Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Formación Profesional

El Porter: Posició Clau en l'Equip

PORTER: Posició diferent, exclusiva i específica. Importància dins l’equip (rendiment). Qualitats físiques específiques i diferents a la resta del grup. Alt grau de responsabilitat (preparació mental diferent). Apartats específics al reglament (vestimenta, utilització de les mans, limitació espai-temps,...). Comunicador permanent.

Qualitats del Porter

Físiques: Coordinació, agilitat, reflexos, flexibilitat, mobilitat, elasticitat, potència, força explosiva, força ràpida, velocitat, segmentària, gestual, desplaçament.

Psicològiques: Valentia, elevada autoestima, lideratge, poder comunicatiu, metòdic, analista, concentració i atenció, decisió (presa de decisions).

Formació del Porter

TÀCTICA

Principios Tácticos Fundamentales en el Fútbol

Este documento explora conceptos esenciales de la táctica futbolística, abordando principios ofensivos y defensivos clave como el desmarque, el repliegue, la presión y los apoyos, fundamentales para la comprensión y ejecución estratégica en el campo de juego.

El Desmarque: Un Pilar Ofensivo

Definición y Propósito

El desmarque es un principio táctico ofensivo que representa la antítesis del marcaje.

Es la acción por la cual el atacante se aleja de su defensor en el momento en que su equipo entra en posesión del balón.

Coordinación en el Desmarque

Afirmación Incorrecta: En un desmarque, el jugador que va a recibir el balón debe reaccionar en función del jugador que ha de enviar el balón... Continuar leyendo "Dominando la Táctica Futbolística: Desmarque, Repliegue y Apoyos Clave" »

La Filosofia del Joc segons Huizinga

El filòsof Johan Huizinga va estudiar la filosofia de la recreació i els aspectes temporals determinats segons regles absolutament obligatòries, lliurement acceptades. Defineix el joc com una acció que té finalitat en ella mateixa i va acompanyada d'un sentiment de tensió, alegria i la consciència de ser d'una altra manera que en la vida corrent.

Aspectes Condicionants del Joc: Teòrics, Materials i Humans

Aspectes Teòrics

• Objectiu: Afavorir l'adquisició.
• Tria no arbitrària: Lícit jugar per plaer, tenint en compte l'objectiu i per què es fa el joc.

Caràcter del Joc

Possibilitat d'acció: caminar, córrer...

Utilitat del Joc

Associem a la tipologia: joc sensorial, cooperatiu...

Estructura Interna

Cooperació:... Continuar leyendo "Filosofia i Pràctica del Joc Recreatiu: Guia Completa" »

Control del reflejo y contrarreflejo miotático

Tipos de Movilidad

Fleishman distingue dos tipos de movilidad: estática o pasiva y dinámica o activa.

• Movilidad estática o pasiva: Se refiere a la movilidad de una articulación sin poner énfasis en la velocidad de ejecución. Es, por lo tanto, la que hace referencia a los rangos de movimientos lentos y, en ocasiones, ejecutados con ayuda de fuerzas externas (compañero, peso adicional, etc.). Por ejemplo, la realización de un spagat.
• Movilidad dinámica: Corresponde a la capacidad de utilizar una amplitud de movimiento de una articulación durante la ejecución de una actividad física, tanto a velocidad normal como acelerada. Hace referencia a la máxima amplitud de movimiento que puede obtenerse

RCP en adults i nens

Adult: 30 compressions : 2 ventilacions.

Nen: 5 ventilacions inicials, 15 compressions : 2 ventilacions.

Obrir vies aèries amb lesió cervical

En cas de lesió cervical, s'ha de realitzar la tracció mandibular o una subluxació mandibular per obrir les vies aèries.

Casos especials

Alteracions electrolítiques

És important conèixer els valors normals de les alteracions electrolítiques.

Ofegats

La principal causa d'ofegament és la hipòxia (falta d'oxigen). Cal treure la víctima de l'aigua i iniciar la RCP ràpidament:

1. Obrir la via aèria.
2. 5 respiracions de rescat.
3. Si no hi ha signes de vida, fer RCP (5 ventilacions, 30:2).
4. Secar el cos abans de posar els pegats del DEA.
5. Si la temperatura de la víctima és inferior a 30ºC, no

Tipos de Golpeo y Explicación

Golpeo de Derecha

La bola se golpea del lado de la mano de la raqueta. Es el golpe más fácil y más utilizado.

Explicación: Fases del Golpeo de Derecha

1. Partiendo desde la posición de preparados:
   • De frente con pies oblicuos mirando a la pared.
   • Piernas separadas a la altura de los hombros.
   • Ligera inclinación del cuerpo hacia delante.
   • Empuñadura este de derecha.
2. Evolución del cuerpo y raqueta:
   • Giro de hombros adelantando el pie izquierdo, colocándonos de lado.
   • El peso del cuerpo está en la pierna trasera.
   • La raqueta está mirando hacia atrás con el eje longitudinal paralelo al suelo.
   • La mano izquierda señala la pelota.
   • La raqueta comienza el movimiento hacia delante, rectilíneo o ascendente.
3. Momento de impacto:
   • Golpear

Guia de Salut Equina: Signes Vitals Essencials

Temperatura Corporal del Cavall

La temperatura corporal normal d'un cavall adult oscil·la entre 37º i 38,5º C.

Quan avisar el veterinari:

• Si el cavall presenta una temperatura elevada juntament amb altres símptomes.
• Si la temperatura supera els 39º C, cal avisar el veterinari urgentment.

La mesura es realitza amb un termòmetre rectal, ja que la temperatura del recte reflecteix fidelment la temperatura corporal.

Ritme Cardíac del Cavall

En un cavall adult en repòs, el ritme cardíac normal és d'entre 30 i 40 pulsacions per minut (ppm).

El pols del cavall s'incrementa durant i després de l'exercici, si està nerviós, té dolor o està malalt. Com més altes siguin les ppm, més greu pot ser la... Continuar leyendo "Guia Essencial de Salut Equina: Signes Vitals i Alerta" »

El Joc i el Lleure: Una Introducció

Funció del lleure: Afavoreix la formació d’interessos i preferències personals. Contribueix a l’adquisició d’habilitats socials que afavoreixen l'establiment de relacions socials. Serveix per a oblidar problemes de la vida quotidiana. Incrementa la capacitat d’elecció i presa de decisions. Contribueix a la consolidació de l’autoconcepte i millora de l'autoestima.

Increment del Lleure: Factors Clau

Incrementar el lleure: Jubilació anticipada, disminució de les obligacions familiars, tecnologia, augment del temps de vida, augment de l'atur.

Tipus de Jocs Segons la Participació i Comunicació

Segons el grau de participació i comunicació:

• Jocs individuals / auto superació: Cap jugador pot afavorir

Movilidad Articular y Flexibilidad

La movilidad articular es la capacidad de movimiento de las articulaciones. Expresa la capacidad de un cuerpo de moverse sin llegar a la ruptura. Disminuye desde el nacimiento por la pérdida de agua y de elasticidad muscular. La elasticidad es la capacidad de algunos cuerpos de recuperar su forma y tamaño después de haber sido deformados por una fuerza externa.

Depende de:

• Elasticidad muscular (1.6 veces su tamaño) y tendinosa.
• Laxitud ligamentosa.
• Topes óseos y musculares.
• Fuerza de los antagonistas.
• Control del reflejo miotático.

Ventajas e Inconvenientes

Ventajas:

• Ayuda a la relajación muscular.
• Disminuye el dolor muscular.
• Prevención de lesiones.
• Aumenta la efectividad de los movimientos.

Inconvenientes:

• Un exceso

TEMPS OCUPAT: Temps que utilitzem per realitzar totes aquelles tasques que són necessàries per la nostra subsistència: menjar, dormir, treball.

TEMPS LLIURE: És la resta de temps que no és de temps ocupat. També està el temps SEMIOCUPAT, són activitats que comporten certa obligatorietat, però que no produeixen benefici econòmic ni resulten vitals (Dumazedier, sociòleg francès: com la formació dels fills, la pràctica religiosa).

TEMPS OCI: És la part del temps lliure que dediquem voluntàriament a fer activitats com: descans, distracció, relació social, perfeccionament personal.

Aparició i evolució del oci

• A la dècada dels 70 hi va haver una evolució de la societat cap a l'oci i van aparèixer els programes de dinamització