Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Formación Profesional

Tipus d'Articulacions i Conceptes Generals

Menisc (cartílags)

Ofereix un millor encaix, augmenta la superfície articular, esmorteeix i millora la mobilitat.

Congruència articular

Fa referència a l'encaixament perfecte de l'articulació.

Classificació de les articulacions sinovials

• Artòdia: Plana, permet moviments de lliscament (ex: carpometacarpiana).
• Trocoïdal: En forma de cilindre, permet la rotació (ex: radiocubital).
• Tròclea (o gínglim): En forma de frontissa, permet la flexió-extensió (ex: humerocubital).
• Condília: En forma d'el·lipse, permet flexió-extensió i abducció-adducció (ex: radiocarpiana).
• Encaix recíproc (en sella de muntar): Permet flexió-extensió i abducció-adducció (ex: trapezometacarpiana, esternocostoclavicular)

La Flotabilitat i els Seus Factors

La flotabilitat pot variar amb:

• Estructura i composició corporal: densitat del cos submergit.
• Respiració: estat de relaxació o contracció dels músculs.
• Factors socioambientals i psicològics.
• Posició del cos i els seus segments.
• Ús de material auxiliar.
• Densitat de l’aigua.

Principi d’Arquímedes

El principi d’Arquímedes estableix que “un cos submergit total o parcialment en l’aigua rep una empenta de baix cap a dalt igual al pes del volum del líquid desplaçat”.

Equilibri i Moviment

Si la força de flotació és major que la força del pes, el cos flota (la densitat del cos és menor que la de l’aigua). Si la força de flotació és menor que la força del pes, el cos s’enfonsa (la densitat... Continuar leyendo "Beneficis i Objectius de l'Hidrocinèsia" »

Biomecánica Articular

Se denomina articulación al conjunto de partes blandas y duras que constituyen la unión entre dos o más huesos próximos. El conjunto de las articulaciones del esqueleto humano, junto con las estructuras encargadas de su movimiento, forma el aparato locomotor, gracias al cual el ser humano ejerce una parte importante de su vida de relación: la locomoción y la precisión. El sistema óseo cumple una función dinámica en la que los huesos actúan como brazos de palanca, el eje lo constituye la articulación y, accionados por los músculos que en ella se insertan, hacen posible el movimiento.

Clasificación de las Articulaciones

Atendiendo a la movilidad, las articulaciones se clasifican en:

• Sinartrosis: Carecen de movilidad.

Excepciones para la Movilización

• Rescatar o alejar a la víctima de una zona de peligro (derrumbe, explosión...) y llevarla a una zona segura.
• Realizar las maniobras de resucitación cardiopulmonar.

Normas para la Correcta Movilización

• La movilización, si es posible, se ha de efectuar entre al menos tres personas.
• Trasladar al herido en bloque, sin mover el cuello ni la espalda.
• Colocar a la víctima en la posición adecuada. Esta posición dependerá del tipo de lesión que presente.

Indicaciones para el Traslado

• Es una situación de aislamiento donde no se pueda solicitar ni recibir ayuda sanitaria.
• Cuando la llegada de la asistencia se vaya a demorar más de 30 minutos y el paciente presente una hemorragia severa difícil... Continuar leyendo "Primeros Auxilios: Técnicas de Movilización e Inmovilización" »

Estilo mariposa

No tiene sentido hablar de una sola posición del cuerpo, ya que en el transcurso del ciclo de brazada hay tres posiciones.

El cuerpo debe mantenerse lo más nivelado posible durante las fases propulsoras de la brazada: el barrido hacia abajo, el barrido hacia dentro y el barrido hacia arriba.

Durante el primer golpe de pies, el barrido de la brasada es hacia afuera, las caderas deben desplazarse hacia arriba y hacia delante a través de la superficie del agua.

La fuerza se aplica en el segundo golpe, no debe ser tan intensa como para empujar las caderas por encima del agua. Debe ser la justa para evitar que sean empujadas hacia abajo.

Respiración

La elevación de la cabeza para respirar aumenta la resistencia, ya que como efecto

(PEA) - Proceso de Enseñanza Aprendizaje

• Ejercicios Fuera del Agua

• Ejercicios Dentro del Agua con Agarre

• Ejercicios Dentro del Agua sin Agarre

• Ejercicios en Inmersión con Agarre

• Ejercicios en Inmersión sin Agarre

• Ejercicios en Inmersión sin Agarre en Grupo

• Ejercicios en Movimiento

Flotabilidad

• La flotación o flotabilidad es la capacidad que tienen los cuerpos para mantenerse en el agua o en otro fluido sin hundirse.

Factores de la Flotabilidad

Densidad del Agua: Dependerá de la temperatura y composición del agua. Se flota mejor en agua fría y en agua salada.

Densidad Corporal: Es la relación entre el peso y el volumen del cuerpo. Hablamos de la densidad de huesos, músculos y otras estructuras (diferencias en razas, somatotipos...). Los tejidos... Continuar leyendo "Aprendizaje de la Propulsión en Natación: Guía Completa" »

Factors que intervenen en la cohesió de l'equip

La direcció del partit es veu afectada per diversos factors:

• Composició de l'equip.
• Mida: és més fàcil cohesionar un equip de 8 que un de 15.
• Carisma del líder.
• Projecte assignat.
• Edat dels jugadors.

Què pot fer l'entrenador?

• Aprofundir en el coneixement mutu.
• Potenciar el treball d'equip.
• Afavorir la competència interna sense abusar, només per millorar.
• Estimular la identitat de l'equip.
• Establir objectius assequibles.
• Explicar els papers de cadascú dins l'equip.
• Potenciar l'aparició de líders.
• Fomentar el sentiment d'orgull dins dels subgrups.
• Organitzar reunions d'equip per resoldre conflictes (sempre preparades).
• Realitzar activitats "outdoor" (anar a sopar...).
• Evitar la rotació excessiva de

DEFINICION:

DEFINICION: Forma en la que nuestra mano se adapta el puño de la raqueta. IMPORTANCIAS: Su importancia radica en que un agarre u otro ocasiona diferentes estilos de juego, al favorecer unos tipos de golpes distintos a la bola. POR QUÉ HAY VARIOS TIPOS: Existen varios tipos, han ido surgiendo por las particularidades de los jugadores, de las superficies de la pista y debido a la evolución de la técnica.

DERECHA:

DERECHA:Después de bote. Lado dominante jugador

REVÉS:

REVÉS:Después de bote. Lado no dominante jugador

SAQUE:

SAQUE:Para poner la pelota en juego. Línea de fondo, entre línea lateral y central

VOLEA:

VOLEA:Derecha o revés. Golpeo antes de que toque el suelo. Suele hacerse cerca de la red

REMATE:

REMATE:Ejecución similar

Concepto de Sesión de Entrenamiento

La sesión de entrenamiento es el punto de unión entre la programación teórica previamente desarrollada y la realidad práctica que implica llevar a cabo las actividades planificadas. Podríamos definirla como la unidad mínima o la base de todo programa y de cada una de las unidades temáticas. Representa el tiempo en el que el profesor o entrenador y sus alumnos o deportistas interactúan en la parte práctica del proceso de enseñanza-aprendizaje.

Principios Metodológicos de la Sesión

Para una sesión efectiva, es fundamental considerar los siguientes principios:

• Tiempo útil de participación motriz: Maximizar el tiempo activo de los participantes.
• Adecuación del tiempo: Distribuir el tiempo de manera

Conceptos Fundamentales en Deporte y Educación Física

Este documento aborda una serie de principios esenciales en biomecánica, anatomía y fisiología del ejercicio, cruciales para la comprensión del movimiento humano y el rendimiento deportivo.

Biomecánica y Movimiento

Definiciones Clave

• El torque (o momento de fuerza) se define como la tendencia de una fuerza a causar rotación alrededor de un eje.
• La técnica de electromiografía (EMG), aplicada al cuerpo humano, es fundamental para comprender la activación muscular durante el movimiento.

Aplicaciones Prácticas

• Considerando un movimiento rápido de flexión del codo (fase concéntrica) para levantar una mancuerna de 5 kg: al inicio, se requiere más de 5 kg de fuerza; al final, menos de