Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Formación Profesional

Tipus d'Exercici Físic i la seva Finalitat

1. Amb quines famílies agruparies l'exercici físic?

• Exercici-Salut: És el que es practica amb la finalitat de millorar la salut, aprofitant els beneficis físics, psicològics i socials que aporta la seva pràctica.
• Exercici físic competitiu: És el que es practica, prèvia formalització d'una fitxa federativa, amb un objectiu competitiu, per aconseguir el millor resultat possible, ja sigui guanyant uns adversaris o bé superant un rècord o marca personal.
• Exercici físic recreatiu: És el que es practica amb una finalitat eminentment lúdica, divertida i només pel plaer de fer-ho.

Organització de l'Esport Competitiu

3. Com s'organitza l'esport competitiu?

1. Clubs esportius: Es pot dir que són la

La Sessió

1. Definició: La sessió és la programació d'activitats en una unitat temporal.

2. Parts de la Sessió

2.1. Inicial

L'objectiu és introduir als participants física i psíquicament a la sessió. Pot incloure informació, escalfament i animació.

2.1.1. L'Escalfament

Definició: És una activitat o grup d'activitats que es realitza al començament d'una activitat física, on es prepara l'organisme per a la realització dels exercicis físics posteriors.

Objectius: Evitar lesions i augmentar el rendiment.

Parts d'un escalfament:

• A la primera part, augmentem les pulsacions del cor, la temperatura corporal i incrementem l'acció de l'aparell respiratori.
• A la segona part, es fan estiraments per evitar lesions i aconseguir moviments el més

Adaptación de Juegos para Personas con Discapacidad

Estrategias Metodológicas

1. Cambiar las Reglas del Juego

   Adaptar roles, tiempos (dependiendo de las discapacidades), distancias, etc.

2. Ajustar el Espacio de Juego

   Aumentar o reducir los espacios según las necesidades.

3. Establecer Zonas con Limitaciones de Uso

   Ejemplo: Designar zonas a las que solo puedan acceder personas con discapacidad o con movilidad reducida. Por ejemplo, al tocar una columna con la muleta, la persona regresa a su "casa".

4. Establecer Secuencias en el Uso del Espacio

   Ejemplo: Definir un orden o turnos para el uso de ciertas áreas del juego.

5. Crear Espacios Protegidos

   Delimitar zonas seguras para evitar colisiones o accidentes.

6. Ajustar el Ritmo de la Actividad

   Acelerar o ralentizar el

Tipus de moviment:

Comencem com a reflexos, no perduren de la mateixa manera; uns es perden, altres duren per tota la vida i altres es transformen

Reflexos:

Punts cardinals: comissura dels llavis

Redreçament: pressió a la planta del peu - rígides les cames

Arcaics: moment de neixement per estímul extern i desapareixen

Babinski: ventall (7/9)

Moro: cop sobtat obre i tanca els braços

R aprenentatge :

Reputació i natació

Transformables : iniciem com a reflex innat i acaba sent conducta voluntària

Succió i deglutir

Pressió i caminar

Ens fa pròpiament humans la motricitat fina i grossa

Ton muscular:

Neix excés de to provocat pels reflexos (hipertonia- extremitats) i excés de flexibilitat (hipotonia-postura)

Esquema corporal: percepció possibilitats... Continuar leyendo "Desenvolupament dels moviments i la motricitat en els éssers humans" »

Posiciones Corporales

Decúbito Prono o Ventral

El usuario está tumbado sobre el abdomen, en un plano paralelo al suelo, con las piernas extendidas y la cabeza hacia un lado. Los brazos pueden estar extendidos a lo largo del cuerpo o flexionados y colocados a ambos lados de la cabeza.

Decúbito Supino o Dorsal

El usuario se encuentra tumbado sobre la espalda, con los brazos y las piernas extendidos y próximos al cuerpo, en un plano paralelo al suelo.

Decúbito Lateral

El usuario está tumbado sobre un lateral de su cuerpo, en un plano paralelo al suelo. Su espalda está recta y bien alineada. Los brazos, flexionados y próximos a la cabeza. La pierna inferior está en extensión o ligeramente flexionada y la superior permanece flexionada por la... Continuar leyendo "Posiciones corporales, pulso y parámetros vitales: Guía completa" »

1. Actividades plásticas y desarrollo infantil.

   1. Desarrollo motor: El infante comienza a conocer los diferentes materiales cuando experimentando los manipula, los toca. Estas primeras experiencias serán esenciales para la evolución de la destreza manual y el dominio motor.

   2. Desarrollo cognitivo: Se percibe en funciones como la atención, la concentración…

   3. Desarrollo sensorial: Las primeras fases pasan por la captación de las sensaciones del entorno: texturas, colores, formas y todo el cúmulo de estímulos a que está expuesto el infante.

   4. Desarrollo socioafectivo: Intervienen factores emocionales y afectivos que bloquean o estimulan la creatividad y la expresión libre.

   5. Desarrollo social: Los infantes aprenden a convivir con la realización de

P.A=De pie en frente al observador con la cabeza y los ojos mirando hacia al frente, con los pies apoyados al suelo, brazos extendidos hacia los costados con las palmas hacia delante. Se dividen en 3 regiones anatómicas:cabeza tronco y extremidades.

Cabeza

(zona superior del cuerpo= cara: zona antero lateral. Cráneo: zona pistero superior)

Cara: zona orbitaría u ocular, zona nasal, dos zonas molares, zona labial, zona mentoniana, zona mandibular.

Craneo: parietal, temporal, frontal y occipital.

Tronco

En ella se distingue el tórax y el abdomen. Está la zona anterior: - tórax (se sitúan corazón y pulmones, los protege la caja torácica) - diafragma (músculo que separa el tórax con el abdomen) - abdomen (se alojan las visceras): 1. Epigastrio... Continuar leyendo "Anatomía Humana: Regiones y Estructuras del Cuerpo" »

DESARROLLO MOTRIZ:

1A) Pasar de acostarse de espaldas a estar de lado...3-7 meses.

1B) Pasar de acostarse de espaldas a acostarse de panza...4-8 meses.

2) Pasar de acostarse de panza a acostarse de espaldas...4-9 meses.

3) Arrastrarse, hacer la serpiente...7-13 meses.

4) Ir de grapas, gatear...8-16 meses.

5) Sentarse...9-16 meses.

6) Arrodillarse...10-15 meses.

7) Posarse derecho...12-21 meses.

8) Hacer las primeras pasas sin ningún tipo de ayuda...12-21 meses.

9) Andar de forma segura...13-21 meses.

1A)

Durante esta etapa mueven los brazos y las piernas libremente, y también el tronco y el abdomen. Cada parte del cuerpo funciona independientemente de la otra, no están coordinadas.

1B)

Poco a poco se comienza a conectar la banda derecha y la banda izquierda... Continuar leyendo "Desarrollo motriz en bebés: hitos y coordinación" »

Base técnica
Fundamentos tácticos
• Consejos básicos: interpretar mejor el juego —> sacar más rendimiento técnico.
1. Enviar bola a espacio libre. Lejos del rival.
2. Desplazar al rival.
3. Recuperación “inmediata” a la posición.
4. Explotar los puntos “débiles” del rival.
5. Momentos de presión del rival —> recurrir al globo.
6. Utilizar nuestros puntos fuertes.
Prioridades del golpe
I. Pelota dentro: efectividad.
II. Dirección de bola.
III. Profundidad.
IV. Efectos.
V. Velocidad.
Prioridades del movimiento
- Mirada siempre puesta en la bola.
- Movimiento constante de pies.
- Golpeo: intentar mantener una buena posición equilibrada.
- Colocación.
- Correr todas las bolas.
Análisis básico de la pista
Aplicación táctica.
- Dimensiones... Continuar leyendo "Metodología y fundamentos tácticos para entrenadores de tenis" »

1. Evaluación en la Necesidad de Movilización

En muchas ocasiones, las víctimas no se recuperan del todo de las atenciones de los primeros auxilios. A menudo, será conveniente llamar a los servicios profesionales para confirmar que las decisiones tomadas son correctas. Si hay que evacuar con emergencia a un centro sanitario, deberá decidir si es más conveniente que espere junto a ella a que llegue la atención de emergencia o es preferible trasladarla a un lugar seguro. El motivo de elegir la espera y el transporte incorrecto puede agravar la lesión de la persona, especialmente si hay fracturas que se puedan transformar de cerradas en abiertas. La secuencia correcta de actuación es:

1. Realizar evaluación de emergencia y actuaciones adecuadas