Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Bachillerato y Selectividad

Modalidades de Hockey Sala

Existen dos modalidades principales en el hockey sala.

Material

• Stick: Puede ser de madera o de fibra de vidrio. El mango es de sección circular y en él se realiza el agarre de las manos. La mano derecha solo se utiliza para apoyar.
• Pala: Es la parte con la que se golpea la bola. Tiene una cara plana.
• Bola: Es esférica, pequeña y de plástico.

Terreno de Juego

• Dimensiones: 40 x 20 metros, con bandas de 20 cm de altura.
• Duración del partido: 20 minutos por tiempo.

Jugadores

• 5 jugadores de campo.
• 2 porteros.
• 6 reservas.

Normas Básicas

• Se debe jugar con el stick en la mano.
• Solo se puede golpear la bola con el stick, excepto el portero.

Técnicas

El Pase

Es la acción que realiza un jugador en posesión de la bola para darle... Continuar leyendo "Hockey Sala: Reglas, Técnicas y Estrategias" »

Fundamentos del Trabajo en Categoría F7 (5 a 11 años)

En esta etapa, nos centraremos en:

• Desplazamientos: hacia delante, atrás y laterales, combinando todas las direcciones.
• Giros: sobre diferentes ejes corporales.
• Saltos: en altura, longitud y combinados.
• Lanzamientos y recepciones: pases con los compañeros.

Clasificación de las Cualidades Psicomotrices (6 a 11 años – F7)

Aspectos Perceptivos:

• Percepción corporal (conciencia del propio cuerpo).
• Percepción espacial.
• Percepción temporal.
• Percepción auditiva.
• Percepción visual.
• Percepción kinestésica – táctil.

Aspectos Coordinativos:

• Coordinación dinámica general (todo el cuerpo).
• Coordinación óculo-motriz (vista-cuerpo-objeto).
• Equilibrio:
  • Estático (posición bipodal).
  • Dinámico (con un

Los siguientes criterios son adaptables a cualquier discapacidad y no deben ser tomados como obligatorios o constantes en todos los juegos. Son simplemente soluciones que, según el juego y los alumnos con discapacidad, pueden ser aplicados o no. No pretende ser un recetario, sino una serie de orientaciones que, sin duda, es ampliable y flexible según la realidad y el criterio de cada uno.

Adaptaciones en el Medio de Aprendizaje

• Variar y multiplicar el material: Usar balones de diferentes tamaños, con colores vivos, balones y aros sonoros, etc., que en definitiva faciliten la percepción.
• Reducir la altura de la red para los juegos: Se facilita y simplifica el gesto.
• Reducir distancias en desplazamientos o lanzamientos.
• Eliminar fuentes de distracción.

Organización de las Competiciones Deportivas

La competición es la principal forma de organización de la práctica deportiva. Para organizar un campeonato exitoso, es necesario conocer las características propias de cada formato, ya que la estrategia para ganar no siempre es la misma.

3.1. Eliminatoria Directa

Es el sistema de más fácil organización y de competición más rápida. Se realiza un sorteo para asignar un número de orden en el cuadro de competición. A partir de este sorteo quedan definidos los emparejamientos. El vencedor pasa a la ronda siguiente, y el que pierde queda eliminado. El principal inconveniente es que un mal encuentro provoca la eliminación inmediata.

Para evitar la confrontación de dos deportistas o equipos de... Continuar leyendo "Formatos de Competición Deportiva: Estructura, Reglas y Gestión de Entidades" »

Com Contrarestar les Accions del Contrari: Contraatac

Com contrarestar?

1. Ocupació racional del terreny de joc: Si tens ben ocupat el terreny, és difícil que et montin el contraatac.
2. Desdoblaments defensius.
3. Replegament col·lectiu i cobertures: Quan perds la pilota, replegament intensiu per evitar espais.
4. Defensa en línia i fora de joc.
5. Pressing sobre el posseïdor de la pilota per tallar la iniciativa del jugador.
6. Evitar pèrdues de pilota en zones perilloses.

Espai Lliure: Com contrarestar?

• Replegaments intensius: Junts i replegats, no hi ha creació d’espais.
• Marcatge zonal.
• Pressing al jugador que ocupa l’espai.

Desmarcatge de Ruptura: Com contrarestar?

1. Replegament i defensa en línia: Uns metres enrere per reduir els espais.
2. Pressing al jugador

Habilitats i Destreses Motrius Bàsiques

Desplaçaments, girs, salts, llançaments i recepcions.

Diferències entre Escalfament Tradicional i Fase d'Adaptació

Objectius:

• Tradicional: Facilitar l'execució dels exercicis, prevenir lesions, activar sistemes motrius fisiològics i biomecànics.
• Fase d'Adaptació: Atendre de manera globalitzada tots els aspectes de la persona: psicològic, fisiològic, motriu, afectiu-social. No s'exclou cap aspecte, tot i que un pot dominar sobre els altres.

Criteris per a Programar Tasques (Factors Condicionants)

1. Edat del subjecte: L'augment de l'edat suposa un major risc de lesió i pèrdua d'estabilitat muscular. Diferències en durada i intensitat.
2. Temperatura exterior.
3. Nivell de condició física: Major durada en

El Model Corporal Escènic

Es refereix al caràcter teatral i a la identificació de l'individu amb un personatge, que es representa en el desenvolupament de la pràctica fisicoesportiva.

Es basa en la comunicació no verbal.

• La comunicació no verbal és el procés de comunicació mitjançant l’intercanvi de missatges sense paraules.
• Es basa sobretot en:

L'expressió corporal

• L'expressió corporal o llenguatge del cos és una de les formes bàsiques per a la comunicació humana, ja que és una eina d'aprenentatge per a moltes persones.
• Com a expressió artística, es basa en la forma en què s'interpreten emocions per mitjà dels nostres moviments, tant inconscients com conscients; es caracteritza per la disciplina que permet expressar emocions.

Estructura i Distribució de l'Equip

Cada equip està format per 8 jugadors: 4 homes i 4 dones. Aquests 8 jugadors es reparteixen dins les dues zones de joc, de tal manera que hi hagi dos jugadors i dues jugadores a cada zona de joc (atac i defensa).

Sempre s'ha de respectar que els dos jugadors i dues jugadores de cada equip restin en cada meitat del camp. Tant defensors com atacants no poden sortir de les seves respectives zones (quadres) fins que un equip marca dos punts i es produeix la rotació de zona.

Puntuació i Rotació de Zona

Cada cistella aconseguida des de qualsevol punt de la pista de korfbal val 1 punt, sempre i quan el llançament es faci des del quadre d'atac. El punt és vàlid quan la pilota ha caigut completament per la canasta.... Continuar leyendo "Regles i Dinàmica del Korfbal: Estructura, Puntuació i Faltes" »

Descripción del Juego

El bádminton se juega en dos modalidades: individual y dobles. El juego comienza con un saque desde la zona de servicio derecha. El saque debe ser diagonal, dirigiéndose desde la zona de servicio propia a la diagonalmente opuesta. En el momento del saque, cada jugador debe estar en su zona correspondiente (derecha si la puntuación es 0 o par), con los pies quietos hasta que el volante sea golpeado.

El terreno de juego tiene unas dimensiones de 13,40 m x 6,10 m. El ancho de la pista es mayor cuando el partido es de dobles.

Posiciones del Jugador

• Posición básica de juego: También llamada "posición de espera dinámica", permite entrar en acción de manera rápida y eficaz. Los pies se sitúan a la misma altura y separados,

La respiración: función vital para el bienestar

La respiración es una función imprescindible para vivir. Se trata de una reacción que realizamos de forma inconsciente. Para vivir mejor, es necesario respirar bien. Una respiración correcta requiere el conocimiento, control y combinación de los siguientes tipos de respiración:

• Clavicular: a nivel de la clavícula.
• Torácica: a nivel del tórax.
• Abdominal: a nivel de la zona abdominal.

Tiempos de la respiración

• Inspiración: la cavidad torácica se amplía gracias a los músculos respiratorios y al diafragma, que se encuentra como un tabique entre la cavidad abdominal y el tórax. Gracias a esta acción, permitimos la entrada de aire a los pulmones.
• Espiración: mediante la relajación de los