Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Formación Profesional

Mitges de compressió: Guia de classes i indicacions

Classe I - Compressió lleugera (15-20 mmHg, densitat 70)

• Tractament de varius superficials.
• Insuficiència venosa dels membres inferiors.
• Prevenció (embarassos, viatges prolongats, treballs d'empeus).

Classe II - Compressió moderada (21-29 mmHg, densitat 140)

• Tractament de varius en l'embaràs i varius de gravetat mitjana.
• Tractament i prevenció d'úlceres venoses i edema moderat (insuficiència venosa lleu).

Classe III - Compressió forta (30-40 mmHg, densitat 280)

• Tractament de grans varius, insuficiència venosa postrombòtica, úlceres i edemes importants (tromboflebitis).

Classe IV - Extraforta (> 40 mmHg, densitat 420)

• Tractament de limfedema, lipedema i grans edemes (insuficiència venosa

1. Evaluación en la Necesidad de Movilización

En muchas ocasiones, las víctimas no se recuperan del todo de las atenciones de los primeros auxilios. A menudo, será conveniente llamar a los servicios profesionales para confirmar que las decisiones tomadas son correctas. Si hay que evacuar con emergencia a un centro sanitario, deberá decidir si es más conveniente que espere junto a ella a que llegue la atención de emergencia o es preferible trasladarla a un lugar seguro. El motivo de elegir la espera y el transporte incorrecto puede agravar la lesión de la persona, especialmente si hay fracturas que se puedan transformar de cerradas en abiertas. La secuencia correcta de actuación es:

1. Realizar evaluación de emergencia y actuaciones adecuadas

El Porter: Posició Clau en l'Equip

PORTER: Posició diferent, exclusiva i específica. Importància dins l’equip (rendiment). Qualitats físiques específiques i diferents a la resta del grup. Alt grau de responsabilitat (preparació mental diferent). Apartats específics al reglament (vestimenta, utilització de les mans, limitació espai-temps,...). Comunicador permanent.

Qualitats del Porter

Físiques: Coordinació, agilitat, reflexos, flexibilitat, mobilitat, elasticitat, potència, força explosiva, força ràpida, velocitat, segmentària, gestual, desplaçament.

Psicològiques: Valentia, elevada autoestima, lideratge, poder comunicatiu, metòdic, analista, concentració i atenció, decisió (presa de decisions).

Formació del Porter

TÀCTICA

Principios Tácticos Fundamentales en el Fútbol

Este documento explora conceptos esenciales de la táctica futbolística, abordando principios ofensivos y defensivos clave como el desmarque, el repliegue, la presión y los apoyos, fundamentales para la comprensión y ejecución estratégica en el campo de juego.

El Desmarque: Un Pilar Ofensivo

Definición y Propósito

El desmarque es un principio táctico ofensivo que representa la antítesis del marcaje.

Es la acción por la cual el atacante se aleja de su defensor en el momento en que su equipo entra en posesión del balón.

Coordinación en el Desmarque

Afirmación Incorrecta: En un desmarque, el jugador que va a recibir el balón debe reaccionar en función del jugador que ha de enviar el balón... Continuar leyendo "Dominando la Táctica Futbolística: Desmarque, Repliegue y Apoyos Clave" »

La Filosofia del Joc segons Huizinga

El filòsof Johan Huizinga va estudiar la filosofia de la recreació i els aspectes temporals determinats segons regles absolutament obligatòries, lliurement acceptades. Defineix el joc com una acció que té finalitat en ella mateixa i va acompanyada d'un sentiment de tensió, alegria i la consciència de ser d'una altra manera que en la vida corrent.

Aspectes Condicionants del Joc: Teòrics, Materials i Humans

Aspectes Teòrics

• Objectiu: Afavorir l'adquisició.
• Tria no arbitrària: Lícit jugar per plaer, tenint en compte l'objectiu i per què es fa el joc.

Caràcter del Joc

Possibilitat d'acció: caminar, córrer...

Utilitat del Joc

Associem a la tipologia: joc sensorial, cooperatiu...

Estructura Interna

Cooperació:... Continuar leyendo "Filosofia i Pràctica del Joc Recreatiu: Guia Completa" »

Salut i malaltia

Definició de la OMS de la salut (1948)

Salut — Definició de l'OMS (1948): “La salut és un estat de benestar complet físic, psíquic i social i no tan sols l’absència de malaltia.”

Dimensions de la salut

• Salut física: permet el funcionament correcte de l’organisme.
• Salut mental: depèn de la capacitat per resoldre conflictes.
• Salut social: depèn de la relació amb l’entorn.

La salut és un procés continu i dinàmic: es pot passar d’un estat de salut a un de malaltia de manera gradual i no sempre clarament perceptible.

Definició de la malaltia segons l'OMS

Malaltia — Definició de l'OMS: “La malaltia és una alteració de l’estat fisiològic en una o diverses parts del cos, per causes en general conegudes,

Control del reflejo y contrarreflejo miotático

Tipos de Movilidad

Fleishman distingue dos tipos de movilidad: estática o pasiva y dinámica o activa.

• Movilidad estática o pasiva: Se refiere a la movilidad de una articulación sin poner énfasis en la velocidad de ejecución. Es, por lo tanto, la que hace referencia a los rangos de movimientos lentos y, en ocasiones, ejecutados con ayuda de fuerzas externas (compañero, peso adicional, etc.). Por ejemplo, la realización de un spagat.
• Movilidad dinámica: Corresponde a la capacidad de utilizar una amplitud de movimiento de una articulación durante la ejecución de una actividad física, tanto a velocidad normal como acelerada. Hace referencia a la máxima amplitud de movimiento que puede obtenerse

Introducción al Deporte Adaptado: Boccia

Este deporte, muy parecido a la petanca, es muy practicado en España y uno de los que más prestigio ha dado al país en competiciones internacionales. El objetivo es acercarse lo más posible a una pequeña bola o boliche.

Reglamento y Participación

Es un juego exclusivo para las personas con Parálisis Cerebral que pertenezcan a las Clases 1 y 2. Durante el juego, cada jugador tiene que lanzar las seis (6) bolas que dispone con las manos o a través de una canaleta.

Estructura del Partido

• Cada partido se disputa al mejor de cuatro juegos, disputándose un quinto si hay empate.
• El ganador será aquel que, una vez sumados los puntos de los cuatro tanteos (o cinco si hay empate), obtenga el mayor número

RCP en adults i nens

Adult: 30 compressions : 2 ventilacions.

Nen: 5 ventilacions inicials, 15 compressions : 2 ventilacions.

Obrir vies aèries amb lesió cervical

En cas de lesió cervical, s'ha de realitzar la tracció mandibular o una subluxació mandibular per obrir les vies aèries.

Casos especials

Alteracions electrolítiques

És important conèixer els valors normals de les alteracions electrolítiques.

Ofegats

La principal causa d'ofegament és la hipòxia (falta d'oxigen). Cal treure la víctima de l'aigua i iniciar la RCP ràpidament:

1. Obrir la via aèria.
2. 5 respiracions de rescat.
3. Si no hi ha signes de vida, fer RCP (5 ventilacions, 30:2).
4. Secar el cos abans de posar els pegats del DEA.
5. Si la temperatura de la víctima és inferior a 30ºC, no

Tipos de Golpeo y Explicación

Golpeo de Derecha

La bola se golpea del lado de la mano de la raqueta. Es el golpe más fácil y más utilizado.

Explicación: Fases del Golpeo de Derecha

1. Partiendo desde la posición de preparados:
   • De frente con pies oblicuos mirando a la pared.
   • Piernas separadas a la altura de los hombros.
   • Ligera inclinación del cuerpo hacia delante.
   • Empuñadura este de derecha.
2. Evolución del cuerpo y raqueta:
   • Giro de hombros adelantando el pie izquierdo, colocándonos de lado.
   • El peso del cuerpo está en la pierna trasera.
   • La raqueta está mirando hacia atrás con el eje longitudinal paralelo al suelo.
   • La mano izquierda señala la pelota.
   • La raqueta comienza el movimiento hacia delante, rectilíneo o ascendente.
3. Momento de impacto:
   • Golpear