Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Bachillerato y Selectividad

IMC valorable en sobrepès i obesitat: sobrepès: IMC igual o superior a 25. obesitat: IMC igual o superior a 30. Tractament quirúrgic igual o superior a 35 kg/m2.Avantatges i inconvenients del IMC:

Percentatge de greix corporal 21-25 anys: dones 21-23% homes 16-20%. L’antropometria per a nens són taules que realitzen els pediatres. Què és el perímetre de cintura i com es mesuren els valors (risc): És un millor indicador... Continuar leyendo "Índex de Massa Corporal (IMC) i altres indicadors de salut" »

Korfol: Introducció i Regles Bàsiques

El Korfol és un esport d'equip que consisteix a introduir la pilota dins la cistella contrària. L'equip que fa més cistelles guanya.

Terreny de Joc

Les dimensions del camp són de 30 x 60m, però es pot adaptar a les mesures d'un camp d'handbol.

Material Necessari

• Pilota de futbol, bàsquet o voleibol
• Cistelles cilíndriques de 40cm de diàmetre i 25cm de fondària
• Pals de fusta o metàl·lics amb una altura de 3,5 metres

Durada i Jugadors

La durada del partit és de dues parts de 30 minuts amb 10 minuts de descans. L'equip està integrat per 10 jugadors: 4 jugadors i 4 jugadores a cada meitat del camp, uns per atacar i els altres per defensar.

Regles Principals

• Després del sorteig de camp i pilota, el joc s'

Esports a la natura

El component recreatiu inherent als esports a la natura, unit a la sensació d'aventura i de risc controlat que ofereixen, fa que moltes persones dediquin els caps de setmana i els períodes de vacances a la pràctica d'aquestes activitats en el medi natural. Aquest tipus d'utilització del temps de lleure s'anomena oci actiu.

El risc, tanmateix, sempre ha d'estar controlat. La tecnologia és l'encarregada de la seguretat: la pràctica d'activitats es duu a terme amb artefactes, vestuari, material i mitjans de control específics, que ens permeten gaudir al màxim, limitant els possibles accidents.

La pràctica massiva d'aquests esports també provoca una degradació del medi natural (erosió, residus...). Cal tenir present... Continuar leyendo "Esports a la natura: activitats, riscos i impacte ambiental" »

¿Por qué se Desarrolla el Bebé?

El desarrollo del bebé se debe a dos factores principales:

• Factores genéticos: El despliegue de una secuencia de eventos programados genéticamente en el que los nervios y músculos maduran.
• Factores ambientales: El entorno ofrece oportunidades para desarrollar las diferentes habilidades motoras.

El Desarrollo Motor

El desarrollo motor implica una adquisición de sistemas de acción donde las habilidades motoras cooperan para producir una exploración y control más efectivos del ambiente.

Cuando adquirimos una habilidad, experimentamos un desequilibrio temporal porque nuestro organismo no está acostumbrado. Volver a ese equilibrio supone una evolución.

El Desarrollo Físico

El desarrollo físico funciona en dos... Continuar leyendo "Desarrollo Motor en Bebés" »

Factores que Influyen en la Flexibilidad

Factores Endógenos:

• Muscular: El músculo recupera su forma, durante la fase de acortamiento se acorta y durante la fase de alargamiento se alarga.
• Articular: La movilidad articular es una capacidad involutiva, nacemos con el máximo de flexibilidad y a medida que pasan los años esta se reduce.
• Nervioso: Hay reflejo miotático y miotático inverso. El reflejo miotático se activa produciendo una contracción muscular. El objetivo es proteger al músculo de una extensión excesiva. Reflejo miotático inverso: se activa produciendo una relajación muscular. El objetivo es proteger al músculo y sus inserciones y tendones.

Factores Exógenos:

Son el calentamiento, la hora, el tipo de trabajo habitual, la fatiga,... Continuar leyendo "Tipos de Estiramientos Musculares y Factores que Influyen en la Flexibilidad" »

El Tiempo Libre y el Ejercicio Físico

El tiempo libre es el período de tiempo que le queda a una persona después de llevar a cabo sus obligaciones diarias (laborales o educativas). Es importante emplear este tiempo en hacer cosas que nos enriquezcan como personas.

El Ejercicio Físico y el Tiempo Libre

Una de las cosas en las que podemos invertir nuestro tiempo de ocio es hacer ejercicio.

Tipos de Ejercicio Físico

Ejercicio Físico para la Salud

Es el que se practica con la finalidad de mejorar la salud aprovechando los beneficios físicos, psicológicos y sociales.

Ejercicio Físico Competitivo

Se practica para conseguir el mejor resultado posible, bien ganando a los adversarios o bien superando un récord o marca personal. También son numerosos... Continuar leyendo "El Ejercicio Físico y el Tiempo Libre: Beneficios, Tipos y Organización" »

Cualidades Psicomotrices

La psicomotricidad se refiere a la sincronización de las diferentes partes del cuerpo que componen un movimiento. Su objetivo es alcanzar la mayor eficacia posible. Estas cualidades, que otorgan habilidades al individuo, son:

1. Desarrollo del Esquema Corporal

El esquema corporal es la imagen mental que tenemos de nuestro propio cuerpo en relación con el espacio y los objetos que nos rodean. Es el punto de partida de todos los movimientos y nos permite tener conciencia de la posición de nuestro cuerpo sin necesidad de recurrir a la vista. La consolidación del esquema corporal se lleva a cabo desde que nacemos hasta los 13 años aproximadamente.

Dentro del esquema corporal, distinguimos 5 apartados:

1.1. Conocimiento

Clasificación de Veleros de Alto Rendimiento

Veleros de Altas Prestaciones

Suelen tener cascos ligeros con poco calado y velas grandes.

Veleros Ligeros (Dinghy y Skiff)

Estas embarcaciones están diseñadas para la velocidad y requieren tripulaciones activas y ligeras.

• Olympic 470: Cuenta con un spinnaker y un trapecio, ideal para tripulaciones ligeras.
• B14: Desarrollado a partir del skiff de 18 pies, cuenta con dos trapecios grandes que parecen alas, por donde la tripulación puede trepar.
• RS800: Una de las embarcaciones de dos trapecios más difíciles de navegar.
• International 505: Embarcación avanzada con un spinnaker grande y un trapecio para el proel.
• Laser 4000: Velero ligero de altas prestaciones, ayuda a introducirse en el uso del spinnaker

Principis de l'entrenament

Els principis de l'entrenament tenen el seu origen en el camp del rendiment esportiu, però són aplicables a qualsevol àmbit de l'activitat física. Són una sèrie de postulats que fan que el procés de posar-se en forma sigui coherent. Amb aquests principis, la planificació de l'activitat serà segura i efectiva i, a més, s'evitaran aspectes com la monotonia, la fatiga o el sobreentrenament.

Principis de l'entrenament: pautes que cal seguir perquè els aparells i sistemes del nostre cos s'adaptin adequadament a l'esforç físic i ens ajudin a obtenir una millor condició física. Els més importants són els següents:

1.1. Principi de la individualització

L'entrenament ha de ser individualitzat, ja que cada subjecte... Continuar leyendo "Principis de l'entrenament: guia per planificar l'activitat física" »

Cuerpo Arbitral: Composición

El cuerpo arbitral para un partido de voleibol se compone de los siguientes oficiales:

• El 1er. árbitro
• El 2do. árbitro
• El anotador
• Cuatro (4) jueces de línea

Funciones Principales

Primer Árbitro

Decide sobre:

• Las faltas del sacador y de posición en el equipo sacador, incluyendo la pantalla.
• Las faltas en el toque del balón.

Segundo Árbitro

• La penetración dentro del campo adversario y el espacio por debajo de la red.
• Las faltas de posición del equipo receptor.

Anotador

• Completa la hoja del encuentro de acuerdo con las Reglas, cooperando con el 2do. árbitro.
• Utiliza un timbre u otro elemento sonoro para notificar irregularidades o llamar la atención de los árbitros cuando lo requieran sus responsabilidades.

Jueces de