Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Formación Profesional

Principis Bàsics de l'Envelliment

Les persones envellim inevitablement. Comprendre els canvis fisiològics del nostre cos i la nostra ment ens pot ajudar a enfrontar-nos-hi de manera efectiva.

Què és l'Envelliment Saludable?

És un concepte de salut que interrelaciona diversos aspectes:

• Salut Biològica: Comportament dels òrgans i sistemes.
• Salut Psicològica: Comportament de la persona.
• Salut Social: Relació amb els grups humans (família, barri, poble o ciutat) en relació amb l’ecosistema on es desenvolupa.

3 Pilars de l'Envelliment Saludable

• Baixa probabilitat de desenvolupar malalmes o incapacitacions pròpies de l'envelliment.
• Compromís actiu amb la vida.
• Elevada capacitat funcional.

Canvis Fisiològics, Morfològics i Funcionals

Sistema

Definición y Componentes de la Articulación

Una articulación es la unión de dos o más estructuras duras (entre huesos, cartílago y hueso, o dientes y hueso). Su movimiento está determinado por varios factores clave:

• La estructura (forma) de los huesos de la articulación.
• La flexibilidad (tensión) de los ligamentos y las cápsulas articulares unidas al hueso.
• La posición de ligamentos, músculos y tendones.

El Cartílago Articular

El cartílago articular está formado por células denominadas condrocitos. Sus funciones principales son:

• Amortiguar la sobrecarga de las superficies en contacto.
• Permitir el desplazamiento de las superficies óseas durante el movimiento.

Es importante destacar que el cartílago es avascular (no posee vasos sanguíneos)... Continuar leyendo "Anatomía y Clasificación de las Articulaciones Humanas: Estructura, Función y Tipos de Movimiento" »

Definición y Tipos de Aparatos Removibles

Los aparatos removibles son aquellos que el paciente puede quitarse y ponerse con facilidad. Están constituidos por una placa acrílica que se apoya en el paladar en la arcada superior y en el borde alveolar de la arcada inferior. Pueden incorporar elementos activos, como tornillos o resortes, para mover los dientes, considerándose entonces aparatos activos. Otras placas que no los llevan se consideran aparatos pasivos.

Aparatos Removibles Activos

Son aquellos que inciden con fuerzas mecánicas directamente sobre los dientes, el periodonto, el hueso alveolar, el hueso maxilar, las suturas y la Articulación Temporomandibular (ATM). La placa activa es un aparato que incorpora medios activos (resortes,... Continuar leyendo "Conceptos Fundamentales de Aparatología Removible en Ortodoncia" »

Posiciones Corporales

Decúbito Prono o Ventral

El usuario está tumbado sobre el abdomen, en un plano paralelo al suelo, con las piernas extendidas y la cabeza hacia un lado. Los brazos pueden estar extendidos a lo largo del cuerpo o flexionados y colocados a ambos lados de la cabeza.

Decúbito Supino o Dorsal

El usuario se encuentra tumbado sobre la espalda, con los brazos y las piernas extendidos y próximos al cuerpo, en un plano paralelo al suelo.

Decúbito Lateral

El usuario está tumbado sobre un lateral de su cuerpo, en un plano paralelo al suelo. Su espalda está recta y bien alineada. Los brazos, flexionados y próximos a la cabeza. La pierna inferior está en extensión o ligeramente flexionada y la superior permanece flexionada por la... Continuar leyendo "Posiciones corporales, pulso y parámetros vitales: Guía completa" »

1. Posició postural mandibular o d repòs: no hi ha contacte entre les dents, Treballen la musculatura elevadora, posició mandíbula en descans i llavis tancats, espai interoclusal: 1-3 mm(2-4), indepe. Nombre, posició o abs. Dents, còndils lleugerament rotats cap endavant, augmenta to muscular amb estres.

Dimensió Vertical Postural DV: alçada entre la base del nas i el mentó. 

2. Posició màxima intercuspidació MI: dents oclueixen plenament, determinada per les dents, indepe de la posició condilar, oclusió céntrica fisiològica quan còndils estan en relació cèntrica RC i arcades en Màxima intercuspidació MI ( 5-10% persones).

3. Posició relació cèntrica fisiològica: punt partida de tots els moviments mandibulars, durant... Continuar leyendo "Posicions i Moviments Mandibulars: Guia d'Oclusió Dental" »

Derecha Plana

1. Empuñadura y Posición Inicial

• Empuñadura Este de Derecha y posición de espera.

2. Movimiento de la Raqueta (Preparación y Ejecución)

• Movimiento de la raqueta hacia atrás y adelante.
• Unidad de giro.
• La raqueta pasa por la altura de los ojos y llega atrás hasta la altura de la cintura.
• Trayectoria rectilínea hacia adelante con las cuerdas verticales.

3. Fase de Impacto

• El pie adelantado avanza hacia la pelota.
• Impacto delante de la cadera adelantada y con las cuerdas verticales.
• Muñeca firme y ligeramente abierta.

4. Fase de Acompañamiento y Terminación

• La raqueta acaba al frente con las cuerdas verticales.
• Transferencia del peso del cuerpo hacia adelante sin elevar las rodillas.
• Mantenimiento del equilibrio.

Revés a una Mano

1.

Conceptes Mèdics i Fisiològics

Hipotensió Ortostàtica

Hipotensió relativa per augment de la capacitat venosa i disminució de les resistències perifèriques. Es caracteritza per una caiguda sobtada de la TAS (Tensió Arterial Sistòlica) o TAD (Tensió Arterial Diastòlica) en posició de 60º. Símptomes: mareig, fatiga, vertigen.

Tractament:

• Evitar la manca d'aport de líquids.
• Mesures físiques: incorporació progressiva i controlada.

Alliberació Miofascial

Consisteix a realitzar pressions suaus i controlades per reduir les adherències musculars.

Termoregulació

Capacitat de l’hipotàlem per regular la temperatura quan aquesta funció està alterada. Les persones afectades poden patir hipotèrmies o cremades sense adonar-se'n (a distàncies)... Continuar leyendo "Conceptes Clau: Discapacitat Física, Lesions Medul·lars i Esports Adaptats" »

Mitos y Realidades sobre el Desarrollo Infantil

El Suelo: Espacio Vital para el Desarrollo Motor

Mito a Refutar: «No dejar estar a los niños en el suelo.»

Realidad: El suelo es el lugar más idóneo para el desarrollo motor de los niños desde los 3 meses hasta que caminan bien. Incluso hasta los 4 o 5 años, pueden necesitar gatear, sentarse y jugar en el suelo para fortalecer su musculatura y coordinación.

Evitar la Sobreprotección

Advertencia: Evite considerar al niño como un ser más frágil y menos capaz de lo que es en realidad. Esto puede limitar su autonomía y desarrollo.

Esfuerzo, Crecimiento y Sufrimiento

El esfuerzo y el crecimiento están totalmente vinculados. De igual manera, la vida y el sufrimiento también lo están. No obstante,... Continuar leyendo "Principios Lóczy y Hitos del Desarrollo Físico: Cerebro, Columna y Autonomía Infantil" »

1. Actividades Plásticas y Desarrollo Infantil

Las actividades plásticas son fundamentales para el desarrollo integral del infante, impactando diversas áreas:

1. Desarrollo Motor

   El infante comienza a conocer los diferentes materiales al manipularlos y experimentar con ellos. Estas primeras experiencias serán esenciales para la evolución de la destreza manual y el control motor.

2. Desarrollo Cognitivo

   Se percibe en funciones como la atención y la concentración.

3. Desarrollo Sensorial

   Las primeras fases pasan por la captación de las sensaciones del entorno: texturas, colores, formas y todo el cúmulo de estímulos a los que está expuesto el infante.

4. Desarrollo Socioafectivo

   Intervienen factores emocionales y afectivos que bloquean o estimulan la creatividad

Metodología

Base técnica

Fundamentos tácticos

Consejos básicos: interpretar mejor el juego → sacar más rendimiento técnico.

1. Enviar la bola al espacio libre, lejos del rival.
2. Desplazar al rival.
3. Recuperación inmediata a la posición.
4. Explotar los puntos débiles del rival.
5. En momentos de presión del rival → recurrir al globo.
6. Utilizar nuestros puntos fuertes.

Prioridades del golpe

1. Pelota dentro: efectividad.
2. Dirección de la bola.
3. Profundidad.
4. Efectos.
5. Velocidad.

Prioridades del movimiento

• Mirada: siempre puesta en la bola.
• Movimiento: constante de pies.
• Golpeo: intentar mantener una buena posición equilibrada.
• Colocación.
• Correr todas las bolas.

Análisis básico de la pista

Aplicación táctica:

• Dimensiones de la pista.
• La red.

Metodología: Organización