Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Bachillerato y Selectividad

Introducció a les Curetes Dentals

Les curetes són instruments tallants que permeten l'eliminació del càlcul subgingival. Les curetes es classifiquen en:

• Curetes universals: S'adapten a totes les superfícies de totes les dents. La seva part activa presenta dues vores tallants (Exemple: cureta Columbia 13-14).
• Curetes específiques (Gracey): Són un grup de set instruments dobles. S'haurà d'utilitzar la cureta segons el tipus de dent i la superfície a instrumentar. Aquestes curetes només presenten una vora tallant.

Curetes Universals

Les curetes que s'utilitzen habitualment són les curetes Columbia 13-14. Per a les zones de molars, es poden utilitzar les curetes 4R-4L. Aquesta té una tija més llarga i angulada que permet arribar a les zones... Continuar leyendo "Tècniques de Raspat i Allisat Radicular amb Curetes Dentals" »

Repàs d'Anatomia: Preguntes i Respostes Clau

A la glena humeral hi ha un fibrocartílag, anomenat anell humeral, que fa congruents les superfícies articulars. (F)

Anatòmicament, el terme proximal s’utilitza per indicar que una estructura és més propera al tronc. (V)

Dins d’un mateix pla frontal podem trobar l’eix transversal i longitudinal. (V)

El còndil humeral és una superfície articular de l’epífisi distal de l’húmer que s’articula amb el radi. (V)

El cos vertebral de les vèrtebres lumbars està situat a la part anterior de la vèrtebra. (V)

El còccix va a parar a la tuberositat isquiàtica. (F)

El cúbit articula amb l’húmer a través de la tròclea. (V)

El cúbit és un os llarg que s’articula amb l’húmer, radi... Continuar leyendo "Repàs d'Anatomia: Preguntes i Respostes sobre el Cos Humà" »

Posició base de joc:

- Degut a que el bàdminton és un joc molt ràpid, és importantíssim adoptar una posició preparatòria per entrar com més aviat millor en acció.

- D’acord amb això el jugador/a haurà de tenir els peus preparats i a la mateixa altura.

- El pes del cos repartit sobre els peus.

- El jugador/a es mantindrà sobre les puntes amb les cames lleugerament flexionades.

- El tronc inclinat cap endavant.

- La raqueta es mantindrà a l’altura de les espatlles.

Col·locació al camp:

- En el transcurs del joc, el jugador/a ha de procurar, sempre i després de cada acció, ocupar el centre del terreny.

- El lloc serà sobre la línia central, aproximadament a 1,5 metres darrera la línia de servei.

Posició enfront la recepció del

Fase Competitiva: Optimització del Rendiment

S’intenta que la punta de màxim rendiment coincideixi amb el moment de les competicions previstes. És la fase on es busca el perfeccionament. La quantitat disminueix i augmenta gradualment la qualitat.

Objectius de la Fase Competitiva

• Millorar les habilitats biomotores i el tret psicològic de l’esport.
• Perfeccionar i consolidar la tècnica.
• Millorar els resultats esportius.
• Perfeccionar maniobres tàctiques.
• Mantenir la preparació física general.

Consideracions Clau

La preparació física ha de continuar sent la base del rendiment. S’ha de mantenir la preparació física al mateix nivell que s’ha assolit al final de la fase de preparació.

• Relació de treball: 90% directa amb l’esport i 10%

Habilitats d'orientació i mobilitat:

Persona disposi de capacitat per moure's amb autonomia.

Components:

Sensorial (espai), cognitiu (posició) i físic (moviments).

Orientació:

Procés cognitiu que permet establir i actualitzar la posició que s'ocupa a l'espai gràcies a la informació sensorial.

Espacial:

Lloc on ens trobem, posició passada i determinació del destí.

Control categories de conceptes: corporals, espacials, ambient.

Control sobre l'espai: present o abstracte.

Temporal:

Situació en el moment present, relació en passats i futurs.

Doble consideració perquè espai i temps són immaterials: temps objectiu o subjectiu.

Mobilitat:

Capacitat, disposició i facilitat per desplaçar-se en l'entorn.

Habilitats mobilitat:

Canviar i mantenir la... Continuar leyendo "Habilitats d'orientació i mobilitat: components i estratègies" »

Conceptes Clau en el Desenvolupament Cognitiu

Qualitat

La qualitat és la propietat, l'atribut o la característica que tenen els objectes. Els infants la descobreixen a través de la manipulació i l'experimentació sensorial, com ara la panera dels tresors, el joc heurístic i els racons. Les qualitats físiques inclouen el color, la temperatura, el gruix i la textura. L'escola ha d'oferir una gran varietat de materials didàctics, quotidians, d'elaboració pròpia o de la natura.

Quantitat

La quantitat no sorgeix a partir del joc lliure i les activitats quotidianes; no se solen dissenyar activitats per treballar aquest procés. L'infant es mira al mirall: quants ulls té? Altres exemples inclouen el joc heurístic, repartir material, buidar... Continuar leyendo "Desenvolupament Cognitiu Infantil: Conceptes i Activitats" »

L'Entrenament: Conceptes Generals

La pràctica d'activitat física és un factor importantíssim per mantenir la salut i la qualitat de vida. Es pot practicar activitat física de manera esporàdica i lliure o de manera planificada i regular. Quan el conjunt de pràctiques físiques és regular en el temps i orientada a obtenir més rendiment de les capacitats de l'organisme, parlem d'entrenament.

Objectius de l'Entrenament

L'entrenament requereix un esforç psíquic, que no és fàcil de mantenir. Per afrontar l'entrenament s'ha de pensar en positiu.

Tipus d'Entrenament

L'entrenament esportiu: Aquest tipus d'entrenament té com a objectiu la millora del rendiment en la pràctica d'un esport i es basa en dos aspectes: l'entrenament de la condició... Continuar leyendo "Entrenament Esportiu: Conceptes, Etapes i Planificació" »

Las Articulaciones

Las articulaciones son estructuras mediante las cuales los huesos se unen entre sí. La función de las articulaciones es facilitar los movimientos del cuerpo y hacer que el cuerpo sea flexible. Sin las articulaciones el movimiento sería imposible. Las articulaciones presentan varios elementos constitutivos:

• Cartílagos: son elementos de protección que recubren los extremos de los huesos, amortiguando los impactos que recibe la articulación.
• Meniscos: son elementos cartilaginosos de protección que se interponen a modo de almohadillas entre los huesos. Actúan a modo de bisagra entre las articulaciones.
• Cápsula articular: funda que envuelve a la articulación; dentro se encuentra una bolsa de líquido sinovial que actúa

Esports Alternatius

ESPORTS ALTERNATIUS: act física/esportiva que sorgeix com alternatiu als esports tradicionals, populars, ja establerts en la societat. PRACTICAR: àmbit escolar, amb poques/inadequades instal·lacions, aprenentatge fàcil/hàbil i senzill, sense distinció de sexe/edat/nivell homogeni. OBJ: divertir l'alumnat mentre fan esport, amb una intensitat moderada.

Indiaca

INDIACA: camp rectangular de 15x10, per grups, poden variar les dimensions d'un camp de bàdminton. L'altura de la xarxa varia segons el nivell i l'edat. El colpeig és l'habilitat principal, amb mans i peus. Llançar la indi al camp contrari per damunt de la xarxa perquè caigui a terra sense la possibilitat que sigui retornada per l'adversari. Una trajectòria... Continuar leyendo "Esports Alternatius: Indiaca i Ultimate" »

Qualitats Físiques Bàsiques

Les qualitats físiques bàsiques són un conjunt de factors que determinen el nostre rendiment a l’hora de dur a terme una activitat física quotidiana (córrer per agafar el tren, serrar fusta...) o una activitat esportiva (jugar a futbol o a hoquei, fer un combat de judo, etc.). De la persona que té unes bones qualitats físiques bàsiques en diem que té una bona condició física.

Resistència

La resistència és la capacitat física que ens permet realitzar esforços de llarga durada, ja sigui en la pràctica d'un esport o bé en la nostra vida quotidiana, i endarrerir l'aparició de la fatiga.

Tipus de Resistència

Resistència anaeròbica: És la capacitat que ens permet realitzar un esforç molt intens.... Continuar leyendo "Qualitats Físiques Bàsiques: Resistència i Flexibilitat" »