Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Formación Profesional

Obesitat

Definició

Increment de pes produït per un augment de les reserves de greix per sobre del considerat normal, en funció de les característiques individuals (altura, corpulència, edat, sexe).

Trastorn digestiu (nutrició) i endocrí (regulació metabòlica).

Pes ideal: És diferent per cada persona perquè depèn de l’edat, sexe, talla i complexió. No es tenen en compte criteris estètics. És aquell que permet tenir una millor salut i una vida més llarga.

Es considera obesa a una persona que pesa més del 20% del seu pes ideal.

Estadístiques

A Catalunya, la prevalença de sobrepès ha passat de 27,8% a 39,6% i la d’obesitat d’11,9% a 16,5% en 14 anys (any 2008).

http://salutweb.gencat.cat/ca/ambits_tematics/linies_dactuacio/plans_

Barreras Arquitectónicas

Aquellas trabas u obstáculos físicos que limitan o impiden la libertad de movimientos y autonomía personal.

Clasificación

• BAU: Urbanística en vías y espacios libres de uso público.
• BAE: En la edificación (privada o pública).
• BC: Comunicación.
• BAT: Transporte.

Razones para Eliminar las Barreras Arquitectónicas

• Mejora de la Calidad de Vida: Facilita la autonomía y participación de personas con movilidad reducida.
• Ahorro a Largo Plazo: Evita costosas rehabilitaciones posteriores.
• Construcción Accesible: Las nuevas construcciones incorporan la accesibilidad desde el diseño.

Usuarios con Movilidad Reducida y sus Limitaciones

Limitaciones

• Personas con Movilidad Reducida: Aquellas que tienen limitada, temporal o permanentemente,

Biomecánica del Pedaleo en Ciclismo

Tipos de Pedaleo

• A pistón: Consiste en hacer fuerza solo al bajar el pedal.
• Pedaleo redondo: Consiste en optimizar el movimiento, haciendo fuerza tanto al bajar como al subir el pedal.

Coordinación Neuromuscular

Capacidad de coordinar la contracción de los músculos agonistas con la relajación de los antagonistas en un movimiento cíclico como el pedaleo.

Fases del Pedaleo

Bajada del Pedal (Fase Principal)

• Al bajar el pedal se hace 200 veces más fuerza que al subirlo.
• Se combina la extensión de rodilla, de cadera y de tobillo/pie.

Subida del Pedal (Fase Intermedia y Preparatoria)

Un programa de acondicionamiento comprende un conjunto sistemático de actuaciones físico deportivas planificadas para conseguir unos objetivos relacionados con la mejora de la condición física general o con él desarrollo de capacidades físicas específicas

Principios pedagógicos

Participación Activa. La persona debe saber qué hace y para qué lo hace, implicarse en él proceso y no limitarse a reproducir una serie de movimientos.

Transferencia. La persona debe poder conectar el ejercicio con su actividad diaria o deportiva, es decir, él contexto donde lo usará

Accesibilidad o factibilidad. Se deben plantear exigencias asumibles y reales y que se puedan encarar positivamente

Progresividad

.

Se debe ir de lo conocido a lo desconocido, de... Continuar leyendo "Que es un acondicionamiento neuro muscular y tipos" »

Regurgitació

Característica dels lactants, expulsió de la llet després de prendrela, pot sortir de cop o poc a poc. Acostuma a desaparèixer amb la maduració del sistema digestiu del nadó.

Còlic

Trastorn que es caracteritza pel plor incontrolat, el nadó té una expressió de dolor i aixeca les cames sobre l’abdomen, rots i dolor a la panxa.

Vòmit

Expulsió més o menys brusca d’una quantitat considerable de l’aliment, els lactants poden vomitar després d’haver pres llet però si estan bé de salut i pes no cal preocupar-se, és important que eructi després de la presa i que no li entri aire mentres se li dona el bibi o mama, no sacsejar-lo després del consum. Els vòmits haurien de ser preocupants quan siguin abundants i continus... Continuar leyendo "Alimentació i salut dels lactants" »

1. EUSKAL PILOTAREN EZAUGARRIAK

1.1. BERDINTASUNAK:

• Pilotaren arteko elkar ekintza:

  • Duelo simetrikoak (2x2, 4x4)

  • Puntuatzeko modua oposizioa da-norgehiagokak dira

• Espazioarekiko erlazioa:

  • Joko espazioa ezaguna da. Espazio eraginkorra eta debekatuta

  • Tantoa lortzeko espazioa erabili behar da

  • Pilota edozein marratan punpa (bote) egitean kanpoan egingo balitz bezala hartuko da

  • Tantoa abian jartzeko alde batek sake egitea ezinbestekoa da

• Denborarekiko erlazioa:

  • Kolpea txandaka burutu behar da

• Pilotarekiko erlazioa

  • Pilota erabiliz jotzen da. Ezin da oztopatu

  • Pilotaren ezaugarriak ezagunak dira

• Puntuazio sistemarekiko erlazioa:

  • Alde bat tantu kopuru zehatzera iristean bukatu egin da norgehiagoka

1.2. EZBERDINTASUNAK:

• Pilotarien arteko elkarrekintza:

  • Alde bakoitzeko pilotari

Técnica

OBJETIVO: Este grupo de ejercicios pretende analizar finamente la técnica del elemento que nos interese. El principal objetivo de estos ejercicios es independizar progresivamente el control del movimiento del jugador de su mirada, para hacerlo recaer sobre los sentidos propioceptivos. Si conseguimos que los jugadores controlen la mayoría de sus movimientos con la propiocepción, podrán destinar la mirada y su atención hacia el entorno por donde tienen que moverse.

CARACTERÍSTICAS: Hacen referencia principalmente al ajuste del jugador al espacio de la competición y al balón. Es importante que el jugador pueda concentrarse exclusivamente en la técnica del ejercicio. Para ello, eliminamos cualquier elemento perturbador como son... Continuar leyendo "Metodología de Entrenamiento en Balonmano: Del Ejercicio Analítico al Partido" »

Constants Vitals

Freqüència Respiratòria

Definició: És el nombre de vegades que una persona inspira i expira per minut. Material: ulls i rellotge. Valors normals: adults: 16-24 respiracions per minut. Deixa reposar, agafar el rellotge. Primer FC i després FR, però no deixar de mirar perquè no forci les respiracions.

Freqüència Cardíaca (Pols)

Definició: És el nombre de batecs que fa el cor en 1 minut. Materials: rellotge. Valors normals: adults: 60-100 batecs per minut. Pols radial (90x) (canell, cara externa) 2 dits. Pols caròtida (40x) o femoral (60-70x). Adults: radial / Nens: humeral.

Temperatura

Definició: Graus que té un ésser humà en el seu cos. Material: termòmetre digital.

Pell seca / Part metàl·lica dins de l'aixella... Continuar leyendo "Constants Vitals i Monitorització Cardíaca" »

Deporte Adaptado y Discapacidad Intelectual

2.- Características diferenciales en los Deficientes Mentales:

Físicas:

• Escaso equilibrio y locomoción deficitaria.
• Torpeza psicomotriz.
• Eficiencia motora y condición física inferiores a la normal.
• Resistencia cardio-vascular inferior a la media.

Psíquicas:

• Déficit intelectual, falta de razonamiento.
• Débil voluntad.
• Ansiedad y bajo autocontrol.
• Tendencia a evitar el fracaso más que a buscar el éxito.
• Problemas en el lenguaje.

Sociales:

• Incapacidad social general.
• Retraso evolutivo en el juego, ocio y rol sexual.
• Tendencia a la imitación y a la subordinación.
• Comportamiento inapropiado y ausencia de inhibición.

Alteraciones Cromosómicas:

Tenemos 46 cromosomas (23 pares). Se pueden producir alteraciones... Continuar leyendo "Deporte Adaptado y Discapacidad Intelectual: Guía Completa" »