víctima.
• Remolc de la víctima.
• Extracció de la víctima del medi aquàtic.
• Actuació en terra ferma.

1.1. Avistament, Punts de Referència i Composició de Lloc

Prevenció Bàsica Abans d’Actuar

• Quan avistem un individu en perill d'ofegar-se, hem de fer una composició de lloc, prenent punts fixos de referència en línia amb nosaltres i l’individu, per darrere d’ell, o en el seu defecte per darrere nostre.
• Si fos possible, prendríem punts de referència en creu. D’aquesta manera, si es submergeix, tindrem una referència més aproximada

A continuación, se presenta una descripción detallada de los músculos de la cadera y la pierna, incluyendo su origen, inserción y función principal:

Músculos de la Cadera

• Glúteo Menor: Se extiende desde la fosa ilíaca hasta el trocánter mayor del fémur. Su función principal es la abducción del muslo.
• Piriforme: Ubicado debajo del glúteo menor, rota el muslo hacia afuera y lo abduce.
• Obturador Interno: Va desde la cavidad pelviana hasta el trocánter mayor, rotando el muslo hacia afuera.
• Gemelos Superior e Inferior: Se encuentran a lo largo de los bordes extrapelvianos del obturador interno y comparten su misma acción.
• Obturador Externo: Se inserta en el agujero isquiopubiano y en el trocánter mayor, actuando como rotador externo del

Talde Dinamikak: Definizioa eta Helburuak

Talde dinamikak: Fikziozko egoeren bidez eta helburu jakinak planteatuz, pertsonen arteko elkarrekintza prozesuak dira.

Dinamika Motak (Helburuak)

• Aurkezpen dinamikak: Bakoitzaren izena eta ezaugarri batzuk ezagutzeko.
• Elkar ezagutzeko eta konfiantza hartzeko dinamikak: Taldeen artean elkarri buruzko informazioa banatzea.
• Emozio dinamikak: Bakoitzak bere sentimenduez jabetzea eta egoki adieraztea.
• Autoestimu dinamikak: Bakoitzak bere buruari buruz zer pentsatzen / sentitzen duen jabetzea.
• Kohesio eta kolaborazio dinamikak: Taldearen konfiantza sendotzea.
• Gizarte trebetasun eta gatazkak bideratzeko teknikak: Hitzen bidez, gatazkak konpontzeko beharrezkoak diren estrategiak.

Estrategiak Dinamikak Sortzeko

Disney... Continuar leyendo "Talde Dinamikak: Gida Osoa eta Teknikak" »

Los músculos de las extremidades inferiores se caracterizan por ser muy fuertes y potentes, debido a que soportan todo el peso corporal y efectúan importantes movimientos como caminar, correr, saltar, etc. Para su estudio, se dividen en músculos del muslo, de la pierna y del pie.

Músculos del Muslo

El músculo más fuerte y potente del organismo es el cuádriceps femoral. Se ubica en la parte anterior del muslo y se origina por medio de cuatro cabezas, de las cuales tres de ellas llevan el nombre de “vasto” y la restante se llama “recto femoral”.

• El vasto lateral se origina en la cara externa del fémur.
• El vasto medial en la parte interna.
• El vasto intermedio en la zona anterior (entre los dos anteriores).
• El recto femoral se inicia

FRESBEE:

Origen California. En el 67 primer reglamento y en el 68 nace el Ultímate. En Europa entra en el 75.-

MATERIAL:

El disco suele ser de polipropileno de alta calidad: a) la calidad viene determinada por la flexibilidad y el peso que será entre 75 a 90 gr y los más pesados entre 120 y 140 gr. B) Forma circular y plana, su tamaño oscila entre los 25cms de diámetro. C) Los colores chillones favorecen su visibilidad durante el vuelo y la recepción. Modelos oficiales: marca World-class y con peso de 95 a 119g y entre 141 y 165g. -

COMPETICIONES:

Individuales

-
Distancia(119 a 141g)

-T.C.R.:

fast-back. 99, 119 y 141g.

-MTA:

   “         “      99 Y 119g -

Precisión:

119-165g
-Figuras libres:
141 y 165g

-Disco golf:

119 y... Continuar leyendo "Lanzamiento de disco educación física" »

La Competición Deportiva como Herramienta Educativa

La competición deportiva, cuando está bien orientada, es un instrumento de educación de enorme valor formativo y motivador.

A. La Relación con la Victoria y la Derrota

Para los niños, la percepción de la victoria y la derrota es más efímera que para los adultos; suelen olvidarlas con mayor rapidez. Es crucial entender que:

• Lo importante no es solo ganar; la victoria debe ser vista como un reto y no como el fin último. Se trata de aplicar lo aprendido y esforzarse por mejorar.
• Es fundamental que en cada equipo exista el deseo de superarse y alcanzar un nivel de excelencia. Ganar es importante, pero no lo único.
• Hay que asumir que en el resultado final de la competición siempre habrá

Primers Auxilis

Objectius

• Conservar la vida
• Evitar complicacions físiques i psicològiques
• Ajudar a la recuperació
• Assegurar el trasllat dels accidentats a un centre assistencial

Responsabilitats del Socorrista

• Avaluar la situació amb rapidesa i seguretat i demanar ajuda
• Protegir tothom de possibles perills
• Identificar la lesió/malaltia de la víctima
• Tractament precoç, prioritzant les situacions més greus
• Organitzar l'avaluació dels ferits a un centre sanitari
• Estar amb la víctima fins que arribi l'ajuda
• Informar de les observacions i col·laborar amb els professionals sanitaris si cal
• Preveure la infecció mútua entre la víctima i tu
• Crear un ambient de seguretat i confiança
• Mantenir la calma i el sentit comú
• Parlar amablement, clara i decididament
• Mantenir

Entrenamiento Temprano y Detección de Talentos

1. Estructuración de las Fases del Proceso de Entrenamiento

¡Importante! Nunca debemos perder la perspectiva educativa.

1.1. Formación Motriz General (8-11 años)

1. Habilidades motrices básicas
2. Formación multideportiva

1.2. Formación Deportiva de Base

1.2.1. Iniciación Deportiva Específica (12-14 años)

1. Habilidades motrices específicas
2. Periodo de grandes cambios morfológicos

1.2.2. Perfeccionamiento Deportivo (15-18 años)

1. Desarrollo de las cualidades físicas
2. Entrenamiento de destrezas técnico-tácticas con un fin de rendimiento.
3. Entrenamiento intenso.

1.3. Alto Rendimiento Deportivo (18-35 años)

La duración de esta fase depende de la modalidad deportiva; debemos asegurar una vida deportiva larga... Continuar leyendo "Desarrollo de Atletas: Fases del Entrenamiento Deportivo y Detección de Talentos" »

Moments Clau del Joc en Futbol

Organització Ofensiva

• Sortida de pilota
• Progressió en el joc
• Joc directe
• Finalització

Transició Ofensiva

• Contraatac
• Iniciar l'organització ofensiva

Organització Defensiva

• Defensar la sortida de pilota
• Defensar la progressió
• Defensar el joc directe
• Defensar finalitzacions

Transició Defensiva

• Pressionar
• Replegar
• Pressionar i replegar

Equilibri entre Línies (Ofensiu)

• Donar profunditat, donant línia de passada en sortida de pilota (15-20 m).
• Jugadors de línies anterior i posterior on es troba la pilota es mantindran en diagonal.
• Jugadors que estan dues línies per davant o per darrere de la pilota estaran en vertical (línia de passada).
• Jugadors que estan en l'orientació del joc han de manifestar la tendència a rebre la pilota