Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Formación Profesional

Derecha Plana

1. Empuñadura y Posición Inicial

• Empuñadura Este de Derecha y posición de espera.

2. Movimiento de la Raqueta (Preparación y Ejecución)

• Movimiento de la raqueta hacia atrás y adelante.
• Unidad de giro.
• La raqueta pasa por la altura de los ojos y llega atrás hasta la altura de la cintura.
• Trayectoria rectilínea hacia adelante con las cuerdas verticales.

3. Fase de Impacto

• El pie adelantado avanza hacia la pelota.
• Impacto delante de la cadera adelantada y con las cuerdas verticales.
• Muñeca firme y ligeramente abierta.

4. Fase de Acompañamiento y Terminación

• La raqueta acaba al frente con las cuerdas verticales.
• Transferencia del peso del cuerpo hacia adelante sin elevar las rodillas.
• Mantenimiento del equilibrio.

Revés a una Mano

1.

Conceptes Mèdics i Fisiològics

Hipotensió Ortostàtica

Hipotensió relativa per augment de la capacitat venosa i disminució de les resistències perifèriques. Es caracteritza per una caiguda sobtada de la TAS (Tensió Arterial Sistòlica) o TAD (Tensió Arterial Diastòlica) en posició de 60º. Símptomes: mareig, fatiga, vertigen.

Tractament:

• Evitar la manca d'aport de líquids.
• Mesures físiques: incorporació progressiva i controlada.

Alliberació Miofascial

Consisteix a realitzar pressions suaus i controlades per reduir les adherències musculars.

Termoregulació

Capacitat de l’hipotàlem per regular la temperatura quan aquesta funció està alterada. Les persones afectades poden patir hipotèrmies o cremades sense adonar-se'n (a distàncies)... Continuar leyendo "Conceptes Clau: Discapacitat Física, Lesions Medul·lars i Esports Adaptats" »

Mitos y Realidades sobre el Desarrollo Infantil

El Suelo: Espacio Vital para el Desarrollo Motor

Mito a Refutar: «No dejar estar a los niños en el suelo.»

Realidad: El suelo es el lugar más idóneo para el desarrollo motor de los niños desde los 3 meses hasta que caminan bien. Incluso hasta los 4 o 5 años, pueden necesitar gatear, sentarse y jugar en el suelo para fortalecer su musculatura y coordinación.

Evitar la Sobreprotección

Advertencia: Evite considerar al niño como un ser más frágil y menos capaz de lo que es en realidad. Esto puede limitar su autonomía y desarrollo.

Esfuerzo, Crecimiento y Sufrimiento

El esfuerzo y el crecimiento están totalmente vinculados. De igual manera, la vida y el sufrimiento también lo están. No obstante,... Continuar leyendo "Principios Lóczy y Hitos del Desarrollo Físico: Cerebro, Columna y Autonomía Infantil" »

1. Actividades Plásticas y Desarrollo Infantil

Las actividades plásticas son fundamentales para el desarrollo integral del infante, impactando diversas áreas:

1. Desarrollo Motor

   El infante comienza a conocer los diferentes materiales al manipularlos y experimentar con ellos. Estas primeras experiencias serán esenciales para la evolución de la destreza manual y el control motor.

2. Desarrollo Cognitivo

   Se percibe en funciones como la atención y la concentración.

3. Desarrollo Sensorial

   Las primeras fases pasan por la captación de las sensaciones del entorno: texturas, colores, formas y todo el cúmulo de estímulos a los que está expuesto el infante.

4. Desarrollo Socioafectivo

   Intervienen factores emocionales y afectivos que bloquean o estimulan la creatividad

Metodología

Base técnica

Fundamentos tácticos

Consejos básicos: interpretar mejor el juego → sacar más rendimiento técnico.

1. Enviar la bola al espacio libre, lejos del rival.
2. Desplazar al rival.
3. Recuperación inmediata a la posición.
4. Explotar los puntos débiles del rival.
5. En momentos de presión del rival → recurrir al globo.
6. Utilizar nuestros puntos fuertes.

Prioridades del golpe

1. Pelota dentro: efectividad.
2. Dirección de la bola.
3. Profundidad.
4. Efectos.
5. Velocidad.

Prioridades del movimiento

• Mirada: siempre puesta en la bola.
• Movimiento: constante de pies.
• Golpeo: intentar mantener una buena posición equilibrada.
• Colocación.
• Correr todas las bolas.

Análisis básico de la pista

Aplicación táctica:

• Dimensiones de la pista.
• La red.

Metodología: Organización

Mitges de compressió: Guia de classes i indicacions

Classe I - Compressió lleugera (15-20 mmHg, densitat 70)

• Tractament de varius superficials.
• Insuficiència venosa dels membres inferiors.
• Prevenció (embarassos, viatges prolongats, treballs d'empeus).

Classe II - Compressió moderada (21-29 mmHg, densitat 140)

• Tractament de varius en l'embaràs i varius de gravetat mitjana.
• Tractament i prevenció d'úlceres venoses i edema moderat (insuficiència venosa lleu).

Classe III - Compressió forta (30-40 mmHg, densitat 280)

• Tractament de grans varius, insuficiència venosa postrombòtica, úlceres i edemes importants (tromboflebitis).

Classe IV - Extraforta (> 40 mmHg, densitat 420)

• Tractament de limfedema, lipedema i grans edemes (insuficiència venosa

1. Evaluación en la Necesidad de Movilización

En muchas ocasiones, las víctimas no se recuperan del todo de las atenciones de los primeros auxilios. A menudo, será conveniente llamar a los servicios profesionales para confirmar que las decisiones tomadas son correctas. Si hay que evacuar con emergencia a un centro sanitario, deberá decidir si es más conveniente que espere junto a ella a que llegue la atención de emergencia o es preferible trasladarla a un lugar seguro. El motivo de elegir la espera y el transporte incorrecto puede agravar la lesión de la persona, especialmente si hay fracturas que se puedan transformar de cerradas en abiertas. La secuencia correcta de actuación es:

1. Realizar evaluación de emergencia y actuaciones adecuadas

El Porter: Posició Clau en l'Equip

PORTER: Posició diferent, exclusiva i específica. Importància dins l’equip (rendiment). Qualitats físiques específiques i diferents a la resta del grup. Alt grau de responsabilitat (preparació mental diferent). Apartats específics al reglament (vestimenta, utilització de les mans, limitació espai-temps,...). Comunicador permanent.

Qualitats del Porter

Físiques: Coordinació, agilitat, reflexos, flexibilitat, mobilitat, elasticitat, potència, força explosiva, força ràpida, velocitat, segmentària, gestual, desplaçament.

Psicològiques: Valentia, elevada autoestima, lideratge, poder comunicatiu, metòdic, analista, concentració i atenció, decisió (presa de decisions).

Formació del Porter

TÀCTICA

Principios Tácticos Fundamentales en el Fútbol

Este documento explora conceptos esenciales de la táctica futbolística, abordando principios ofensivos y defensivos clave como el desmarque, el repliegue, la presión y los apoyos, fundamentales para la comprensión y ejecución estratégica en el campo de juego.

El Desmarque: Un Pilar Ofensivo

Definición y Propósito

El desmarque es un principio táctico ofensivo que representa la antítesis del marcaje.

Es la acción por la cual el atacante se aleja de su defensor en el momento en que su equipo entra en posesión del balón.

Coordinación en el Desmarque

Afirmación Incorrecta: En un desmarque, el jugador que va a recibir el balón debe reaccionar en función del jugador que ha de enviar el balón... Continuar leyendo "Dominando la Táctica Futbolística: Desmarque, Repliegue y Apoyos Clave" »

La Filosofia del Joc segons Huizinga

El filòsof Johan Huizinga va estudiar la filosofia de la recreació i els aspectes temporals determinats segons regles absolutament obligatòries, lliurement acceptades. Defineix el joc com una acció que té finalitat en ella mateixa i va acompanyada d'un sentiment de tensió, alegria i la consciència de ser d'una altra manera que en la vida corrent.

Aspectes Condicionants del Joc: Teòrics, Materials i Humans

Aspectes Teòrics

• Objectiu: Afavorir l'adquisició.
• Tria no arbitrària: Lícit jugar per plaer, tenint en compte l'objectiu i per què es fa el joc.

Caràcter del Joc

Possibilitat d'acció: caminar, córrer...

Utilitat del Joc

Associem a la tipologia: joc sensorial, cooperatiu...

Estructura Interna

Cooperació:... Continuar leyendo "Filosofia i Pràctica del Joc Recreatiu: Guia Completa" »