Modelo de Iniciación a Deportes Colectivos por Edades

Edades y Etapas de Formación

1. Formación-Iniciación Global (8-12 años)

• Predomina la metodología global (juego).
• Análisis de comportamientos observados.
• Definición de la lateralidad (desarrollo del lado débil y perfeccionamiento del dominante).
• Intensidad baja y variable para una amplia disponibilidad.
• Grupos pequeños y espacios amplios.
• Diversidad de juegos y competiciones.
• Complejidad reducida.

2. Configuración (13-14 años)

• Intervenciones que busquen la comprensión de las situaciones.
• Continuidad en la bilateralidad.
• Complejidad superior y repeticiones elevadas.
• Aumento de la velocidad de ejecución en acciones técnico-tácticas individuales y colectivas.
• Reducción de espacios y trabajo

L'esquelet és el conjunt de tots els ossos de l'organisme, juntament amb el cartílag i les membranes que s'insereixen entre ells. L'esquelet humà està format per 206 ossos. Funcionalment, es divideix en dues parts principals:

• Esquelet Axial: Comprèn el crani, la columna vertebral i la caixa toràcica.
• Esquelet Apendicular: Inclou les extremitats superiors i inferiors.

L'esquelet axial està format pels ossos del crani, els ossos de l'oïda, l'os hioide, les costelles, l'estèrnum i els ossos de la columna vertebral.

El Crani: Estructura i Ossos Principals

El crani és una estructura òssia que protegeix l'encèfal. Està format per diversos ossos, entre els quals destaquen:

• Frontal: Un os situat a la part anterior del crani.
• Parietals (2): Situats

Finalitats de l'Exercici Físic

L'exercici físic té múltiples finalitats que abasten diversos aspectes del desenvolupament humà:

1. Educatiu

• Àmbit Teòric: Ensenyar conceptes clau del camp de la salut, coneixements sobre molts exercicis físics i informació sobre l'entorn natural.
• Àmbit Pràctic: Practicar exercici físic per fixar capacitats d'aprenentatge a través del descobriment amb el cos propi durant la infància. Això ajuda a un creixement correcte i harmònic, al desenvolupament de les qualitats físiques i a l'ensenyament de diversos exercicis.
• Normes, Valors i Actituds: Ensenyar normes, valors com el respecte, l'amistat, el treball en equip i la tolerància, així com hàbits higiènics, i fomentar un model de vida actiu.

2. Competitiu

• Organització

Signes Vitals: Indicadors de Salut

Els signes vitals són uns indicadors fiables de l'estat de salut bàsic d'una persona. Concretament, són quatre principals:

• La temperatura corporal
• La respiració
• El pols
• La tensió arterial

La Temperatura Corporal

És un indicador de la quantitat de calor que hi ha al cos. A l'organisme hi ha centres termoreguladors en el sistema nerviós que mantenen la temperatura corporal dins d'uns marges normals.

Alteracions en la Temperatura

La temperatura normal se situa entre 36-37 ºC.

La hipotèrmia és una temperatura corporal baixa. Entre les seves causes més freqüents estan:

• L'exposició a un ambient fred (en particular si fa vent)
• L'anestèsia
• La desnutrició
• La intoxicació per diferents substàncies
• L'hipotiroïdisme

Determinació

Se centran más en la exploración del movimiento que en el aprendizaje de unas técnicas y pretende, entre otros logros, el desarrollo de la capacidad creativa a través del movimiento. Según Tomás Motos “La nueva E.F se sitúa en la encrucijada que forman el desarrollo corporal físico-motriz y el desarrollo rítmico del cuerpo en la coordinación espacio-temporal”. Con esta definición nos ha hablado del cuerpo, del tiempo y del espacio, como ejes básicos en los que la E.F se va a mover, ya sea de base, en una “psicomotricidad” o en la expresión corporal. Desde la E.F de base se trabaja todo tipo de habilidades básicas y genéricas que darán lugar al trabajo deportivo, pero todo está basado en lo mismo por eso cuando hablamos... Continuar leyendo "Explorando el Movimiento: Psicomotricidad, Educación Física y Expresión Corporal" »

Pàdel: Dades Clave

La Pista de Pàdel

L'àrea de joc és un rectangle de 10 metres d'ample per 20 metres de llarg, dividit per la meitat per una xarxa. Paral·leles a la xarxa i a una distància de 6,95 m, hi ha les línies de servei. L'àrea entre la xarxa i les línies de servei està dividida per la meitat per una línia perpendicular, anomenada línia central de servei. Aquesta línia es prolonga 20 cm més enllà de la línia de servei. Les dues meitats del camp són completament simètriques. Línies de 5 cm.

L'altura mínima lliure serà de 6 metres sense cap element.

La Xarxa

La xarxa té una longitud de 10 metres i una altura de 0,88 metres al centre. Als extrems, fins a un màxim de 0,92 metres.

Les cares exteriors dels pals de la xarxa... Continuar leyendo "Pàdel i Tennis: Regles, Pistes i Puntuació" »

Descubre Nuestras Actividades Deportivas y Recreativas

Sumérgete en nuevas experiencias y mejora tu bienestar con nuestra variada oferta de cursos. Desde aventuras acuáticas hasta deportes de equipo y actividades relajantes, tenemos algo para cada interés y nivel.

Buceo para Principiantes: Un Mundo Submarino por Explorar

Existe un mundo nuevo bajo el mar esperando ser descubierto. El tiempo vuela mientras exploras arrecifes y observas la fascinante vida marina. Este curso es ideal para quienes se inician en el buceo. Aprenderás las habilidades básicas y tendrás la oportunidad de explorar diversos puntos de buceo en el país cada fin de semana. Es importante destacar que los participantes deben ser mayores de 18 años y gozar de buena salud