Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Bachillerato y Selectividad

Ariketa Fisikoa eta Osasuna: Kontuan Izan Beharrekoak

Ariketa egiteko kontuan izan beharrekoak:

1. Osasun azterketa egin

Ariketa programa bati ekin aurretik osasun azterketa zehatza egin. Egoera hauetan ez da ariketa fisikorik egin behar:

• Odoleko glukosa-maila 300 mg/dl baino handiagoa denean.
• Gernuan gorputz zetonikoak daudenean.
• Bihotz-maiztasun basala minutuko 100 taupadakoa baino handiagoa denean.
• Infekzio akutua edo sukarra dagoenean.

2. Bihotzeko arazoen arrisku seinaleak ezagutu

Bihotzeko arazoren bat izateko arriskua dagoenean, ezagutu arrisku seinaleak:

• Bularrean, sabelaldean, bizkarrean, lepoan... sentitutako mina edo presioa.
• Ariketa egiten den bitartean goragalea sentitzea.
• Arnasa ohi baino gehiago estutzea.
• Zorabioak.

3. Hipogluzemiaren sintomak

Ezagutu... Continuar leyendo "Ariketa Fisikoa eta Osasuna: Segurtasun Aholkuak" »

¿Qué son los primeros auxilios?

Son la asistencia inmediata, limitada y temporal prestada en accidentes o enfermedad súbita por una persona circundante o socorrista, hasta la llegada de la asistencia médica o mientras se transporta al hospital. Los fines generales son: salvar la vida a la víctima; evitarle más lesiones o que empeore; y conseguir la ayuda de personas expertas. Tanto en la vida cotidiana como en la práctica deportiva, cualquiera debe estar mínimamente preparado para saber actuar de la manera adecuada.

Principios básicos

• Averiguar lo ocurrido y avisar para recibir asistencia sanitaria.
• Una actitud sosegada y de calma, y tranquilizar al accidentado.
• Temer a un accidente tardío, advertir de los riesgos y acompañarle al centro

Vessants de l'Exercici Físic

• Finalitat educativa (educació física)
• Salut (exercici-salut)
• Competitiva (esport federat)
• Recreativa
• Terapèutica (prescripció mèdica-fisioteràpia)

Aspectes Positius de l'Esport d'Elit

• És un gran espectacle del qual es beneficia tot tipus de públic.
• És un aparador perquè molts nens, nenes i adults s'iniciïn en la pràctica esportiva.
• Molts avenços científics i tecnològics s'apliquen posteriorment a altres àmbits en benefici de la resta de la població.

Classificació dels Esports

Esports Individuals sense Oposició

Es practica individualment, sense col·laboració de companys ni adversaris. No és una competició directa contra altres, sinó contra un mateix. Exemples: atletisme, esquí, muntanyisme.

Esports Individuals

Anatomía y Postura Corporal: Fundamentos para la Salud

Desviaciones de la Columna Vertebral

La columna vertebral es el eje central de nuestro cuerpo, y su correcta alineación es fundamental para la salud. Algunas desviaciones comunes incluyen:

• Cifosis: Se caracteriza por una curvatura excesiva de la parte superior de la espalda, comúnmente conocida como "chepa". Es frecuente en algunas personas y puede acentuarse con la edad.
• Hiperlordosis: Es la acentuación patológica de la lordosis fisiológica lumbar, es decir, una curvatura excesiva hacia adentro en la zona baja de la espalda.
• Escoliosis: Consiste en una desviación lateral de la columna vertebral, que puede ser causada por factores hereditarios o malas posturas mantenidas a lo largo del

Fundamentos de la Velocidad en el Rendimiento Deportivo

I. La Ejecución Técnica Correcta

Ocurre frecuentemente que unas inmejorables condiciones para la velocidad se ven entorpecidas por un gesto técnico incorrecto. Una incompleta extensión de la pierna de impulso en la carrera, junto a una posición muy baja del centro de gravedad, repercutirá en que:

• No se desarrolle la máxima capacidad de impulso.
• Se reduzca el valor real de la longitud de las palancas.
• Se dificulte la relajación de la musculatura que participa en el tren inferior en el gesto de carrera.

Invertir el esfuerzo necesario para que el gesto se ejecute con la máxima corrección técnica es una garantía para lograr el objetivo de desarrollar la máxima velocidad que potencialmente... Continuar leyendo "Optimización de la Velocidad Deportiva: Técnica, Frecuencia de Zancada y Tiempo de Reacción" »

Definició de l’esport

GUSTAVO PIRES. Activitat física, va fer una definició de l’esport segons ell creu que millor s’adapta a la societat. Basant-se en la geometria variable.

Model monopolar

( esport només s’entén per la competició)

Model Bipolar

1. Esport competició à només competitiu

2. esport Recreació à

tridimensional

joc à lúdic, competició.

Moviment à activitat física

Agonisme à lluita, rivalitat

Model quadridimensional

Joc/ moviment/ Institució ( clubs, estats, escoles) / Agonisme

Model Pentadimensional

Moviment/ Joc/Agonisme/ Institució / projecte (saber adaptar-se al món, societat, cultural, política. Desenvolupament futur.)

Geometria variable. ( idees o models oberts, que no s’han de tancar, perquè la societat canvia... Continuar leyendo "Definició de l'esport i origen del beisbol" »

1- En la Federación Internacional de Deporte Acrobático y en la Federación Internacional de Gimnasia.

2- Parejas mixtas, femeninas y masculinas, tríos femeninos, cuartetos masculinos, grupos mixtos (3 a 6 integrantes).

3- Se practica en un tapiz de 12x12m y la duración es de 2'15'' y 2'30'' dependiendo de la categoría, con un margen de más menos 5''.

4- Ha de contener elementos acrobáticos y gimnásticos de flexibilidad, equilibrios, saltos y giros, y movimientos en cooperación con los componentes del grupo, ejecutando formaciones corporales, formando un conjunto armónico con elementos coreográficos.

5- Se usan para sostener las figuras o posiciones adaptadas, en menor grado para lanzar o empujar al compañero.

6- Es recomendable no usar... Continuar leyendo "Deporte Acrobático: Fundamentos, Beneficios y Riesgos" »

Fundamentos Técnicos del Fútbol

Manejo de balón

Es la capacidad para manipular el balón y prepararlo para otras técnicas (tales como disparar o hacer un pase); es una de las más esenciales en el fútbol. Casi todos los jugadores famosos son conocidos por tener un gran manejo del balón. Solo puede lograrse un buen manejo de balón con incontables horas de entrenamiento con cercanía del balón.

Drible de balón

Driblar no es otra cosa que moverse con el balón a lo largo del campo. Es una habilidad usada para reubicar a un jugador en un lugar deseado en donde pueda disparar o pasar el balón. Lo que transforma el drible en un arte son los defensores que constantemente tratan de limitar las opciones del jugador con el balón.

Pateo del balón

El... Continuar leyendo "Fundamentos Técnicos del Fútbol y su Historia en Venezuela" »

L'ésser humà practica l'activitat física per sobreviure, expressar-se i com a mitjà de recreació.

Vessants de l'Activitat Física Segons l'Objectiu

Activitat Física Educativa

Practicada en el medi escolar a través de l'educació física, que pretén aconseguir:

• Aprenentatge Motor

  Les habilitats motrius, els jocs, els esports, les danses i l'expressió corporal.

• Condicionament Físic

  La condició física i l'entrenament de les qualitats motrius.

• Educació en Valors

  La higiene, l'alimentació, la seguretat, la conservació del medi, la cooperació, etc.

Activitat Física Recreativa

El seu objectiu principal és la recreació i, a més a més, inclou diferents objectius:

• Relacions Socials

  Trobades esportives, activitats de competició, etc.

• Diversió

  Activitats