Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Formación Profesional

Avaluació de l'escena: PAS

Avaluació primària: A, B, C, D, E

Avaluació secundària: Endreçada de

Cap a peus

Immobilització/Mobilització

 Proteger-valorant l'entorn per detectar

   possibles riscos, adoptar mesures per 

   evitar-los i adoptar mesures d'autoprotecció.

Avís: trucar al 112 i donar tota la informació

    possible de l'accidentat.

Socórrer: tranquil·litzar la víctima,

   determinar possibles lesions, prioritats

    entre possibles víctimes.

A - Maneig va a l'àrea amb control cervical:

NO frontment.

B - Respiració: ventilació i oxigenació, 5 30-2

(En cas d'ofegat per allau)

C - Circulació i control d'hemorràgies

D - Valoració de la consciència

E - Exposició: control ambiental: evitar

empitjorar la possible hipotèrmia.

Características del Deporte Patrocinado

• Capacidad de espectáculo
• Competición
• Necesidad de estandarización (reglamentos, etc.)

Evolución y Situación Actual del Deporte

Según José María Cagigal, la evolución se debió a:

• Impacto del deporte británico asociado a la industria y colegios.
• Impacto del movimiento Olímpico.
• Impacto de la cultura americana.

Evolución Histórica del Deporte

• Prehistoria: Ejercicio como medio de vida, también rituales religiosos.
• Grecia y Roma: Militares, preparación de juegos Helénicos, etc.
• Edad Media: Preparación de los caballeros para la guerra.
• Renacimiento: Mantenimiento de la salud.
• Escuelas y Métodos: Ejercicios terapéuticos.
• Actualidad: Deporte profesional, escolar, para todos.

Clasificación del Deporte

Basándose

Músculs del Coll

• Pectoral menor: Baixa l'espatlla o puja les costelles; és un múscul inspirador.
• Pectoral major: Adducció del braç i rotació interna.
• Trapezi: Adducció de l'escàpula.
• Esternocleidomastoïdal: Flexió del cap i rotació del cap al costat oposat.
• Omohioide: Elevació de l'escàpula i descens de l'hioide.

Músculs de l'Esquena

• Dorsal llarg: Extensió i inclinació lateral de la columna vertebral.
• Quadrat lumbar: Extensió i inclinació lateral de la columna vertebral.
• Dorsal ample: Extensió, adducció, rotació interna i retroversió del braç.
• Serrat posterior inferior: Baixa les costelles.
• Iliocostals (coll, tòrax i lumbars): Extensió i inclinació lateral de la columna vertebral.

Músculs del Tòrax

• Diafragma: Principal múscul

Técnica de Natación Estilo Espalda

Posición del Cuerpo

Posición boca arriba lo más cerca posible de la superficie, cadera más baja que la línea de los hombros y siguiendo una posición acorde con las piernas, la barbilla cerca del pecho y cabeza quieta mirando al techo.

Movimiento de Piernas

• Empeine hacia arriba (movimiento propulsado).
• Planta del pie hacia abajo (movimiento recuperador).
• Movimiento de las piernas es más diagonal que vertical.
• Las rodillas no deben salir del agua.

Movimiento de Brazos

Fase Acuática

• Entrada: Brazo completamente extendido para que la mano entre primero, se hace una flexión de muñeca, así entrará el meñique primero y la palma de la mano quede hacia afuera.
• Agarre: Preparación del tirón, será hacia abajo

¿Qué es la resistencia muscular?

La resistencia muscular es la capacidad que tiene un músculo para contraerse durante periodos largos de tiempo, levantando, empujando o tirando de un peso determinado. Los ejercicios de resistencia utilizan las fibras musculares conocidas como fibras de contracción lenta, que tienen una alta resistencia a la fatiga. En cambio, los ejercicios de fuerza emplean las fibras de contracción rápida, que presentan una menor resistencia a la fatiga.

Tipos de ejercicios de resistencia

Hay varios tipos de ejercicios de resistencia muscular, entre los que se encuentran:

• Tensión continua (montañismo, entrenamiento con pesas…)
• Contracción dinámica repetitiva (carreras, remo…)
• Contracción intensa prolongada (fútbol,

Evaluación de la Necesidad de Movilización

Antes de proceder con cualquier maniobra, es crucial realizar una evaluación de la necesidad de movilización. Los pasos a seguir son:

• Rescatar del peligro: Evaluar si la víctima se encuentra en una situación de peligro inminente.
• Zona segura: Determinar si es necesario trasladar a la víctima a una zona segura.
• Posición cómoda y segura: Una vez en una zona segura, colocar a la víctima en una posición cómoda y que no agrave sus lesiones.
• Inmovilizar: Si es necesario, inmovilizar las lesiones para evitar daños mayores.
• Trasladar a la ambulancia: Finalmente, coordinar el traslado a la ambulancia para su transporte a un centro médico.

Técnicas de Rescate

Las técnicas de rescate son procedimientos... Continuar leyendo "Técnicas de Rescate, Movilización e Inmovilización de Víctimas" »

Història i Tipus de Natació

1. Aigua al Renaixement: L’aigua recupera la importància perduda a l’època cristiana gràcies als estudis sobre bacteris, que destaquen la importància de l’aigua com a element higiènic i de benestar social. Es funda la “National Swimming Society” (1837) a Gran Bretanya i apareixen nedadors importants que marquen un punt en la història (Tom Morris, guanyador de la milla del Tàmesi). A finals d’aquest segle, la natació de competició ja apareix a Austràlia, Nova Zelanda, diferents països europeus i Estats Units.

2. Tipus de Natació

• Utilitària: Proporciona un nivell mínim de confiança i seguretat dins l’aigua. Coneixements mínims útils. Aprenentatge educatiu de la natació. Continguts: Familiarització,

Tipos de Movimientos y Esquemas Motores

Existen tres categorías principales de movimientos:

Clasificación de los Movimientos

• Movimiento Reflejo: Es una respuesta motora automática e involuntaria provocada por un estímulo (por ejemplo, estornudar). Se regula desde la médula espinal y, en ocasiones, desde el tronco cerebral.
• Movimientos Voluntarios: Son aquellos movimientos que realizamos conscientemente e intencionadamente para ejecutar una acción. Su localización está fundamentalmente en la corteza cerebral y la vía corticoespinal.
• Movimientos Automáticos: Son aquellos movimientos inicialmente intencionales, y por tanto voluntarios, que a base de repetirlos se automatizan y no requieren representación mental para su ejecución. Por ejemplo:

Estilo Braza: Características y Técnica

La braza es el único de los estilos en el que el recobro es acuático y en el que no existe fase de empuje en la fase acuática o de tracción.

En competiciones internacionales se nadan las distancias de 50, 100 y 200 metros braza. En las pruebas de estilos, se nada en tercer lugar en las distancias de 100, 200 y 400 metros (el 100 estilos solo se realiza en piscina corta de 25 metros). El estilo braza también se nada en los relevos de 4x50 y 4x100 estilos, ocupando el segundo lugar en el orden de nado.

Posición del Cuerpo

Máxima Extensión

Deberá ser lo más hidrodinámica posible, con la mínima inclinación de la cabeza a los pies. Los brazos estarán extendidos y dirigidos ligeramente hacia abajo.... Continuar leyendo "Técnica y Fundamentos del Estilo Braza en Natación" »

Elements Tècnics del Pla

Els elements tècnics del pla simulen un recorregut sense desnivells, però amb diferents irregularitats del terreny o amb un terreny de baixada.

Elements Tècnics de Muntanya

Aquests elements tècnics simulen un perfil o recorregut amb un constant desnivell de pujada a diferents intensitats, determinades pel percentatge de la pendent.

Elements del Pla

Pla Assegut

• Braços semiflexionats, cos recte (45º), genolls endavant. Mínima resistència per controlar els pedals.
• Agafada frontal, entre 90 i 120 RPM. Resistència baixa-mitjana.
• Implicació dels extensors i flexors de la pelvis, genoll i peu.

Pla de Peu

• Posició dempeus, pelvis fixa (sense moviments laterals), cos inclinat (45º). Durada entre 8-16 temps musicals, màxim