Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Bachillerato y Selectividad

Características Perceptivas

En la Fase 1 (4, 5 y 6 años) consisten en la percepción de uno mismo, del entorno y la preferencia lateral.

Lanzamientos y Recepciones

Debemos enseñarlos en la Fase 2 (7, 8 y 9 años) ya que implican movimientos fundamentales como el manejo del propio cuerpo.

• Lanzamientos: velocidad, distancia y precisión, desarrollo muscular.
• Recepciones: paradas, controles y despejes.

Condición Física (C.F.)

Fase 3 (10, 11, 12 y 13 años): Resistencia aeróbica y flexibilidad. Periodo potencial de mejora.

Planificación por Edades (Nacimiento - 25 Años)

• Primera Fase (4, 5 y 6 años): Nos centraremos en psicomotricidad realizando ejercicios como caminar, tirar, empujar, sentarse, etc., y aspectos perceptivos (de uno mismo, del entorno

1) Explica i representa gràficament el cicle de Krebs:

2) Explica com es produeix la contracció musuclar:

La contracció és el resultat del moviment dels components interns del múscul. El cervell li envia una ordre perquè l’actina i miocina (proteïnes que formen les miofibril·les musculars) es contraguin.

Les matèries primeres que el cos utilitza per obtenir aquesta energia provenen dels aliments.

3) Descriu les dues vies d’aportació energètica:

Via aeròbica o oxidativa

: Treball que es produeix amb oxigen durant el procés d’obtenció d’energia. No produeix ATP de manera immediata, per això aquesta via s’utilitza per exercicis de mitjana o llarga durada (+3’)

Via anaeròbica

: El múscul obté l’energia de substàncies que

Com es van originar les proves de l’atletisme?

Es van originar a partir dels moviments bàsics i naturals de l’home, és a dir, del caminar, córrer, saltar, llançar i de les combinacions entre ells. Les proves que a continuació es presentaran estan incloses dins el programa dels Jocs Olímpics.

Quines proves deriven del “caminar”?

Totes les de marxa, és a dir, 50 Km. homes i 20 Km. dones.

Quina és la seva tècnica bàsica diferenciadora?

• Recolzament taló-punta del peu.
• Moviment característic de portar el maluc cap endavant amb la fi d’ampliar al màxim la gambada.
• Torsió del tronc, a dreta i esquerre, per efecte dels moviments oposats de la línia de malucs (tren inferior) i la línia d’espatlles (tren superior).

Que ens diu el

Funcions dels músculs

• Locomoció: moviment de l'esquelet.

• Informen de l'estat fisiològic: el dolor muscular pot ser senyal de diferents patologies.

• Manteniment de la postura corporal en estat de repòs.

• Manteniment de l'estabilitat en moviment.

• Donen forma al cos.

• Intervenen o ajuden en processos com la ventilació pulmonar i la circulació sanguínia.

• Protecció i manteniment de la massa visceral.

• Expressen sentiments: gestos.

Tipus de múscul

• Teixit muscular llis: per moure el contingut de la cavitat que recobreixen (peristalsi).

• Teixit muscular estriat: per moure l'organisme o altres objectes (musculatura esquelètica).

• Teixit cardíac: només a les parets del cor, estriat, però sense control voluntari.

Impuls nerviós: perquè es mogui el múscul... Continuar leyendo "Funcions dels músculs i malalties associades" »

Diagnòstic de la Hipotensió Arterial

Per diagnosticar la hipotensió arterial, s'hauria de dur a terme un estudi exhaustiu. No obstant això, poques vegades es realitza completament, ja que suposa una despesa per a la sanitat pública que no sempre es considera prioritària. Per això, habitualment el diagnòstic es basa en un control diari de la pressió arterial durant una setmana, sempre a la mateixa hora.

Per obtenir un diagnòstic correcte, el metge, a part de conèixer l'historial clínic, dur a terme una exploració física i mesurar la pressió arterial, ha de prescriure o realitzar les proves següents:

• Anàlisis de sang

  L'objectiu de les anàlisis de sang per detectar la pressió arterial baixa és trobar la causa subjacent. Aquestes

Legado y Diversidad en la Educación Física Argentina

Ernesto "Che" Guevara: Superación Personal a Través del Deporte

Ernesto Guevara de la Serna, conocido como el "Che", nació en Rosario, Argentina, en 1928. A los dos años, se le diagnosticó una afección asmática que motivó a su familia a trasladarse a la provincia de Córdoba, donde transcurrieron su infancia y adolescencia. A pesar de su enfermedad, Guevara se destacó en numerosos deportes, dejando una huella de gran superación personal.

Pudo vencer sus limitaciones físicas, demostrando que la actividad constante ayudaba a la mejoría de su condición. Además, podemos afirmar que, a través de la Educación Física, se expresa la espontaneidad, se fomenta la creatividad y, sobre... Continuar leyendo "Legado Deportivo Argentino: De la Superación de Ernesto Guevara al Movimiento Scout y el Cestoball" »

Estilo Crol: Fundamentos Técnicos

Ventajas para la Enseñanza Inicial

• Movimientos de piernas **fáciles de aprender**.
• Los movimientos de brazos y piernas se pueden utilizar en varios juegos.
• Secuencia de movimientos naturales (arrastrarse, gatear, caminar).
• Los movimientos corresponden a la necesidad infantil de **locomoción**.
• Buena **posición hidrodinámica**.
• Coordinación relativamente fácil de brazos y piernas.

Desventajas

• Dificultades de **orientación** en principiantes (niños y adultos).
• Difícil aprendizaje de la brazada combinada con la **respiración**.

Técnica del Crol

1. Posición del Cuerpo: Posición Hidrodinámica

La **posición hidrodinámica** (posición de menor resistencia) es la base para una buena ejecución del estilo. Para... Continuar leyendo "Fundamentos Técnicos y Biomecánica del Estilo Crol en Natación" »

Principis de l'Entrenament Físic

L'entrenament en l'activitat física fa referència al conjunt d'accions realitzades destinades a millorar la condició física general o específica. En el món de l'esport és un sistema de treball, col·lectiu o individual, l'objectiu del qual és l'obtenció de millores en cada un dels factors que intervenen en el desenvolupament d'una activitat esportiva.

Variables de l'Entrenament

Volum: Temps de duració de l'activitat, distància recorreguda, número de repeticions, sèries i exercicis, kilograms mobilitzats, calories consumides.

Intensitat: Factor qualitatiu de l'entrenament. Es podria dir que és la relació existent entre el treball que es realitza al màxim i el que es podria realitzar. Inclou entrenament... Continuar leyendo "Principis Clau de l'Entrenament Físic: Volum, Intensitat i Recuperació" »

Efikazia eta Eraginkortasunaren Printzipioa

Espezifitatearen Printzipioa

Lan espezifikoa egin aurretik, gure gorputza nahiko landua egongo da. Progresiboki kirol maila hobetzean, entrenamendu espezifikoagoak nagusitzen joango dira.

Indibidualtasunaren Printzipioa

Faktore hauek eragiten dute:

• Herentzia
• Genetika
• Eboluzio-maila
• Aurreko esperientzia
• Motibazio-maila

Barietatearen Printzipioa

Entrenamendua arrakastatsua izateko funtsezkoa da. Zenbat eta ariketa ezberdin gehiago burutu, orduan eta erraztasun handiagoa izango dugu beste berri batzuk ikasteko. Edozein egoera berriren aurrean erantzun egokiena emateko gaitasun handiagoa izango dugu.

Printzipio hau kontuan ez izateak bi ondorio kaltegarri ditu:

• Ariketa berdinak behin eta berriz errepikatzen baditugu,

Estilo Espalda

Recobro o Parte Aérea

El nadador gira la palma de la mano hacia adentro y comienza el ascenso del brazo, donde la mano sale por el dedo pulgar. Se reduce la superficie de choque y el aumento de la resistencia y del efecto arriba-abajo. El brazo se dirige arriba de manera relajada. El movimiento se ayuda con la rotación de los hombros y del torso. La cabeza permanece fija sin acompañar el rolido ni el movimiento de recuperación de cada brazo para evitar desbalances laterales. La entrada se hace con el brazo extendido, entrando con el dedo meñique primero y con la palma girada hacia afuera para evitar turbulencias. La entrada debe realizarse en una línea imaginaria del hombro, evitando movimientos laterales indeseados.

Respiración

El... Continuar leyendo "Técnicas Avanzadas de Natación: Estilo Espalda y Salida de Plataforma" »