Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Formación Profesional

Clasificación de las Carreras

• Velocidad: Comprende distancias de 100 a 400 metros lisos (m.l.). Los tiempos de referencia oscilan entre 9,58 segundos y 1 minuto y 43 segundos.
• Medio fondo: Incluye las pruebas de 800 y 1500 m.l., con tiempos que van desde 1 minuto y 41 segundos hasta 3 minutos y 27 segundos.
• Fondo: Abarca las distancias de 5000 y 10000 m.l., así como los 3000 metros con obstáculos (m.o.). Los tiempos de referencia se sitúan entre 13 minutos y 30 segundos y 27 minutos.
• Gran fondo: Se refiere a la maratón, con un tiempo aproximado de 2 horas y 6 minutos.

Diferencias entre Ejercicios de Asimilación y Aplicación

Ejercicios de Aplicación

Los ejercicios de aplicación tienen como objetivo la toma de conciencia de las posiciones de... Continuar leyendo "Clasificación de Carreras, Natación y Técnicas de Atletismo: Conceptos Esenciales" »

Historia del Deporte Adaptado

• En 1946, el Dr. Ludwig Guttmann, neurólogo y neurocirujano del hospital de lesionados medulares de Stoke Mandeville, implementó el deporte en silla de ruedas. Su objetivo era buscar el bienestar psicológico de los pacientes, descubriendo además los beneficios para el sistema neuromuscular y la reinserción social.
• Inicialmente, se practicaron disciplinas como el tiro con arco, el atletismo y el baloncesto, y posteriormente se incorporaron otras modalidades.
• En 1948, se celebraron los primeros juegos nacionales en Stoke. El movimiento se internacionalizó en 1952 gracias a la participación de deportistas holandeses.
• Los primeros Juegos Paralímpicos se llevaron a cabo en Roma en 1960.

Clasificación del Deporte

2. L'Avaluació de la Circulació

• S'avalua:

  • El pols

  • La tensió arterial (difícil en primers auxilis).

• Pols: dilatació de les artèries quan es transmet l’impuls de la contracció cardíaca. Es determinen 3 paràmetres:

  • Freqüència: en adults ha d’estar per sota de 100 batecs/minut.

  • Intensitat: un pols normal és fort.

  • Ritme: els batecs han de ser regulars.

• Alteracions més freqüents:

  • Taquicardia: freqüència superior als 100 batecs per minut.

  • Bradicardia: freqüència inferior a 60 batecs per minut.

  • Ritme irregular

3. Punts de Presa del Pols

• Els punts de presa del pols més importants són:

  • Artèria radial: a la cara interior del canell.

  • Artèria caròtida: a la cara lateral dreta del coll, per la part inferior.

  • Artèria humeral: en lactants. Per

El Agarre y el Transporte de la Pértiga

La distancia entre las manos al agarrar la pértiga depende del ancho de los hombros. La mano derecha debe ubicarse a la altura de la cadera-muslo con el codo flexionado, mientras que la izquierda a la altura del pecho. Un aspecto fundamental es que, antes de iniciar la carrera de impulso, la pértiga debe mantenerse con un ángulo cercano a los 90 grados con respecto al suelo. El atleta debe llevar la pértiga pegada al cuerpo para mantenerla cerca del centro de gravedad (CDG).

La Carrera de Impulso

Durante la carrera, la pértiga debe permanecer en todo momento por delante del cuerpo. La carrera en el salto con pértiga es similar a la del salto de longitud: se inicia con amplitud, buscando una aceleración... Continuar leyendo "Salto con Pértiga: Técnica, Fases y Consejos para Mejorar tu Rendimiento" »

1. L'Avaluació Inicial o d'Emergència

• L'avaluació inicial: valoració global de l'estat de la víctima, amb l'objectiu de determinar l'abast de les seves lesions i amb la finalitat d'establir les prioritats d'actuació i adoptar les mesures necessàries en cada cas.

• Objectiu: conèixer si la vida de la persona corre un risc imminent.

• Passos:

  • Valorar l'estat de consciència amb estímuls auditius o tàctils.

  • Explorar la respiració.

  • (Explorar la circulació de la sang mitjançant el pols).

  • Valorar l'existència d'hemorràgies severes, per aturar-les.

1. L'Avaluació Inicial o d'Emergència

• Pas 1: Valoració de la consciència.

  • Moure-la amb suavitat i preguntar-li com està. Possibles finals:

    • Respon: està conscient i la sang li arriba al cervell. Mirar

Imagina la situació: en Toni està tallant pernil i, de sobte, es talla a l'avantbraç dret. Llença el ganivet a terra i es tapa la ferida amb el drap brut de greix que cobria el pernil. Sagna abundantment. Què faries en aquest cas?

Guia de Primers Auxilis per Hemorràgies Greus

Passos Inicials Davant un Accident

1. Primer, protegirem la víctima i la resta de persones presents al lloc de l'accident. Per tant, agafarem el ganivet de terra i el posarem en un lloc segur on ningú es pugui fer mal.
2. Intentarem tranquil·litzar la víctima. Abans d'entrar en contacte, ens posarem guants i canviarem el drap brut de greix per un de net, per evitar infeccions i intentar aturar l'hemorràgia. Mentre es fa pressió sobre la ferida, buscarem la farmaciola

Capacitats Físiques Bàsiques: Definició i Classificació

Predisposicions fisiològiques innates en l’individu, factibles de mesura i millora, que permeten el moviment i el to postural.

Determinen la condició física d’una persona i l’orienten cap a la realització d’una determinada activitat física. Les podem classificar en tres grups principals: capacitats condicionals, capacitats sensorials o perceptivomotrius i capacitats resultants.

Capacitats Condicionals

Depenen fonamentalment dels sistemes d’alimentació i de moviment (disponibilitat energètica). Són la base del moviment humà, l’element quantitatiu fàcil de mesurar.

• Resistència: Capacitat de suportar la fatiga davant d’esforços prolongats i/o recuperar-se ràpidament.

Zer da Eraginkorra Izatea?

Eraginkortasuna ditugun baliabideen erabilera gorenarekin lotzen da. Denbora eta ikasketa mailak hartu behar dira kontuan.

• Barneratze maila altua duenean.
• Denborarekiko ekonomikoa denean.
• Pertsona askorengan eragiten duenean: indibidualizazio eta inklusio printzipioak.

Oinarri Hezitzaile Orokorrak

• Norbere burua ezagutzeko irakaskuntza: GHk gure muga eta gaitasunei buruzko informazioa eskaintzen digu, eta horren arabera joka dezakegu.
• Irakaskuntza aktiboa: Ikasle pasiboaren aldean, irtenbide eta emaitzen bila aktibo izatea.
• Irakaskuntza emantzipatzailea: Ikasleari, bere nortasun, maila ebolutibo eta materiaren ezagutzaren arabera, erabakitze eta ardura gaitasunak ematen zaizkio.

Printzipio Didaktikoak

• Sistematizazioa:
  • Ezagunetik

Urratsa

Erronkaren izenburua -1-2-4-Dinamika

Ideien Zaparrada

Gaiaren inguruan ikasleei bururatzen zaizkien ideia guztiak arbelean idatzi

Urratsa

Ikasketa emaitzak edo helburuak

Urratsa

Zein gaitasun profesionali lotua dago? 3.1.Aisialdi eta kirol animazioa 3.2. Haur eta gazteen denbora libre hezitzaileko jardueren zuzendaritza eta koordinazioa 3.3.Igeriketa jarduerak 3.4.Musikarekin gauzatutako taldeen egokitzapen fisikoa 3.5.Animazio turistikoa 3.6.Uretako sorospena

Kontratua:

Ikasleek egingo dutenarekiko konpromezu kontratua

Urratsa

Informazio bilaketa interneten. Folio biratzailearen dinamika

Urratsa

Rol banaketa

Urratsa

Bezeroen adin eta ezaugarrien arabera: Jarduerak aukeratu, sortu eta zehaztu. Material beharrak zehaztu. Instalakuntza beharrak zehaztu.... Continuar leyendo "Erronkei Aurre Eginez (Pausoak)" »