Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Formación Profesional

Moviments Articulars del Cos Humà

A continuació, es descriuen els principals moviments que es poden realitzar a les articulacions del cos humà:

Abducció

Moviment lateral amb separació de la línia mitjana del tronc. Aquest moviment es produeix al voltant de l'eix sagital i dins del pla frontal.
Exemple: Elevació horitzontal dels braços o cames cap a un costat.

Adducció

Moviment medial amb aproximació a la línia mitjana del tronc. Aquest moviment es produeix al voltant de l'eix sagital i dins del pla frontal.
Exemple: Recuperació dels braços o cames a la posició anatòmica d'origen.

Flexió

Moviment d'inclinació que es tradueix en una disminució de l'angle a una articulació, ajuntant els ossos. Aquest moviment es produeix al voltant de... Continuar leyendo "Anatomia Humana: Guia Essencial de Moviments, Ossos i Músculs" »

Les característiques del medi aquàtic (densitat, viscositat, pressió hidrostàtica, flotabilitat,...) tenen importants conseqüències pràctiques sobre el cos submergit (estàtica i dinàmica).

Aquestes característiques donen lloc a una sèrie d’efectes i adaptacions fisiològiques i biomecàniques en el cos sencer, i en concret, d’alguns sistemes.

Sistemes Afectats pel Medi Aquàtic

- Sistema locomotor (muscular i osteoarticular)
- Sistema cardiovascular (essencial per al subministrament de sang i oxigen necessaris per a l’execució del moviment).

Els efectes sobre el sistema locomotor produeixen una sèrie de conseqüències importants en la proposta d’activitats aquàtiques respecte a les realitzades en terra ferma:

• Menor velocitat

Animació Sociocultural VS Animació Esportiva

Accions de pràctica social dirigides a animar, donar vida, posar en relació als individus i a la societat en general, mitjançant la utilització d'instruments que potenciïn l'esforç i la participació social i cultural. CFGS en Ensenyament i Animació Socioesportiva PROFESSOR: Fran Gómez

Anys 50:

• TEMPS LLIURE = INACTIVITAT FÍSICA (DESCANS)

CFGS en Ensenyament i Animació Socioesportiva PROFESSOR: Fran Gómez

Durant els anys 60:

• OCI PASSIU = INACTIVITAT (DESCANS)
• OCI ACTIU = CURSOS, TALLERS, ESPORT ESPECTACLE

CFGS en Ensenyament i Animació Socioesportiva PROFESSOR: Fran Gómez

Durant els anys 70

APAREIX EL TERME "ESPORT PER A TOTHOM: RECREACIÓ

Part de l'animació sociocultural que promou la pràctica... Continuar leyendo "Animació Sociocultural i Esportiva: Història i Objectius" »

La proactivitat del socorrista

És una actitud de treball que permet al socorrista anticipar-se a qualsevol incident aplicant accions preventives. Ser proactiu significa conèixer els riscos de la instal·lació, així com fer-ne una avaluació constant.

Disseny de la cobertura del servei de socorrisme

Hi ha dos aspectes fonamentals: les zones de responsabilitat i els principis bàsics de cobertura.

Zones de responsabilitat

Podem distingir les zones següents:

• Zona primària: És la làmina d’aigua i ha de ser vigilada sense interrupció. La seva observació és prioritària, ja que és on es produeixen els accidents més greus.
• Zona secundària: Constitueix la platja circumdant a la làmina d’aigua. No precisa vigilància constant, però ha de

Proyecciones Radiográficas de Dedos

1. Frente Segundo y Tercer Dedo

a) Posición

Mano apoyada sobre la superficie palmar. Dedo centrado en el receptor. Resto de dedos separados.

b) Incidencia

Articulación interfalángica proximal.

c) Colimación

Tercio distal del metacarpiano, falange distal, media y proximal. Margen de 1 cm.

2. Frente Cuarto y Quinto Dedo

a) Posición

Mano apoyada sobre la superficie palmar. Dedo centrado en el receptor. Resto de dedos separados.

b) Incidencia

Perpendicular. Articulación interfalángica proximal.

c) Colimación

Tercio distal del metacarpiano, falange distal, media y proximal. Margen de 1 cm.

3. Lateral Segundo Dedo

a) Posición

Partiendo de la posición de frente, rotación interna de brazo y mano hasta que el plano coronal... Continuar leyendo "Proyecciones Radiográficas: Mano y Dedos" »

Diabetis

Malaltia metabòlica que es caracteritza per una mancança total o parcial d’insulina o un mal funcionament d‘aquesta.

Tipus de diabetis

• El pàncrees no produeix insulina o produeix molt poca. Es diagnostica amb més freqüència durant la infància o l'adolescència. Injeccions diàries d'insulina, a més d'un control estricte de la dieta.
• El pàncrees produeix insulina, però l'organisme és incapaç d'utilitzar-la eficaçment. Generalment es diagnostica en persones adultes amb obesitat. Es pot controlar només amb la dieta, o bé pot ser necessària una medicació oral.

Hipoglucèmia: Símptomes i actuació

Símptomes derivats de la falta de glucosa en el SNC. Mecanisme de compensació: l’alliberació d’hormones reguladores com... Continuar leyendo "Malalties metabòliques: Diabetis i altres trastorns" »

ZER DA GORPTZ JARRERA? Jarrera, une jakin batean hartutako posizioa da. Pertsona desberdinei jarrera bat hartzeko esaten badiegu, jarraibideak berberak izan arren, bakoitzak bere jarrera propioa hartzen du. ZER DA JARRERA ZUZENA? Jarrera zuzena, giltzadurak ahalik eta atseden handienean daudeneko jarrera da, alegia, giltzadura guztiak eroso, ahalik eta tentsio gutxienarekin dauden jarrera. Gihar agonistek gehiegizko tonua dutenean, antagonistek tonu gutxiegi dute edota inhibituta daude. Luzaroan (hilabeteak, urteak) okerreko jarrerak hartzen ditugunean, jarrera egokia ez da erosoa izango, gure giharrak, giltzadurak, tendoiak eta fasziak okerreko jarreran egoten ohituta baitaude. Jarrera, hauek, ordea, luzarora kaltegarriak izango dira. ZER

Definició i conceptes relacionats amb l'amplitud de moviment

Flexibilitat: capacitat que té un cos per estirar-se, elongar-se i doblegar-se sense arribar a trencar-se. En el context esportiu es defineix com aquella qualitat que en base a la mobilitat articular, extensibilitat i elasticitat muscular permet el màxim recorregut de les articulacions en posicions diverses (Álvarez del Villar, 1985).

Elasticitat muscular: Propietat que té el múscul per tornar a la seva longitud original després de haver estat deformat per l'acció d'una força.

Mobilitat articular: és la capacitat de moviment d'una articulació.

Estirament muscular: capacitat del múscul per elongar-se en resposta a una força aplicada. A menor tensió intramuscular major facilitat... Continuar leyendo "Amplitud de Moviment: Definició, Objectius i Classificacions" »

Entrenament Invisible: Descans i Recuperació

Mantenir el descans adequat és fonamental per poder realitzar una activitat física òptima. Les alteracions del son es produeixen quan no es respecta el ritme son-vigília. Dormir poc pot portar a l'augment de lesions, cansament o fatiga crònica.

Equipament Mèdic i Seguretat a la Instal·lació

És imprescindible que hi hagi una farmaciola equipada a la instal·lació i revisar que el material no estigui caducat.

• Adjuntar un full amb els telèfons d’urgència mèdica.
• Tots els jugadors/es hauran de tenir l’autorització signada del pare, mare o tutor. Cal preguntar per possibles al·lèrgies.
• En cap cas els jugadors/es tindran accés ni manipularan la farmaciola.
• En la mesura del possible, que

Emmagatzematge i Ús de l'Energia en l'Organisme

Com emmagatzemem energia?

• Glucogen: Situat al fetge i a la fibra muscular.
• Triglicèrids: Situats als greixos de reserva i a la fibra muscular.
• Proteïnes musculars: Tenen funcions estructurals, però també poden ser oxidades en determinades circumstàncies.

Sistemes Energètics

• Sistema dels Fosfàgens: Activitats d'alta intensitat i curta durada (utilitza ATP i fosfocreatina).
• Sistema Glucolític: Activitats de moderada a alta intensitat i de curta a mitja durada (utilitza glucosa).
• Sistema Oxidatiu: Activitats de baixa intensitat i molta durada (utilitza greixos).

L'ATP: La Moneda Universal d'Energia

L'ATP és la molècula que intervé en totes les transicions d'energia cel·lular (la moneda universal